A home cooked meal that makes a week easier / Future video plan and resolutions for this year
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 22. 08. 2024
- ๐ This week's menu list
Fried rice (Omurice), Stir-fried squid, Squid radish soup, Fish cake soup, Soybean paste stew, Beef bulgogi
๐ List of ingredients (Internet delivery)
Onion (medium) 5,690 won / water parsley (200G) 4,290 won / radish 1,990 won
Shiitake mushroom 3,190 won / 20 eggs 10,990 won / Tofu (380G) 2,640 won
Cheongyang red pepper (150G) 2,240 won / Zucchini 2,390 won / Squid (2) 7,280 won
Mini king oyster mushroom (350G) 2,990 won / Green onion 3,990 won / Square fish cake (300G) 3,490 won
Red pepper (120G) 2,990 won / Beef for bulgogi (400G) 15,600 won
๐ A total of 69760 won.
[BGM]
์ค๋์ ์ผ๊ธฐ - โข ์ฑ ์ฑ ์ฑ ! (Wake up!) : ํตํต...
์ค๋์ ์ผ๊ธฐ - โข ์ ์์ ๊ณ์ , ์์ํด์! (Good Lu...
๐ ์ ํ์ ๋ณด
๐ warmkitchen.tistory.com
๐ ๋ฉ๋ด LIST
๋ณถ์๋ฐฅ(์ค๋ฏ๋ผ์ด์ค), ์ค์ง์ด๋ณถ์, ์ค์ง์ด๋ฌด๊ตญ, ์ด๋ฌตํ, ๋์ฅ์ฐ๊ฐ, ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ
์ค๋ฏ๋ผ์ด์ค ๋ณด๊ณ ์ข์ํ๋ ์์ด ๋ชจ์ต์ด ๋๋ฌด ์ฌ๋์ค๋ฝ๋ค์ ๐๐๐ ๋ ๋ถ์ง๋ฐํ ๋ฐ์ฃผ๋ ๋ชจ์ต๋ณด๊ณ ์๊ทน๋ฐ์ ๊ฐ๋๋ค ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์ โค
์ง๊ธ ์๋ฃธ์ฌ๋๋ฐ ๋ค์๋ฌ ๋๋์ด ์ด์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ถ์ง๋ฐํ ์ด๋ฆผํ์๋ ๋ฐ์ฃผ๋ ๋ณด๋ฉด์ ์๋ฆฐ์ด๋ก์จ ์กด๊ฒฝ๋๊ณ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์์ด์ ์๋ถํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ํญ์ ์๋ณด๊ณ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์๋ต๋๋ค~^^
๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง์๊ณ , ๊ฐ์กฑ๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๋ปํ์ฃผ๋ฐฉ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๋ฉด์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์๐๐งก ์ด๋ฒ ์์ ์ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค, ๊ฐ์ฌํด์๐๐๐
์ง~~~์ง ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ด ์๊ธฐ๋ ์์์ ๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๋ฉ๋ด๋ง์ผ๋ก๋ ๋์ ๋ฐฑ๋ฐฐ์์๐
์ด๋ฐ ์์ ์์ฃผ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค ~
