DIÁRIO DA DIETA 2.0 - PESAGEM + ALIMENTAÇÃO INTUITIVA E EXERCÍCIO EM CASA ✨️
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2024
- Bem vindos a mais um episódio do DIÁRIO DA DIETA!
Aqui compartilho meu processo de emagrecimento com vocês, pra gente se inspirar e não desanimar. Bora lá gata!
A meta é -12kg e mais uma vez vou mostrar que é possível eliminar peso comendo de tudo, de forma equilibrada e flexível 😍
Vem comigo?
Emagreci 30 kilos em 10 meses fazendo reeducação alimentar sem restriçã e déficit calórico.
SEM REMÉDIOS E SEM JEJUM INTERMITENTE.
PERGUNTAS FREQUENTES:
•Idade: 26 anos
•Peso inicial: 105kg • Peso atingido: 74kg
• Peso atual: 81kg
•Faço exercício em casa e caminhada.
•Altura: 1.75
•Quando comecei: 14/10/20
• Quantas calorias eu como por dia: entre 1.500 a 1.700 calorias para perder peso e 2.100kcal pra manutenção de peso.
Assista também a "DIÁRIO DA DIETA #01 + RECEITAS, COMPULSÃO ALIMENTAR E DESABAFO"
• DIÁRIO DA DIETA #01 + ...
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#rotinaalimentar #reeducaçãoalimentar #emagreci30kilos #estiloflexivel
MEU DEUUUUS 😱😱 o livro atrás de vc hahaha. Genteee! Meus pais tinham um desse, acabei de voltar pra minha infância 🥹🥹. Amava ficar lendo, passando as páginas. Lembro do cheiro que ele tinha 😢❤
SÉRIO?? Que legal mulher, uma nostalgia boa né 😍
Eu amo tudo que relembra minha infância também rs e esse livro de receita é uma relíquia mesmo 😅
Comecei 3/1 com 78.k ,hj me pesei estou com 75 ,tô muito feliz minha meta é os 65 vou conseguir 💪 😍 vc foi minha inspiração me ajudou muito obrigada por compartilhar seu processo com agente ❤️❤️❤️❤️
Aí que tudo! Tão bom ler isso.
Fico muito feliz por você.
Obrigadaaa e continue assim 💖🎉
Aí como eu amo seus vídeos 🫰🏾😻 iniciei minha reeducação alimentar dia 15/01/23 pesando 87,900kg e hoje 24/01 me pesei e já se forem 3kg 🙌🏾
Obrigada por tanto incentivo 😘
Que bom ler isso sua linda! Obrigada e continue, fico feliz de saber do seu resultado ❤️
Boa noite amiga você ê a primeirs que eu sigo que come pão no café e as vezes no lanchebe até jantar , amo seus vídeos sem restrição tá certo , se tirar acaba não conseguindo levar a dieta até o fim beijos e parabéns pela determinação beijos Joseane Pernambuco beijos
Estava precisando desse incentivo.
Continua gravando preparado a comida, e mostra tbm os exercícios, do jeitinho que foi esse vídeo
Pode deixar miga, obrigada! Fico feliz que tenha gostado 💖
Vamos juntas nessa luta eu de ca vc dai e Deus está no comando em tudo
Isso aí miga, boraaaa ❤️🙏
Eu já tava desanimada depois de 2meses fazendo dieta/reeducação. Esse vídeo me deu um gás a mais pra continuar 🙌🙌
Estava vendo outro vídeo seu, quando chegou notificação kkk amo seus vídeos. Comecei minha reeducação alimentar dia 04/01 com 91,8kg e já eliminei 3,600kg, agora estou com 88,2kg e comendo tudo o que gosto🥰
Que maravilha!! Arrasou mulher, continue dessa forma.
Melhor coisa é aprender a lidar com os alimentos né 😍
Uhuuu, primeira ❤️❤️❤️
Obrigadaaa pela presença lindeza ❤️🎉
Uhulllll comecei dinovo junto com vc, to amando.....❤️❤️❤️❤️
Bora Re!! ❤️🎉
Boa Noite Ghiiii......adoreeeeeeei.....😘❤🤗
Muito bom parabéns logo vc abaixa de novo esse peso
Siiiim, logo logo 🙏
Obrigada lindeza 🥰
Amando seus vídeos ❤
Amoooo seus vídeos Giih 🥰 depois das festas ganhei 3kg 🤭 agora tô tentando perder , não só os 3 mas quero eliminar 5 🙃😉
Gordura nao tem calendario.
