¡RUTINA para dominar HANDSTAND en solo 9 PASOS! - WX
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2020
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Los movimientos de calistenia también se pueden entrenar desde casa.
Aquí os dejo una serie de progresiones y ejercicios para entrenar HANDSTAND o PINO.
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¡Qué pasa WARMERS!🔥🔥🔥 ¿Cómo estáis? ¡Espero que todos estos meses de confinamiento os hayan servido para practicar esta rutina! Para poner a prueba vuestro dominio, ¡os dejo el enlace de mi último reto de handstand!
RETO de HANDSTAND 👉🏼👉🏼 czcams.com/video/Z_fQszDH8no/video.html
Excelente rutina. Gracias por compartir.
Que guapo el vídeo Rubén¡¡ gracias¡¡
Muchísimas gracias por este vídeo. Me va a venir genial para mejorar el handstand!
Maravilloso Gracias!
Siempre formidable maestro 😎💯🇲🇽
Excelente Ruben muchisimas gracias por el aporte!!!
Básica y completa! Sin vueltas! Muy buena rutina! Abrazo
Este canal es oro puro 💪
Excelente la forma en que explicas los ejercicios 💪💪💪
Justo que por fin me decidi a sacarlo, video muy interesante.
Me gustó mucho muy bien explicado
muy buen video!! Gracias.
Muy bien explicado, gracias 👍🏻
Enorme Vídeo!! Grande tío, gracias por aportar. Ejercicios para mortal en casa estaría genial 💪🏼
muy buen video, de verdad que agradezco mucho lo que nos enseñas
Solo quiero decir que agradezco mucho estos vídeos!
Estás rutinas y las especificaciones que das sobre las posturas son oro puro. Sigue así, muy bueno! Gracias
Es el truco que me propuse en esta cuarentena y justo la traes tu, como anillo al dedo GRACIAS
Ojalá tuvieses más suscriptores, siempre explicas los ejercicios fácil y amenos.
Muy buena explicacion de ejercicios 💯
Eres mi héroe
Buen video!! Gracias como siempre!! Mi sugerencia: rutinas para ganar flexibilidad
Increible canal, di contigo por el video de yerai... Tantos meses buscando algun canal asi. Creo que ahora voy a mejorar a creces.
Video muy didáctico y explicaciones muy claras. Genial que en los videos pautes tan bien las progresiones de la habilidad a conseguir. Agradecido por tu gran ayuda.
Quiero esa rutina ya!!!
Rutina tren superior con anillas. Excelente tus videos crack!
Saludos de Chile 🇨🇱
Son bastante útiles tus vídeos
Me encantaría que hicieras algunos sobre dinámicos en barra transversal o paralelas, estarían de lujo
Excelente video brother 🔥🔥🔥
Espectacular!!!!... En cuanto a las rutinas... Me gustan las de acondicionamiento con peso corporal... Pero vamos cualquier contenido del canal es un lujo... Gracias!!!!!!!... 🙌🙌👏👍
Excelente trabajo,puedes rutinas para mortales:atrás adelante de lado,giros.Mil gracias saludos desde Colombia.
Buenisimo este video grande!
Muy bueno. Ya tengo este video más el Press a Pino. Tengo prácticamente casi todo para mantener y sacar el Press a Pino. Muchas gracias. Cuando logre mi objetivo te enviaré mi progreso. Saludos.
MUYYY BUENOOOO! Ya quiero que sea mañana (ahorita son las 10pm) , ni bien me levanto caliento y a entrenar todo esto! SALUDOSSS DESDE PERU!
Esta genial tu canal, hay mucho contenido sobre calistenia online pero poco orientado a un enfoque de gimnasia 🤸♀️ deportiva
Muy buen video 😁🤸
Quiero la rutina!!!!! 🔥🔥
Eres el mejor
Genial! 💪💪
Te lo agradezco Rubén , también ando haciendo la de plancha
Muy buen vídeo 👌🏻
Muy buen video
Genial la rutina, hoy hice las progresiones para la plancha straddel y estuvo de lujo! Flexiones a pino para la próxima, por favor!!
Rutina de mortal atrás por favorrr!!
buen trabajo!!
Rubéeen haz un vídeo de cómo aumentar número de dominadas porfa
Muy buen tutorial
Eso es oro
Me gustaría que subieras una rutina del mortal hacia atras
Excelente video para los que nos iniciamos en el handstand.
Una propuesta: progresiones para sacar el "pancake stretch". Soy un palo y me cuesta mucho...
También voto por rutina para pancake
Otro más por aquí para el Pancake Stretch
Otro voto más
Aquí también
Quiero la rutina de Bunkay!!!
Rutina de tirón y empuje y pierna xf gracias
Quiero la rutina de Bunkay 🔥
Quiero la rutina de bunkay!!!
Quiero la rutina infernal de bunkay🔥🔥 a darle al pino🤟
@Bunkaygym 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Que tal ruben un tutoriales de rebote de hombros para poder sacar la rondada seria muy bueno
Rutinaa de flexioon de pino libre por favooooouuur
Quiero la rutina de Bunkay!
