idées repas rapides IG bas : recettes faciles et sans four pour se régaler et manger sainement
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
- Des idées recettes faciles et rapides⏱️ pour manger IG bas, voilà le programme de cette vidéo.
Je partage avec vous 4 recettes express pour les repas pressés !
😋 Envie de recettes IG bas faciles pour toute la famille ?
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LES FICHES RECETTE DE LA VIDEO
▸bowl cake salé : cuisinerigbas.com/bowlcake-sa...
*Alternatives de cuisson pour le bowlcake salé : 15 minutes au four à 180° ou au cuit vapeur (pour garder la texture moelleuse)
▸wraps ig bas : cuisinerigbas.com/wraps-lenti...
▸salade fraîcheur : cuisinerigbas.com/salade-broc...
▸galettes de courgettes : cuisinerigbas.com/galettes-co...
💸LE BON PLAN
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MES INGREDIENTS IG BAS FAVORIS
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▸Psyllium bio et pas cher : amzn.to/2BQNC2c
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▸Filtre à lait : amzn.to/2Xz65c3
▸Tapis en silicone: amzn.to/3KugD2U
▸Appareil Soyabella (tellement pratique pour le lait végétal 😍): amzn.to/3vQcArB
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SOMMAIRE
- recette 1: 0:11
- recette 2 : 2:21
- recette 3 : 03:54
- recette 4 : 07:20
Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemicsound.com/rctyjc
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés et permettent de soutenir la chaîne, merci infiniment !
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettesaine #ideerecette #pertedepoids
Un grand merci pour toutes ces recettes. C'est toujours avec un grand plaisir que j'écoute et après j'exécute vos recettes. Merci pour tout
Merci beaucoup, tes recettes sont excellentes, j'adore ! Je viens de les partager à ma fille étudiante au pays bas, elle doit souvent emporter ses repas pour les cours, elle sera ravie tout autant que moi 🙏🏻
Waouw la recette avec le brocoli est géniale. Ca je dois essayer vite fais. Mercii❤❤😋😋😋
Merci Albane ces recettes simples m'aident progressivement et je commence à voir les résultats 🙏☺
Merci beaucoup pour les recettes !!!
Bonjour Albane, merciiiiii pour toutes vos recettes savoureuses et saines 🙏 je me régale, j'adore vous suivre bonne continuation 😘💫🌹🌞
Merci pour votre soutien 🥰
Merci, c’est top et de circonstance 😋👍
Merci beaucoup pour vos délicieuses recettes
Merci pour les recettes🎉
Je viens de tester pour le dîner les galettes de courgettes. Un vrai délice qui a fait l'unanimité à la maison !! 😊merci !
Merci pour toutes ces bonnes recettes
Merci pour ces jolies recettes que je vais me faire un plaisir de réaliser très prochainement car elles ont l'air d'être tellement savoureuses et pleines de vitamines ça met l’eau à la bouche ! Encore merci
Avec plaisir 😊
Merci bcp 🙏
Bonjour 👋 👋
Merci pour la recette des galettes
Je vais les faire ❤
Merci pour les recettes ❤❤❤
Albane, Merci pour les recettes. C’est toujours un plaisir de regarder vos vidéos car les recettes sont simples et faciles. Agréable journée
Isabelle
Bonjour Isabelle,
Merci beaucoup pour votre commentaire 🤗
Ravie que les recettes vous plaisent !
Belle journée et à bientôt
Super, merci beaucoup : je vais "véganiser" puis tester 😊
Merci, j'adore, simple et efficace! Tout le monde se régale à la maison! Les recettes du livres m'aident bien également, merci!
Bonjour Valentine,
Merci beaucoup pour votre commentaire, je suis ravie que mes recettes vous plaisent ! 🤗
Belle journée !
Bonjour, mille mercis pour vos conseils et toutes vos idées que je vais tester sans tarder.
Vos meal prep nous manquent.
Bon weekend.
