🟤Ejercicios de hombros y COLUMNA ✳️ Alivia tus dolores de espalda con QIGONG (CHIKUNG)
Vložit
- čas přidán 14. 07. 2024
- Moviliza tus brazos y tronco. Te muestro 12 ejercicios para aliviar los dolores de espalda.
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00:00 Introducción
00:05 Círculos con los brazos
00:56 Abrir y cerrar pecho
01:50 Movilidad de hombro-tronco alternando
03:09 Movilidad hombro-tronco en el mismo sentido
04:47 Estirar la columna
05:56 Estirar músculos dorsales con giro de cuello
07:10 Estirar músculo trapecio
08:15 Rotación de vértebras de la columna
09:08 Estiramiento de costados
10:08 Estiramiento lateral más intenso
11:02 Flexión y extensión del tronco
12:43 Sacudir y relajar - Sport
Q buenos ejercicios!!! Gracias por cmpartirlos
☺️🙏
Gracias
☺️🙏
Gracias maestra me an servido mucho ya que me siento mejorcon lis movimientos la admiro mucho❤❤
Me alegra mucho, gracias por tu comentario. Un saludo!
Muy buen video. Gracias
☺️🙏
Muy bueno, Teresa. Pero que muy bueno. Gracias
Muchas gracias, Irene 🙏☺️
Excelente Gracias
Gracias ☺️
Mucha gracias, namasté 🙏
☺️🙏
Gracias!!!
Un saludo :)
Awww super super graciassssss ❤
☺️🙏
Hola preciosa muy bueno todo me ciento muy bien gracias amor
Gracias
Muchas gracias Teresa!.
☺️🙏
GRATIDÃO 🌹🙏
🙏☺️
Muchas Gracias
☺️🙏
Dios te bendiga Amén gracias por tu apoyo con estos ejercicios para mejorar nuestra calidad de vida
☺️🙏
gracias maestra,, muchos ejercicios y sencillos como siempre un acierto🙏💖
☺️🙏
Excelente rutina!!! Gracias Maestra por compartirla!!! 🙏🙏🙏
☺️🙏
Rutina hecha, repetiremos sin duda, ¡gracias Teresa!
Gracias, Patricia 😊🙏
ya dejé pasar los anuncios, me sirvió mucho su rutina. 💖
Me alegro 😊🙏