A Beginner's Guide to Grief
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2023
- Do you avoid sadness, sadness, grief to death? Do you think that if you start, it will never end, I'll fall apart, I'll lose myself, so it's better not to get into this emotion at all? Or I've been avoiding sadness for years, but I think I can't do it anymore, they say everywhere not to suppress your emotions anymore, but how can I do it? If you say I can't feel anything anymore, here's a beginner's guide to sadness - or rather, a guide to reconnecting with emotions
MINDFULNESS EGZERSİZİ 1-: czcams.com/video/4r0FjSEtCGA/video.html
2- MINDFULNESS EGZERSİZİ 2-: czcams.com/video/i3mwJH7Gt3c/video.html
3- DEPRESYON NEDİR? BELİRTİLERİ: czcams.com/video/CU_n0CV7p9E/video.html
Çocukken sürekli kızan , hesaba çeken, her yaptığının hatalı olduğunu söyleyen, kendini ifade etmene izin vermeyen ebeveynlerle büyüdüm Özlem hanım şimdi büyüdüm arkadaşlıklarımı sürdürmekte zorlanıyorum sürekli iletişim kurmakta zorlanıyorum saçmaladığımı düşünüyorum sesim kısık çıkıyor, çatallanıyor . Artık bu iletişimimi bu düşüncelerimi düzeltmek istiyorum eminim bu durumda olan çok kişi var lütfen bu konu hakkında da video çeker misiniz? Tüm emekleriniz için çok teşekkür ederiz ...
Bende tam tersi büyüdüm hiç bu dunyaya gelmemisim gibi yok sayildim hiç kizilmadi hiç aferin denilmedi hiç konusulmazdi sabahtan akşama kadar tek başıma kendi kendime oyunlar oynardım bazen eve cagrilirdim bazen kendim eve giderdim bazen unutuluyordum sanırım varlığım olup olmadığım yeri geldiğinde kizilmali yeri geldiğinde uyarilmali yeri geldiğinde sevilmeli aferin de denilmeli yok sayılmakta bu dünyada tek ben varmisim gibi çocukluğun gecmeside hiç iyi değil
Öyle bir hale geldik ki ;nasıl üzüleceğimizi de öğrenir olduk!!!
Çocuğumuz güçlü olsun derken onu mahvediyormuşuz, farkında değiliz, ben de böyle mi büyüttüm bilmiyorum, 30 yaşında kızım üzüntü veya sıkıntılı tek bir şeyi kaldıramıyor, arkadaşlarının sıkıntılarını da asla dinlemiyor, hep eğlenmek gülmek istiyor ama hayat böyle bir şey değil, şımarık değil kesinlikle ama sizin dediğiniz gibi kaçıyor, kaldıramıyor, Çook teşekkür ederim ❤️
10:00 Duygularımızdan korkmamalıyız, onlarla beraber yaşamayı öğrenmem lazım
Değerli hocam,
Her videonuz bir inci tanesi, teşekkür ederim.
İyiki varsınız özlem hanım,akıcı,içten,samimi anlatım tarzınızı çok beğeniyorum,işlediğiniz konulardan çok yararlanıyoruz, teşekkürler
Cok tesekkür ederim hocam! Mükemmelsiniz!
Bu her psikolojik sorunumuzun altından ailemizin çıkması olayı var ya beni delirtiyor yeter cidden. Sorunumu araştırayım rahatlayayaim biraz diyorum daha da sinirleniyorum
Çok faydaliydi , teşekkür ederim 🙏💐
Siz bilmeden bir insanın hayatını değiştirdiniz ve ilk defa bir videonun altına yorum atıyorum çok teşekkür ederim özlem hanım...
Bütün videolarınizi izledim notlar aldım ve gerçekten birinin hayatına dokundunuz iyi ki varsınız
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim size..
Özlem Hocam merhaba. Sağlıklı günler diliyorum. Emeğinize sağlık.
