🚨[NOVO]🚨COMO ACABAR COM A TENDINITE PATELAR? | PASSO A PASSO |
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- čas přidán 15. 04. 2024
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Neste canal você irá receber informações valiosas para melhorar suas qualidade de vida e se livrar de vez de suas dores, afinal, diferente do que pensam e falam muitos profissionais por aí: "Você NÃO precisa CONVIVER com a DOR".
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Sensacional. A segurança de quem entende do assunto é o diferencial. Parabéns. Irei seguir suas orientações pois estou com tendinite.
Boa noite! Tem vídeos dando dicas ou exercícios para quem sofre de tendinite na banda iliotibial? Ou esses exercícios também servem para esse caso?
Rafael, td bem? Espero que sim. Eu rompi o tendao patelar em 2018, fiz cirurgias de recomposicao e desde entao ele dói sem tregua. Recentemente fiz uma ressonancia, o medico disse que o tendao ta preservado, tudo ok. Queria saber 2 infs sobre esse video que fez: no exercicio com as costas na parede, o calcanhar deve estar encostado na parede? No exercicio do agachamento pra tras, o joelho lesionado seria o que fica na parte superior (perna que da o apoio ao corpo), ou na parte inferior (perna que toca no chao)? Obrigado, abraco.
Bom dia, eu fiz uma cirurgia de LCA faz 3 meses, fiquei 2 meses sem fazer fisioterapia mas já tô conseguindo esticar e dobrar minha perna com um pouco de dor, esses dias começou a doer bastante embaixo da patela, e normal pós cirurgia isso acontecer?
Não é tudo isso tô a um ano com essa tendinite não tenho um dia paz não desinflma n para de doer já n sei mas o que fazer
Estou sentindo dores no joelho ao agachar e meu joelho estala muito quando os flexiono, qual poderia ser meu problema?
Olá, Rafael. Sempre te acompanho, aqui e no Instagram. Esses exercícios servem para a tendinite quadriciptal?
Servem sim! A primeira parte da massagem você fará na parte a cima da patela, dois dedos a cima.
Vi que é bom fazer exercícios excêntricos. Tem problema focar no movimento excêntrico, mas também fazer a parte concêntrica (de um agachamento por exemplo)?
Nenhum problema. Exercícios excêntricos melhoram muito a morfologia do tendão/ligamento. O que ajuda na melhora da dor durante o exercício concêntrico.
Oi fazer esse exercício do jeito que sinto dores e do jeito que isso incha
Os exercícios são tratamentos não farmacológicos, logo, foram criados para quem sente dor. Não faz sentido passar remédio para quem não está doente. O grande "X" da questão é saber compreender o motivo da dor. Por mais que você sinta dor no joelho, e queixa tratar. Precisa saber se a origem da dor no mesmo, vem dele ou de outra região. E aí que entra um profissional diferenciado para compreender isso.
Qual o melhor exercício para quem tem pata de ganso no joelho gostaria de saber o melhor exercício para acabar com este problema sinto muita dor
Oi Ângela! Irei soltar um vídeo sobre essa semana ainda!! 🙏🏼
Oi Raphael, sou jogadora de vôlei, as dores vem aumentando. Será que seria melhor dar um tempo com o vôlei pra fazer a fisio? Jogo 2x na semana. Treino tb na academia, perna 2x também.
Seria interessante sim! Creio que tornaria o momento terapêutico mais assertivo e terias melhores resultados.
Eu tenho so no joelho direito fasso para os dois ou so um ?
Pode fazer para os dois lados!
Fala Doutor estou com tendinite patelar no entanto estou fazendo exercício excêntrico na rampa e depois que faço o exercício a dor some como não tivesse o problema isso é normal é um bom sinal ?
Sem dúvida! Objetivo é ficar sem dor. 🙂
estou com tendinite patelar e é IMPOSSIVEL pra mim fazer isso, perdi até amplitude do joelho. Quem consegue fazer essas coisas aí é pq já estão melhores... se eu dobrar o joelho em 90° é muito
Vai até onde você consegue
Eu tenho mas consigo fazer tudo, o médico passou 2 medicamentos e me proibiu de fazer caminhada e jogar bola deixou só fazer pedalada
Mas não sinto dor, só um leve encômodo
Fazendo compressa e anti inflamatório conforme prescrição médica eu já sinto melhoras. Faço atividade física moderada a intensa. Mas desde de quando comecei a sentir dores, não estou forçando o joelho . Priorizo superior e fortalecimento nos joelhos . Sinto que posso correr, mas sei que não devo. Tenho que esperar o tratamento. Devagar e sempre .
@@atanaelsousadasilva3213 nossa eu sinto muita dor, a recuperação ta muito lerda mesmo seguindo todas as orientações do medico e da fisioterapeuta
Ainda sinto dor quando apalpo, e em alguns movimentos. Estou na quinta sessão de fisio com teins e US. Posso fazer os exercícios desse video, ou é melhor esperar desinflamar mais?
Deve! Exercícios foram feitos para quem está com dor.
Obrigado!!!
Durante quanto tempo devemos fazer estes exercícios
4 a 8 semanas
Dr. Eu posso fazer esses exercícios e treinar perna depois normal? Treinando nem que seja uma cadeira extensora com série de força? Obrigado pela dica❤
@@richarddearaujomedeiros4238 pode sim, no entanto dosar a carga será interessante.
@@raphaelgalvaofisioterapia obrigado Dr. Eu vou diminuir o volume de quadríceps então! Por 3 semanas
@@raphaelgalvaofisioterapia Outra coisa! Quais exercícios de musculação seria interessante para ajudar na recuperacão? Exemplo de 2 exercicios
@@richarddearaujomedeiros4238 excêntrico no steep unilateral / Agachamento controlando a descida ou isométrico
Meu orto disse q isometria força o tendão, e nao é bom pra quem tem tendinite
Seu Orto precisa ler mais artigo! 🙂
O meu ortopedista confirmou a tendinite e disse não pare com as atividades apenas evite atividade de impacto mas continue se exercitando. Tem 8 dias do diagnóstico que me incomoda a um tempo. E agora com essas orientações, arrasou 😊
Pode fazer com ele inflamado?? Ou o joelho tem que estar desinflamado??
Exercícios foram criados para situações como dor e/ou inflamação. Pode fazer sem medo.
Fala doutor, tive uma lesão de lca ...meu joelho trava direto, agora não consigo esticar totalmente a perna, parece que a patela trava
Tem alguma dica😢
Lesão de LCA? Lesão completa? Esse travar pode ser mais o menisco do que o LCA.
Vale a pena gelo, mesmo após semanas de dor? Ou mesmo bolsa quente?
Levando em consideração o efeito de um, o correto seria: 🧊 na fase aguda até 3 semanas e após isso calor 🔥. Mas, sempre levamos em consideração o que vocês pacientes acham melhor ao usar.
Perfeito. Agradeço seus vídeos, estou com dor a 2 semanas e comecei a fazer os exercícios ontem. Serão de toda ajuda! 🙏🏻
Doutor estou fazendo alguns dos seus exercícios mais estou com dúvida sobre quanto tempo devo estar fazendo exemplo da massagem transversa