Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições)
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- čas přidán 9. 06. 2024
- Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez de forma rápida, barata, saborosa e simples.
Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver.
Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito tradicional e logo em seguida te ajudar a fazer ajustes simples nele para deixa-lo mais saudável e no final te mostrar algumas substituições pra deixa-lo poderoso para emagrecimento, daí vc pode copiar e aplicar na sua rotina, combinado?
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Acho que faltou fixar a mensagem
Preciso atualizar meu progresso, Mandei meus resultados quando tinha perdido 15 kg, agora com 30kg a menos desde que conheci esse canal.
Que incrível, parabéns!
eu nunca comprei o curso do Rodrigo só segui as dicas aqui. Mas já comprei o xforte que é de exercícios, pois fiquei tão feliz que ele me ajudou a perder 32kg, bem feliz, que comprei o outro curso para contribuir com o sucesso dele. Ele merece!! Obrigada!
Fico feliz demais por você e obrigado pela confiança :)
minha janta ontem: fígado passado na manteiga, batata doce cozida no vapor, banana em rodelas. Almoço de hoje: batata doce cozida, guaca-mole (abacate, limão, sal, azeite de qualidade, pimenta do reino, tomate e cebola) e almôndegas de carne moída feita na manteiga (receita da almÔndega: carne acem moída, cebola picada bem pequena, alho, sal, pimenta do reino, 1 ovo para misturar e dar a cola - faz as bolinhas e assa na frigideira na manteiga).
Podia fazer um vídeo desse como o café da manhã.
No lugar do arroz é melhor usar carboidratos bons,batata doce,abóbora,inhame,cará,mandioca
Comprei 1 curso barato a uns dias atrás e ja vi resultados excelentes.
Como feijão desde criança e tenho ótima saúde nunca me fez mal, no mais frutas legumes carnes nada de açúcar.
se você parar de comer vai se sentir melhor, ainda, aí sime vai notar a diferença
Me dá mto gases, então faz mal para o intestino e tbm tem estudos que falam que nós não absorvemos nem a metade do ferro
Eu tava gostando até ele falar do feijao😢 é muito difícil não comer feijão, misericórdia 😅
Olha o feijão não engorda fica tranquila até porque tem fibra e dá mais saciadade. Agora quem tem intestino obstruído ou intestino inflamado é que tem que ter cuidado
Combinação de arroz e feijão é a melhor. O feijão ajuda a diminuir o índice glicêmico do arroz e ainda dá saciedade. Essa combinação é essencial para o emagrecimento
Eu faço abóbora japonesa ( Cabotiá) assada com páprica importada , fica deliciosa!
Gratidão por nós ajuda
Maravilha, muito útil
Maravilha!
Bem didática sua explicação Rodrigo
Bom dia, muito bom a dica
Bom Dia. Muito bom conteúdo. Parabéns.
Que ótimo este vídeo. Bem fundamentado, corrige o que está errado, para quem quer emagrecer, e aponta alternativas. Obrigada, Rodrigo!
Aprendo cada vez mais com seus vídeos Rodrigo ❤ muito obrigada!!
Excelente vídeo! Explicação maravilhosa e era o que eu estava precisando. Valeu Rodrigo, amei!
Obrigada, Rodrigo. Informação sempre valiosa!🙌👏
Obrigado :)
Rodrigo, bom dia, amo seu canal, amo seus vídeos e seu conhecimento, parabéns e obrigada por compartilhar, tenho muita dúvida acerca de peixes, são saudáveis mas me preocupa a contaminação de alguns, principalmente os de cativeiro etc… como escolher o peixe certo que irá favorecer minha saúde invés de prejudicar com toxicidades… obrigada, tomara que vc consiga ler minha mensagem ☺️☺️☺️☺️
Eu amo feijão e jamais deixaria de comer.❤️❤️💋😍🌷
Feijão faz mal para quem tem problema, se retarda o emagrecimento precisa refazer o estudo porque como todo dia e em um mês perdi 10 kl, então faz mal para quem tem problemas!! Agora substituir arroz por abobora só pode ser piada sendo que é só controlar a quantidade de cada um no prato!!
Achei uma loucura ele falar isso do feijão, alimento extremamente necessário na dieta!
@@lorraneviter4255 Síndrome de americano demonizar o feijão, prefiro feijão do que os enlatado deles
Você prestou atenção no quê ele disse?
@@matheussteinmetz com certeza
Jamais tiro o feijão da refeição. Isso é loucura. A combinação dele com o arroz é essencial pq dá saciedade e diminui o índice glicêmico do arroz
Bom dia rodrigo excelente como sempre esclarecendo aquilo que mi dia esconde parabéns não estou tentando emagrecer mais gostaria de fazer uma pergunta o coco seria ruim para o intestino por causa de suas fibras ou não abraços 🤝🏽
Nao vejo problemas com coco nao
Feijão é rico em proteínas, fibras e micronutrientes. Sacia muito mais. Muito melhor que arroz que é amido puro praticamente. A questão do feijão é que a preparação precisa ser mais cuidadosa. Deixar ele de molho por 8 horas, cozinha na pressão etc.
