Толгой муу тэнэг хүний 25 онцлог ба түүнтэй харьцах, ухаалаг болох 8 арга
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- "Тэнэг" гэдэг нэр томьёо нь маш субьектив бөгөөд тухайн хүний мэдлэг, танин мэдэхүйн чадвар, суралцах чадварт нөлөөлдөг олон янзын хүчин зүйлүүд байдаг. Ер нь хүний мэдлэг, оюуны үнэлгээг зүгээр нэг “тэнэг” гэж ойлгож болохгүй. Гэсэн хэдий ч танин мэдэхүйн дутагдал, бэрхшээл байгаа тохиолдолд дараах 25 шинж чанарууд илэрч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж чанарууд нь ерөнхий чиг хандлага бөгөөд хувь хүнд өөр өөр хүчин зүйл нөлөөлдөг. Ямар байсан эдгээр онцлог шинжээс надад таарч тохирох нь олон байсан тул яаж засаж залруулах, ухаалаг болох аргийг нь ч судалж үзлээ. Бас таны эргэн тойронд толгой муутай хүмүүс байвал яаж харьцах мэргэн ухааныг ч зааж зөвлөсөн байна.
00:00 Толгой муу, тэнэг мулгуу, мунхаг харанхуйн ялгаа
04:54 Толгой муу тэнэг хүний 25 онцлог шинж
20:24 Толгой муутаж тэнэг болох 13 шалтгаан
26:26 Толгой муу тэнэг байхын 4 сул тал
28:52 Ухаалаг болох 8 арга
31:35 Толгой муутай хүмүүстэй харьцах, аргацаах 15 арга
39:23 Өөрийн тэнэгийг мэдсэн нь
Тус сэдэвтэй холбогдолтой зарим ном зохиол:
Рэй Тачибана (зохиогч) Тэнэгүүд ба мунхаг - Хүм гэх энэ эвгүй амьтадын хэлж болохгүй үнэн 2022 он
橘玲 (著) バカと無知―人間、この不都合な生きもの― 言ってはいけない2022
Такеши Ёро (зохиогч) Тэнэгийн хэрэм 2003 он
養老孟司 (著)バカの壁2003
Би ч гэсэн толгой муу учраас энэ яриаг хийхэд 2 зүйлийг орхигдуулсан байна. Толгой муу хүний 25 онцлогийн 11. Хайхрамжгүй. Эргэн тойронд нь юу болж байсан ч тоохгүй царайлах. мэлцийгээд сууж байдаг.
Толгой муу хүний сул, ашиггүй талын 3 нь: Ажил хийсэн ч үр дүн байхгүй, гарахгүй.
Уучлал хүсье.
эргэн тойронд юу болж байгааг анзаарахгүй байх чинь харин хааяа амар шдээ 😅
Сайн байна уу? Таны бичлэгүүдийг шимтэн сонсдог нэгэн байнаа. Их баярладаг шүү. Би ном бичиж байгаа. Яаж холбогдох вэ? Миний фейсбүүк хаяг Ганбаатар Батбуян.
Сул талын 2.рт нь үр дүнгүй гэж хэлсэн байна. 3 дахь нь юу вэ?
. эргэн тойронд байгаа хүмүүс итгэдэггүй
2. том үүрэг даалгавар өгч чадахгүй.
3. хүссэн үр дүндээ хүрч чадахгүй.
4. харилцаандаа маш их асуудалтай.
@@mandalmaajl5241
Баярлалаа. facebook.com/Shildegnom@@gardenersoferdenet257
Тэнэгийн дотор амгалан гэж монголчууд ярих ч заримдаа хий дэмий санаа зовж стрессдэж байсанаас амгалан байсанаар зөв шийдэлийг бушуу хүнээсээ дээр гаргасан байдаг. Мэдээлэл өгч байгаа хөдөлмөрийг тань хүндлэн талархая 🇲🇳🙏❤️
Бодоод бодсон чинь болохгүй болохоор стрэссднэ тэрийг төвөгшөөж бодохгүй орхих нь тэнэг хүн гэсэн утгатай.
Бэлтгэл хийдэг болхоор бөхчүүд ухаантай гэж ёстой санал нийлэхгүй байна аа. Энийгээ эргэн нэг харж залруулж өгнө үү 😊.
