TOMA 1 TAZA ANTES DE IR A LA CAMA Y DUERME COMO NUNCA CON ESTAS RECETAS NATURALES PARA DORMIR BIEN
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- čas přidán 3. 07. 2023
- Dr. Carlos Jaramillo:
Dormir adecuadamente es esencial para nuestra salud y bienestar, pero a veces diferentes factores pueden dificultar la calidad de nuestro sueño. La exposición a pantallas antes de dormir, la luz blanca y ver televisión en la noche pueden interferir con nuestro ritmo circadiano y afectar nuestra capacidad para conciliar el sueño.
La melatonina es una hormona natural que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Tomar suplementos de melatonina puede ayudar a regularizar los patrones de sueño, facilitando el proceso de quedarse dormido. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones y las dosis recomendadas por un profesional de la salud, ya que su consumo excesivo o inapropiado puede tener efectos no deseados.
La Valeriana es una planta que se ha utilizado durante siglos como ayuda natural para dormir. Sus beneficios se atribuyen a su capacidad para aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a conciliar el sueño. La Valeriana generalmente se consume en forma de suplemento o como infusión.
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes y sedantes, lo que lo convierte en una opción popular para promover el sueño. Los compuestos presentes en la manzanilla, como la apigenina, actúan sobre los receptores del cerebro, induciendo una sensación de tranquilidad y somnolencia. Disfrutar de una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse puede ayudar a relajarse y prepararse para una buena noche de sueño.
La lavanda es una planta aromática con un aroma suave y relajante. Su fragancia se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. El aroma de la lavanda puede reducir la ansiedad y promover una sensación de calma, lo que facilita la inducción del sueño. Puedes utilizar aceite esencial de lavanda en un difusor antes de acostarte o incluso rociar unas gotas en tu almohada para disfrutar de sus beneficios relajantes.
La passiflora,, se ha utilizado como un remedio herbal para tratar el insomnio y los trastornos del sueño. La passiflora tiene propiedades ansiolíticas y sedantes que pueden ayudar a inducir un sueño profundo y reparador. Se ha demostrado que esta planta reduce la actividad cerebral y promueve la relajación, lo que facilita el descanso nocturno.
No dormir lo suficiente puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. La falta de sueño adecuado puede afectar nuestra concentración, el estado de ánimo, el rendimiento cognitivo y la capacidad de manejar el estrés. Es importante no solo confiar en una taza de té o en un suplemento, sino también abordar otros factores que pueden estar afectando la calidad de nuestro sueño, como establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso y manejar el estrés de manera efectiva.
1:00 Estos factores hacen que tengas mal sueño
1:35 Esto pasa cuando tomas melatonina
2:31 Puedes tomar Valeriana para dormir
3:56 Té de manzanilla para dormir
4:25 La lavanda es increíble para dormir
5:06 La passiflora te sirve para
5:41 ¿Que pasa si me despierto a medianoche?
7:00 Esto pasa cuando no duermes bien
7:42 No solo es tomar la taza
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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En resumen: valeriana, manzanilla, lavanda, pasiflora, muchas gracias doctor, son pocos los influencers encargados de transmitir información tan valiosa como la que usted comparte, al final todo en nuestra vida está ligado a la alimentación.
Gracias
Se pueden tomar los 4 juntos en una taza de té
@@anamenendez4144 La misma pregunta tengo ya. Gracias a quien sepa la respuesta 🙏🙏🙏
@@anamenendez4144 buena pregunta
En el minuto 4:24 habla que existen productos ya combinados
Yo duermo como un ángel, tomo una taza de te de manzanilla después de la cena. La cena es como a las 6pm y el té a las 8pm a las 10pm a la cama y luego despierto hasta las 6am. Gracias a Dios duermo bien 🙏🙏
Cenar temprano me parece importante
Que buena suerte poder dormir bien!
Apuesto a que tu salud es buena!! Felicidades!
Yo quiero eso!!!!
@@gabrielort3531, si gracia a Dios. Hago ejercicios, me voy a caminar por las mañanas y si está muy frío veo CZcams y hago cualquier ejercicio para el corazón . Y me siento muy bien gracias a Dios
Que envidia. 😊llevo más de 3 años sin dormir bien😢😢😢😢
1) Valeriana - depresor
2) Manzanilla - relajacion
3) Lavanda - sedativo/control de ansiedad
4)Pasiflora - sedativo/sueño profundo
Me gusta estas aclaraciones..pará que sirbe cada ☕️ té de éstos
Sirve con V
@@epruataestá al lado en el teclado, joder 😂.....