Bonjour Patricia,
Merci pour votre message et votre soutien ! Les mois passés ont été très chargés, j'espère pouvoir me libérer du temps prochainement pour vous proposer de nouveaux meal prep ! ☺️🥰
Belle journée et à bientôt !
J'adore merci
Mmmmm trop sympa ces petites recettes , merci 👍🌟
Avec plaisir 😊
Un grand merci pour la liste des ingrédients
Un site pratique. Merci. IG bas et appétissant. Je vais tester.
La salade me donne envie ! A essayer 😊
Merci❤
Merci pour ces superbes recettes 😍🙏
Avec plaisir 😊
Bonjour Albane merci pour les recettes . J'ai fait la semaine dernière les galettes aux lentilles corail et ça a été un succès. Cette semaine j'ai prévu les galettes de courgettes dans mes menus 😉👍
Avec plaisir 😊 Et bonnes dégustations alors 😉
Bonjour ❤merci pour ses recettes tjr au top 🎉🎉🎉
Avec plaisir 😊
Bravo et merci pour votre partage et belles réussites 👍👏🙏🙏🙏✨✨❤️❤️
Merci beaucoup 😊
Bonjour Albane, je ne connaissais pas du tout les crêpes avec les lentilles corails, c'est une superbe idée que je vais tester. La salade de brocolis aussi et cette sauce a l'air délicieuse. Merci pour ces bonnes recettes et très bonne fin d'après midi😋😋😋😋
Bonjour Audrey,
Ravie que ces nouvelles recettes vous plaisent, n'hésitez pas à me faire un petit retour après dégustation. 😉
Belle journée,
Albane
aujourd'hui j'ai fait la salade de brocolis, j'ai trouvé bon et la sauce formidable. Merci encore 🌺🌺🌺@@CuisinerIGBas
Bonjour super toutes ces recettes, je fais le pain aux lentilles c trop bon, je n’ai pas compris pour les galettes aux lentilles par rapport à la quantité d’eau à récupérer après le trempage désolé 😂❤
Merci beaucoup pour ces précieux recettes
Avec plaisir 🥰
Merci pour ces recettes !
Avec plaisir 😊
génial !!! j mets un pouce pour la retrouver facilement ; merci
Bonjour, merci pour votre commentaire 🤗
Merci pour toutes ses recettes très appétissantes, j'attends les recettes sur inta !!! Bises et bonne soirée.
Je vais essayer. Tout à l’air délicieux.
Merci beaucoup 😋
Super intéressant
top ! je testerai cet été ! Votre voix et tellement apaisante !
Bonjour Coralie,
Merci pour votre commentaire et votre soutien ! Je suis ravie que les recettes vous plaisent ! 🥰
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Merci beaucoup pour vos Plats délicieux
Avec plaisir 🤗
Bonjour Albane 😊
Merci bien pour ces recettes ❤
Avec plaisir 😊
super recettes! merci ❤
Ravie que les recettes vous aient plu. Merci pour votre commentaire. 🤗
Coucou Albane 😊 ces recettes me donnent l'eau à la bouche 😅. Merci . Bonne continuation et à bientôt 😘 👋
Merci pour votre commentaire, à bientôt pour de nouvelles recettes ! 🤗
R3cette n°4 enfin faite. Toujours dû bonheur et l incroyable idée de broyer des brocolis crus ! Juste pas fait assez de sauce au tahin donc nous avons complété avec de l huile …
Génial ! Merci pour votre retour 🤗
C'est magnifique merci des demain je ferais vous recette
Avec plaisir, bonne dégustation ! 🤗
Bjr merci pour ce partage ma glycémie sera équilibré j aime beaucoup vos vidéos sa m aide à garder une bonne glycémie ❤
Galettes aux courgettes faites ce soir au dîner : excellente recette validée par toute la famille👍
Ok
Non mais j'adore ! Je débute dans ce "régime" et pensais surtout à ce dont j'allais devoir me passer mais là, ça donne envie ! Merci !😁🤩
Merci pour votre adorable message ! 😊 Je suis ravie que ces recettes vous motivent dans votre début de parcours IG bas. Vous verrez, il y a plein de délicieux plats à découvrir sans se priver. Merci pour votre soutien et à bientôt pour de nouvelles recettes ! 😁🤩
bonne idée cette salade de brocolis. Par contre le poivron dans les salades je préfère le faire cuire à la vapeur avant, je n'aime pas trop les poivrons crus ! je testerai les wraps aussi ! tout a l'air succulent ! pour ma part je me régale avec toutes les recettes de ton livre. à quand le tome deux avec ces nouvelles recettes ! bon dimanche Albane
Bonjour
Jai testé les galettes au lentilles corail ce midi. Top et en plus ça cale vraiment. Je vous ai découvert dernièrement et vous m'inspirez
Bonjour,
Merci pour votre commentaire et votre soutien 😍
Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne !
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Ça donne envie tout ça
❤ bonjour Albane merci pour ces belles recettes que je ne connaissais pas par contre je fais des wraps avec de la farine d'avoine c'est succulent et les lentilles corail un super pain un vrai délice bonne journée
Bonjour, merci beaucoup pour votre retour 🤗
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Aussitôt vue, aussitôt réalisée la salade de brocolis… avec la sauce tajine, ce sera délicieux pour ce soir!!
Merci Albane de cette excellente idée..
Sauce tahin…
Avec plaisir 😊 Bonnes dégustations ! 😉
Bonsoir Albane
Ca ma l'ai delicieux je faire tes recettes
Merci
Avec plaisir 🤩
Merci beaucoup
Merci pour la recette des crêpes sans gluten
Récapitulatif de la recette 1:
1 - Râper 200 g de courgettes
2 - Essorer pour retirer le jus
3 - Casser 2 oeufs
4 - Verser 30 g de son d'avoine
5 - Ajouter 30 g de farine et 1/2 c à café de levure
6 - Assaisonner (paprika, oignons séchés, ail semoule)
7 - Ajouter 40 g de féta émiettée
8 - Laisser reposer
9 - Saisir à la poêle en petites galettes
10 - Servir avec une sauce au yaourt en accompagnement
Merci Albane !
Bonjour , Pourrais-je connaître votre sauce au yaourt s'il vous plaît ? Je suppose que l'on commence par un yaourt 😂...
Merci
Merci 😊
Avec plaisir Lucia 🙂
miam!
Super, Merci beaucoup pour cette vidéo, pour ma part je connaissais déjà les galettes de courgettes et le taboulé façon brocolis mais belle surprise pour les wraps aux lentilles corail 😮🙏j'adore l'idée, surtout quand on voit la compo de ceux vendus en magasin, c'est pour cette raison que j'en achète qu'occasionnellement, du coup je vais pouvoir les faire moi-même😂😂.
Aurais tu une recette de wraps mais plus pour petit déjeuner 😉 merci Albane
Bonjour, merci pour ton commentaire :)
Non pour le moment je n'ai pas de recette de wrap pour le petit-déjeuner à te proposer mais je note l'idée ;)
Belle journée
@@CuisinerIGBas merci beaucoup 😊
C’est super sympa toutes ces recettes faciles et SURTOUT rapides à faire. Merci beaucoup. Je vais les tester 😅
Auriez vous une recette de pains au quinoa et aux lentilles corail facile à faire ? Celle pour les lentilles me donne du pain très sec (sans moelleux). Celle au quinoa a été une vraie catastrophe 🫣🫣🫣🫣
Bonjour,
Merci pour votre soutien ☺️
Je n'ai malheureusement pas de recette de pains au quinoa et aux lentilles corail pour le moment (seulement une recette de wraps). Mais je note l'idée. 😉
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Grand grand merci Albane pour ces recettes toutes en couleurs❤. Hâte d'essayer les galettes lentilles corail et le taboulé aux brocolis. . J'aime beaucoup votre chaîne. On attends impatiemment vos nouvelles recettes vitaminées et conseils. Un plaisir de vous écouter 😊! Bonne après midi !