Pinche rutina chingona
Queremos la rutina de bunkay!!!
Gracias , momento perfecto !! mi sugerencia Fortalecimiento 100%100 hadstand flexibilidad split handstand , saludos
Quiero la rutina de bunkay!
Me gustaria mucho una rutina de mortal atrás
Personalmente me encantaría una rutina de flexibilidad para cuerpo completo antes de entrenar. Buenísimo video💪. Saludos desde Perú.
Antes de entrenar no es muy bueno elongar, ya que relaja mucho el cuerpo, lo ideal sería tener un día para solo dedicarlo a la elongación
Realmente no se sabe a ciencia cierta si conviene o no estirar/elongar antes de entrenar. Lo que se recomienda mayormente es calentar, moviemiento/cardio (bici fija o correr) y un poco de movilidad articular para reducir el riesgo de lesión en las mismas.
@@kalilscarzello si se ha demostrado que estiramientos estáticos antes de entrenar reducen la capacidad para ejercer fuerza. Hay varios estudios al respecto
bueno en mi experiencia para entrenar handstand es bueno estirar antes, ojo solo como parte de preparacion para el entrenamiento, marcar split frontal, lateral, puente, carpa, no hablo de entrenar flexibildad eso si me parece mejor hacerlo otro dia o al final del entrenamiento
excelente
Hola Ruben, quisiera saber si has escrito algun libro sobre como os preparan psicologicamente y tus experiencia en el mundo que te rodea..creo que seria super interesante para todos nosotros y podriams aprender mucho de ti..gracias por tu gran trabajo..
Hacer flexiones de infernal o straddle, has ese tutorial de como hacerlas correctamente o has un tutorial de one arm full planche
Rutina de bunkay!!!!
haz un video para conseguir el Press vertical por favor!!
Necesito video de hanstand one arm🥺
Buen video crack💯
Propuesta: pino a una mano, progresiones,tips, consejos 🙏🏼
RUTINA de HOMBRACOS DE SON GOKU plssssssssssssssss, una pasada el vídeo como siempre!!
Hola ruben, podrias hacer una rutina de espalda en casa? Es que claro, en el parque hay barras de donde colgarte y tal, pero es que en casa solo encuentro los body rows en una mesa
Informacion de calidad
Gracias Jose Luis. Si quieres aprender más, te espero aquí: wx-academy.com
por favor un video para entrenar back flip en casa saludos desde guatemala
Rutina bunkay!
A mi me encantaría que hagas un vídeo de trucos para mejorar el “flic flac”
Que Videaso, para practicar en casa, creo saldré más mamado y Ruso de la Cuarentena...gracias
Awesome 🙌
Muy buenos ejercicios como siempre warma! Los pondre en practica porque lo estuve probando con impulso y mantener equilibrio pero me sale arqueado. Debe ser que me falta fuerza lumbar no?
Quiero rutina de buncay
Tutorial de UFO´s, te lo agradecería mucho.
Gracias por el vídeo.
Exelente ejercicios podrias poner un tutorial para sacar medialuna sin manos, mortal adelante y flip ...para practicar en casa
Tutorial de advance tuck planche / straddle planche
Rutina de handsprint y rutina de mortal para atrás ✋✋✋✋✋✋
Hola tengo la parada de manos en suelo y varios lados, tambien hacindo flexiones, voy a hacer esta rutuina aver que taal, me gustaria algun tutorial de mortal hacia atras, en casa o al menos como reforzar asapectos para sacarlo, para a delante lo tengo saludoss, la plancha ahi va supongo que mas
fuertes que antes jaja ya queda menos, saludos
Movilidad de hombro por favor!!! WARMA
Hola una pregunta como seria la posicion de los codos en la infernal, Hacia afuera o hacia adentro.Mas o menos en que posicion tengo que ponerlos? Gracias
Quiero la rutina de bunkay
Un crack, lo difícil es quitar una mano 😅
Cómo mejorar el muscle up,cómo hacerlos con los 2 brazos
recomendaciones para mortal en casa, que usar para estar un poco seguros, como hacerlo y demás. Buenisimo video el de hoy, Saludos desde Argentina!!
Franco Guerra sobretodo que no tengas vecinos abajo jajaja salu2
WARMAXINSO, Puedes subir una rutina para tener esos biceps marcados? :(
Rutina de mortal siguiente video porfaaaa. Like para que lo vea.
Maestro.
wow muchas gracias necesitaba una rutina asi siemre hago ehanstan pero muy banana
Una rutinita de espalda sin nada de equipos ni nada si es posible 💪
estaria bueno que hagas un video en vivo entrenando verticales asi te podemos seguir. Matar el abdomen y los hombros
Hola, me gustaría empezar con la calistenia, tengo 45 años y aunque hice mucho deporte hace 10 años que casi nulo, que proceso recomiendas para iniciar y que no se haga cuesta arriba?
Felicidades por los videos, son muy entretenidos.
Gracias