Obrigada Day! Vai conseguir, bora com calma e equilíbrio que não tem erro 🙏
Rapidinho você elimina esses 5kg também 😅💖
Aiiii meu Deus , você me respondeu kkkkk sim se Deus quiser ! Assistindo seus vídeos ano passado eu consegui eliminar 9kg heheheh
+ um diário da dieta 🎊🎉🎉🎉😍😍😍 amooo
❤️😍
Primeira!!!! Adoro seus vídeos de diário!!!
Primeiríssima!! Obrigada maravilhosa ❤️😍
Eu que agradeço por postar Giih! Sua linda! 🥺🥰👏🏻
Olá! Primeiramente gostaria de lhe parabenizar. Seus conteúdos são ótimos. Depois , queria tirar uma dúvida... não faz mal tomar água ou líquidos junto ou após as refeições?
Obrigada Lu! Se a comida for ingerida em quantidade moderada, juntamente com até um copo de líquido, não faz mal nenhum 🥰
Faz mais vídeos longo por favor 😃
Vou tentar, prometo 😅🥰
Ansiosa pelo próximo 😍
Amo esses vídeos do diário da dieta e amo esses vídeos que aparecem os pais fazendo coisas aleatórias, acho muito fofo kkkk sucesso Gi! ❤
Obrigada lindeza! Pois aqui tem muito isso né kk, meus pais sempre aparecem fazendo coisas aleatórias.
É impossível não aparecer 😅💖
Tava esperando
Cheguei 😘😍
Uhuu, obrigada lindeza ❤️
Uhuuu amo seus vídeo Gih
Obrigada mulheeeer, fico tão feliz lendo esse tipo de comentário ❤️
Amo ver esses vídeos seu !!!!❤
Obrigada maravilhosa! Fico muito feliz 😍
Parabéns Ghiii!!!!!
Te admiro muito ,além de ajuda na saúde também na nossa auto estima ajuda muito na hora de bota uma roupa e se sentir bem 😍
Vc ajuda muito dando ideias do que comer .
Beijos 😍😍😍
Oi Pri, que bom ler isso! Obrigada sua linda ❤️🥰 beijos
Adoro acompanhar seus diários 🥰
Obrigada Ju 💖
Parabéns Giii, continue firme.. vc é inspiração pra mim 💓🌸
Obrigada Dri, fico muito feliz lendo isso de vocês ❤️
@@GiihMalta ❤️❤️❤️
Eu pensava que pra emagrecer tinha que passar fome, até passar pela nutricionista, pois preciso urgente emagrecer, e não é nada disso 😅 da pra emagrecer comendo mas equibrado, sucesso Gi 😘
Muito bom 👏👏
❤️😍
Amei muito 💖💖🤍🤍
Ebaaa! ❤️😍
Batendo meu pontinho aqui dona jumara 💗
Que linda!! Assim que eu gosto kk 💖
Obrigada dona REBECA.
Desculpa a demora pra validar sua presença 😅
Super like lindona! Amo teus vídeos!
Obrigada meu bem ❤️😍
🤩😍 Oiii Giih que vídeo top. Vc saiu do seu trabalho ou tá home office? Bjo amo seus vídeos do diário da dieta ❤️🥰
Obrigada Ju, sua linda.
Sai do trabalho e estou apenas com o youtube agora 💖
Linda estou com saudades de você postando
Oi sua linda, obrigada pelo carinho.
Toda semana temos 2 vídeos novos por aqui, mas, espero conseguir postar mais ainda 🙏💖
eu estava com 89 kg emagreci e estou com 73kg com 1.80, eu literalmente passei fome fiz bem errado agora só quero manter, o medo de engordar de novo é grande.. mas minha alimentação agora esta correta não fico com fome mais 😂
O bom é que você está com a mentalidade de comer correto agora, sem passar fome.
Então, vai dar certo! Conforme o tempo for passando, esse medo/insegurança diminui 🙏
Giih sua linda ! Adoro seus vídeos beijo 😘
Obrigada minha linda 💖
Eu gostei muito
Eba, fico feliz ❤️
81kg pra 1.75 esta bem rasoavel estou 70kg pra 1.70 alt quero elimar 4 ou 5 kg 😘😘😘
Quero chegar aos 70kg também 🥰
Quem sabe até 65kg rs.