Хөгжилтэй сэдэв байна шүү. Зарим нэг хүмүүсийг санаад инээд хүрлээ. Бас би өөрөө тэнэгээ засах хэрэгтэй юм байна даа :)
Маш их баярлалаа❤
Би бас тэнэг юм баынаа, гэхдээ би шинэ, шинэ юм үргэлж сурмаар болон суралцдаг (өөрийнхөө боломжид тохируулаад л)
Харин өөрөө МОНГОЛ БИЧГИЙН ХИЧЭЭЛ энэ сувагаараа олон түмэндээ зааж өгөөч 🙏🙏🙏
Чоймаа багшийн хичээл ютюв дээр байгаа шүү
За, мэдлээ.
Duugiinkhee soyn gegeeruulekh uilsed ondor amjilt husey. Olon hunuust khurekh boltugai ❤🎉
Миний бодолоор толгой муу гэж хэлэхгүй. Ухаан муу гэж хэлнэ. Энэ хоёр маш ялгаатай гэж мунхаг би ойлгож байна. Баярлалаа
Тэнэгийн стандартад байх сул талууд надад их байна аа, 😂. Ойлголт тодорхойлолтыг цэгцтэй сайхан хэлж өгсөнд үнэнээсээ баярлалаа.
Өөрийгөө оншилох, тэгээд ямар арга хэмжээ авах талаар зааж өгсөн сайхан ном байна. Баярлалаа
Т1 гдгийн минь учир шалтгаантайгаар, бүр нотлох баримтайгаар баталгаажуулж өгсөн танд баярлалаа... ойлоглоо...😅😅😅
Тийм байна 😂. Ойлголоо, гэж бичдэг шүү
😂😂😂
Haha
Үнэхээр хргтэй зүйл уншиж ярьж өгөх юмаа, би ч бас тэнэг юм бнаа😂, төлөвлөгөө гаргадаггүй шүү. Баярлалаа таньд❤, Амжилт хүсье багш минь🎉🎉🎉
Баярлалаа
Дараа ямар ном ярих бол оо гээд тэсэн ядан хүлээдэг болжээ🤭
Амжилтын дээдийг хүсье ээ
Нээрээ би ч бас тэнэгээ ойлголоо. Гол нь бид хичээдэг, ухаантай болохын тулд ямар нэгэн зүйл хийдэг хүн нь байхыг хүснэ. 😮😊Баярлалаа Маш чухал зүйлийг ярьж өглөө.
Хөдөлгөөн дутаад байна. Алхаж эхэлсэн😊. Баярлалаа. Толгойгоо ухаантай аваад явчих юмсаан. Хичээнэдээ
Зөв. Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа . Толгой муудаж байгаагаа мэдэх сэрэмж болж байна.
Mash heregtei medeelel ogson tand Bayarlalaa.tanii yarisanchilan oort bdag muu zurshilaa zasaj oorchiloh heregtein bn ❤❤❤
Баярлалаа.
Нэг л өөр байгаагаа мэддэг байсан ч ухаалаг болж болох арга байгаад баяртай байна баярлалаа шилдэг ном минь🎉❤
😅😅😅
Баярлалаа гоё сэдэв ярьдаг шүү амжилт. Үргэлж сонсноо
Өөрийн тэнэгийг мэдэж авлаа. Шилдэг номдоо мааш их баярлалаа.👍👏🙏🙆🏻♀️
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Өглөө автобусанд энэ яриаг сонслоо. Үнэхээр шинэлэг зүйл байлаа. Өөрийгөө өөрчилж эргэн тойрондоо нөлөөлөхөд маш том тус болох юм байна. Алхам алхмаар өөрчлөгдөөд 30 хоногийн дараа ахин энэ яриаг сонсоод хэр өөрчлөгдсөнөө бичнээ.Баярлалаа❤
Баярлалаа, мартахгүй заавал сарын дараа бичээрэй.
@@Shildeg-nom Өөрчлөгдөнө гэж хэлэх амархан юм байна😅 Биелүүлэхэд хэцүү олон удаа уурлаж хэрэлдэж буруудаж дуусаад л эхнээс нь сонслоо🤔 Толгой муугаасаа ангижрахад өнөөдөр бодоод өнгөрөх биш юм бна. Өдөр бүр өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй. Ганцхан эрдэм мэдлэг ажлын хувьд ч биш гэр бүлийнхээ хэрэгцээнд хэрэглээд хэрэгжүүлэхэд анхаараад эргэж мэдэгднээ.
