Делала раньше другие упражнения (большой комплекс), но какой-то застой. Захотелось попробовать что-то новое. Поэтому начинаю 20.02.23 через неделю, а потом и месяц напишу результаты)
1.07. Начала заниматься по этому видео. Упражнения хорошие . спасибо 🙏 пол года занималась по онлайн курсу , так и не села . нашла этот канал , попробую дотянуть за месяц 🌹
Я уже 5 месяцев тренировались сесть на шпагат, только по другому видео, результатов не было, но сегодня я решила попробувать эту тренировку, я в шоке мне ещё 8 см до пола урааааааа спасибо❤️❤️❤️❤️. Когда седу напишу, залайкайте чтобы не забыла (сори если есть ошибки в словах)
Вообще мне осталось до шпагата 5 см с левой ноги я хочу эти см добить с помощью этой тренировки через неделю поделюсь результатом, а так могу сказать после этой тренировки приятные ощущения, расслаблиность прям кайфую
- Молодец Настя, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: czcams.com/video/_w2kF5kFWwQ/video.html
это не делается за одну тренировку... Или Вы на протяжении 30 дней это проделывали? Тогда не поверю, даже если Вы не садитесь на полный шпагат, как минимум в 2 раза Вы должны были приблизиться к своей цели.
Девочки и мальчики, эти упражнения очень мне помогли, села на шпагат за месяц, занималась через день
Теперь я знаю чем заняться
Я надеюсь что сяду на шпагат... Очень сильно хочу, и вот увидела крутого блогера и сразу подписалась😻😻😻
Тоже👋👍👍👍
Спасибо огромное после твоей тренировки я чуть чуть стала лучше садится на шпагат👍
Спасибо большое!!! За 3 месяца села в этот шпагат, никогда не делала растяжку, теперь иду на поперечный!! Рекомендую, Настя спасибо еще раз🙏
Очень классная растяжка, давно хотела, спасибо Анастасия огромное, чувствуешь легкость в теле💓 после этой разтяжки
Очень приятно на тебя смотреть... класные упражнение
Спасибо большое за эти упражнения!
Я сел на шпагат буквально за 2 недели! Теперь буду учить на другую ногу. Спасибо большое!!
Лучше тянуть обе ножки сразу, что бы мышечный тонус был сбалансирован.
Начинаю сегодня, залайкайте для мотивации 😁
4.02.2024 ✅сделано
5.02.2024✅ сделано
6.02.2024 ✅сделала
7.02.2024 ✅сделала
8.02. ❌отдых
9.02 ✅сделала
Супер. Самое лучшее объяснение. Понятное. Я тренирую растяжку третий месяц по приложению. Но результата нет. Зато есть лёгкость в ногах.
Делала раньше другие упражнения (большой комплекс), но какой-то застой. Захотелось попробовать что-то новое. Поэтому начинаю 20.02.23 через неделю, а потом и месяц напишу результаты)
Спасибо, так все подробно и мягко, вы очень вдохновляете 💓
я благадаря тибе научилась делать прадольный шпагад за 1 день.
ты бомба пушка ракета.
О май бог, ты мне помогла сесть на шпагат который я потянула
Супер,упражнения такие приятные 🤗
Отличный комплекс уражнений!!! Спасибо 👍👍👍
1.07. Начала заниматься по этому видео. Упражнения хорошие . спасибо 🙏 пол года занималась по онлайн курсу , так и не села . нашла этот канал , попробую дотянуть за месяц 🌹
Ну как
ну что
@@pollushka2373 никак )) прогресс есть если заниматься регулярно 3-4 раза в неделю . Мне оставалось 8-10 см потом забросила
а по какому онлайн курсу занимались?
