99% des pratiquants de muscu font mal cet exercice

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Quelle doit être la position de la poulie pour faire ses élévations latérales ? Ou plutôt, qu’elle est la meilleure position ?
L’objectif : maximiser l'hypertrophie des épaules. Dans cette vidéo, je compare les différentes façon de faire les élévations latérales, en analysant les différentes positions de la poulie. Pour cela, nous allons tout d’abord discuter de l’importance du placement de la poulie, décomposer le mouvement, analyser sa courbe de résistance et enfin vous donner quelques conseils que j’applique moi-même dans mes entraînements.
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