Yazmaya ve aglamaya basladim..senelerdir aglamiyordum. Annemi kaybettikden sonra bende gitmiyorum cenazelere..kardesimi kaybettik den sonra gittmiyorum.. cenazelere..insan sevdiklerini gömemiyor..videolar cok verimli..yaptigim doğruymus deyip mutlu oluyorum..kolay gelsin..iyi calismalar❤
Hocam çok saolun bu dediklerinizi yapmak için uğraşacağım tesekkür size
Iyi geceler hocam yeni konumuz icin paylasiminizdan dolayi cok teşekkür ederim.Yine bilgime bilgi kattiniz❤❤.
Geçirilen ağır bir psikolojik travmadan sonra yalan konuşma hırsızlık yapma abartılı davranış ,ya çok mutlu ve konuşkan sonrası suskun ve depresif.Sonunu düşünmeden harcama yapma ve ciddi narsist. Bu kişide hangi hastalık konusu üzerinde durmalıyım.Cinsellikte abartive madde kullanma da dahil olursa iki uçlu kisilik bozukluğu tanısı yanlismi mi olur
Birazcık ipuculu bilgi paylaşırsanız sevinirim
İyi ki varsınız❤
Başınız sağolsun Özlem hocam. Her şey için çok teşekkür ederiz. İyi ki varsınız iyi ki iyi ki iyi kiiiii.
Söylemeden edemeyeceğim tişörtünüze bayıldımmm bu arada
kim vefat etti?
Çok teşekkür ediyorum😊
Teşekkürler hocam 👍
sesinizi özlemişiz, tekrardan merhaba :)
Ah hocam, cocukluk domeni ne kadarda onemliymis. Bende kaygi bozuklugu var ve sematerapie almam gerekiyor (hollandada 1 sene beklemek zorundasi yogunluk nedeniyle). Ne zaman arastirsam cocuklugumdan kaynaklandigini goruyorum. Annemi babami seviyorum ama InshaAllah onlarin yaptiklari yanlislari ben yapmam. Allah sizin gibi insanlardan razi olsun. Her kim bu sikintiyi cekiyorsa Allah tez amanda sifasini versin.
Yenə dağıldım gücnən toparlanmişdim özlem hanım ❤
Teşekkürler hocam
harıkasın hocam🎉
Özlem hanım selamlar, teşekkürler video için, aklıma gelen bir soru var ki, birçok videonuzu dinleyince, ilk öncelikle belli başlı bilişsel kaslarımızı geliştirmemizin kendi yaşamımızın kontrolünü elimize almamız için gerek olduğunu seziyorum. İlk başta bu kasınızı geliştirin diyebileceğiniz bir bilişsel kasımız var mıdır, ya da buna ilişkin bir videonuz mevcut mudur? Benim kendi gözlemim mindfulness ile kendimizi kendimizden ayırmamızın ilk öncelik olarak belirdiğini görüyorum ama bir de sizden-uzmanından bilgi ne şahane olur... :) sevgiler
Hocam merhaba öncelikle bu güzel videonuz için çok teşekkürler ❤👍Siz konuşurken aklıma direkt annem geldi.😅 Ne zaman bir üzüntümü paylaşmak istesem aaaa kızım! o hallere sokma kendini bakalım ne yapalım yani gibi sözler söyleyerek bana hafif çıkışır. Videonuzu anneme göndermeyi düşündüm ama biliyorum ki başlığı görünce asla izlemez.😄 Hep pozitif mutlu mesut yaşamayı sever oysa ki verdiğiniz bilgiler doğrultusunda anladım ki annem mutluluk hariç bütün duygulardan kaçarak yaşıyor. Kendimde ise kendime acıma duygusu olduğunu anladım. Yazık bana çok sıkıntı çektim hocam. Onaylayın beni lütfen 😄 Ama bu özelliğim çocukken de varmış ağlayıp ağlayıp sonra büyüklerime ben ne kadar çok ağladım dimi dermişim.😂
ben onayliyim seni. annemle tartistigim icin dinliyorum bu videoyu da. anne figuru kuvvetli olmayinca boyle oluyor heralde
Teşekkürler
Evet ben aynı artık üzülmüyorum duygularımı öldürdüm çok yabancı yım artık kendime üzülüp depresyona girnekten korkuyorum dengeli üzülmeyi öğrendim her şeyi dozunda yaşamayı öğreniyorum artık ❤️
Bahsettiğiniz biraz aşamalı maruz bırakma tekniği gibi hocam:) Hatta boş sandalye tekniği, rol oynama tekniği psikolojik tekniklerden de bahsetseniz ne güzel olur hocam:) Teşekkürler:)