Спасибо тебе❤, всегда мечтала сесть на шпагат, и вот я села❤❤❤❤❤❤❤
Привет правда я тоже очень хочу сесть в шпогат сегодняшнего дня буду заниматься
@Малика Кучменова да😺
Спасибо тебе большое . ❤❤❤❤❤
Уже второй день занимаюсь . Осталось ещё не много. ❤❤❤❤❤
Вы сели или нет?Просто интересно.
Так приятно слушать тебя.
Спасибо большое,ужее 4день,пытаюсь сесть на шпагат и не хватает ещё 6-5см❤️
тебе стоит открыть собственный фитнес клуб 😅
Ага
классные упражнения но почему на левую ногу больше растяжка?)
Может у вас есть упражнения на руки? Как Убрать "крылья"??? Спасибо 💓🙏💓
Сегодня я села 1 сек на правой ноги . Спасибо большое я начинала тренироваться с этими упражнениями неделю назад
☺☺☺☺☺☺☺
Я твой новый подпищик мне нравятся твои видео и твой голос и ты👉👈💖😘
Очень крутые упражнение Всем советую ♡
Я уже 5 месяцев тренировались сесть на шпагат, только по другому видео, результатов не было, но сегодня я решила попробувать эту тренировку, я в шоке мне ещё 8 см до пола урааааааа спасибо❤️❤️❤️❤️. Когда седу напишу, залайкайте чтобы не забыла (сори если есть ошибки в словах)
сяду*
Молодец
Ну?
@@Kalabushki_Top я села 🎉🎉🎉
Я буду пробовать 30 дней и скажу результаты залайкайте чтоб не забыла
Первый день было тяжеловато мы с сестрой делали в целом справились завтра опять будем заниматься все скажу
@@user-be3se7ng8p жду отзыва, сегодня только начала интересны результаты других ☺️
@@aoesony0082 как успехи?
Вообще мне осталось до шпагата 5 см с левой ноги я хочу эти см добить с помощью этой тренировки через неделю поделюсь результатом, а так могу сказать после этой тренировки приятные ощущения, расслаблиность прям кайфую
Сделай видео где показываешь как научиться делать мостик с шпогатом. Я уже зная делать шпогат и мостик
Подскажите, у кого то мышцы в паху через 2 недели начинают побаливать? Это нормально?
да, это хорошо, значит есть результат
Спосибо большое
Какая ты классная
2:44 обнимашки! :-)
😍
Я ооочень хочу сесть на шпагат мне 16 получиться или нет не знаю😥😥
Сидим и терпим? Это не самый лучший совет. А так упражнение неплохие :)
Спасибо вам ❤ но у меня не получилось 😭😭 ну сёровно спасибо вам😘
😻😻😻
Genial 👍
Как найти вас в тт?
На який шпагат сідати легше ??
кому как
Я сегодня ночила заниматься надеюсь что я смогу сесть серавно спасибо
Как успехи ?
1 день но на 30 напишу❤
Я не знаю как ,но я села на шпагат за неделю 🤣сижу ,думаю это вообще как
👍🏻
Я очень мечтаю сесть сегодня была моя первая тренировка и мне 11 надеюсь получиться как сяду напишу
Ну??? Села? Скажи пожалуйста ❤️
Нууу
У меня с левой все плохо
Кадырбек Сабитов а уменя наоборот 😃😇😂
Я селаь но я уже занимаюсь 2 или 3 месяц
- Молодец Настя, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: czcams.com/video/_w2kF5kFWwQ/video.html
сегодня 10 напишу, когда сяду начинаем
🌹🌹🌹👍💥💥💥
Я на шпагат села за 2 недели
На видео все легко а в жизни боль
А я села на шпагат за 6 дней
Пж заметь я 5
Я села на продольный шпагат за 7 дней
Привет) а какими упр занимались?)
Я не смогла
😭😭😭😭😭😭😭
это не делается за одну тренировку... Или Вы на протяжении 30 дней это проделывали? Тогда не поверю, даже если Вы не садитесь на полный шпагат, как минимум в 2 раза Вы должны были приблизиться к своей цели.