Merci bcp !! Pouce & abonnée
Bonjour Eleonore,
Merci beaucoup pour le soutien et bienvenue sur ma chaîne ! ☺️
Belle journée,
Albane
La 1ere recette aux courgettes une vraie réussite. Demain je double juste la dose pou en avoir plus !!😋😋
Merci beaucoup pour ce retour, je suis ravie que la recette vous plaise ! 😍
La recette n02 une tuerie j ai dû la faire 4 fois cette semaine par conte bien meilleure quand on intègre les olives dedans dedans ce qui renforce le moelleux. Quant à la recette n03 j ai été bluffé par la pâte que personne n a imaginé être des lentilles corail. Reste la 4 à tester …..
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour 😍
Merci beaucoup Albane pour ces recettes savoureuses, les galettes de courgettes faites ce soir, un régal ! Une question s'il vous plaît : peut-on utiliser le brocoli surgelé à la place du frais? La recette de cette salade me donne envie de la tester demain mais je n'ai que des brocolis surgelés, merci d'avance ❤
Bonjour,
Merci pour votre commentaire 🤗
Oui tout à fait, on peut utiliser des légumes surgelés! C'est d'ailleurs ce que je fais régulièrement pour gagner du temps 💪🙌
Belle soirée et à bientôt
Les galettes de courgettes sont délicieuses et je les ai faites entrer dans les menus de la semaine.
Bonjour, merci pour votre retour 🤗
Je suis ravie que les recettes vous plaisent,
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Bonjour, merci pour les recettes 😊 il existe également le taboulé de chou-fleur, comme le brocolis, il faut prendre un chou-fleur cru et le mixer pour en faire de la semoule. Ensuite il faut rajouter, des tomates séchées, de la mimolette vieille, des graines de carvi.... la recette viens de Marie Chioca et c'est trop bon😊😊😊
Il😂😅❤😂😂😅😂
❤❤❤
Merci pour ces recettes faciles et appétissantes. Pour les personnes intolérantes aux œufs par quoi les remplacer ? Est-ce que vous allez nous proposer des recettes sans œufs. Merci bien et je vous souhaite une belle semaine. 🌹🌞
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire 🤗
Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs:
www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/
J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.
Belle journée
Bonjour, merci pour votre réponse, je vais aller voir. Belle journée. 🌹
Merci pour la vidéo
Par quoi peut-on remplacer l’œuf pour la galette SVP? Idem pour le bowl cake
Merci beaucoup
Marie
Bonjour Marie,
Merci pour votre commentaire ☺️
Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs:
www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/
J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.
🤩
Enfin une recette de ces fameuses crêpes de lentilles sans l'eau de trempage qui est bourrée d'anti-nutriments. Et que dire de cette salade de brocoli à la fin 😍😍 WAOUHHH !! Merci Albane, tu es une valeur sûre en termes d'alimentation IG bas et nutrition santé.
Avec plaisir 😊
Merci pour votre capacité à vous renouveler. Je pense notamment aux courgettes ou brocolis pour lesquels je manque d'idées et parfois difficiles à faire apprécier aux petits comme aux grands. 😊
Merci beaucoup pour votre soutien, je suis ravie que les recettes vous plaisent 🤗
Je n ai jamais eu de prblms à faire manger des légumes à ma fille. Il suffit de rajouter un peu de crème fraîche ou un filet d huile d olive comme un plus qu on leur fait et surtout leur dire qu on va se régaler. Ça a toujours marché. Elle n a jamais rechigné. Mettre de jolies couleurs dans le plat donne envie de manger. L oignon, l ail apportent du goût à la préparation.
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne , merci beaucoup pour tous vos conseils 😉
Je vais essayer de mettre tout ça en pratique et changer notre façon de manger pour que cela devienne plus sain.
J’ai une petite question, les recettes que vous faites sont pour combien de personnes ? Merci beaucoup et bonne continuation 😊
Audrey.