์ ๋ ๋ฐ์ฃผ๋์ฒ๋ผ ์๋น๋ฅผ ์ข ์๊ปด ๋ณด๋ ค๊ณ ์ฅ ๋ณด๋ ํ์๋ฅผ ์ฃผ๋ ค๊ณ ํด๋ ์ค์ฒ์ด ์ ์๋๋๋ผ๊ณ ์.์ ๋ ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ฐ์ฃผ๋์ฒ๋ผ ๊ฒฐ์ฌ์ ๋ค์ ํด๋ด์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์.์ผ์ฃผ์ผ ์๋จ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ํด์ผ ํ ๊ฒ๊ฐ์์.๋ฐ์ฃผ๋ ์์์ ํญ์ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ๋ง์๊ฒ์ ์ป์ด ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ต๋๋ค.๋ฐ์ฃผ๋๋ ์ด๋ฒ ํ ์ฃผ๊ฐ๋ ๊ฑด๊ฐ ํ๊ฒ ๋ณด๋ด์๊ณ ๋ด์ ๋ต๊ฒ์^-*
์ด๋ฑ์์ด๊ฐ ๋ฐฉํ์ด๋ผ ๊ณต๊ฐํ๋ฉฐ ๋ดค์ด์! ์์ด ํ์ ํฝ์ ํ๊ณ ์์ ๋ด์ฃผ๋ค๋ณด๋ฉด ์๋ฆฌํ ์๊ฐ์ด ๋ถ์กฑํ๋๋ฐ ์ ๋ ๋ฐํคํธ ์ค๋น ๋ฐ๋ผํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์. ์ค๋๋ง์ ๋ฐ์ฃผ๋ ์ ํ๋ธ๋ณธ๊ฑด๋ฐ ์ ๊ธฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ค์ผ๋ ์ ๋ณด๋ค ๋ง์ด ํฐ ๊ฑฐ๊ฐ์์~์ํด๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์~^^โก
๋ง์ฃ ~ ๋งํ๋๊ฒ ์ด๋ฆฐ์ด์์๐
์ฆ๊ฑฐ์ด ์ค๋ ๋ณด๋ด์ธ์๐
โ๏ธ์ต๊ณ ์ ์๋ด์ด๋ฉฐ ์ต๊ณ ์ ์๋ง์ด์ญ๋๋ค. ์ฌ๋์ค๋ฝ์ต๋๋ค~~ ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ฐํคํธ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด๋๋ค๋ ใทใท ๋ฐํคํธ๋ฅผ ์ด์๊ฐ๋ง ํ๋๋ฐ ใ ใ ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์งํด์ ๋๋๋ณด๊ดํด๋๊ณ ๋ฐฐ๋ฌํ๊ณ ์ถ์ ์๊ฐ์ ํธ๋ก๋ก ํด๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์^^
์์๋ณด๊ณ ์์ผ๋ ์นผ์ง์๋ฆฌ ์๊ฐ๋ฝ ๋ถ๋ํ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ง ์ ๊ฒจ์์๐
๋ฏธ๋ฆฌ ์ฌ๋ฃ๋ด์ ์์งํด๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ ๋ง ์ข์๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค!! ์ ๋ ๋ด์ผ ์ฅ๋ด์์ ๋์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์^--^
์๊ณ ~ ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ด์๊ตฐ์..
์๊ทธ๋๋ ๋ ๊ฐ ์ ํ์ด๋ผ์
์กฐ์นด๋ค ์ ํ์ค๋ฉด ๋ง์คํฌ ์ ์ฐ๊ณ
๋ค๋๋ผ๊ณ ์ ์ ๋น๋ถ ํ์ด์~๐ท
์์ ๋ฆ์ด์ ธ๋ ์ด๋ฆฌ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉด
์ฌ๋ ค์ฃผ์ค๊ฑฐ๋ผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์๋๋ฐ
์ ๊น ์ํ ์ฅ์์ฐ ๋ด๊ทธ๋๋
์ข ๋ฆ์์ด์..๐ ๐
(์ฅ์์ฐ ์ฒ ์ ์๋์ง๋ง
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ์์ ์กฐ์นด์๊ฒ
๋ถํ์ด ๋ค์ด์์
๊ธํ ๋ง๋ค์์ด์~๐ )
์๋ ์๋ฆฌํ๋๊ฒ ๋ณด๋ค
์ฌ๋ฃ ๋ค๋ฌ๊ณ ์ป๊ณ ..ํ๋ ๊ณผ์ ์ด
๋ ์๋ ๋ง์ด ๊ฐ๊ณ
์๊ฐ ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ฐ
์ ๋ฆฌ ํ๊บผ๋ฒ์ ํด ๋๋ฉด
์๊ฐ ์ ์ฝ๋๊ณ ์์๋ ๋นจ๋ฆฌ
๋ง๋ค์ ์์๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ ๋ ํธํ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ๋ถํฐ
๋๋ค์..๐ ๐คฃ๐คฃ
์ผํ์ฑ์ผ๋ก ๊ตฌ๋งคํ ํ๋๊นจ ์ด๋ก
์ก์ ์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ
ํ๋๊นจ ์ด์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์๊ฐ์ด
ํฝํฝํ๋๋ผ๊ณ ์..๐
๊ทธ๋์ ์ด๋ ๋ถ์๋ก ๋ง๋ค์ด์ผ
๋ ๋ง๋ ์ง ์ฐพ์๋ด์ผ๊ฒ ์ด์..
