Aprende HANDSTAND como un PRO 🔥: PLANIFICACIÓN completa y exclusiva
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- ¡Atención WARMERS! Tenemos el desafío perfecto para ti. ¿Te imaginas dominando el Handstand como un verdadero profesional? Entonces este video es justo lo que necesitas. Si sigues esta planificación al pie de la letra, te aseguramos que aprenderás Handstand sin problemas. ¡Así de increíble!
Te presentamos la planificación completa para aprender Handstand en tiempo récord. Prepárate para recibir información exclusiva con una estructura única de 4 días a la semana y 4 rutinas diferentes, cada una de ellas diseñada meticulosamente. Cada rutina contiene ejercicios técnicos y preparación física para fortalecer la musculatura clave: hombros, abdominales y lumbares.
No solo te enseñaremos cómo ejecutar las rutinas, sino también las repeticiones, los descansos entre series y cómo distribuirlas en la semana. ¡Imposible perderse!
¿Estás listo para desbloquear el potencial oculto de tu cuerpo y conquistar el arte del Handstand? No esperes más. Dale al botón de reproducción.🔥
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Felicidades por dar el primer paso hacia el dominio del Handstand. No olvides suscribirte y déjanos un comentario sobre cómo te va con la planificación. ¿Tienes alguna pregunta o sugerencia? Estamos aquí para ayudarte y nos encantaría conocer tus experiencias.💪🏼💪🏼
Esas colchonetas y accesorios es complicado tenerlo en casa y menos en el parque..
Entiendo que la primera de cada rutina es como más para sin material, ¿es así?
Confirmo que funciona al 100% , yo hice exactamente esas progresiones y consegui mi Handstand recto sin problemas más de 1 minuto.
Es muy fácil planificar tus entrenamientos y avanzar. Eres una persona muy comprometida y trabajadora. Sigue asi.
Oro puro 👊👏👏👏
Eres un crack gracias 👏🏼👏🏼👏🏼 lo explicas todo a la perfección..gracias por compartir 💪🏽💪🏽💪🏽
Gracias
gracias por compartir
Apenas lo que necesito ahora para dominarlo 👌
Sinceramente se ve buensimo, super completo, yo hace un año compre un programa gringo demasiado basico, tuve avances pero no el control que esperaba... espero comenzar la proxima semana a ver como nos va
Gran video , gran contenido , gran persona , warma tengo una duda pero después de ese mes , puedo seguir asiendo esa rutina si tengo buenos resultados o debo cambiar de rutina ?? ❤❤❤
Muy bueno! Como idea, podrías poner separadores en el video para que se pueda acceder más rápidamente al contenido. Gracias y a seguir así!
Para ello tienes WX-Academy con las rutinas perfectamente separadas, puedes crear las tuyas propias, editar las existentes… te sorprenderá. www.wx-academy.com
Tremendo vídeo como todos los que haces la verdad, te das cuenta de que más que tirarte a hacer el pino la flexibilidad es parte crucial si quieres llegar bien a la vertical, saludos y grandísimo trabajo
Gracias a ti por el apoyo. A ponerlo en práctica. Cuéntame los resultados.
Hermosoooooo ya suscrito y like buen hombre
Muchas gracias. A ponerlo en práctica y cuéntame los resultados.
Muchas gracias
A ti. Es momento de trabajar duro 🔥
Que genio el warma, un trabajo más que profesional y efectivo 👏🏽👏🏽🦾
Esto no es nada comparado con lo que hay en www.wx-academy.com Lo que has visto en este video no es ni el 1% de todo lo que encontrarás allí 👍
Excelentes recomendaciones 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias por el apoyo. Te espero en www.wx-academy.com
Muy buen vídeo!!!!!!
Muchas gracias. Cuéntame los resultados.
Excelente saludos desde 🇨🇴
A por ello 🔥🔥
Trae a Pedro Gadez al canal!, sería genial!.
Muchas gracias por compartir esta información. Llevo haciendo calistenia hace 1 año y mi "debilidad" es la plancha. Por lo que primero debo tener un buen dominio de handstand y ahí es donde estaba fallando.
A por ello. Trabaja aplicando los ejercicios del video y se muy estricto en la ejecución técnica. Cuéntame los resultados
Videaso
A ponerlo en práctica. Te sorprenderán los resultados
Ufff gracias por esta info !!!! En un mes vuelvo 😊
Escribeme a ruben@wx-academy.com y diseñaré un plan específico para ti y te daré feedback personalizado
como se llama el hanstand donde subes y bajas sin tocar el suelo haciendo varias repeticiones?
Hanstand push up= flexion en parado de manos
Si se pudieran mandar mensajes de audio en CZcams el mío sería 10 minutos llorando de alegría.
Me motiva muchísimo leer estas palabras. Gracias por tu apoyo.
Yo lo hago en las anillas pero en la barra me da miedo que salga volando
No sé si alguien me puede ayudar pero no encuentro respuesta a un problema de planche.
A la hora de hacer la tuck planche (y siguientes) la parte exterior de los antebrazos me duelen muchísimos. He calentando previamente y no entiendo por qué. ¿A qué puede ser debido?
Valentin OTZ tiene un vídeo dedicado a estiramientos para los antebrazos y tal
Puede ser que tengas un gran sobrecarga en los antebrazos debido a sobrecargas en tus entrenamientos. Estaré encantado de ayudarte y acabar con este problema. Escríbeme a ruben@wx-academy.com
👍
Quiero que me cuentes los resultados y como te sientes durante el proceso. A por ello.
Hola Ruben . Si ya te contaré. Oye quisiera subscribirme a tu programa.
@@warmaxinso casi todos los ejercicios los aplicos con mis hijos tienen 11 y 9 años.
Pero como que no recibe bien mi tarjeta . Soy de México
Como hacerlo si tus piernas pesan más que tu cuerpo 😢
Escribeme a ruben@wx-academy.com y diseñaré un plan específico para ti y te daré feedback personalizado para lograrlo.
Yo pensando que eran puterias esos ejercicios, me lo heche a la brava y en mi primer intento terminé en el hospital del golpe que me di por no iniciar con básicos.. alv..