Үнэхээр мэддэг мөртлөө өөрөө хэрэгжүүлж чаддаггүй зүйлийг тархинд буулгаж өгч бгаад баярлала талархаж бна амжилт эрдэм мэргэн ухаанаа бидэндээ зориулж бгаад талархаж бна
Таньд маш их баярлалаа. Амжилт хүсье🔥
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Ёоо ямар гоё видео вэ ахаа баярлалаа❤
Хөөх би тэнэг юм байн. Хэд хэдэн удаа сонслоо. Баярлалаа.
Баярлалаа.Яг ажиглаж,мэдэрч байсан зүйлсийг бодитоор хэлжээ.Өөр дээрээ болон хүрээлэн байгаа орчиндоо ажиглалт хийнээ ккккк
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Бид цөөхүүлээ шүү, сайн сайхан нь олон ч, одоо бас залуучуудад олон контентоос ялгаж үзэх ухаан суулгах хэрэгтэй байна. Хайран цаг. Хэрэгтэй хэрэггүй олон сонирхолтой гэх зүйлсэд донтсон тэнэгүүд олон болох вий л гэж Залуучууд бас ялзрах вий😢. Номоо л уншнаа😊 Сайн ном байна баярлалаа.
Таньд маш их баярлалаа. Та их л буян үйлдэж байна ❤❤❤ би бас тэнэг гэдгээ ухаарч байна
Баярлалаа, Хөгжилтэй юмаа ккк. Тэнэг хүн т1 ийн төрсөн дүү гэж ортой л юм кккк, ингээд үзэхээр энэ нийгэмд эрүүл хүн байна уу!!! Кккк
Баярлалаа, танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Баярлалаа таньд.Зүйрлэл ишлэл яг олж хэлдэг шүү.Шилдэг ном шилдэг шүү
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤❤❤сонсоход сайхан бдаг,баярлалаа. Танд ажлын амжилт хүсье!🎉❤❤
Баярлалаа
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Mash ih bayrlalaa ❤❤❤
Хэл сайн сурч энэ номнуудыг олж унших хэрэгтэй бна да тмэ, баярлалаа танд❤
Тийм шүү. Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Тэнэг байсан байнаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь ер нь л амар амгалангиын эхлэл юм байналээ. Хүн хэн нэгэнд аливаа зүйлийг нотлох гэж өөрийгөө их зовоодог. Адаглаад л энэ зовлонгоос тэнэгээ хүлээн зөвшөөрсөн хүн сална.
Онцлогууд нь их ойр дотно сонсогдож бноо ккк.. сурах мэдэх зүйл их бндаа. Сонирхолтой сэдвээр мэдлэг олгосонд баярлалаа😊
Талархлаа. Миний найзад бүгд бна. Аргаа бараад гаргасан шийдвэр зайгаа барьсан
bi teneg yumaa bayllaa medlegee zaah geheer namaig shoolood buur zoddog aij bnooo👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Алдаа дутагдлыг минь хэлж өгж засруулж байгаа танд баярлалаа.❤
Баярлалаа, танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Бөхчүүдийн тал дээр санал зөрж байна. Гэхлээ сайхан подкаст болжээ. Амжилт
Тийм байж болно. "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.
баяраллаа
Маш их баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Гялайлаа🙏 ингэхэд та ном унших арга тэхникээ хуваалцана уу. 😊
Хамгийн гол нь цаг гаргаад сэтгэлээ төвлөрүүлээд суух чухал болов уу. Баярлалаа.
Сэтгэлээ төвлөрүүлэнэ гэж анх удаа сонслоо.
Ашгүй шинэ бичлэг орлоо. Хэдэн өдөр зөндөө хүлээлээ шүү.
Баярлалаа, та бусад бичлэгүүдийг бүгдийг сонсчихсон юм уу?
Тийм ээ, бараг анхны сонсогч нарын нэг. Заримдаа давтаж сонсох бас дуртай. Өглөөд нүүрээ будах, цайгаа уухдаа сонсоод гардаг.
Баярлалаа таньд
Баярлалаа. Шинэ оны мэнд дэвшүүлж, аз жаргал, сайн сайхан бүхийг хүсэн ерөөе.
Та маш шударга хүн байна. Өөрийнхөө сул талыг зоригтой хэлж чадаж байна. Хүмүүс өөрийгөө зөвхөн магтаж ярьдаг. Бүр хэт их дөвийлгөж магтаж ярьдаг. Тэр бол үнэхээр т1 санагддаг. Харин та бол шударга хүн бна.
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа танд. Маш хэрэгтэй мэдээлэл байна...