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ ์ ๋ ์ผํ์ฑ์ผ๋ก
์๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ๋งค๋ ์ํ๋ ค๊ณ ์~๐
ํ๋๊นจ ๋ถ์ ๋ง๊ณ ๋ช๋ฒ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์
๊ตฌ๋งคํ์๋๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ ๋ง์ด..๐
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ค์ ์ข์๋๋ฐ..๐
์ด์ ๋ง์ ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ตญ ๋์ฌ๋๋๋ฐ๐
์กฐ์นด๋ค์ค๋ฉด ๋ฒํฐ ๊ฐ์ฅ ๋ณถ์๋ฐฅ์
ํ๋ฒ์ฉ ํด ์ฃผ๋๋ฐ ์ ๋ ๊ตด์์ค
์ฌ๋์ฉ ๋ฃ์ด์..๐
์ ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ ๋จน์ด์ค์ ์์๊ณ
๊ธฐํนํ๋ค์..
์ ํฌ ์กฐ์นด๋ค ๋จน๋๊ฑด ์ ๋จน๋๋ฐ
์์ ์กฐ์นด๊น์ง๋ ์ฑ์๋ฅผ ์ ์
๋ฉ๋ฆฌํ๋ค์..
๋ณถ์๋ฐฅ๋ ์ด๊ฒ ์ ๊ฒ ์ฑ์ ๋ฃ์ด
ํด ์ฃผ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์๊ฒ๋ ๋ชป ๋ฃ๊ฒ ํด์
์ค๋ก์ง ๊ฐ์ฅ๊ณผ ๊ณ๋ ํ๋ผ์ด..๐
๋ช ์ ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ ๋๋ฆฐ ์ ๋
๋ง๋ ๊ธํด์ง๊ณ ์์ง ์ฅ๋ณผ๊ฑด ๋ง๊ณ
๋งค์ผ ๋งค์ผ์ด ๊ฑฑ์ ์ ๋๋ค..
์ดํ๋ง ๋ฐ๋ปํ ์ฃผ๋ฐฉ๋์ฒ๋ผ
๋นจ๋ฆฌ ๋นจ๋ฆฌ ์์์ ๋ง๋ค ์ ์๋
๋ฅ๋ ฅ์ด ์๊ฒผ์..ํ๊ณ
์๋ฑํ ์๊ฐ์ ํด ๋ด ๋๋ค..๐คฃ๐คฃ
๋ถ์ฐ์ ๋น๊ฐ ๋ง์ด ์์๋ค๋๋ฐ
ํผํด๋ ์์ผ์ ์ง..
์ค๋๋ ์์ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค~๐
๋ฐ๋ปํ ์ฃผ๋ฐฉ๋๊ณผ ๊ฐ์กฑ๋ถ๋ค
๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๊ณ ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง
๋ณด๋ด์ธ์~๐๐๐
์ ๋ ์์ ์์ด ์ ์ด์ ํ๋ค๋ฅ์ธ๋ฐ ์๋ ์์ดํฌ์ ์ ์ค๋๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ด์
๋ถ์ฐ์ ์ถ์ ์ถ์ ์ค๋ค์
๋๊ฐ์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ์ง์์ ์ด์ฌํ ๋์์๐
๋ช ์ ์ด ์ฝ ์์ด๋ค์~ ๊ฒฐํผ์ ์ ๋ช ์ ์ด ์ข์๋๋ฐ ๊ฒฐํผํ๊ณ ๋ ๋ช ์ ์ด ์ซ..๐
์ค๋๋ ์์ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์
์ข์ ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์๐
๋ฐ๋ปํ ์ฃผ๋ฐฉ๋ ์ค๋ ์์ ์ต๊ณ ์์! ์ด์ง์ด์ง ์ํํ์๋ ๋ชจ์ต๋ ๋ณด์ด๊ณ ์กฐ๊ธ ๋ ์น๊ทผํด์ง?๋๋์ด ํผ์ ๋๋ค์ ใ ใ ์ ๋ ๋จํธ์ ์ถ๊ทผ์์ผ๋๊ณ ํผ์์ 10๊ฐ์ ์๊ธฐ ํค์ฐ๊ณ ์์ด์ ๋งค์ผ ๋ผ๋๋ฅผ ์์ฃผ ๋์ถฉ ๋์ฐ๊ณค ํ๋๋ฐ์^^; ์ด ์์ ๋ณด๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ ์น ๋ฐํคํธ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด๋์ผ๋ฉด ์ฃผ์ค์ ์๋์ง์๋น์ ๋ฐฅ ๋ญํด๋จน์๊น ํ๋ ์คํธ๋ ์ค ๋ง์ด ์ค์ผ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์^^ ์๋จน๊ฒ ์ต๋๋ค~ํ๋ ์๋๋๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์! ์ ๋ ์ผ๋ฌด์ง๊ฒ ์ด๋ฆผํด๋ณด๋ ต๋๋ค 2023๋ ! (์์ฐ ์ค์ด๊ธฐ๐ซฃ) ํ์ดํ ์ด์์!!!
