Ο παραγοντας που θα καταστρεψει την προοδο σου στο fitness
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2024
- Για on line coaching 💻επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
/ stavrosfitnations
η στο mail 📨
bigsteve_76@hotmail.com
❤️ Κανε εγγραφη στο καναλι πατωντας εδω: bit.ly/3DpITjL
Ο παραγοντας που θα καταστρεψει την προοδο σου στο fitness
#stavrosfitnations #εθισμος #υπερπροπονηση #greekfitness #προπονηση #proponisi #addiction #overtraining #fitness - Sport
Μεγάλη αλήθεια Σταύρο… μέχρι πριν ένα χρόνο εκανα 4-5 προπονήσεις την βδομάδα και έβλεπα μικρή άνοδο ισως και στασιμότητα. Έπειτα έμαθα για τον μεντζερ και παρότι πολύ διστακτικός για αυτό τον τρόπο προπόνησης, μείωσα σιγά σιγά τον όγκο προπόνησης και πλέον κάνω 2-3 φορές 30 λεπτών την εβδομάδα και έχω απίστευτη άνοδο!
Κύριε σταυρό έχετε πολύ μεγάλο δίκιο πολύ ωραίο βίντεο και πραγματικά το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν αναρρώνει γενικά εύκολα ποιο μικρός την πάταγα συνέχεια έτσι και το καταλάβαινα όταν έχανα τον ύπνο μου που ξυπναγα συνέχεια η δεν μπορούσα να κοιμηθώ.
Σε ευχαριστώ πολύ !
Απο τούς λίγους στο κομμάτι της γυμναστικής που είναι σοβαρός και λέει τα πράγματα όπως έχουν... Γειά σου Σταύρο 👏
Γεια σου κ εσένα, σε ευχαριστώ πολύ!
Πολύ σωστά όλα όσα μάς διδάσκεις!!! Ευχαριστούμε Δάσκαλε!!! 💥💪💥
Σας ευχαριστώ πολύ και εγώ όλους!
Πολυ σημαντικο βιντεο παρα πολυ καλο!!! Μπραβο Σταυρο!!! Σε ευχαριστω!!!
Καλημέρα Δήμο, σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ!
Μπράβο Σταύρο εισαι αψογος!!! Σ ευχαριστούμε για τα βίντεο.καλη συνέχεια!!!
Σε ευχαριστώ πολύ και εγώ Κώστα να είσαι πάντα καλά!
Όπως το σώμα χρειάζεται ανάπαυση, τόσο χρειάζεται και το πνεύμα με ό,τι αυτό εμπεριέχει. "The mind must be given relaxation. It will rise improved and sharper after a good break." Seneca.
👍 agreed!
Μόλις έκανα παραγγελία το βιβλίο που ανέφερες. Σ' ευχαριστώ πολύ.
Καλημέρα Φώτη να είσαι καλά σ’ ευχαριστώ!
Σ'ευχαριστούμε Σταύρο, τήν καλημέρα μου 👍👍💪💪
Καλημέρα Χρήστο, σ’ ευχαριστώ πολύ και εγώ να είσαι πάντα καλά!
Αυτο που σεβομαι και εκτιμω πιο πολυ σε σενα ειναι οτι βλεπω το οτι εισαι διατεθιμενος και θελεις παρα πολυ να προσφερεις την απαραιτητη γνωση που που πρεπει να ξερει ο μεσος ανθρωπος συνεχισε δυναμικα 🙏🙏💪💪💪
Καλημέρα Νίκο σ’ ευχαριστώ πάρα πολύ για τα όμορφα λόγια σου!
Τέλειο τα λέει ολα
Ετσι ειναι οπως τα λες
Ευχαριστώ Χρήστο!
Συγχαρητήρια Σταύρο! Πολύ ενδιαφέρον! Με έβαλες σε σκέψεις.
Σ’ ευχαριστώ πολύ Σπύρο, χαίρομαι γι’ αυτό. Θέλω πάντα τα βίντεο μου να γίνονται τροφή για σκέψη!
