DIÁRIO DA DIETA 2.0 - REGANHO DE PESO + NOVA META
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- čas přidán 14. 10. 2024
- É HOJE BRASIL! O retorno do diário da dieta.
Gostaram da novidade?
Vou voltar a compartilhar meu processo de emagrecimento com vocês, pra gente se inspirar e não desanimar. Bora lá gata!
A meta é -12kg e mais uma vez vou mostrar que é possível eliminar peso comendo de tudo, de forma equilibrada e flexível 😍
Vem comigo?
Emagreci 30 kilos em 10 meses fazendo reeducação alimentar sem restriçã e déficit calórico.
SEM REMÉDIOS E SEM JEJUM INTERMITENTE.
PERGUNTAS FREQUENTES:
•Idade: 26 anos
•Peso inicial: 105kg • Peso atingido: 74kg
• Peso atual: 82kg
•Faço exercício em casa e caminhada.
•Altura: 1.75
•Quando comecei: 14/10/20
• Quantas calorias eu como por dia: entre 1.500 a 1.700 calorias para perder peso e 2.100kcal pra manutenção de peso.
Assista também a "DIÁRIO DA DIETA #01 + RECEITAS, COMPULSÃO ALIMENTAR E DESABAFO"
• DIÁRIO DA DIETA #01 + ...
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#rotinaalimentar #reeducaçãoalimentar #emagreci30kilos #estiloflexivel
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Meu Deus!! Ganhou muito agora e focar e buscar o balde
Também tive reganho de peso e estou voltando ao foco.
Não é difícil, é desafiador💪
Não vamos tentar,vamos conseguir ☝️
Vamos sim! Pra quem perdeu mais, um reganho de peso não é nada 🚀
Estava morrendo de sono do diário de dieta
Oie, Gi. Eu amo seus vídeos de reeducação alimentar, foi graças a vc que eu consegui iniciar a minha tbm e perdi 7 kg. Vc é minha inspiração e acredito que de várias pessoas tbm! Desejo boas energias e sei que logo alcançará seu objetivo. Bjs, meu amor. ♥️♥️
Boa tarde amiga amei um super like amiga, já estou super inscrita beijos sucesso um super like amiga 😍 😍 😍 😍 😍 😍
Obrigada maravilhosa! Um beijo ❤️
Menina você é muito linda. Parabéns, adoro suas receitas práticas.
Eu voltei a fazer reeducação alimentar e tava procurando um canal com coisas recentes pois há 2 anos quando fazia e perdi 25 kg foi muito bom ,mas engordei 10 kg e quero retomar a minha vida com a reeducação alimentar, e depois de ter passado por todo aquele processo tenho uma mente totalmente diferente sobre dieta, percebi q pra emagrecer assim como pra engordar leva tempo, então quero fazer é viver um dia de cada vez pra ter qualidade de vida e principalmente prazer em fazer atividade física comer bem e aproveitar cada resultado, pq N primeira vez o desespero era tão grande que eu mal conseguia comemorar o resultado pq queria muito mais ,hj já com meus 30 anos quero aproveitar tudinho e fiquei muito feliz em ver q vc voltou a postar conteúdos do gênero N me sentirei sozinha bjs
Que legal mulher!! Muito bom saber que entendeu que pressa não adianta e que devemos ser mais leves.
Sem privações e com equilíbrio.
Bora juntas!! ❤️😍
Beijooo
Giih tem que se pesar mulher pelo menos uma vez por semana pra vc ter o controle , mas vamos que vamos bora la to rindo de vc kkk rindo de nervoso kkkk
Kkk Rindo de nervoso real!
Me pesar toda semana me deixou um pouco cansada com o tempo, então, pelo menos a cada 10/15 dias vou estar me pesando pra acompanhar 💖
Já vai fazer 3 anos que emagreci 12kg e já engordei uns 7kg de novo, estou tentando voltar ao foco. Vamos juntas Giih 💪
Bora miga! O reganho assusta, mas, pra quem perdeu mais isso não é nada 🚀🙏
Nossaaaaaaaa! Não acredito !! Vc não tem ideia como eu estava esperando por esse vídeo !! Obrigada !!! Vou assistir todos os vídeos e dar todos os likes do mundo para te ajudar !!!