๋ ๋ ๋จน๋ ์ ๊ธฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์โค๏ธ
์ข์ํ๋๊ฑฐ๋ง ์ ๋จน์ด์๐
์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๊ท์ฝ๊ฒ ์๋จน๋ค์. ๋ ์๋ณด๊ณ ์์ด์.
This is how I meal plan too! We go to the store once a week with a big list written out for the planned menu. It is much more economical and cuts down on so much waste. We go on Saturday mornings and plan takeout for Friday night movie nights with the kids when the fridge is empty. I hope you enjoy the planning!
Recently the market prices are going up, so I decided to cut down on waste. Thank you for your comment! I hope we enjoy the planning!
๋ฐฉํ์ค์ธ ์ด๋ฑ ์ ์น์ ์์ด๋ค ๋ฐฅ์ฑ๊ธฐ๋๋ผ ํ๋ฃจ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ๋์ค ๋ชจ๋ฅด๋๋ฐ ์ ๋ง ์ ์ตํ ์์์ด๋ค์.
์ญ์ฌ ๋ฐ์ฃผ๋ ์ต๊ณ ์๋ค์~^^
์ข์ ๊ธฐ์ด ๋ฐ์์ ์ ๋ ์ฌํด๋ถํฐ๋ ์๋ฆฌ ์ข ์ ํด ๋ดค์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ฐ์ฃผ๋, ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์~
๋ฐ์ฃผ๋~ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ๊ฐ์กฑ๋ถ๋ค๊ณผ ํ๋ณตํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด์ผ ๊ฐ๋ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์๐ ์ฌ๋ฃ ์์ง ๋ฐ ์์์ ๋ง๊ฒ ์๋ถ ๊ฐ๊ฐ ํด๋์๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋ฒ์ฉ!ํ๋ค์~ ๋ ์ฅ๋ณด๋ฉด์ ์ด๊ฑฐํด์ผ๊ฒ ๋ค ์ถ์ด์ ์ฌ๋๊ธดํ๋๋ฐ ..์ด์ฐ์ ์ฐ ๋ชปํด๋จน๋ค๋ณด๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญใ ใ ์์ฐํต์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฌ๋ฃ๋ค์ด ์ ์ง ์์๋ฐ.. ์ด๋ฒ๋ ๋๋ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ผ๋ฌด์ง๊ฒ ์ ์จ์ ์ ์ญ์ ์ ์ฝํ๊ณ ์ถ๋ค์๐ ๋ค์ ์์๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ฒ์๐ฉถ (์์ด๊ฐ ์ฌํด 6์ด์ด์ฃ ?ใ ใ ใ ์์ ์์์์ ๋ดค๋ ๊ธฐ์ต์ด๐ ๋ ์ ๊น์ฉ ๋์ฌ๋๋ง๋ค ์ ํฌ์์ด๋ ๋๊ฐ์ด๋ผ ๊ดํ ๋ด์ ์น๋ฐ๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ์์ด์...ใ ใ ใ )
๋ค^^ 6์ด์ด์์ ์ด์ฐ๋ ํ๋๋ถ์ฌ์ด ์ฌํ์ง ์ ๊ธฐ๋ผ๊ณ ๋ง์ค์ํ๋ฉด ๋๋ฆฌ๊ฐ ๋์๐ ๊ฐ์ ๋์ด ์์ด ํค์ฐ์ ๋ค๋ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ค์
์๊ฐ ๋ง์ผ์ค ๋ ์๋ถํด๋ณด์ธ์ ์ ๋ ์ต์ํ์ง ์์์ ์์ง์ ์ ์๋๊ธด ํด์
์ค๋ ๊ฐ์กฑ๋ค๊ณผ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์ ์ํด ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์๐
์ ๋ ์ฌํด ๋ชฉํ๊ฐ ์๋น ์ค์ด๊ธฐ ์์.