Özlem hanım videolarınızı severek takip ediyorum bazı egzersizleriniz bana iyi geliyor ancak araştırmalarıma rağmen kendi sıkıntımla ilgili içerikler bulamıyorum partnere yönelik obsesif düşünceler ilişki anlamındaki düşünceler diyeyim bunlarla ilgili video çekme egzersiz sunma imkanınız olur mu insanların ihtiyacının olduğunu düşünüyorum görürseniz yorumumu şimdiden teşekkür ederim
Teşekkürler🙏🙏🙏🙏🙏🌝🌞🐞💐🥀🌻
Çok güzelsiniz
Hocam Amanda Dotson’ın yazısı için linki paylaşabilir misiniz? Çok ihtiyacımız olan bir video oldu❤
Sağol canim
sürekli olarak sanki bir canlı yayındayım,bir kameranın önündeyim ve insanlar tarafından izleniyor gibiyim.bir seyler dusunuyorum,bir seyler arastiriyorum ve hep o canli yayindaki insanlara anlatıyorum bunları.kafamda sürekli böyle bi gerceklik var.nasil asabilirim bilmiyorum.uyandigim an bakın abartmıyorum o ilk andan itibaren hep böyle.canli yayindan beni izliyolar ve ben onlarla bir seyler paylasiyorum.kendi kendime dusunup fikir üretme diye bir yetim kalmadı.bunun onaylanma ihtiyacindan kaynakli oldugunu dusunuyorum cunku ordaki insanlara sürekli bir seyler begendirmek ve takdir edilmek istiyorum.antidepresan da kullandım psikologa da gittim hala böyleyim nasıl düzelebilir
Ben ailemle yapamiyorum gercekten. Surekli bi tartisma cocuklugumda da hep boyleydi. Deprem icin istanbuldan gidelim diyorum gitmiyprlar. Evimiz dayaniksiz derme catma hi yer. En nefret ettigim sey bildiginiz yobaz ve cahiller. Annem beni dinliyor genelde konusuypruz guzelce ama onun da fikri babamla ve cevreyle ayni. Tek istedigim annemin ehliyet almasiydi. Kendimi o kadar yalniz hissediyorum ki guzel yerlerde oturan sosyal olan tek derdi genclik gezmek eglenmek olan insanlarin yaninda. Ben de annemin ehliyeti olsun istedim sadece bugun bi arabaya carpmis. Adama ve arabasina bir sey olmamis. Bizim araba da cok az hasar gromus. Ama yine de hep ben istedigim icin olmus zaten annemin arabayla ne isi varmis ben zorlamisim ustjme geliyorlar. Sadece herkes gibi olmak istedim. Lisem berbat gecti kimseye uyum saglayamadim. Kimde dinlemiyo beni cunku bu insanlar benim ger seyde tam olarak zittim. Hicbiriyle anlasamiyprum. Buraya gercekten ait degilim. En ufaktan dershanehe de gonderilmiyorum sinav senemde. Gonderilsem bile harcanan para her gun yuzume vurulcak. Lise bitti mezuna kaldim. Tum arkadaslarimdan ayrildim hicbiriyle kpnusmuyoruz ama onlar beraberler. Liseye basladigimdan beri etrafimda olan seyelri anladigimdan beri cok kotu bi psikoloji icerisindeyim. Bugun gercekten iximi buraya dokmem gerekiyodu. Berbat hissediyorum. Hicbir zaman istwdigim gibi bi insan olamayacagim. Ugrasiyorum elimden geldigince ama olmuyo biktim artik her seyden
Kardesim senin dediklerini cok iyi anliyorum. Benim hayatimin bir baska versiyonu. Annem ve babam beni herzaman suclu hissetirdiler. Ne yapsan iyi degildi ve herzaman icin daha fazlasini istediler. Kendileri hayatlarinda 1 tane kitap okumadilar ama benim doktor yada yuksek duzeyde bir is sahibi olmami istediler. Gerci olsam bile onlar icin az gelecek. Bende istedigim gibi degilim ama yavas ve emin adimlarla ilerliyorum. Psikiliglara gittim, arkadaslarla konustum guzel bana yardimci olan bir esim var. Gunun sonunda bu zorluklari yene yene haikaten guclu oluyorsun ve siranda (basit) birisi olmuyorsun.
