RECETTE HEALTHY : 3 recettes de soupes ULTRA gourmandes, protéinées et faciles pour le soir (Vegan🌱)
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- Envie d'une recette healthy facile et gourmande pour le soir ? Voici 3 soupes vegan riches en protéines, qui plairont aussi bien aux petits qu'aux grands !
👉 A regarder pour découvrir plein de bonnes idées de recettes végétariennes :
5 recettes healthy pour le soir : • 5 RECETTES HEALTHY POU...
Où trouver ses protéines en mangeant végétal : • OÙ TROUVER SES PROTÉIN...
Une journée de repas cosy : • Une journée de repas C...
🎁 Cliquez ici pour recevoir gratuitement par email les recettes au format PDF : bit.ly/3WUYJKY
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES E-BOOKS DE RECETTES SAINES, GOURMANDES et 100% VÉGÉTALES 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🍰 VEGILICIOUS SWEETS & TREATS www.amandineleger.com/vegilic...
+ de 70 desserts et autres gourmandises sucrées
🥞 VEGILICIOUS PETITS-DÉJEUNERS www.amandineleger.com/vegilic...
🥙 VEGILICIOUS BASIQUES www.amandineleger.com/vegilic...
101 recettes pour des repas quotidien équilibrés et sans privation
Que vous soyez végétarien ou que vous ayez simplement envie de tester de nouvelles combinaisons de saveurs sans compromettre vos objectifs, les VEGILICIOUS sont faits pour vous !
°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°
Si vous êtes à la recherche d'une #recette #healthy pour le soir (mais pas que), facile à préparer et absolument délicieuse, ces #soupes vont devenir vos meilleures amies 🍲
Souvent délaissées par les enfants, et même par les plus grands, les soupes ne sont pas les premiers plats auxquels on pense lorsqu'on parle de petits plats gourmands.
Elles sont pourtant riches en protéines (si tant est qu'on ai les bonnes recettes... Et ça tombe bien c'est ce que je vous partage aujourd'hui), et pleines de bons nutriments.
Ce qui en fait un plat idéal si vous souhaitez passer une soirée d'hiver bien cosy, autour d'un repas sain et équilibré par exemple .
C'est pourquoi aujourd'hui, j'avais envie de vous proposer des versions ultra gourmandes, qui en plus d'être bonnes pour votre santé, plairont à toute la famille.
Vos enfants se resserviront, je vous le garantie !
Bon appétit !
🍴 Les recettes de cette vidéo :
00:00 3 soupes ultra gourmandes et protéinées
01:17 Soupe lentilles et patate douce
05:18 Velouté de carottes à la coriandre
09:22 Ramen au tofu et peanut butter
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES FORMATIONS
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
VENTRE PLAT 360 change de nom et devient ⚛️ HAPPY BELLY 360 ⚛️
www.amandineleger.com/happy-b...
La méthode complète et naturelle pour faire la paix avec ton ventre, avoir un ventre moins gonflé et visiblement plus plat, et retrouver une digestion apaisée ❤ ❤
_
🤸 MOVEO ✨ www.amandineleger.com/moveo
Pour redonner une seconde jeunesse à ton corps et bouger sans douleurs, ni limitations de mouvement.
_
🔑 MINDKEY 🧠 www.amandineleger.com/mindkey
Reprogramme ton mental pour avoir une motivation sans faille et enfin atteindre tes objectifs.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES PROGRAMMES et GUIDES NUTRITION
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
💪 🍑 GET STRONGER : www.amandineleger.com/program...
Le programme complet (entraînement + nutrition) pour te sculpter le corps de tes rêves, devenir plus forte, développer tes capacités physiques, et être fière de toi!
(SANS Bullsh*t, SANS régimes restrictifs et SANS méthodes miracles...)
_
🏡 ⏱ PROGRAMME EXPRESS À LA MAISON : www.amandineleger.com/program...
Des séances express de moins de 35 minutes pour prendre soin de toi et dessiner ta silhouette sans matériel.
_
🥗 GUIDE NUTRITION : www.amandineleger.com/guide-n...
Le Guide complet, simple et pratique pour :
- retrouver ton poids de forme
- rééquilibrer ton alimentation
- booster tes niveaux d’énergie
- optimiser la santé de ton métabolisme
Grâce à une alimentation saine et plaisir.