Pasiflora es la flor de la parchita.
@@patriciachabay61 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 qué horrible leer palabras mal escritas. Joder! Viva la Madre Patria 😂😂😂😂😂😂😂😂 Joder again
Dios bendiga a todos los que ven este vídeo y les de mucha salud y vida!!!!!
Amén y amén, igual para tí
Amén 🙏. Muchas gracias e igualmente 🙏
Gracias igualmente
@men amen
Gracias Doctor por sus buenos consejos un bendecido dia 🙏
Sufro de trastorno mixto de ansiedad y depresión. Recomiendo muchísimo la pasiflora, me ha ayudado a dormir mejor, y en el día estoy más tranquila 🙂
@sandrasanchez. Como es la presentación de la pasiflora? Donde se puedo adquirir?
@@ceciliaduero3527 compra las gotas que venden en tiendas naturistas. 25 gotas diluidas en un poquito de agua, 1 hora antes de dormir. Las tomo sólo una vez al día 🙂
Hola Sandra Sabes una cosa cuando a ti te entra la ansiedad y el estrés Ora tu creador que te creo y te conoce desde el vientre de tu madre y él te dará paz y él y echa toda ansiedad fuera y todo miedo todo estrés y Dios te va a librar y te va a dar paz y te podrás dormir sin ningún te nada de nada Dios enviara Paz te dará paz y enviara Ángeles a tu alrededor y te dormirás ni cuenta te darás Dios te bendiga❤🙏
@@soteraaparicio5396 que mensaje tan bonito ❤️ Y claro, también oro. Me trae mucha paz y tranquilidad 🙏
@@soteraaparicio5396 que hermosas palabras de aliento. Dios te siga bendiciendo en todo. A seguir orando por todos DIOS es misericordioso con cada uno de nosotros. Dios nos ama
Yo padezco insomnio desde hace tiempo, he probado de todo, no quiero llegar a medicamentos alópatas , ahorita lo que me ha funcionado es 10 gotas de pasiflora y 10 de valeriana, y me tomo un complejo B. Con eso he podido descansar más, y ejercicios de respiración. Hay que auto analizarnos, y pensar en que es lo que nos preocupa, arreglar lo que podamos y lo que no aceptar que no está en nuestras manos, dejémoselo a Dios. Me sirve mucho este texto bíblico ( Filipenses4: 6,7) Saludos 🤗
Magnesio ayuda mucho
Sí. Súmale magnesio. Citrato de magnesio es el mejor. Y si tomas cloruro de magnesio añadele limón o naranja.
Gracias mí doctor por tanta sabiduría médica.
Javier Furman recomiendo mezclar 3 de los tés para dormir ya sea pasiflora+ valeriana+ manzanilla por ejemplo 👌
Que tipo de complejp B tomas? Entiendo q hay q consumit B12 en forma metilcobalamina) y jamas como Ciano-Cobalamina...(es veneno , este ultimo)
Dios nos despierta a orar a buscarle en las mañanas. Es efectiva la oración en la mañana madrugada.Nuestro Padre Celestial
Muy efectiva.
Amén 🙏🏼
Médicos como usted hacen una gran obra de compasión, porque no son el tipo de médicos que te llenan de pastillas si no que también te dicen cómo cuidar la salud. Es usted un gran ser humano, infinitamente agradecido Dr Jaramillo.
Los medicos te recetan pastillas y toda clase de quimicos perjudiciall para la salud por que se venden al gran negocio de las farmaceuticas
Antes de Dormir digo en paz me acostarse y así mismo dormiré porque solo tu jehova' me haces vivir confiado.Durrmo tranquila para la Gloria de Dios .
Amén salmo 4, pero también come bien
Amén 🙏❤️🇨🇺
Amén y amén
Fuera de lugar su comentario😂
Definitivamente cuando se experimenta paz, esa que viene de Dios, se puede descansar y dormir bien, para los que tienen algún problema fisiológico, le puede ayudar mucho las recomendaciones del Doc. Jaramillo. Muchas gracias ☺️
Gracias doctor. Que buena información, como todas. 😊
Amén amén ❤️❤️ muy interesante gracias me sirve de muchos
Gracias Médico Jaramillo
Gracias Dr. Muy buenos consejos. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Gracias dr Carlos! Siempre excelente información.😊
Muchas Gracias Dr. Jaramillo Excelente recomendaciones.