Enfim, com o tempo sempre vamos querendo melhorar mais né 😅
Amo ❤
Linda ❤️😍
Amo vc 😍
Amo seus vídeos 😍
Obrigada minha linda ❤️
Você é muito especial maravilhosa 💓
Você também miga 💖
gi, tenho essa mesma balança, cada vez que subo é um peso kkk até na mesma hora. a sua é assim? bora começar 2023 com tudooo!!!
Mulher, eu me peso 3 vezes e geralmente dá o mesmo peso...passou disso começa a mudar mesmo kk.
Então, pra não ficar doida eu só confirmo duas vezes.
@@GiihMalta gosto de me pesar aos sábados de manhã. mas me pesei durante a semana e simplesmente deu 3kg a mais sem nenhuma mudança na alimentação CHOREI
Giih esse iogurte nuv e uma delícia 😋
Muito bom né? 😍
Sou apaixonadaaa.
Me espiro en você ❤️
Que linda!! Muito obrigada ❤️😍
Quando vc fez aquela vitamina com frutas congelada eu lembrei..eu fiz e me deu dor de garganta..se cuida linda
Sério?
Obrigada pela preocupação sua linda, vou prestar atenção 🥰
Giih, vc continua cadastrando o que come no FatSecret?
Oi miga, nunca cadastrei lá 😅
Às vezes eu abria ele pra tirar a duvida de caloria de algum alimento, mas, nem isso faço mais.
Se tornou muito automático depois de um tempo e agora é tudo mais intuitivo 🥰
@@GiihMalta show! obrigada!
Oi Gih! De que lugar você é?
Oi Fabi, de Itapevi-Sp 🥰
Gih estou aqui de volta bem vc falou que quer perder aquelas gordurinhas extras vc já experimentou tomar termogênico para transformar a gordura em energia mulher se caso vc já tomou compartilha com a gente nega
Oi lindeza! Não, nunca tomei termogenico com frequência.
Quando eu entrar pra academia penso na possibilidade de começar a tomar.
E quando eu começar a usar compartilho com vocês minha experiência 🥰
Giih como que chama o aparelho verde que tem a rodinha e onde compra?
Oi Su, desculpa a demora.
O nome é REVOFLEX e você encontra na Internet 💖
Amo esse pão assim Gii, fica parecendo pizza.
Sim, uma mistura de PIZZA/ESFIHA, eu amo 😍
Linda adoro muito voce
Obrigada minha linda e eu adoro vocês 😍
Você saiu do CLT ?
Oi Dé, sai sim...voltei a trabalhar apenas com o youtube 💖
Vc saiu do trabalho?
Oi Tati, sai sim...
Estou apenas com o youtube novamente 🙏💖
Aqui em casa e o meu sogro ama uma novela
Kkk Os homens estão novelereiros demais 🤣
Boa tarde linda ,qual câmera você usa pra gravar seus vídeos ?
Oi sua linda, uso o celular mesmo.
Modelo: A52 💖
@@GiihMalta obrigada 😊
Giih, como chama essa música do 3:09?
Oi Lu, desculpa a demora.
É uma música do youtube mesmo: Ice & Fire.
Esse é o link: czcams.com/video/Sv9432LmQsA/video.html
@@GiihMalta obrigada.🤗
Gi e a casa mulher? Parou a obra?
Oi sua linda, estava parada...
Agora estamos retomando aos poucos e se Deus quiser, no próximo mês teremos mais um episódio do DIÁRIO da obra.
Até esse ano vai ter que sair 🙏
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Giih, qual programa vc usa pra editar?
Oiiie, uso o capcut e o vídeo guru pelo celular mesmo 🥰
Gi vc tá morando cm seus pais?
Faz um tempo q n assisto mas tô notando que essa n é a sua casa
Oi lindeza, sim...
Faz 1 ano já, tem um vídeo aqui no canal que explico melhor o que aconteceu, vou deixar o link 💖
czcams.com/video/blp5JruWzGs/video.html
Eu sempre fico voltando nós vidros dela
Uruhhh mais um diário maravilhoso 💖💞
Lindaa, obrigada pela presença ❤️
@@GiihMalta 💖😘😘
Vc saiu do trabalho?
Sai sim 😅
Voltei a trabalhar apenas com o youtube ❤️🙏