Bonjour,
Merci pour votre soutien 🤩
En général les recettes sont pour 4 personnes. 😉
Belle journée
Je l ai faîte avec 400 gr de courgettes pour 2 en repas principal un délice on a adoré je vais la teste sur le party crêpe
Merci pour votre retour 🤗
@@CuisinerIGBas celà fonctionne très bien sur le party crêpe après il faut être 2 pour 4 le temps d attente est plus long...
Pour en faire un repas principal le midi j ai accompagné les galettes d un pâte végétal à base de haricots rouges de tomates et d oignons...un régal encore merci pour cette super recette je la referais avec plaisir
Merci beaucoup pour vos belles recettes, dommage que je sois allergique a l oeuf, si vous avez alternative, merci
Bonjour Floriane,
Merci pour votre commentaire ☺️
Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs:
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J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.
Bonjour,toujours très agréable de vous regarder. Je me posais une petite question . Vous ne mettez pas de sel?
Bonjour Corinne,
Si j'en utilise très régulièrement dans mes recettes, si vous regardez celles par écrit sur mon blog vous retrouverez souvent du sel et du poivre 😉 cuisinerigbas.com/categorie/recettes/
Belle journée et à bientôt,
Albane
Je vois qu'on est fan des mêmes bols ;)
Coucou merci pour ses recettes 😍 je n’ai plus de lentilles corail est ce que je peux remplacer par des lentilles vertes ça sera la même quantité ?
Bonjour Mélissa, malheureusement, je n'ai jamais essayé je ne peux pas vous dire.
A bientôt
slt, pr la galette c'est très liquide malgré essorage et temps de pause, que dois je rajouter? merci pr ces recettes variés, vos vidéos tombent à pic! entre recettes courgettes et wraps.
lol un déliiice merci c'est parfait! mon fils de 10 ans pensait qu il y avait pomme de terre, il ne sait pas ce qu'il y dedans, merci encore, Amel
Merci beaucoup pour vos commentaires, je suis ravie de lire que les recettes vous ont plu 😋🤗
j ai essayé il y a quelques jours les wraps aux lentilles corail, et elles sont supers , bien souples ne se cassent pas , j ai divisé les quantités en deux , j en ai congelé 3 , je verrai si elles restent bien ,une fois décongelés .
Génial ! Merci pour votre retour ! 🤗
Bonjour et merci Albane pour toutes ces bonnes idées de recettes, comment avez-vous fait la sauce yaourt pour les croquettes de courgettes svp ? Merci 🌺🌸
Bonjour Muriel,
Il s'agit d'un yaourt que j'ai simplement assaisonné. Je vous propose sinon en alternative une sauce au citron végétale "protéinée" :
Ingrédients :
150 g de haricots blancs cuits
1 cuill. à soupe de jus de citron
1 cuill. à soupe d'huile d'olive
1 cuill. à soupe de coriandre ciselée
1 pincée de sel
poivre
Préparation :
Mixez tous les ingrédients dans un blender. Et c'est tout !
Et voilà, à très vite 🤗
Bonsoir albane, tout d'abord merci pour toutes vos vidéos très instructive, en plus votre douceur m'aide à me détendre
Voilà j'ai vu une vidéo assez perturbante, je n'ai pas trouvé le lien donc je vous l'a note car j'aimerais vraiment savoir ce que vous en pensez, désolé de vous embêter avec ça c'est une vidéo pas très longue
Le titre c'est : lait végétaux catastrophe nutritionnelle ( sauf un) sur la chaîne youtube de Guillaume feelgood
Bonjour, merci beaucoup pour votre message ! 🤗
Je n'ai pas vu la vidéo mais je peux comprendre à partir du titre qu'on parle sans doute de la présence des antinutriments ou des phyto-oestrogènes présents dans ces laits. Je pense que comme pour tous produits alimentaires, la modération et la qualité sont des clés à considérer pour rester en santé sans trop s'inquiéter.
Belle journée
@@CuisinerIGBas bonjour merci oui c'est que ça m'intrigue car je suis en train d'essayer de transitionner végétalien, mais j'ai vu une autre vidéo qui dit qu'en fait les Phyto oestrogènes évite justement les Cancer du sein prostate et autres je crois
Bonne journée à vous
Bonjour et merci pour ces recettes !!! Peut-on congeler les galettes de courgettes svp ?