Hola bueno días doctor muy buena enseñansa
Gracias doctor por sus consejos, dios me lo bendiga 🙏😘
Excelente dr, muy buenas recomendaciones. Gracias❤
Gracias doctor por todos los detalles y consejos tan bien dados .😊
Muchas gracias doctor por su excelente información dios lo bendiga 🙏🙏🙏🙏
Hola doctor buenas tardes muchas gracias por sus enseñanzas muy importantes
Excelente información, muchas gracias, bendiciones
Gracias, Dr. Jaramillo, por compartir tanta sabiduría. Que Dios lo bendiga a usted y su familia. Saludos!!!
Excelente información, muchas gracias Dr. Jaramillo
Gracias Doc. Muy bueno el video, gracias por colaborar con la salud de miles de personas, con ese gran conocimiento que nas hace llegar
Excelente información agradecida siempre por sus buenos consejos dios los bendiga saludos 😊
Muchas gracias por la información bendiciones
Te agradezco la información, la pondre en practica, Dios te bendiga
Gracias Doctor. Su ayuda es muy valiosa! 👏🇦🇷
5:51 Me encanta cómo comunica todo Dr. Mis respetos. Gracias por compartir 😊
Bendiciones Doctor y muchas gracias por su ayuda 🙏🙏🙏
Felicitaciones eres un ser muy especial tus explicaciones son maravillosas Dis te bendiga
Gracias doctor por sus recomendaciones, son grandiosas.
Gracias por sus enseñanzas doctor,,buenas noches!
Muy claras la explicación y constructiva la información
Gracias doctor p su enseñanza ,esta exelente Dios lo bendiga
Doctor mil gracias Dios te bendiga hoy y siempre🙏
GRACIAS DOCTOR POR ENSEÑARNOS TANTO
Gracias Doctor x sus videos Dios lo siga llenando de sabiduría 🙏🙏🙏🎈🎈🎈
Muchas Gracias Doctor....estare compartiendo
Gracias Dr Jaramillo , muy valioso sus consejos
Da gusto escucharle
Muchas gracias Doctor, una explicación científica como me gusta y muy fácil de digerir. Con usted aprendemos y a la vez compartimos lo que aprendemos. Muy buenos videos.
Feliz Año 2024 Dr, Jaramillo. Muchísimas gracias por sus maravillosos vídeos ,llenos de enseñanzas. Todos estamos encantados con sus enseñanzas y se lo agradecemos eternamente.
Felicidad para todo su equipo, sin olvidará su maravillosa familia. Un abrazo.🤗
Gracias por su explicación tan fácil de entender y utilizar lo que recomienda ❤
Buenas De Carlos 👌
Espero sus enseñanzas ☺️desde 🇦🇷 Dios lo bendiga. 😔🙏🤗🤗
Muchas gracias doctor Carlos por las sugerencias de las infusiones naturales y excelente mensaje.... tema a reflexionar en mi vida🤔 Bendiciones para usted.
gracias por sus videos dr carlos, me encanta poder entender siempre un poco mas sobre nuestro cuerpo y las sustancias que ingresan y están el interior
Que divino escucharte, gracias y bendiciones🫶🙌
Muchas gracias doctor Jaramillo, sus recomendaciones son excelentes ❤
❤ gracias doctor manténgame informada porque es de muchísimo interés para mí y nuestra sociedad
Genial explicación Dr Jaramillo. Que Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría. Disfruto mucho sus programas
GRACIAS POR COMPARTIR TAN VALIOSAS SUGERENCIAS
Grande Doctor, mil felicidades por su magistral explicación!bendiciones y un fuerte abrazo desde Venezuela 👏👏💚
Buenísimos videos y las explicaciones gracias
Dr Dios lo bendiga por compartir su excelente conocimiento basado en esta medicina natural y lo fácil y practico que explica fisiológicamente y Bioquímicamente.
Gracias Doctor por su generosidad
Gracias Dr por tanta información valiosa ,El señor lo bendiga para qué nos siga ayudando 🙏🙏🙏🙏
Gracias doctor Jaramillo por su explicación, bendiciones
Mil gracias Dr. Carlos Jaramillo. Dios lo bendiga
Gracias Doc por sus consultas, Dios lo bendiga siempre 😢
Excelente información Doctor y claro que se merece todos los likes , y porque sus consejos realmente nos benefician a todos y es muy objetivo, felicidades. Saludos desde Altamira Tamaulipas México 😀👋
Quiero agradecer antes que nada por su forma tan clara de explicar, y por que, nos da o nos sugiere la solución.
Además su voz es agradable y no canza escucharlo varías veces.
Buenas noches y gracias a todo el equipo que hace posible esta producción.
Excelente vídeo como todos los de este joven doctor.
Muy cierto lo de la luz. Yo jamás enciendo luces del techo después de las 6 PM. Solo lámparas de mesa por recomendación de una gran psicóloga. Ahorro luz y ayudo a mi cerebro a prepararse para descansar mejor. Muchas gracias por los consejos Doctor me gusta su canal
Me encantan tus consejos, muchas gracias
Inmensas gracias... un excelente consejo
Mil gracias por sus consejos doctor!! Dios lo bendiga siempre
Gracias Dr por su excelentes conocimientos ,para nosotros los que necesitamos para poder dormir gracias,,y para el estrés? Dios lo bendiga 🙏
Admiracion a este canal y su crecimiento.❤🎉
Excelente información. Muchas gracias.
Gracias por la información doctor Jaramillo.
En México (desde donde veo sus videos) hoy se celebra el día del Médico. Muy feliz día para usted! Y gracias por su ayuda.
Me ecanta la manera de como trasmites el mensaje para que llegue .donde tiene que llegar .sabes lo haces muy natural y con mucha tranquilidad.SALUDOS DESDE MEXICO .
Muchas gracias doctor Jaramillo por toda la información. Bendiciones
Muchas doctor...Dios le bendiga
Dr .Dios lo bendiga sus consejos son practicos y su tono de voz muy agradable
Gracias doctor es una explicación muy clara y una gran ayuda en especial a quienes ya no podemos dormir bien Bendiciones
Muchas gracias de la información del sueño. Saludos 🕊🌷🤍😊🙏🌎♥️🌞🍀🇲🇽
Saludos para todos , muy buenos todos los consejos y charlas cada vez que tengo chance los veo , quisiera que conversaras sobre la enfermedad de apneas del sueño
Gracias infinitas por valiosa información, así es para mí dormir es mi mayor regalo a mi cuerpo,un fuerte abrazo 🤗🙏
Hola Doctor me encanta oírlo , ojalá y haga un programa sobre el Tinitus ….🙏
Gracias doc por su excelente explicación bendiciones
Excelente información Doctor!! Muchísimas Gracias!! Bendiciones!!
Gracias Doctor,por sus aportes, y conocimientos que nos permiten mejorar nuestra salud yo sufro de insomio por mucho tiempo y me ha afectado mi salud, y me ha afectado mi peso gracias porsusconsejos los pondré en práctica.Dios le bendiga
Muchísimas gracias Dr por compartir sabios consejos bendiciones ❤
Me ha encantado este video. Acostumbro a escucharte por temas de salud y siempre eres muy profesional. Mil gracias.
Muchas gracias por tan valiosa información.
Dios me lo bendiga Doctor excelente información ,me es muy útil ,para mi adolescente que tiene todo el sistema descontrolado ,gracias ❤
Gracias a DIOS TODO PODEROSO y gracias Doctor
DIOS te ama Doctor
Gracias Dr. Jaramillo ,por la información sobre los medios auxiliares que hay para facilitar el sueño.
Muchas gracias Dr por todo lo bello que nos enseña
Muy buena información, que hay que dormir y dormir bien. Gracias, Dr Carlos.
Gracias, estoy pasando por ese periodo perimenopausico y siempre estoy despertando a la 1...es un poco harto. Gracias infinitas siempre por tanta valiosa información. Dios los bendice!❤
Gracias por la información muy perfecto
Gracias doctor por tocar este tema... he tenido problemas con mantener mi sueño completo... Muy útil.
Dr. muchas gracias por ayudar a las personas que tanto necesitamos un buen consejo para mejorar la salud. Dios lo bendiga.
Dr. Gracias por transmitir sus conocimientos tan completos y su nivel de estudio. Me han ayudado mucho a vivir sanamente.
Interesante siempre... Gracias, Dr Carlos.
Dr Carlos Jaramillo gracias gratitud 👋❤️
Si Dr lo puse en práctica y me funciono😊