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Les 5 erreurs à éviter avant une course
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- čas přidán 17. 08. 2024
- As-tu déjà eu l'impression de bien te préparer pour une course, mais de te retrouver face à des résultats décevants ? Te demandes-tu quelles erreurs pourraient compromettre ta performance le jour J ? Dans cette vidéo, Guillaume Adam, 1er Français au marathon de New York 2019 (2h26), te révèle les 5 erreurs à éviter absolument avant une course.
Ces erreurs, souvent ignorées, peuvent avoir un impact majeur sur ta performance, que tu sois débutant ou coureur aguerri. Guillaume te donnera des conseils pratiques pour optimiser ta préparation en abordant des sujets essentiels comme la nutrition, l’échauffement et la gestion du stress.
Ne laisse pas ces pièges gâcher tes efforts ! Regarde la vidéo pour découvrir comment maximiser tes chances de succès avant ta prochaine course.
◾ 0:00 Introduction
◾ 0:34 Ne pas préparer sa course
◾ 1:04 Manger trop tard
◾ 1:47 Tester son équipement le jour J
◾ 2:43 Mal se positionner au départ
◾ 3:22 Partir trop vite
◾ 3:59 Ne pas prendre le temps de récupérer
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Musique : Affection - Simon Jomphe Lepine
![Il y a 3 MURS DU MARATHON [8 conseils pour les éviter]](http://i.ytimg.com/vi/WoWn8IG15Vo/mqdefault.jpg)
Merci pour tous ces bons conseils avant mon 1er semi marathon de demain 🔥💪😁
Alors ? Comment s'est passé ton 1er semi-marathon ? 😁
@@runmotioncoach Une grande fierté. J'ai fait un temps de 2H12mn et je vise 2h07 pour le prochain semi marathon dans 1 mois et demi à Nantes. Mon grand objectif, faire la course des Mascareignes en octobre 2024 à la Réunion où vit mon papa.
Un conseil que j'essaie d'appliquer avoir un objectif ambitieux mais raisonnable : ça permet d'être fier si on le réalise, mais pas trop triste si on ne l'atteint pas (disons qu'il faut relativiser et faire constat des raisons), et ainsi garder "sous le pied" une marge de progression !
Exactement ! Parfois, c'est même plus dur de trouver l'objectif que de s'entraîner😂
Merci pour le conseil
Merci 😘
De rien !
Bonjour , je prépare un semi après 2 ans de CAP . Je le cours fin janvier ! Mon but est de le finir ..
Merci pour vos conseils .
Je flippe un peu .. 😢
Bonne chance ça va le faire ! Tu as préparé ton semi avec l'App RunMotion Coach ?
Non pas du tout .
Bonjour les amis, pouvez vous communiquer le numéro de votre stand sur le marathon de Paris (run expérience) , que je puisse vous saluer, sportivement David 🏅.
Bonjour David,
Nous serons au stand 85 ! Au plaisir de te rencontrer !!
@@runmotioncoach cool j'apprécie votre simplicité et le media youtube vous popularise,mes chrono commence à descendre depuis mon adhésion à votre plateforme, à vendredi, sportivement David 🏅.
Merci beaucoup pour tes mots, cela nous fait plaisir 😀😀
On se dit à vendredi alors !