@@huka150 100k tarzinda bir sey yaptim derece icin mezuna kaldim. Annem benden bi tik daha iyi yapan birini gorse 95k bile olsa aninda yuzu asiliyor. Yillarca babami bize kptuledi. O da icini oyle rahatladiypdu demek ki asla ayrilmiyor da. Suan psikologa gitcek ne gucum ne param var umarim istedigim universiteui kazanip yoluma bakarim artik. Size de hayatinizda mutluluklar dilerim onlar sayesinde nasil bi anne veya baba olup olmayacagimizi biliyoruz en azindan
İnsanları asla değiştiremeyiz, dediklerinizi kabul ettirmeye çalışmak boşa bir çaba ve insanı yorar, iyi niyetli olduğunuz kesin ama bazıları sıkıntıyla yaşamayı sever, bırakalım ailemiz de nasıl, ne şekilde istiyorsa öyle yaşasın, ben de çok gençken iyilik yapıyorum derken baskı yapıyormuşum şimdi çok iyi anlıyorum hata olduğunu, enerjinizi sadece kendi faydanız için harcayın, emin olun herşey düzelecek
@@HuzurluMutfakBuket onlarla ugrasmayi biraktim inanin ama onlar kavga ses olmadan yapamiyorlar. Ben boyle seylere gelemeyen bi insanim. Katlanamiyorum dedikce bana senin psikolojin bozuk sen hastasin zaten gibi ithamlarda bulunduklari icin konusmuyorum bile. Ama en ufak hareketleri bile beni cok sinirlendirmeye basliyor onlar icin gayet normal benim icin asla kabul edilemeyecek bi mesele. Okuyup da napacakmisim buyuyunce kocama bakmak icin mi okuyormusum falan felan. Saka bile olsa ben bunu kabjl etmem. Kendimi sadece sinava odakladim bu sene umarim artik ben de hayatim da duzelir. Sag olun 3 sene sonunda ben de dediginizi daha iyi anladim. Keske daha onceden farketseymisim demiyorum cunku bunlarin hepsini benim icin bi basamak olarak gpruyorum. Yasandi ve ben bi daha ayni hatalara dusmeyecegim.
@@user-kt9fj1rh3z Maalesef ailemizi seçemiyoruz ama kendi hayatımızı nasıl yaşayacağımızı seçebiliriz, ben anne baba ayrı anneannem ve dedemle büyüdüm, maddi durumları çok iyiydi ama evde dayılar yengeler (İstanbul da bir apartman çocuğuyum😀) derken hep hır gür vardı, hayatım boyu sizinkilere benzer sorunlar yaşadım ve ömür boyu migren vs ile uğraştım, 2 üniversite bitirdim, evlendim, 2 çocuk büyüttüm, 32 senelik evliyim, Bankacılık ve öğretmenlik yaptım, kendi yolumu çizdim, anneannem ve dedem vefat ettikten sonra hepsinden tamamen koptum, hiç görüşmüyorum artık, kafamı dinliyorum işte CZcams r bile oldum 45_46 yaşımdan sonra ,yani hayatımızı seçebiliriz, size çok hak veriyorum çok iyi anladım, çok iyi yapıyorsunuz, eğitim her kapıyı açıyor ve bu günler geride kalıyor, iyi ki okumuşum, en büyük kazancım o oldu, size çok sevgiler yolluyorum 🌺
Mesele dünyanın sonu olması değil hocam dünyanın sonu gelse zaten bu hepimizin ortak derdi olur 😅😅 mesele kendi dünyamızın dağılmaması...