💯💯💯💯💯💯💯💯
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Δηλαδή για να καταλάβω εγώ που κάνω 5-6 προπονήσεις την βδομάδα και μέσα σε έναν μήνα έχω δει αλλαγή αν μειώσω τις προπονήσεις μου ένα βδομάδα στις 3-4 αλλα συνεχίσω με την ίδια ένταση και την ίδια διατροφή θα δω καλύτερα αποτελέσματα παρακαλώ απαντήστε μου
Ευχαριστώ εκ τον προτέρων
Καλησπέρα Σταύρο, ο θεός νά μας έχει όλους καλά, απεχω από τά γυμναστήρια και τη διατροφή 5 βδομάδες επειδή ήμουν σε σχολείο πυροσβεστικής (ε.μο.δ.ε.) πώς ξεκινάω πάλι τή προπόνηση; Πώς το προσεγγίζω το κομμάτι αυτό; Ομολογώ είδα αρκετή πτώση στο κορμί μου, (πέρασα και γρίπη) , είμαι ασκούμενος πολύ ερασιτεχνικά 11 χρόνια
Ισχύει μπράβο
Σε ευχαριστώ
ωραιο βιντεο
νομιζω θα πρπεει να χαμηλώσεις λιγο την ενταση του μικροφώνου
Ναι έχεις δίκιο κ σε ευχαριστώ. Το έκανα ήδη για το επόμενο βίντεο που θα φτιάξω🙏🏻
Είναι ανώτερης ποιότητας όμως η ντοπαμίνη, η οποία έρχεται μετά απο κάτι απαιτητικό.
Μετά απο μία δύσκολη προπόνηση τα επίπεδα ντοπαμίνης παραμένουν υψηλά και σταδιακά υποχωρούν στη φυσιολογική τους βάση.
Πολυ ωραιο βιντεο . Εθισμένος ειμαι χρονια τωρα. Και ειμαι 53
Κι εγώ 53
Σε ευχαριστώ πολύ Θοδωρή, όλοι λίγο-πολύ εθισμένη είμαστε στην προπόνηση!
αρα παν μετρον αριστον και στη γυμναστικη!
Μέτρον Άριστον παντού !
Κ. Σταυρο η Σκληρή και σωστή προπόνηση σε θερμίδες συντηρησης φέρνει κάποια υπερτροφία ;
Μακροπρόθεσμα ναι, με την προϋπόθεση ότι τα μακροδιατροφικά συστατικά είναι σωστά ρυθμισμένα.
Εμένα η προπόνηση με βοηθάει πολύ στην κατάθλιψη
Όλους μας βοηθάει όταν έχουμε τις «μαύρες» μας . Ποσό μάλλον κάποιον που έχει πιο σοβαρή κατάθλιψη
Υπάρχει η κόσμος που αν δεν κάνει την πρωινή γυμναστική -προπονηση δεν πάει ούτε καν στην δουλειά του. Καθίσταται μη λειτουργικός.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ολόσωστος
Σε ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα Σταύρο μου . Πολύ ενδιαφέρον βίντεο. Τελικά όλα είναι mental έτσι;
Καλησπέρα Παναγιώτη, από τη στιγμή που δεν είμαστε μόνο σώμα αλλά αποτελούμαστε και από πνεύμα και έχουμε και εγκέφαλο πρέπει όλα μαζί να βρίσκονται σε ισορροπία μεταξύ τους.
Ισορροπία. Πολύ σπουδαία λέξη σε αυτό τον κόσμο που ζούμε, τον ολίγον, ανισόρροπο. Θα μπορούσες κάποια στιγμή να προτείνεις ένα top ten βιβλίων τα όποια θεωρείς ότι είναι καλό να μελετήσουμε;
@Purplereign3121 ναι θα το κάνω κάποια στιγμή αλλά δεν θα έχουν άμεση σχέση με το fitness
Τέλεια...και δεν χρειάζεται να έχουν σχέση με το fitness. Τα βιβλία είναι όπως και η ζωή. Έχουν ποικιλία. 😊