Спасибо Настя за упражнения, в детстве я легко садилась на шпагат потом перестала, злюсь на себя из-за этого. Пыталась несколько лет сесть сама, но не получалось, нашла твои упражнения и за 2 недели села, спасибо огромное. Я уже сижу на шпагате, но пока что больно. Стараюсь очень, спасибо тебе зая💋💋❤️❤️❤️
Спасибо большое вам, и правда помогает 💟💟 когда то я очень хотела сесть на шпагат, летом тренировалась и смогла потом, ну мне лень стало, и вот так я снова стала бревном, сейчас делаю твои упражнения 2 день, и я уже вижу результат 💟💟
Наконец-то я дошла до этого видео!!!😺😺😺 Давно хотела увидеть тебя,а тут еще и такое полезное видео😺 Спасибо большое что решила снять подобное видео♥летом-то, что нужно💪 Начну тренировки сегодня и прямо сейчас😼 Тебе идет новый образ😻 Буду ждать новое видео😌 Сама пообещала что скоро увидимся😋 Продуктивного и яркого тебе лета💕💕💕
Очень хорошее, и наверное помогающее видео! Очень давно хотела научиться садится, но было, как то не до этого. Сейчас у меня много свободного времени! В это время уделаю 1 час, моей мечте! Надеюсь у меня все получится! Сейчас 07.05.19 г, когда сяду на шпагат обязательно поделюсь! ❤
Странно-странно. Если честно, то не особо припоминаю, чтобы я подписывался на Ваш канал, но, как раз собирался освоить шпагат и здесь, как раз приходит уведомление от Вашего канала. Кстати, очень и очень странно. Видео вышло 6 числа, а уведомление пришло аж сегодня. 😂 Благодарю Вас, Анастасия. Надеюсь, благодаря Вам удастся покорить шпагат. :)
*Я села на шпагат в эти случаи, каталась на коньках и разъехались ноги. Была у друзей они взяли меня за обе ноги и села без боли.* Щас попыталась вроде боли нет всё равно не могу. _Я пишу не со своего акаунта._
![Как сесть на шпагат [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/kiYy2wQ0ch8/mqdefault.jpg)
нужен отдельный урок "как растянуться до такого, чтоб принять хотя бы одно исходное положение"
Ахах
Жиза
Спасибо Настя за упражнения, в детстве я легко садилась на шпагат потом перестала, злюсь на себя из-за этого. Пыталась несколько лет сесть сама, но не получалось, нашла твои упражнения и за 2 недели села, спасибо огромное. Я уже сижу на шпагате, но пока что больно. Стараюсь очень, спасибо тебе зая💋💋❤️❤️❤️
Я умела садится на шпагат, потом перестала заниматься и сейчас просто злая на себя. А сейчас не могу сесть не одни упражнения не помогают 😤
у меня также
И у меня
У меня также
Sofia Boncheva +++
Так же(((
Спасибо большое вам, и правда помогает 💟💟 когда то я очень хотела сесть на шпагат, летом тренировалась и смогла потом, ну мне лень стало, и вот так я снова стала бревном, сейчас делаю твои упражнения 2 день, и я уже вижу результат 💟💟
Спасибо за видео, Настя! 😘
Наконец-то я дошла до этого видео!!!😺😺😺
Давно хотела увидеть тебя,а тут еще и такое полезное видео😺
Спасибо большое что решила снять подобное видео♥летом-то, что нужно💪
Начну тренировки сегодня и прямо сейчас😼
Тебе идет новый образ😻
Буду ждать новое видео😌
Сама пообещала что скоро увидимся😋
Продуктивного и яркого тебе лета💕💕💕
Aney 😚
Очень хорошее, и наверное помогающее видео! Очень давно хотела научиться садится, но было, как то не до этого. Сейчас у меня много свободного времени! В это время уделаю 1 час, моей мечте! Надеюсь у меня все получится! Сейчас 07.05.19 г, когда сяду на шпагат обязательно поделюсь! ❤
Села на шпагат?
Села?😂
@@shadow3851 ахах, тот же вопрос
Какая культурная девушка!!! Говорит "попа", а не плохое слово. Но всё это не для начинающих.
Спасибо большое, Анастасия !!!😍😘 Я за 3 дня смогла сесть на шпагат. Без боли! 😘
А ты раньше сидела на шпагате? И делала ли упражнения, до этого?