Proteína vegetal tem baixa biodisponibilidade nem se compara com a proteína animal. Além disso, o ferro do Feijão é o ferro não heme ou seja com baixa biodisponibilidade também. Feijão 60% amido como pode saciar? Só se for comparado com arroz
A preparação ajuda a tornar o feijão mais fácil de digerir, no entanto, nada irá reverter seus problemas inerentes. Ele nem de longe é uma BOA fonte de proteínas pelos fatores mencionados (perfil incompleto de aminoácidos, antinutrientes que previnem a absorção destes aminoácidos, etc). A maior parte do mundo não come feijão rotineiramente, mas entendo que isso é muito cultural do Brasil.
Eu vou continuar a comer feijão, as ervilhas fazem -me mal. Em vez do arroz ponho quinoa.
👍👍
bom dia
Rodrigo, eu faço parte já do Acelerador, e tenho uma dúvida: legumes congelados, como ervilhas, espinafre, etc, que compramos no supermercado são adequados?
Para melhor digerir feijão tem que consumir abacaxi ou suco de laranja. Tudo de bom 😋
Ou melhor ainda, não consumir o feijão hehe. A bromelina do abacaxi ajuda realmente a desmanchar as coisas :)
Doutor, oq vc tem a falar do cuscuz? Pode comer? E recomendado para quem quer perder alguns kilos?
Sobre o feijão, mesmo deixando os grãos de molho por 12 horas ou mais, ele ainda é prejudicial ao intestino? E continua sendo um alimento fraco?
Eu faço a batata na Airfryer, não como feijão há 4 anos. Eu aumento a proteína sempre e faço salada de cenoura com tomate, por exemplo.
Rodrigo, posso substituir o feijão pela lentilha?
❤
Fala sobre as sementes de chia e linguiça que contém ômega 3
Linhaça
Oii bom diaa
Vai entender né
Eu até gosto de vegetais, só não consigo comer eles crus 😖
Esses dias li que a dieta mediterrânea é a mais estudada e validada no mundo, e diz que leguminosas são saudáveis. Existe algum fitoquímico nelas que compensam os antinutrientes para ser indicada como alimento saudável?
O Rodrigo ignora o fato de que se colocarmos as leguminosas de molho por 12h, trocando a água, conseguimos eliminar os fitatos, tornando o grão extremamente nutritivo.
Se não fosse por isso, os veganos não iriam viver nem três meses. 😂
Procure sobre isso.
E se deixar o feijão de molho pra sair os fitatos? Eu deixo de molho, troco a água e fervo antes de colocar na pressão e não me dá nenhum problema intestinal
Todo grão tem que deixar de molho 12 horas e cozinho com loro e orégano ❤e mais brócolis e salada de repolho roxo
Já tentei de várias formas, molho, trocar a água, tirar a espuma quando começa a ferver… mas nada, não funciona pra mim. Continua fazendo mal para meu intestino
Amiga Heloisa, vai dar pitaco em outro canal. O que você fala não tem nada a ver com o que o Rodrigo ensina.
@@Dricout É uma seita agora? Não pode contestar?
@@brunodemoura Quem vem a esse canal, vem para aprender uma coisa diferente, e não, mais do mesmo. Olha o comentário da amiga de cima do meu comentário. Tá incomodado porque eu puxei saco pro canal? Eu sou aluna e o que ele ensina, funciona. Já viu o significado de dar pitaco?
Já vi muita gente (homens) falando que alface não é indicado pra nós, que diminui a testosterona e etc, que na antiguidade homens evitavam e tal. Não sei se é real ou não.
o IFood está Food endo com a população
Além de ervilha, pode ser a LENTILHA ???
Lentilha seria também uma leguminosa como o feijão, compartilhando de muitos de seus problemas. Mas de novo, ela não vai arruinar a saúde de ninguém, só estou falando em otimização aqui.
@@RodrigoPolessoOficial obrigado.
Funciona na menopausa? Help!
Sim
"Basicamente água, né? Água em formato de foia..." HAHAHAHA O CARA HUMILHOU o único mato que eu como 😂😂😂😂😂😂😂😂😭😭
Infelizmente vejo todos os dias o pessoal almoçando com uma garrafa de Coca...
Polesso, como consigo contato contigo? Sou seu aluno e preciso contato, se possível.
Aguardo. Desde já agradeço!
@@Dricout Apenas e-mail de contato básico. Já enviado.
Se é aluno, só falar dentro da comunidade ou contar com o time de suporte no email contato@emagrecerdevez.com :)
Faltou a farofa 😅
Então é possível emagrecer sem fazer déficit calórico?