๋ฐฐ๋ฌ์ด๋ ์ธ์ ์ข ์ค์ด๊ณ ์ง๋ฐฅ ํด๋จน๊ธฐ ๋ก ๋ ธ๋ ฅ์ค์ ๋๋ค.
๋ชจ๋ ํ๋ด๋ด์~~
์์ด๊ฐ ์ํ๋ฉด ์๋ง ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ๋ฐ์ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ํ์ง๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๋ ดโก
์ ๋ ์์ด๋ค ๋ฐฉํ์ด๋ผ ์ผ์์ธ๋ผ ๋ฐฅ์ฐจ๋ฆฌ๋ค ์ง์ณ ์์ฆ ๋ฐฐ๋ฌ์ดํ์ ์์ฃผ ์ฌ์ฉํ์ด์.
๋จน์๋ ํธํ๊ณ ์ข์๋ฐ ์์ด๋คํํ ๋ฏธ์ํ ๋ง์์ด ์๊พธ ์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ค๋ ์์นจ์ ๋ฐ์๊ฒ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์๋ฆฌํด์ ๋จน์ด๋ ๋ชธ์ ํ๋ค์ง๋ง ๋ง์๋ง์ ํธ์ํ์ด์. ๋ฐ์ฃผ๋ ์์๋ณด๋ค ์ ์ ๊ฐ์ ๋ง์์ด์ จ์๊น...ํ๊ณ ์๊ฐํ์ด์.
์๋น์ค์ด๋๊ฒ ๋ง๊ฐ์ด ์ฝ์ง ์๊ฒ ์ง๋ง ์ ๋ ๋ฐ์ฃผ๋์ฒ๋ผ ๋ฐํคํธ๋ง๋ค์ด์ ๋ฒ๋ฆฌ๋์ฌ๋ฃ์์ด ์๋ฆฌํด๋ณผ๊น ํฉ๋๋ค. ๋ค๊ฐ์ด ํ๋ด๋ณด์์^^!
์ค๋ ์์๋ ๋ ์๋ดค์ต๋๋ค^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ ์ํผ ์ ๋ณด๋ฟ๋ง์๋๋ผ ๋ชฉํ๊ณต์ ๊น์ง ํด์ฃผ์๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋๋ค์ ใ ใ ใ ์ฅ๋ณด๋ ํ์ ์ค์ด๊ธฐ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ในใ ใ ์ฌํด๋ ์์์ ๋ก๋ ์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค~~
์๋น ์ ์ฝ ํ์ดํ ์ด์์~
๋๋๊ณ ๋ฐจ์ด์! ์ ๋ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์์งํด์ ๋๋๋ณด๊ดํ๋ค๊ฐ ๋ฐ๋ก ํด๋จน์ผ๋ฉด ํธํ๊ฒ ์ข๊ฒ ๋ค์ฉ! ํ๋ ๋ง์ด ์ป์ด๊ฐ๋๋ฏใ ใ ๋งค๋ฒ ์ ๋ ์์ฌ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ฃผ์ง ์๊ฐํ๋๋ฐ ๋ง์ด ๋ณด๊ณ ๋ฐฐ์๊ฐ์! ๋ ์ข์์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
๋ฐํ๋ฉ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค์ฌ ! ์ ๋ ์ฌํด๋ ์ง๋ฐฅ ๋ง์ด ๋ง๋ค๊ณ ์ ์ฝํ๋ ค๊ณ ํด์ ใ ใ ใ ๋ฐ๋ปํ ์ฃผ๋ฐฉ๋
์์๋ณด๊ณ ๋ฐํ๋ฉ ์์ด๋์ด ์ป์ด๊ฐ์ โฅ๏ธ
์ํด ