![Anastasiia Mamchur](/img/default-banner.jpg)
- 143
- 9 026 247
Anastasiia Mamchur
Registrace 26. 10. 2009
Новое видео каждое воскресенье🩷
Подпишись и нажми на колокольчик чтобы не пропустить🔔
Подпишись и нажми на колокольчик чтобы не пропустить🔔
Расслабляющая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО для контакта с собой!
Instagram: nastya_mamchur
nastya_mamchur
Новое видео на поперечный шпагат: czcams.com/video/aRUeNMVx4sQ/video.htmlsi=mH_uOqlHotpFuoQ_
nastya_mamchur
Новое видео на поперечный шпагат: czcams.com/video/aRUeNMVx4sQ/video.htmlsi=mH_uOqlHotpFuoQ_
zhlédnutí: 7 220
Video
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! 3 главных упражнения
zhlédnutí 2,8KPřed 10 měsíci
Я в Инстаграме: nastya_mamchur nastya_mamchur
Как сесть на ШПАГАТ С НУЛЯ? Растяжка на поперечный шпагат для начинающих!
zhlédnutí 11KPřed 10 měsíci
Всем привет! Вас ждет новая тренировка на поперечный шпагат с отобранными эффективными упражнениями. Вы можете подключить спонсорство на моем канале и получать новые видео первыми и эксклюзивные полные тренировки. 1)Тариф Basic - дает вам преимущество отвеченных комментариев. То есть, вы можете задавать мне вопросы и оставлять комментарии под видео и если у вас спонсорский бейджик - я обязатель...
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА в постели для ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
zhlédnutí 6KPřed rokem
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА в постели для ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
Распаковка подарков на ДР! Мечты сбываються!
zhlédnutí 2,6KPřed rokem
Распаковка подарков на ДР! Мечты сбываються!
5 эффективных упражнений на ШПАГАТ ДОМА
zhlédnutí 7KPřed 2 lety
5 эффективных упражнений на ШПАГАТ ДОМА
Как Научиться Стоять на Голове? ДЛЯ НОВИЧКОВ
zhlédnutí 8KPřed 2 lety
Как Научиться Стоять на Голове? ДЛЯ НОВИЧКОВ
Война. Терапия. Где я была и что происходит?
zhlédnutí 3,2KPřed 2 lety
Война. Терапия. Где я была и что происходит?
Я вернулась! Первое видео в 2022. Соло трип на остров
zhlédnutí 3,3KPřed 2 lety
Я вернулась! Первое видео в 2022. Соло трип на остров
25 вещей которые я поняла за 25 лет. Советы самому себе
zhlédnutí 5KPřed 2 lety
25 вещей которые я поняла за 25 лет. Советы самому себе
Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.
zhlédnutí 32KPřed 3 lety
Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.
Один день из моей жизни на Бали. Живу в домике на дереве Bali Vlog#3
zhlédnutí 2,7KPřed 3 lety
Один день из моей жизни на Бали. Живу в домике на дереве Bali Vlog#3
Что я буду носить летом 2021? Распаковка посылки ASOS
zhlédnutí 2,5KPřed 3 lety
Что я буду носить летом 2021? Распаковка посылки ASOS
Заработок на Бали, Что такое Счастье, Путешествия в 2021? Отвечаю на ваши вопросы
zhlédnutí 3KPřed 3 lety
Заработок на Бали, Что такое Счастье, Путешествия в 2021? Отвечаю на ваши вопросы
Как Быстро сесть на Поперечный шпагат. Делюсь своими секретами и эффективными упражнениями!
zhlédnutí 22KPřed 3 lety
Как Быстро сесть на Поперечный шпагат. Делюсь своими секретами и эффективными упражнениями!
Почему я пропала с Ютуба на 3 месяца? Что со мной случилось и что будет с каналом?
zhlédnutí 4,6KPřed 3 lety
Почему я пропала с Ютуба на 3 месяца? Что со мной случилось и что будет с каналом?
Как и почему я стала Веганом? Моя история
zhlédnutí 7KPřed 4 lety
Как и почему я стала Веганом? Моя история
Я УШЛА ИЗ ИНСТАГРАМА или вся правда о блогерах!
zhlédnutí 21KPřed 4 lety
Я УШЛА ИЗ ИНСТАГРАМА или вся правда о блогерах!
ТУР ПО МОЕМУ ДОМУ|| Villa tour Bali 2020 Где и как я живу?
zhlédnutí 4,7KPřed 4 lety
ТУР ПО МОЕМУ ДОМУ|| Villa tour Bali 2020 Где и как я живу?