Sans BULLSHIT, régimes restrictifs ou pilules miracles.
_
🍲⏱ MEAL PREP GUIDE www.amandineleger.com/meal-pr...
Ma méthode complète pour te régaler au quotidien avec des repas sains, équilibrés et gourmands SANS passer des heures en cuisine 🍽
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
BONS PLANS 🤩
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🥄 Nutrition sportive, suppléments et ingrédients healthy :
-45% de réduction chez BULK avec le code DOODY
➡️ tinyurl.com/AmandineBulk
🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️
www.4trainer.fr
-10% avec le code AMANDINE
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Suis-moi sur Instagram: / amandineleger (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️bit.ly/3lrzUr6
Musique: www.epidemicsound.com - Jak na to + styl
![Incredible! This lentil recipe is better than meat! Protein rich, easy lentils recipe! [Vegan]](http://i.ytimg.com/vi/CKYWIo2imPM/mqdefault.jpg)
J'ai fait la première soupe, un REGAL. En plus j'en ai pour 2 jours. Elle est vraiment réconfortante, chaude, et nourrissante, j'ai sauce avec du pain au maïs. La semaine prochaine je tente la dernière, et je suis sûre que je ne serai pas déçue.
Coucou Amandine ! Encore une superbe vidéo. Tout à l'air succulent, le ramen met vraiment l'eau à la bouche. Merci pour les pdf !! 😚
Hello dear Amandine très content de découvrir ta nouvelle vidéo avec toujours de bons ptits plats et toutes les recettes en pdf c'est vraiment TOP 👍
Merci de nous partager tout ça !
Henri 😉
Comment ouvrir l'appétit : visionner les vidéos d Amandine! Puis préparer sa liste de courses.😉😚
Un bonheur pour le corps et
l' esprit tes idées soupes. Chouette vidéo. merci.👌💪👍💋
Merci pour les recettes en PDF, c'est tellement pratique 👍
Merci pour ces recettes et les PDF, c'est très généreux de ta part ! Hâte de cuisiner les 3 qui me font toutes envie !
J'aime beaucoup ce nouveau format de vidéo, ... Recettes qui donnent encore l'eau à la bouche ! ! Merci car tu as compris que les idées nous manquaient pour le soir ! Vive les soupes proteinees!!!
Merci, hyper gourmandes et originales ça donne envie. C'est aussi très chouette de revoir ton beau minois dans la vidéo car tu transmets beaucoup d'énergie et de bonnes vibrations. Merci
Appétissant comme toujours 😍
Waouh ça donne envie!!! Merci Amandine 🥰
Soupe 😻😻😻
J’étais justement à cours d’idée pour mes repas du soir en ce moment, merciiii Amandine !!
La recette de ramen a l'air top je pense tester 😋 merci pour ces super vidéos recette ça donne plein d'idées
Oui c’est ça! Merci beaucoup Amandine😊😊
Merci pour ces recettes dynamiques comme toi !
J'adore les soupes, c'est généralement ce que je mange le soir tes 3 idées sont supers car elles changent des soupes classiques aux légumes ! Je vais rapidement tester ça :) merci
Comme toujours tes recettes sont au top ultra réconfortantes. J’en salive d’avance ❤️❤️❤️❤️
Elles ont l air trop bonnes ces recettes ! Super vidéos :)
Merci pour la vidéo et du pdf ! 🙏
Merci Amandine. J’ai hâte de me préparer la 3ème soupe. 😋😋
Ça donne super envie 😍😍
Whaaaaou 🤩 merci beaucoup Amandine pour ces recettes ça me donne faim j’ai trop hâte de tester 😎 ma préférée sera la premier recette et la dernière bonne soirée 🌇
Merci pour les 3 recettes . Je viens de faire la 1 er c’est simplement une tuerie. 👍
Bonjour Amandine, très gourmandes tes recettes de soupe, merci et bonne journée
Merci Amandine
Je décide justement de changer mes habitudes alimentaires et je te découvre en nous proposant 3merveilleuses soupes
Merci à toi bisous bisous
J’ai testé la soupe de lentilles/patate douce, un vrai délice 🤤 Je la referai très prochainement, merci Amandine pour tout ce travail que tu partages avec nous 😍
Avant même de regarder la vidéo j'ai lâché un like😋 tes vidéos sont toujours un plaisir a regarder🙏
J'adore les soupes , je me suis fait ton potage réconfortant aux protéines de soja délicieux :) . Tes recettes donnent toujours envie 🥰
Trop jolie en brune. Merci beaucoup pour les recettes🙏
Hello ! Comme ta dernière recette a l'air délicieuse !!! J'adore . Merci
Hello Amandine, merci pour ces recettes de soupes, parfaites pour notre famille de mangeurs de légumes ( en transition végéta()ienne). Je file regarder tes autres idées!
elles ont l'air si réconfortantes !!
Miam Merci Amandine
La personne qui te suit et qui dit qu'elle ne sait jamais quoi manger, je pense qu'il y a un problème! Hahaha
Tu donnes tellement de recettes et de ta personne par la même que n'importe qui peut se nourrir 3 fois par jour tous les jours de l'année sans même à avoir à refaire 2 fois le même plat! Merci pour cette générosité et cet altruisme depuis toutes ces années.
The last one est celle qui me tente le plus. Tu livres? hihi Tout comme toi j'ADORE LE CHOU CHOY et tous les choux d'ailleurs. Le blanc est mon préféré donc pourquoi pas en voir une avec celui-là en ingrédient principal? Aller tu as 2h (- top chef-)
Gros bisous à toi et un pti coucou à Mr et doody.
Rooo merci amandine ces recettes donnent encore très envie! Le ramen!!!! Mon dieu il a l’air d’être à tomber! Je crois qu’il va être au menu ce week end! 😋
Rho la la ces tueries de malade 😜♥️ et la qualité des vidéo incroyable 👏🏻🙏♥️
Oh merci ma belle ❤️ (attends de voir celles qui arrivent 🤩)
Soupe 💙💙💙
1000 mercis Amandine je ne loupe aucune vidéos tu fais vraiment du super boulot 🏵
Merci 😍
je viens de faire la premiere recette mais quelle tuerie !! quand ca cuisait je me disais que ça avait l'air bizarre mais quand j'ai gouté!! miam miam trop bon
Amandine tu es une cuisinière hors pair continue comme ça 👍
Supers recettes Amandine! Merci, je ne suis pas une grande fan de soupe mais les tiennes m'ont bien tentées et ayant tout a la maison, je pense que je vais me laisser tenter par celles aux lentilles dimanche soir!
J'espère qu'elles vont te faire changer d'avis ☺️
Alors là, je salive trop en regardant ta vidéo. Merci Amandine de nous régaler comme ça !!
🔥🔥💋💋🌷je kiff toutes tes recettes mais là cela me rappelle l'île de mon enfance. Continue
J ai fait la soupe lentille patate douce.une tuerie.. même mon mari a aimé.😋
Hummmm la première recette me fait de l oeil j avoue 😉
J'ai fait la recette de la soupe de lentilles vertes hier soir, c'était DELICIEUX!! Merci Amandine, et en plus, il m'en reste encore 2 parts du coup donc encore pleins de régalades pour moi :)
le velouté de carottes est juste une dinguerie. Beaucoup de goût, terriblement bon. Merci
Miam des recettes de soupes qui sont les bienvenues 😋 Merci 🙏
Pour une bonne soirée bien cosy ça sera parfait ✨
Carrément ce soir pour moi c’est la classique soupe de légumes donc un peu de variété ça va faire du bien 😌
Ahhh ça donne trop envie je ne sais pas par laquelle commencer du coup 😂 merci pour le fichier des recettes à télécharger 👏
C'est parti pour la cure de soupes 😁
Team Soupes a fond 🤩😋😋 . Je vais faire celle au carottes et celle au lentilles
Recette de le velouté carottes lentilles corail faite et ultra validée ! J'ai juste fais au cumin a la place de la coriandre que j'aime moins 🤗😋
Super, merci pour ces recettes, je n'en pouvais plus des soupes traditionnelles ! ^^ Par quoi je pourrais remplacer le tofu dans la dernière ? Et épinards en topping ça passe ? Merci pour cette vidéo :)
Hello Amandine et merci pour ces inspirations repas. J'ai plusieurs questions et je serais ravie que tu puisses y répondre 😊
1. As-tu terminé ta formation en naturopathie ? Quelle est celle que tu as suivie ?
2. Selon toi, penses tu que le végétalisme est adapté à tout le monde ?
3. Je trouve que c'est compliqué d'avoir son quota de protéines journalier en mangeant vegan si on n'a pas un appétit aussi gros que le tien : des astuces ?