@@ideamagic4117 Ну да, я ходила на гимнастику 2 года, потом бросила. Я разучилась садиться на шпагат. Но теперь могу
Настя у меня вопрос. Что делать если больше болит шея когда делаю растяжку чем ноги(конечно ноги тоже сильно болят)
Можно видео с упражнениями на спину 🙏🙏🙏💓
Ну наконец то адекватное видео! Настя, спасибо
Круто😏
Спасибо 🔥
Спасибо 😘💕 тебе
Настя очень круто, а можеш сделать видео как сделать боковую затяжку
Смотрю и наслаждаюсь!) Благодаря тебе я уже близка к цели! ) 😘
Спасибо Настя благодаря тебе я села на шпагат ты самый лучший тренер в мире. 😘 я тебя люблю❤️
За сколько села ? Ты с нуля ?
Да, сколько времени прошло?
спасибо за видео)
очень мотивируешь)
Спасибо Настя
Ты классная!!!!
Спасибо
Странно-странно. Если честно, то не особо припоминаю, чтобы я подписывался на Ваш канал, но, как раз собирался освоить шпагат и здесь, как раз приходит уведомление от Вашего канала. Кстати, очень и очень странно. Видео вышло 6 числа, а уведомление пришло аж сегодня. 😂
Благодарю Вас, Анастасия. Надеюсь, благодаря Вам удастся покорить шпагат. :)
У меня получилось
Настя ты очень гибкая! Спасибо большое!
Спасибо за такое полезное видео😍❤, люблю тебя😘
Давно пора! Настя, спасибо за спортивное видео! PS Что-то пожелтела ты волосами впереди осени:)
полезненько)
Начала заниматься, напишу потом села или нет :) последний раз сидела на шпагате 4 года назад
Ну как там? Села на шпагат?
@@everydayisrain да!
@@user-jl9bv1hv3v вау, поздравляю🌸🌼🌸🎉🎊 я кстати, тоже 😱☺✨✨✨🤟🏼
Ты самый красивый блогер которого я знаю 😍
Киноляп . Ru 🙈
Интересна кто поставил дизлайк, согласитесь это ж красиво ,
не понимаю тех людей кто поставил .................
Обалденно вообще ☺️сколько ушло времени у вас , чтобы сесть на шпагат ?
Класс
есть ли какие добавки к пище для восстановления мышц , связок, суставов после тренировки????
Вода с лимоном. Мне очень помогает) ❤️
*Я села на шпагат в эти случаи, каталась на коньках и разъехались ноги. Была у друзей они взяли меня за обе ноги и села без боли.*
Щас попыталась вроде боли нет всё равно не могу. _Я пишу не со своего акаунта._
лайк❤
Takaya klassnaya👍💋♥️🍓😇💃
иииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииирррррррррррррпиееаааааааааааааа
Какой рост у вас?
За сколько примерно можно сесть на шпагат?
Lelya V все очень индивидуально. Зависит от эластичности мышц и собственно количеством и качеством тренировок. От недели до двух-трёх месяцев
Я за неделю села
Я начал в 28, сел за 5 лет на продольный, еще через год - на поперечный. Главное не опускать руки(вернее ноги).
А что если у меня колени не ровние?
Вначале как реп зачитала )
10:16 как страшно
А за сколько вы научились делать шпагат?
А если выполнять эти упражнения за сколько примерно сядешь на шапогат
На "шапогат" ты никогда не сядешь 😂
😻😻😻
czcams.com/video/Jtf3R_QzC2s/video.html - вот для тех , кому сложно делать какие-либо упражнения на шпагат или все упражнения просто не помогают❤
Боже, спасибо♥️
@@otte_ra1795 ,не за что💋❤
Я умею садитса в шпагат
Садилса в шпагат какда мне была 10 лет
Не смогла сделать правильно ни одно упражнение, для меня это сложно( а я уже не раз пытаюсь растянуться
Надеюсь мне помогут твои упражнения))
у меня не получилось извини
Ты на Марьяну Ро похожа
Я на левую ногу лутше сежу осталось 5см! Ну и сяду
А ты сядь сколько сможешь и пусть на плечи тебе кто нибудь нажмёт😅
0 дизлайков 👈👍👍👍👍
ти очень гибкая сбасибо за тренировку
во время