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
🎉🎉🎉за өөрийгөө тодорхойлоё...ххэ
Танд эрүүл энх, сайхан бүхнийхээ дээдийг хүсье❤
❤
Маш их баярлалаа.
❤❤❤
Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.
Bi teneg hun yadiin😂 hugjiltei yaridag hun shuu❤
Маш их баярлалаа ❤❤❤
Маш их баярлалаа.тэнэгээ засаж авах юм бн доо.кккк
Ta gehdee ymr goy hooloitoi ymr goy tailbarladg ymbe 💕
Бүгдийг нэг нэгэнгүй бичиж авч байгаад өөр дээрээ боловсруулалт хийлээ 😊
Маш зөв санаа.
Hicheenguilen sonloo.Bayarlalaa❤
их хэрэгтэй байлаа, баярлалаа
Баярлаллаа, тэнэг хүнийг гаднаас нь хараад таних шинж байдаг болов уу
Мэдрэмжээрээ мэднэ шдээ 😅
Бусдын мэргэн ухаан, зан чанарыг зөв дүгнэх нь маш хэцүү бөгөөд тэнэглэлийг гаднаас нь харахад хэцүү байдаг. Тэнэг үйлдэл, үзэл бодол нь субъектив бөгөөд соёл, гарал үүслээс хамаарч өөр өөр байж болно. Тиймээс бусдыг тэнэг гэж дүгнэхийн оронд бие биенээ хүндэтгэж, харилцаа холбоо тогтоох нь чухал. Гэсэн хэдий ч, бусад хүмүүс хэр ухаалаг болохыг үнэлэхэд туслах удирдамж байдаг:
1. Сонсох: Бусад хүмүүс ярьж байхад анхааралтай сонсдог эсэх. Бусдын үзэл бодол, хэтийн төлөвийг ойлгох хүсэл эрмэлзэл нь мэргэн ухааны шинж тэмдэг юм.
2. Логик сэтгэлгээ: Нөгөө хүн логикоор сэтгэж, баримтад тулгуурлан санал бодлоо илэрхийлж байгаа эсэхийг сайтар ажигла. Сэтгэл санааны хувьд өрөөсгөл эсвэл үндэслэлгүй мэдэгдэл хийх нь мэргэн ухаан дутагдаж байгаагийн шинж байж болно.
3. Өөрийгөө танин мэдэхүй: Ухаалаг хүмүүс өөрсдийгөө ухамсарлаж, өөрийн хязгаарлалт, сул талыг таньж, сайжруулахыг хичээдэг.
4. Мэдлэг ба суралцах: Ухаалаг хүмүүс мэдлэгийг идэвхтэй эрэлхийлж, шинэ зүйл сурах сонирхолтой байдаг. Тэр хүний сурч боловсрох, мэдлэгээ дээшлүүлэхийг эрхэмлэдэг эсэхийг хараарай.
5. Бусдыг хүндлэх: Бусдыг хүндлэх, өрөвдөх нь мэргэн ухааны чухал шинж чанар юм. Бусдын санаа бодол, мэдрэмжийг үл тоомсорлох нь тэнэглэлийн шинж юм.
6. Үзэл бодлын зөрүү: Ухаалаг хүмүүс өөр өөр үзэл бодолд нээлттэй, харилцан яриа өрнүүлдэг бөгөөд ярилцах замаар шинэ ойлголт олж авахыг эрмэлздэг. Тэр хүн харилцан ярианд хэрхэн оролцож байгааг ажиглаарай.
Гэсэн хэдий ч эдгээр удирдамж нь зөвхөн ерөнхий удирдамж бөгөөд хүмүүс өөр өөр гарал үүсэлтэй, өөр өөр үнэт зүйлстэй байдаг. Бусдыг хүндлэх, бие биенээсээ суралцах хүсэл эрмэлзэл нь илүү бүтээлч яриа хэлэлцээ, харилцааг бий болгоход чухал үүрэгтэй. Хүмүүс заримдаа буруу шийдвэр гаргадаг тул бусдыг тэнэг гэж дүгнэхээсээ өмнө ойлгож, анхааралтай байгаарай.
Мэдрэмж чухал.
1 болон 5 р шинж их чухал санагддаг. Бас хүний даалгаснаас илүүг сэтгэж хийж чадахгүй бх. Гэхдээ ийм хүмүүс юмыг яг таг хийдэг, шударга бдаг санагддаг.
Баярлалаа олон дахин сонсож бичиж авмаар сэдэв бна
Засах хэрэгтэй юм байна даа. Баярлалаа танд.
Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа 🎉
Teneg gdgee haayaa uurtuu sanuulj, uzej bh heregtei sanagdlaa. bayarlalaa
Сайн бнуу. Таныг дандаа сонсдог шүү. Баярлалаа. Та Michael Gazzaniga зохиолчийн “Who’s in charge” Номыг уншсан уу. Танд их таалагдана. Танаас энэ номны тухай ярихыг гүнээ хүсэж мэндчилж бна.
Хүндэтгэсэн,
Оюуна
За, мэдлээ, уншиж үзье. Япон хэлээр〈わたし〉はどこにあるのか: ガザニガ脳科学講義 гэж байна.
Танд баярлалаа эрүүл энхийг хүсье❤❤❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа ❤❤❤
Ойр дотно надад ихэнх бн тэнэгээ ойлгосон засна . 😢😢😢😢😢 тандаа баярлалааа😊😊😊😊
Эрхэм та цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг юм. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай билээ. Талархал дэвшүүлье.
Мннн би чинь тэнэг хүн байсийн байшдээ 😅 засах аргийн хавсаргаж өгсөнд баярлалаа 👍🏽
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa hun helehees naash tsaas chichihees naash gedegdeezunen ug shuu
баярлалаа😊
Ямар хөгжилтэй эхэлдэгийн бээ ккк
Yj sain nztai boloh ve gedeg podcast hzee oroh ve❤😊
Сайн найзтай болох нь гүн гүнзгий итгэлцэл, хайрлах сэтгэлээр онцгой харилцааг бий болгох үйл явц юм. Хэрхэн хамгийн сайн найзуудтай болох бэ?
1. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр: Юуны өмнө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөртөө итгэлтэй байх нь чухал. Өөртөө итгэлтэй байвал бусадтай харилцаа тогтооход хялбар байдаг.
2. Хобби, сонирхлоо хуваалцах: Хобби, сонирхлоо хуваалцах нь хамгийн сайн найз нөхөд олох сайхан арга юм. Өөрийнхөө салбарын бусад хүмүүстэй холбогдож, нийтлэг сонирхол бүхий найз нөхөд олоорой.
3. Харилцааны ур чадвараа хөгжүүл: Сайн нөхөрлөлийг бий болгоход харилцааны сайн ур чадвар шаардлагатай. Сонсох чадвараа хөгжүүлж, нөгөө хүний юу хэлэхийг сонирхож байх нь чухал.
4. Нээлттэй байх: Шинэ найз нөхөдтэй болоход нээлттэй бай. Бусдын гарал үүсэл, үзэл бодлыг хүндэтгэж, хүлээн зөвшөөрөх нь чухал.
5. Нийгмийн орчинд идэвхтэй бай: Хамгийн сайн найзуудаа олохын тулд нийгмийн орчинд идэвхтэй байх нь чухал. Үдэшлэг, арга хэмжээ, клуб, сайн дурын ажил гэх мэт шинэ хүмүүстэй танилц.
6. Итгэлцэл ба шударга байдал: Итгэлцэл, үнэнч байх нь хамгийн сайн найзын харилцааг бий болгоход чухал үүрэгтэй. Амлалтаа биелүүлж, нөгөө хүндээ үнэнч, найдвартай найз байх нь чухал.
7. Эмпатитай бай: Хамгийн сайн найзын харилцаанд бусдын мэдрэмж, нөхцөл байдлыг ойлгож, дэмжих нь чухал. Найз хүнд хэцүү үеийг туулж байхад түүнд урам зориг өгч, тусалж дэмжих нь хамгийн сайн найз байхын онцлог юм.
8. Хэлэлцүүлгийг гүнзгийрүүл: Зөвхөн хөнгөн яриа биш, гүн гүнзгий яриа хэлэлцээ хийх нь чухал. Өөрийнхөө бодол санаа, мэдрэмжээ хуваалцаж, нөгөө хүнээ ч мөн адил хийхийг урамшуул.
9. Цаг заваа гарга: Хамгийн сайн найзуудтай болоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Шинэ найзуудтайгаа харилцаагаа аажмаар бий болгож, итгэлцлийг хөгжүүл.
10. Тэвчээр: Харилцаа нь заримдаа бэрхшээл, үл ойлголцолоор дүүрэн байдаг. Ийм тохиолдолд тэвчээртэй байж, харилцаагаа засахыг хичээх нь чухал.