Aonde que clica pra dar 15.000 likes?
Maravilhosa, o melhor diario da dieta dessa internet
Que honraaaa! Obrigada sua maravilhosa ❤️
Vocês são demais.
Amo seu diário da dieta
Ebaaa! Bom saber disso, obrigada sua linda ✨️
Tão linda que é que nem deu pra perceber esses kilinhos que tu ganhou vamos juntas minha linda ❤️
Obrigada minha linda! Bora ❤️
Nossa mt bom seu diario da dieta! Continua fazendo! Ja me inscrevi. To no recomeço da reeducacao, comecei dia 10/01 com 95kg e preciso perder 25kg pra ficar no meu peso ideal pra minha altura 1.71. Sou mt viciada em fast food entao esse primeiro mes vou abolir mas depois pretendo encaixar na refeicao livre.
Ah eu estava esperando a pesagem kkk mas força Gih vamos juntas😍
Vamos Day! 😅❤️
Não que eu fiquei feliz com seu reganho de peso, mas muito pela volta do diário da dieta kkkkk. Amo acompanhar sua rotina!
Obrigada sua linda! Kk
Entendo a felicidade de vocês e fico muito animada por saber que gostaram da volta do quadro ❤️
Também gosto muito de acompanhar o diário da dieta
Moça tu merece a Moana mulher
Obrigada pelo elogio, ela é linda rs 😍❤️
TD que eu estava precisando uma motivação 💪😍 booooora vamos juntas
BORA mulher 💖✨️
Estou com o mesmo peso que vc, e tbm quero perder 12kgs, pq precisoooo!! Bora lá, a gente consegue, continua postando ❤❤❤
Bora mulher!! Vamos conseguir ❤️
Vamos juntaaas💪
Vamoooos ❤️🙏
Amiga depois k perdí 40 kg aprendí k constância e diciplina é sem vacilar ganhando massa muscular e definição só vai com peso da alimentação e contando certinho as calorias c não nada feito já c passaram 4 anos aos 45 anos não aceito efeito sanfona💪🏼
Agora sim mostrando a realidade
Sempre 😅
Oieee tudo bem?
Gi depois que perdi 20 kg monitoro meu peso toda a semana e até então estou mantendo 59 kg
Se vc se pesar seguido vc consegue saber o que está fazendo errado
Pra mim é bem importante se pesar
Bjs 😘😘😘
Adoro vc e seus vídeos não perco nada
Eba quero perder 5 quilos ,bora juntas 😍
Bora mulher! ❤️
ácido fólico, vem bb por ai? rsrs amo diário da dieta, amei que voltou com tudoo
Vem não mulher kkk, é só pra suplementar mesmo.
Obrigada lindeza ❤️
Seria bom se pesar pois isso da incentivo pra nós .pois estamos juntas neste desafio cada um seu bjs
Vou me pesar um vídeo sim e outro não 🥰
Aaaah Giih que maravilha, tô voltando pra reeducação alimentar e seus vídeos são muito motivadores ....
Fico feliz Lud! Obrigada sua linda e bora lá ❤️
Giih incrível como tem que estar sempre vogilante com o peso! Mas vc continua muito linda, nem parece q ganhou esses kilinhos mas sabe é bom pra nos que te segue saber que é normal acontecer e que é so voltar ao foco novamente. Pois a tendência é desistir da caminhada e voltar para o ponto inicial...
Deus me livre voltar pro ponto inicial rs.