Rapaz não sou profissional da área não mas acho que é importante, déficit é o básico o resto é estratégia metabólica .
Não. O déficit é necessário, no entanto, a sacada é que este déficit pode ser gerado de forma indireta e não direta como fazem 99% das pessoas. Um déficit pode ser criado aumentando a eficiência metabólica do corpo e não cortando calorias ingeridas.
Óleo de palma 👍🏻👍🏻👍🏻
Sou a prova q sobrepeso não tem a ver com calorias. Engordei 10KG sem mudar uma nanograma na minha dieta, mas o q aconteceu: hipotireoidismo e menopausa, fatores q alteram o METABOLISMO! É é muito difícil reverter esse ganho de peso. Faço exercícios aeróbicos de média performance e não perco nada. Só não ganho mais, mas não volto ao q era 😢😢
Também preciso de ajuda....
Oi @anavi4803 tenho 54 anos estava com o mesmo problema que você também precisava diminuir o peso, conheci o canal da dra Vanderleia coelho ela é especialista em emagrecimento na menopausa seguindo as dicas dela conseguir emagrecer 5 quilos no primeiro mês,e 4 no mês seguinte.pesquise o canal dela você vai se surpreender.
@anavi48803 minha querida acabei de crer que não existe metabolismo lento somos nós que lentificamos ele com o que comemos
@anavi4803. Tenho 54 anos também sofro com esses mesmos problemas conheci o canal da dra Vanderleia coelho, comecei a seguir as dicas dela em um mês eliminei 5 quilos, e no mês seguinte 3.ela fala muito da menopausa no canal pesquisa sobre ela, você vai se surpreender com os resultados
vamos fingir que isso é verdade, nunca vi gente acima do peso que come direito
Que bobagem, pode comer o feijão. Ele em conjunto com o arroz ajuda a baixar o índice glicemico do arroz. E pode comer arroz também, que tem uma relação baixa de calorias por quantidade
Se você falou, tá dito né?
Gente, para quem não aceita a ideia de que o feijão não faz bem, lamento mas vocês precisam se informar melhor. É delicioso, mas a digestão dele, nos faz muito mal.
Eu resolvi esse problema ao deixar no mínimo 12 horas de molho.
Me sinto muito mal se comer feijão e demais leguminosas por causa dos FODMAP que esses alimentos contém.
Tenho S.I.I aprendi na marra sobre isso 😢 fodmaps é difícil
@@cristianedias4107 , você se sente mal, mas não são todas as pessoas que sofrem com feijão, então não vejo motivos para quem não tem o problema procurar soluções mais caras.
Pra mim, mesmo deixando de molho, faz mal 😢
colocar feijao como alimento fraco e arroz branco como bom, voce só pode estar de sacanagem
Não confio mais que esse cara fala...
Feijão e fraco mas o arroz branco que é refinado e forte kkkk esse cara está certo em algumas coisas mas errado em muitos
Você faz apenas a análise calórica para criticá-lo. Esse é o diferencial dele, trazer outros contextos para quebrar padrões "inquebráveis".
E ele fala que usando num contexto ideal, sem exageros, pós perda de peso.
integral não tem diferença do refinado
No lugar do arroz,eu prefiro batata doce,mandioca,abóbora
@@biafox8463 óbvio que tem, alimentos refinados são modificados pela indústria kkk
Caramba, eu não sabia que o feijão era tão ruim assim 😳
E não mulher tá mais pra terrismo nutricional
O feijão não é ruim. O problema é o ácido fítico que ele contém.
@@vicentesilvareis com tanta porcaria no mundo ,não é pra se preocupar com isso não
Feijão bom é o feijão de corda
Não é TÃO ruim assim, mas como eu disse, ele pode ser um grande problema pra muita gente que nem sabe disso.
feijao "alimento fraco". ali eu parei de assistir
Quando precisar otimizar a saúde e a forma, volte :)
Eu tiraria do prato o veneno da carne e batata frita o ovo colocaria cozido está um belo prato onde poderia ter mais saladas beterraba ou brócolis.
Refeição saudável.
😂😂😂😂
Carne é veneno?
Qual a sua receita pra sobreviver sem B12? 😂😂😂😂😂
@@danielleferreira3299 ovos cozidos e suplementos alimentares carne não é tudo na vida .
Se eu me alimento de ovos cozidos iogurte e queijo imagina os vegetarianos ou veganos que não comem nada de animais.
Várias pessoas que vivem sem carne Alissa vocalista da banda Arch Emeny ela é vegana desde pequena mulher com o corpo escultural faz uma série de turnês e não passa mal nos shows.
Steve Jobs era vegetariano e teve câncer de fígado. e aí?
Carne não é veneno,carne é alimento saudável e nutritivo
Muito bom seus vídeos! Deus abençoe seu trabalho!