Хамгийн сайн найзаа олох үйл явц нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг ч дээрх зөвлөгөөг дагаж, өөрийгөө нээж, шинэ найз нөхөдтэйгөө гүнзгий холбоо тогтоохыг хичээх нь чухал юм.
сайн байна уу, сүүлийн үед солонгос, япон зэрэг орнуудаас монголд их орж ирэх болсон ашигтай бактери, пробиотикийн талаар мэдээлэл оруулж өгөөрэй.Бүтээгдэхүүний чанар, байнга хэрэглэх нь зөв эсэх талаар😍
Пробиотикууд нь хоол боловсруулах систем болон ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бичил биетний нэг төрөл юм. Ашигтай нянгийн (пробиотик) тухай:
1.Тодорхойлолт: Пробиотикууд нь хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бичил биетэн бөгөөд ихэвчлэн гэдэс дотор байдаг. Гол төлөв сүүн хүчлийн бактери (Lactobacillus) болон bifidobacterium (Bifidobacterium) -ийг пробиотик гэж нэрлэдэг.
2. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд: Ашигтай бактери нь гэдэсний бичил биетийг зохицуулж, гэдэсний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь хоолыг илүү үр дүнтэй шингээх боломжийг олгодог бөгөөд өтгөн хатах, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
3. Дархлааны системийг дэмжих: Ашигтай бактери нь таны дархлааг зохицуулж, халдвараас хамгаалахад тусалдаг. Таны гэдэс доторх бичил биетүүд дархлааны хариу урвалыг хэвийн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. Витамин нийлэгжилт: Зарим ашигтай бактери нь биед шаардлагатай амин дэм, шим тэжээлийг нэгтгэх чадвартай байдаг нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
5. Хүнсний эх үүсвэр: Пробиотикийг исгэсэн хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс авч болно. Жишээлбэл, тараг, кимчи, мисо, даршилсан байцаа, пробиотик нэмэлтүүд нь пробиотикийн нийтлэг эх үүсвэр юм.
Анхааруулга: Пробиотикууд нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд олон хүнд тустай боловч хувь хүний хувьд ялгаатай байдаг. Ялангуяа дархлаа дарангуйлагдсан эсвэл хүнд хэлбэрийн дархлаа суларсан хүмүүс пробиотик хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ашигтай бактери (пробиотик) нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч таны эрүүл мэндийн байдал, хэрэгцээнд нийцүүлэн хэрэглэх нь чухал юм. Пробиотик нэмэлтийг авч үзэх эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй./Шилдэг ном/
Дандаа сонсдог шүү.Өглөө босоод л шинэ сэдэв орж уу гээд хүлээдэг боллоо.Амжилт хүсэе.
Таны бидэнд зориулсан цаг зав, хөдөлмөрт бхярлаж явна
Маш их баярлалаа
Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.
Би өөрийнхөө тэнэгийг засах болно оо. Үргэлж сайхан ном хүргэдэг тандаа талархаж байна аа ❤❤❤
Thank you, cool as usual!
so do I 😅
Баярлалаа. Улам л чанартай болоод байх шиг санагдаад бна шүү.Та сэтгэл судлалын чиглэлээр бичлэг оруулаарай.
За.
Bayarlalaa!
Хамгийн эхлээд өөрийнхөө тэнэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх юм байна тэ😮 Дараа нь алдаагаа бага багаар ч болов засах
Зөв шүү.
Өөрийгөө мэдэж авлаа. Засахыг хичээнээ. Гайгүй ганц 2 юм бна. Чаднаа. Их баярлалаа танд.
Та чадна.
merci
Их сонин сэдэв байна. Баярлалаа🎉
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa ❤❤❤
сонирхолтой сэдэю байна амжилт баярлалаа❤
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Үнэхээр их баярлалаа. 🎉🎉🎉
😊өөрийгөө мэдэрлээ алдаагаа засна баярлалаа ❤
Та чадна. Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
ойлгомжтой болгосонд баярлалаа
❤️❤️💕👌
баярлалаа
❤❤❤🎉🎉🎉😊
Баярлалаа Надад бас зарим шинж нь байна шүү 😂😂😂
Bayarlalaa bagshdaa ❤
Hhe ,яалтчгүй толгой муутай юм байна😊😂❤
❤❤
Ажлын амжилт 👍
Gexdee jm surc boldog jm bna. Bajrlalaa
Тийм шүү, бид бүгд илүү ухаалаг болж чадна.
28:04 Баярлалаа
😅❤баярлалаа үргэлж сонсдог
Баярлалаа❤
Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa