SENTADILLA HACK - Tutorial Completo

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Un saludo!!
Toni

[@toni-lloret]

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Toni

[@rosananunez1725]

Excelentes tus videos, la importancia de cuidar la espalda y nuestro cuerpo en general a la hora de ejercitarse es muy importante. Aprender a hacerlos bien como vos lo enseñas es genial, yo estreno todos los días y sufro bastante de dolor de columna y cervicales, por eso tengo que tener mucho cuidado. Desde Montevideo Uruguay, un fuerte abrazo

[@rashidabraham2320]

EXCELENTE EXPLICACION TIO......FELICIDADES

[@roci27492]

Me suscribo, eres excelente

[@Tio_Tlayudas]

Estos vídeos son de los mejores en internet

[@21753117]

En mi opinión es la mejor máquina para ejercitar piernas. Excelente técnica.

[@miguelangelespitiasilva7959]

GoogleUser_01
Así es,...sólo es cuestión de girarse y con variaciones en la plataforma y en la posición de los pies se consiguen los isquiotibiales y glúteos q cada cual se proponga,....y lo mejor,...con el menor riesgo para la espalda....

[@cheloancheliap6417]

muy buena explicacion

[@jemjazz7751]

muy muy buena explicacion bien detallada siempre los escucho por todo lo que me aportan , una pregunta hay chicas q al hacer sentadilla libre con barra hacen un movimiento de cadera hacia adelante eso estara bien?, se puede hacer este esjercicio tambien con los pies y piernas un poco mas juntos?

[@ibero21]

hola podrias decirnos las variaciones en las posiciones de los pies para hacer mas enfasis en cuadriceps y femorales o gluteos???

[@enrique30692]

joder el tio este es una enciclopedia andante xD

[@patricia-xj3zb]

que buena explicacion y demostracion

[@HenryGuillen17]

Me hubiera gustado que aborde el tema de la respiración en esa máquina y la velocidad de subir y bajar en caso de querer hipertrofia

[@sergioivanechevarriapineda4385]

Que track suena al principio?

[@julietata9129]

Es un mito eso de que las rodillas no pueden pasar las puntas de los pies.

[@Pirodanny1]

hay más tensión en la rodilla, cuando te quedas a medias, aguantando la carga en la mitad del recorrido que cuando has bajado hasta abajo. pero para eso, ponle menos peso.

[@emilianomelgarejo3319]

tiene buen cuerpo como para empezar a marcarlo, igual un poco ancho por su altura

[@abelmescua6569]

se te puede inflamar el tendon de la rodilla, debido a que la presion que hay en ese angulo es demadiado elevada, y luego te es imposible flexionarla, te causa un dolor gravisimo, te lo digo por experiencia, estoy viendo este video para ver como se hace corractamente.

[@eduardohernandezvalerdi2643]

Hola que tal la rodilla de pasar los pies es cierto?

[@carameloantony1980]

Que sucede si bajo completamente, hasta topar con las pantorrilas!!! Por què no debo bajar completamente?

[@sergioderekmorgan]

Jimmy Norman Leiva Garcia te puedes romper

[@nicolromero2069]

XxSLR 200Xx .... te puedes partir por la mitad ten cuidado!!!!

[@MiguelHernandez-gs6ud]

A mí la sentadilla normal me lastima las rodillas la sentadilla hack me resulta más comoda

[@toni-lloret]

Y más específica de los cuads
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[@edmind4127]

Y esa máquina cuando la hacen al revés (cara hacia el respaldo) es correcta??? Varía en algo??? Claro Además de mandarle presión a la espalda 🙄🙄🙄🙄🙄🙄

[@toni-lloret]

Al revés puedes enfatizar más los isquios.

[@alejandronunez8266]

Hago sentadilla libre con 40 kilos por lado, pero en la hack me cuesta mucho más trabajo meterle peso :'v

[@chechaax2190]

Eso pasa siempre

[@dinalucy1078]

Yo no puedo cargar peso en el Hack :/

[@cintyaromero9257]

Yo tampoco!! :(

[@katyeliza7830]

Yo si solo 10 kilos a cada lado

[@Anguschamp.]

Yo mido 1,50 m y hasta ahora 25-30 kg solamente

[@kakashimadara1782]

Yo si y me gusta mas que la multipower que es donde no puedo cargar peso y no me gusta pero mi entrenador me insiste en hacer la multipower

[@lalosanmike6050]

Le falta chamorro

[@Alexyzzzz.F1t]

Jajaja nefasto el dato de las rodillas