4. Enfin, quelle quantité de protéines recommanderais tu de consommer chaque jour par kilo de poids de corps pour une femme ayant peu d'activité physique ?
Je te remercie. 😘
ça à l'air super bon !!! très cool ta chaîne que je découvre 😻 Tu es Vegan où tu partages juste des alternatives pour la vidéo ? Je l'ai été 1 an et demie, et là ca fait 1 an et demie que je suis plutôt végétarien (concrètement flexitarien car à l'extérieur je mange ce qu'on me sert) et je cherche un peu de motivation pour redonner du courage à m'y remettre, avec les enfants c'est compliqué parfois :/
merci pour ces recettes! les champignons shitake et leur saveur umami font toute la difference dans un ramen!
Oh oui totalement 😍
génial , le ramen me tente bien. Un petit conseil technique si je puis me permettre ;-) investi dans une râpe microplane pour gingembre ail et zeste c'est le top, parole de blogueuse cuisine. (je bosse pas pour eux hein !!!)
Hihi merci 😍
Hum.... merci beaucoup pour ces 3 soupes protéinées et réconfortantes .....je suis fan de soupes même si je vis en Thaïlande avec 35* en ce moment🙏
En version froide ça peut être pas mal aussi 😍
Le ramen a l'air divin!! A la Naruto!hihi!!!Merci Amandine je file en cuisine!!
Voici le lien pour télécharger vos recettes de soupes en PDF : bit.ly/3WUYJKY
Je vous souhaite à tous une excellente soirée, qui je l'espère sera (très très) gourmande 😋
Gros bisous à toute la Nice Team😘
🥰Merci a toi gros bisous 😘 tes soupes sont gourmandes😍😋 et réconfortante❤ tous dont on a besoins après une journée éreintante !!
Ça tombe à pic j'ai une patate douce et je ne savais pas quoi en faire
Oooh trop cool ! J'espère que tu vas te régaler 🤩
Oh pétard oh pétard oh pétard 🤤💙
Mmmh trop bonnes ces recettes ! Petites question, comment savoir si on doit mettre du lait de coco alpro par exemple ou du lait de coco en brique style bjorg ? Je sais que c'est la quantité de MG qui change mais du coup ça change la recette ou pas ?
Merci pour toutes ces idées amandine :)
La différence est minime, mets ce que tu préfères tout simplement 😉
Perso je préfère la crème coco en briquette ça a plus de goût je trouve 😉😋
@@charlybart1903 bah oui je suis d'accord je trouve que le lait en bouteille c'est beaucoup plus "dilué"?
Coucou Amandine, j’ai vu que tu as lavé tes lentilles corail, peux tu m’expliquer pour quelle raison? Je ne savais pas qu’il fallait les rincer avant utilisation!
Merci de ta réponse bonne journée bisouuuuuus
Tu comprendras mieux en regardant cette vidéo :
czcams.com/video/AQaSiAzgULc/video.html
Bisous ☺️
Les soupes toutes ma vie
Faut que je rachète des casseroles à induction. Pour le moment c est croque-monsieur
Coucou, à quoi sert le sucrant dans la recette du ramen ?
À ajouter une petite touche sucrée, tout simplement (et ça décuple les saveurs) 😉
Super recettes ! Je me demandais pourquoi ajouter la levure maltée aux pois chiches ? Car les vitamines vont être détruites à la cuisson
Pour le goût 😊
@@AmandineLeger Ah oui effectivement, c'est une bonne raison 😄😋
J'ai fait la première au soupe avec les patates douces et les lentilles je me suis tapé le cul par terre toute la soirée. Sportivement. Merci Amandine.
A quoi sert la levure malter t’en met partout bisou
Ça donne un super petit goût de fromage :)
J'en ai parlé dans une précédente newsletter, et également ici : czcams.com/video/EAD0VrI_A6o/video.html 😊