Bonjour Véronique,
Oui mais à la décongélation la texture peut être modifiée à cause de la haute teneur en eau des courgettes. 😉
A bientôt
Bonjour. Je vous remercie pour vos recettes. Par quoi remplacer les oeufs s'il vous plaît, pour pouvoir les réaliser ?
Bonjour,
Merci pour votre commentaire ☺️
Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs:
www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/
J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.
@@CuisinerIGBas Merci beaucoup. Prenez soin de vous, et de toute votre famille
Merci pour ces recettes appétissantes que je vais tester rapidement ! Pour la sauce au yaourt, j'imagine qu'il s'agit d'un yaourt assaisonné de sel et poivre ?😊
Oui c'est bien ça ! Il s'agit d'un yaourt assaisonné. Je vous propose sinon en alternative une sauce au citron végétale "protéinée" :
Ingrédients :
150 g de haricots blancs cuits
1 cuill. à soupe de jus de citron
1 cuill. à soupe d'huile d'olive
1 cuill. à soupe de coriandre ciselée
1 pincée de sel
poivre
Préparation :
Mixez tous les ingrédients dans un blender. Et c'est tout !
Et voilà, à très vite 🤗
❤😊😘🇧🇪
Merci pour ces belles idées de recettes mais par quoi peut-on remplacer la feta svp ? Merci 😊
Bonjour,
Tous les fromages sont IG bas (ils ne provoquent pas de pic de glycémie, mais ils sont gras... donc on y va mollo). En théorie, on peut donc remplacer par ce qu'on aime.
Je privilégie souvent des fromages frais de petits animaux (brebis, chèvre). Mais vous pouvez mettre des dés de comté ou de la mozarella par exemple. ☺️
Belle journée,
Albane
Merci beaucoup pour votre réponse 😊
Je viens de me faire un bowl cake, délicieux ! Comment remplacer l'oeuf pour mon mariage intolérant? Merci
Bonjour,
Merci pour votre commentaire ☺️
Je recommande souvent ce site pour les personnes qui cherchent à remplacer les œufs:
www.macuisinesante.com/quoi-remplacer-oeufs/
J'espère qu'il vous donnera des pistes ou idées intéressantes.
Avez vous une recette pour faire ses propres pâte maison ….merci
Bonjour Annie,
Si vous recherchez une recette de pâte à tarte c'est juste ici : cuisinerigbas.com/pateatarte/
Par contre, je n'ai pas de recettes de pâtes faites maison.
Belle journée
Une première que je vois vos vidéos vous recette donne envie je vais les tester dommage que vous n'écrivez pas les ingrédients dans la barre d'infos
Bonjour Sylvia,
Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne !
Les recettes vont sortir au fur et à mesure en version écrite sur mon blog, j'en publie une chaque jeudi. 😉
cuisinerigbas.com/categorie/recettes/
Belle journée,
Bonjour Albane. Abonnee de votre chaine depuis quelques temps, j'ai eu mon 1er rendez vous diabétologue dernièrement.... et depuis ben je suis perdue.....je ne sais plus quoi manger.... d'après la diététicienne, j'ai droit aux pommes de terre, au pain grillé, à toutes choses que j'avais retiré de mon alimentation depuis que je vous suis...Je ne sais plus à quel saint me vouer.... merci de me dire ce que vous en pensez et ainsi éclairer ma lanterne....
Bonjour Viviane,
Tout d'abord, un grand merci pour votre message et pour votre abonnement à notre chaîne. Je comprends parfaitement que vous vous sentiez perdue face à ces informations. Il est fréquent de se retrouver face à des conseils qui peuvent sembler contradictoires, surtout lorsqu'on aborde un sujet aussi complexe que la gestion du diabète.
Je vous recommande vraiment de discuter de vos inquiétudes et de vos interrogations directement avec vos professionnels de santé.
Il est crucial que votre régime alimentaire soit personnalisé et qu'il tienne compte de votre état de santé global (chose que je ne peux évidemment pas faire dans un commentaire).