E é verdade, não temos a opção de desistir, apenas retomar com os cuidados e manter a calma 🙏❤️
Obrigada sua linda 😍
Eu aqui precisando de um estímulo aí do nada chega essa notificação , estou nessa com vc ❤
Uhu, bora miga ❤️
Nossa giih como gosto de acompanhar sua alimentação, aqui também final de semana sempre faço um bolinho caseiro e como com moderação, não fico fazendo bolo fit não até porque os dois tem quase a mesma caloria por porção, as vezes as pessoas confundem e pensam que porque é fit não engorda mas,se exagerar engorda do mesmo jeito, enfim também estou retornando ao foco porém sem neura e sem pressão preciso eliminar 3 quilos vou com calma😄✌
Que maravilha bem na hora pra fazer a redução 👏👏
❤️😍
Ebaa melhor notificação
Lindona ❤️😍
Eu estava com 94 fui para 105 a luta aqui é muito grande 😊 fé e muito foco ❤❤❤❤para todas nós
Ghi te amo mulher obrigada por compartilhar seu dia bjs fica com Deus 🙏🤲❤😘
Obrigada maravilhosa! Eu amo vocês 💖
Seu melhor conteúdo e de dieta adoro acompanhar
Obrigada por acompanhar Mi 🥰
Que bom que vc voltou com o diária da dieta 😍!eu também ñ gosto de café 🙊🙈😂!Estamos juntas nessa 👊😍
Minha inspiração. Qnd penso em desistir mw lembro de vc .
Aí que linda! Obrigada pelo carinho e bora continuar ❤️
Eu to precisando de motivação, bora juntas !😊
Melhor notificação
Obrigada lindeza ❤️
Preciso perder 5kg vou junto com você nesse diário da dieta 😍
Bora mulher! Logo você consegue também ❤️🙏
Aaaaaaaa que saudades que eu tava😍😍😍
Lindaaa ❤️😍
Gii amo seu diário da dieta,você faz tudo tranquilo!! Você não está trabalhando ➕️
Oi Lu, obrigada sua linda!
Não estou mais trabalhando fora, apenas com o youtube mesmo ❤️✨️
*tenho que eliminar 20 kilos esse ano 😁 então bora começar a se cuidar* 🤌🏻💪🏽🤞🏻🙌🏼
Bora mulher! Vai conseguir ❤️🚀
Estou amando vc seus vídeos são maravilhosos
Obrigada sua linda, fico muito feliz que goste ❤️
Oi Giih, todo bem?
Comecei minha reeducação alimentar há 9 dias inspirada em você e nos seus diários da dieta. Eu estava com 91,8kg e me pesei hoje e estou com 89,2kg fiquei muito feliz... Obrigada por mostra que não precisamos sofrer para emagrecer. Deus te abençoe e ilumine 🥰🙌
Oi lindeza, tudo bem e você?
Tão bom ler isso, fico muito feliz por você.
Obrigada pelo carinho ❤️🙏 Deus abençoe.
GIIH!!! Você já aprendeu o caminho em todo aquele tempo de processo... agora já sabe o que fazer!!! Adoro seus vídeos!!! São super estimulantes!!! SUCESSO nessa nova etapa!!! 😘🥰
Verdade, saber o caminho e o que devemos fazer, é o que nos conforta nesses momentos. A pressa não leva a lugar algum né 😅🥰
Muito obrigada ❤️
Uhu! Linda 🤍🌹
Lindona ❤️
Bora lá Ghii 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ depois dessas festas ñ tenha qm não ganho peso😅 adorooo esse tipo de vídeo 💪🏼😘
Boraaa mulher! 😅❤️
Gosto do seu vídeo , com comida de verdade
🥰❤️😍
Amo a sua praticidade.Parei de acompanhar os vídeos e parei a dieta, engordei muito e agora voltei pq eu acho interessante a sua dieta sem paranóias.💕
Bora comigo Ro! Fico feliz que goste de acompanhar meus vídeos, obrigada ❤️
Adoro você é gosto muito do diário da dieta
Eba, obrigada minha linda ❤️
Simplismente amo seus vídeos....vc nós inspira mulher grava sempre q puder
Obrigada minha linda! Pode deixar, toda semana nos encontramos por aqui 💖✨️
Que bom gih
Perdi o foco, Quero focar com você 🙌
Bora juntas mulher! 🚀
Amei o título e o retorno do quadro, sempre que quero uma motivação corro pra sua playlist de diário da dieta!
Obrigada por estar aqui conosco!
❤️😘
Obrigada Na, sua linda ❤️
Me sinto honrada lendo isso.
@@GiihMalta 🥰
Ahhh que felicidade ,já maratonei tds os vídeos do diário da dieta ...agora vídeos novos 😍😍😍
Vídeos fresquinhos rs ❤️
Obrigada por assistir lindeza!