Как сесть на продольный Шпагат за 30 дней? Самые эффективные упражнения
zhlédnutí 51KPřed 4 lety
Как сесть на продольный Шпагат за 30 дней? Самые эффективные упражнения
Как я справляюсь со стрессом дома. 5 шагов к Любви к себе
zhlédnutí 4KPřed 4 lety
Как я справляюсь со стрессом дома. 5 шагов к Любви к себе
Утренняя зарядка дома для пробуждения на всё тело 15 мин.
zhlédnutí 13KPřed 4 lety
Утренняя зарядка дома для пробуждения на всё тело 15 мин.
Как сесть на поперечный шпагат дома? Эффективные упражнения
zhlédnutí 21KPřed 4 lety
Как сесть на поперечный шпагат дома? Эффективные упражнения
Тур по моей Вилле на Бали! Инстаграмный дом! Villa tour Bali
zhlédnutí 3,2KPřed 4 lety
Тур по моей Вилле на Бали! Инстаграмный дом! Villa tour Bali
5 Лайфхаков красоты лица и тела, которые изменили мою жизнь!
zhlédnutí 7KPřed 4 lety
5 Лайфхаков красоты лица и тела, которые изменили мою жизнь!
Бали меняет людей! Большой влог Bali Diaries Vlog#2
zhlédnutí 2,1KPřed 4 lety
Бали меняет людей! Большой влог Bali Diaries Vlog#2
Упражнения для гибкой спины. Как делать мостик?
zhlédnutí 55KPřed 4 lety
Упражнения для гибкой спины. Как делать мостик?
Когда я пытаюсь встать на мостик мне становится плохо и я хочу вырвать я в 8 лет умела делать мостик но разучилась
1...2
Асколка дней нада делоть.Пожалуста скажите🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Кароче начинаю я не с нуля сразу говорю плюс буду заниматься с приложением "сесть на шпагат за 30 дней" Залайкайте чтобы не забыла
08:00 крутоо
Спасибо ты лучш спасибо ты лучше ты мне помогла сесть на шпагат❤❤❤❤❤❤❤
Мне 10 лет имоя мечта шпагат Буду зониматся неделку и через неделку нопишу❤❤❤❤
Я только один раз делала и у меня не получается😢😞😞
У меня адной не получилось 😢
СПОСИБА Я СЕЛА НА ШПАГАТ
Да блять Я не могу
Я как банный лист дрожу , мне 19 лет но у меня успела всё прохрустеть и по болеть . Боль наверное из за пару силовых упражнений которые я сделала. Завтра попробую ещё раз 😊
Как вставать с 1 ноги? Умею делать переворот, но не умею вставать с 1 ноги(((
Было очень больно чуть мышцу что не потянула
У меня не получилось
👎👎👎
Неповерите, я села на шпагат после первой тренировки 😮конечно очень всё болит но продержалась🤩вотето у меня радость..ну конечно на леву ногу не совсем села а на праву 👍
🎉🎉🎉
хорошая просрочка куда пузо девать Я не СамоХунг
Общее у кого-то получилось
Я 11 лет вместо того чтоб пойти к профессиональному тренеру доверилась тётке из инета... да я гений
ПОЛУЧИЛОСЬ😍🤩
Спасибо большое я смогла ❤❤❤❤❤❤
Спасибо
Спасибо большое за тренировку. У меня получилось 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
За год тренеровок смогла сесть на поперечный, терпение это главное, казалось, что этот зверь мне не по зубам, но время и труд показали обратное. 3 года стабильно занимаюсь и поддерживаю этот навык поперечного, растяжка и гибкость это польза и красота в одном флаконе❤
спа за того что я стал блокирм
Дуже класне тренування 🔥 тільки добавляла блоки
Обожаю! Делаю каждый день ❤
Я себе ноги чуть не сломался с твоим шпага
Не получается удаляй быстро сказала
Удали своё видео дурочка
Занимаюсь спортивной с воздушной гимнастикой уже 7 лет и могу сказать уверенно что у вас по этому способу ПОЛУЧИТСЯ!
Прпп
Я попробую, залайкайте чтоб не забыла😅
Ты можешь сделать медленно патамушта я из-за тебя гимнастику Очень быстро
Ты можешь сделать медленно патамушта я из-за тебя гимнастику Очень быстро
8:45
Для начинающих? 😂 как я люблю такие упражнения «для начинающих».
У меня не палучилось только ноги тепер болять
Здравствуйте,подскажите пожалуйста ноги стала разводить в стороны и как иглой пронзила обе ноги внутреннии части бедер ,ужас ,прострелы пошли резкие ((((((что это
Ура у меня получилось
Кто из 2024😂❤
Не работает
Получило ь 9:04
Кто хочет стать блогером
Неполучилось
Я не могууууу