Concernant l'alimentation IG bas, vous avez raison. Elle peut être très bénéfique pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang. Cependant, cette méthode est parfois encore mal connue ou mal comprise, même par certains professionnels de santé.
N’hésitez pas à nouveau à leur poser la question directement pour voir comment vous pouvez aménager ces recommandations et vous aider au mieux.
Je vous envoie tout mon soutien pour votre parcours de rééquilibrage alimentaire et de gestion du diabète. 💪🥰
A bientôt, Albane
Si cuisson au Vitaliseur du bowl cake, combien de temps? Et quelles proportions pour 4 portions?
Bonjour lorsqu'on cuit au vitaliseur il faut compter environ 15 minutes. Pour les quantités, il faut multiplier par 4, la recette de la vidéo donne 1 bowlcake.
Merci pour vos videos!...vous en avez pas des nouvelles?
Bonjour Lilian,
Malheureusement entre la sortie de mon livre et le lancement de mon coaching de groupe je n'ai pas eu le temps de tourner de nouvelles vidéos. 😕
Mais je continue de publier régulièrement de nouvelles recettes sur mon compte insta : instagram.com/cuisinerigbas/
Et sur mon blog : cuisinerigbas.com
J'espère reprendre les vidéos très prochainement. 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne
Bonjour Albane
Je me sers régulièrement de bâtons de cannelle, mais combien de fois peut- on les réutiliser ?
Merci !!
Bonjour, je ne sais pas du tout, désolée de ne pas pouvoir vous aider davantage...
Je tiens à vous remercier pour vos recettes si saines et faciles à réaliser, mais je voudrais juste connaître le nom de l'ingrédient que vous avez utilisé pour la galette de courgettes à 40 grammes dont je n'ai pas pu saisir le nom même en élevant le volume au maximum.
Merci à vous et prenez soin de vous
Bonjour Imène,
Merci pour votre commentaire, il s'agit de 40g de féta. 😉
Belle journée
@@CuisinerIGBas Merci Madame pour votre réponse si utile pour moi car j'ai envie de réaliser cette galette aux courgettes le plus tôt possible.
Bonjour je n'aime pas les lentilles corails par quoi je peux remplacée svp merci sinon de tres intéressante recettes que j'ai dialleurs engistrer et donner le pouce bleu.
🙏🙏🙏
Bonjour Aryella,
Les crêpes de lentilles corail n'ont pas vraiment le goût ni la texture des lentilles classiques, donc vous pourriez être agréablement surprise. Mais si vous préférez essayer autre chose, vous pouvez remplacer les lentilles corail par des épinards dans cette recette de crêpes aux épinards de cette vidéo : czcams.com/video/lLGDfeBDi_w/video.html
Merci encore et à bientôt pour de nouvelles vidéos 😊
je ne trouve pas la recette des pancakes. merci de me donn le lien super vos recettes
Bonjour,
Voici la recette par écrit : cuisinerigbas.com/pancakes-ig-bas/
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne 🙂
Cc j’aimerais savoir pour combien de personnes correspondent tes quantités
Un grand merci pour toutes tes recettes
🎉
Bonjour,
La plupart des recettes sont pour 4 personnes, tous les détails sont à retrouver sur la fiche recette de mon blog une fois celle-ci publiée.
Belle journée !
Bonjour je n'est pas de micron ondes comment faire autrement. Merci
Bonjour Louna,
Pour le bowlcake salé : 15 minutes au four à 180° ou au cuit vapeur (pour garder la texture moelleuse) 😉
Belle journée
Bonjour, par quoi peut-on remplacer le son d'avoine s'il vous plaît ?
Bonjour Julie,
Vous pouvez remplacer le son d'avoine par de la farine de coco (si les proportions ne sont pas trop grandes) dans les recettes sucrées mais aussi par une autre farine IG bas (blé T150, avoine, ou orge mondé) ou des flocons d’avoine broyés.
Belle journée et à bientôt ✨