Uruhhhh nossa que coisa boa vc voltou com o diário da dieta 🙌 mas agora eu vou ter que te acompanhar de outra forma, não tão ligada em emagrecer e sim manter o peso ou engordar o mínimo possível descobri que estou grávida de 7 semanas aí não tem como fazer dieta não, mas quero acompanhar tudinho eu amo teu jeito de ser vc e maravilhosa 💖e muito inspiradora tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas.
Que legal Mari! Fico feliz com a notícia, que tenha uma gravidez tranquila e feliz ❤️✨️
Obrigada pelo carinho!
@@GiihMalta obrigada minha linda que Deus te abençoe também 🙌😘😘😘.
Oi giih ...Obba!!! adoro esse diario da dieta " e assim mesmo os kilos chegam com sapatinho de la '" r" ss vc nem percebe apesar que no fundo vc mesmo disse que sentia as roupas apertadas ...giih vc tem uma beleza india com oriente e se vc conseguiu eliminar 30 kilos vc consegue trankilamente elimiar de vez esses 12 kilos e ficar mais atenta pra se ganhar ganhar no maximo 4 kilos .. Super link merecedora gueereira seu canal vai longe 🙌❤
Terapia ver seus vídeos❤
Ah fico feliz lendo isso 😍
Taça com saudade desses vídeos. Já vou voltar pro foco tbm. Beijo
Bora miga! Que bom que gostou da volta do quadro ❤️
Miga do ceeeeeuuuu que saudades dos seus vídeos, poxa vamos q vamos na luta aí bjus
Bora miga!! Que bom que gostou da volta do quadro ❤️
grava vídeos assim eu amo tô na luta também
Bora Ju! ❤️
Nossa gi sou sua fã fquei feliz de assistir novamente super real eu tinha perdido 4 kilos aí ganhei 1.800 AFF agora continuo na luta vamos la
Bora lá miga! Obrigada por acompanhar os vídeos ❤️
Bom dia 😊 Cheguei e já me inscrevi 😁
Bem vinda Pati ❤️
Também tive reganho de peso, tô voltando ao foco. Ganhei uns 5 quilos
🤗🤩feliz com o diário da dieta
💖voltei para o Instagram tinha desistalado mas voltei para te a companhar por lá também ta sem ft mas estalei para só acompanhar mesmo ta 😘
Amo te acompanhar tbm voltei ao foco
Aaah fico feliz! Obrigada sua linda e bora se cuidar né 💖
Estou maratonando seus vídeos.
Estou no processo de perder peso e vou seguir suas dicas
Bora! Vai conseguir ❤️🙏
Sim vamos juntas, quero perder 8k parece pouco mas e tão difícil perde
É difícil, mas, com calma chegamos lá ❤️🙏
Bora comigo!
Boa noite, gosto muito de mamão batido com aveia e leite, prefiro assim é mais gostoso
Saudades Gi, bom te vê.
Obrigada pelo carinho lindeza ❤️
Oii giih matando a saudade do diário da dieta ❤️❤️ bora lá
Uhuu, obrigada por estar aqui sua maravilhosa ❤️
Giii vou me espelhar em você,te acho uma grande inspiração!!! E você está uma gataaaa 😘
São seus olhos! Obrigada maravilhosa e bora juntas ❤️🙏
Amei sua alimentação é muito simples 😍 Giih eu me exercito muito, tenho que vigiar pra não ficar repetindo a refeição.
Que bom que gostou ❤️
É isso aí, temos que nos policiar pra não cometer exageros e comer apenas o que realmente precisamos né 🙏
Me inspiro em você demais...vc me ajudou muito e já eliminei 8 kilos
Uhuu, meus parabéns! Fico tão feliz ❤️
Estou com mesmo peso que vc amiga. Vamos juntas nessa vai dar bom
Com certeza vai! Bora lá mulher ❤️🙏
Ebaa to pirando que voltou.obrigada
Uhuu, que bom que gostou da volta do quadro! Obrigada sua linda ❤️
Eu amo quando você grava o diário da dieta 😍
Que bom Pri, fico feliz! Obrigada por acompanhar os vídeos ❤️
Que bommm que voltou estava com saudades bjsss 😘💋❤️❤️
Obrigada de coração❤️💖
Estava ansiosa pra receber essa notificação amo seus conteúdos
Obrigadaaaa lindeza!! ❤️✨️
Me identifico com seus pratos, porque isso de colocar um pingo de salada com a proteína não dá pra mim kkkk. Prefiro assim um pouquinho de cada coisa. Na luta aqui ainda preciso eliminar 32 kg
Melhor coisa né?