Aradığım Yorum .tam olarak bu
@@Birisiii8888 Teşekkür ederim 🙏🏻Ne mutlu tercüman olabildiysem 🤗
Sadece kendi dünyamızı düşünmek de doğru değil ama. Diğer canlıları de düşünmeliyiz. Dünyada sadece insanlar yok bunu bilin artık.
@@Cahillik_yok_eden Yav kardeşim sen benim profil resmime baktın mı? Anlamadan bilmeden yorum yapıyorsun sokaktan aldığımız 5 kedimiz var senin var mı meselâ? Sen ne yaptın onlar için?? Burada konu ruh sağlığı ve ruh sağlığımız iyi olmazsa hayvanlara da faydamız olmaz. Umarım anlarsın bu dediğimi.
@@melikegorentasliriksoprano2440 Her şey profille belli değil maalesef. Kendini hayvansevermiş gibi gösteriyor herkes. Kendi köpeğini seviyorsun ama sokak köpeklerine veya kedilerine kötü davranıyorsun. Maalesef öyle kediyle köpekle de olmuyor o işler. Bütün hayvanlara saygı göstermen lazım. Doğaya da öyle. Dünyayı koruyup saygı duyman gerekiyor sonunun insan kaynaklı davranışlar yüzünden gelmemesi için. Anlamayacağın kesin de anlatayım dedim yine de. Bu insanlık çok cahil. Bu yüzden insanları bıraktım artık. Yüzlerini bile görmek istemiyorum. Ormanda yaşıyorum. Canım ormanlarım bana yeter. İnsan yüzü görmesem de olur. Aman gelmesinler yanıma. Benim güzel ormanlarımı mahvetmesinler. Bahsettiğin hayvanlar için de her şeyi yapıyorum. Yemin ederim Allah çarpsın beni eğer yapmıyorsam. Gerekirse canımı bile veririm. Ben doğayı korurum ve orda yaşayan ya da yaşamayan her canlıyı. Bitkiler ve ağaçları bile. Kısacası senin düşünemeyeceğin kadar seviyorum ve her şeyi yapıyorum doğa için. Benim için doğa artık insanlardan daha değerli oldu.(Sigara içmiyorsan üstüne alınma içenlere diyorum.) Onlar anca sigaralarını yaksınlar, içip keyiflerine baksınlar, sonra dünyanın atmosfer tabakalarını delsinler, bizi güneşin zararlı ışınlarından koruyan tabakalar delinince de desinler ki neden hava bu kadar sıcak. Sonra da atsınlar çöplerini denize. Ağaçları kesip ormanları katletsinler. Sonra da mutlu olmanın formülünü arasınlar. Ben buldum o förmülü.Mutluluk doğada saklı. Doğa bize sonsuz mutluluk verir. Bu saatten sonra da gelmesinler doğaya aman aman yine kirletirler. İnsan olmaktan utandım yemin ederim.
🙏🙏
Gözlemleyen benliği orta kullanabilmek için yetenekli olanın bile en az 1yıl elit meditasyon dersi alması gerekiyor diye tahminliyorum.
💜
🌸🙌
Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar Hanımefendi CANDIR...🙂
👏👏👏👏
❤
❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤
Suan birebir bu haldeyim çok yoruldum :😢
2011 yilindan beri aglamadim.noldu ki bana
🙏😘
İnsandan degil de bibdeneyde kullanilan bir robotu programliyomussunuz gibi geldi verdiginiz ornekler. Videolarinizi izliyorum ama hic bu kadar tuhafini izlemedim. Nasil duugulanilacagini anlatmak🤔🤔🤔🤔🤔
Destek yorumu❤❤❤
Yeni başlayanlar için 😂.....
💜
❤