“원인부터 제대로 알아야 합니다” 수면제만으로는 '절대' 해결할 수 없는 불면증 제대로 극복하는 방법 | 주은연 신경과 교수 빅퀘스천 2부
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- čas přidán 27. 06. 2024
- [순서]
00:00 인트로
00:24 나이 들수록 수면 품질 나빠지는 이유
01:40 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유
03:33 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(1. 예민)
04:13 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(2. 수면무호흡증)
04:30 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(3. 하지불안증후군)
04:39 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(4. 수면위상지연증후군)
05:23 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(5. 불규칙한 생활 습관)
06:19 수면무호흡 방치했을 때 내 몸에 일어나는 끔찍한 변화
08:29 “반드시 알아두세요” 수면무호흡증 진단 기준
09:22 코 고는 중년 남성, 당장 ‘이것’부터 끊으세요
10:29 수면무호흡증, 불편해도 양압기로 치료하는 이유
12:32 여성을 괴롭히는 수면 질환 ‘하지불안증후군’
14:48 완치 없는 ‘하지불안증후군’, 생활 습관부터 고치세요
15:46 하지불안증후군, 약물 치료는 ‘이렇게’ 합니다
16:52 숙면을 원한다면 최소한 ‘3가지 규칙’은 꼭 지키세요
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지난 주에 이어 '수면 의사' 주은연 교수님의 두 번째 영상을 올려드립니다. 이번에는 수면 질환이 끼어 있는 불면증의 경우는 어떤 것이 있고, 또 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 알아봤습니다.
보다 건강한 수면을 하시는 계기가 되었으면 좋겠습니다! 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요! :)
감사합니다!
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먼저 번 동영상에 이어서 정말 추천을 누르지 않을 수가 없네요. 수많은 사람들의 삶의 질을 좋게 하셨네요. 너무 너무 감사합니다.
잘 듣겠습니다.
주교수님 펜입니다 너무 좋아요 ~~ 동네 병원에서 추천서 끊어서 꼭 뵈러 가야 겠습니다 다양한 말씀 고맙습니다 너무 도움이 됩니다 블로그 가져 갑니다 _()_
교수님 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 👍
선생님~ 너우너무 도움되었습니다
똑부러지십니다~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강개선에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
3일못자면미쳐서스면제를7알먹어도힘들어요
정치꾼들이 수명긴이유 욕많이묵는 인명수심인생 착하게살면 단명
수면무호흡 검사결과 심각하다는 진단을 받있는데요
증상이 별로 없을때 치료가 필요한가요?
저희 부친도 95세이신데 수면무호흡 증상은 저와 비슷해요. 그래도 오래 징수하시고..
7시간 이상 깨지않고 잘 자는 편이고 침대누우면 바로 잠듭니다
코골이에 무호흡있어도 침대에 누우면 바로 잠들고 낮에 졸립지 않으면 되는거 아닌가요?
치료가 꼭 필요하다는 이쪽 분야 의사분들의 견해가 이해되지 않습니다
13:00
와 충격.....
압박스타킹 병원에서 받으면 나아지나요? 시중건 소용이 ㅠㅠ
16:10