Só salada e proteína não mata minha fome não kk, temos que comer o que nos sacia...nada além e nem muito abaixo do que precisamos.
Tenho certeza, que logo chegará na sua meta! Está no caminho certo ❤️🙏
Amo seus vídeos e o melhor sobre reeducação alimentar
Que linda, muito obrigada por esse baita elogio ❤️
Adorei Giii, vc me espelha muito ☺️🙌 obrigada por voltar kkk
Também tive reganho de peso, 4kg. Agora minha meta ficou eliminar 8kg. Vamos juntas nessa.
Bora mulher! 🙏✨️❤️
Mais e mais diários dieta 😅 ❤❤ amo
Pode deixar! Vai ter muitooooos rs.
Obrigada por acompanhar sua linda ❤️
Estava ansiosa por esse dia 😍 amei o título
EBA! Obrigada por vir sua linda 💖✨️
Fiquei curiosa. O mingau de chocolate ficou bom?
Oiiiiiiii Ghiiii...Boa noite....Alimentação deliciosa....aí sim....gastei muito.....
Ah! Sempre linda Ghiiii......❤😘
Obrigada Ma, sua linda 💖✨️
@@GiihMalta Por nada Ghiiii ❤❤❤
Oba que legal vc voltou com a dieta isso emotiva muito beijos 😘❤️
Eba, que bom que gostou da volta do quadro sua linda! ❤️
que bom que vc voltou com o diario e bom que min ajuda ...tambem amo cuscus sasia de mais🤭🤸😅
Cuscuz é tudoooo 😍😅
Oi Gi estava com muita saudades dos seus vídeos vou aproveitar pra diminuir um pouco de de peso tô precisando beijos
Obrigada lindeza ❤️
Bora comigo! ✨️🙏
AMOO seus vídeos gih❤
Obrigada Dani, fico muito feliz quando leio isso ❤️
@@GiihMalta seus vídeos são os melhores 🥰 estou em processo de emagrecimento e vc está me ajudando muito obg💞❤
Aaai que beleza, adoro seus videos Gi😍 estava morrendo de saudade mulher. Ate entrava no seu canal as vezes pra ver se era o CZcams que nao estava me notificado seus videos 😂 vamos nessa, firmes e fortes 💪
Que linda! Muito obrigada pelo carinho 💖✨️
Voltei, se Deus quiser teremos muitos vídeos esse ano 🙏
Adoro seus vídeos gih,💓💓💜
Obrigada lindeza ❤️
Oi gih amo muito esse canal amo muito os conteúdos amoooooo❤❤❤❤❤
Muito obrigada Vi, sua linda ❤️
😍😍😍
Bom dia meu nome é Helena gostaria de saber se você toma café com açúcar suco adoçado com açúcar !! O açúcar não atrapalha você no emagrecimento?? Eu tô na luta pra emagrecer tô seguindo sua tica só que eu corte o açúcar , por três meses e emagrece 10 kg e não consegui e leva dieta enfrente sem açúcar, eu acho que isso me atrapalha um pouco eu enjoei do adoçante amo você , a suas dicas você já me ajudou muito só tenho o que agradecer você
Oiie, nunca cortei nada e principalmente açúcar rs.
Basta não exagerar, nenhum alimento isolado é capaz de te engordar.
Então, com equilíbrio não tem erro ❤️
E fico feliz que eu tenha ajudado de alguma forma, obrigada pelo comentário sua linda!
Estamos juntas nessa😍👏👏👏 D+...❤️
Boa noite amiga, é normal ganho de peso na dieta é só continuar no foco, tem semana que ganho 1 kg na outra ja perdo beijos Joseane Pernambuco beijos
Giih qual é o teu celular? E qual editor de vídeo vc usa???
Oi Fran, desculpa a demora.
O meu celular é o A52 e uso dois editores: capcut e vídeo guru 🥰
Amei que o diário da dieta voltou !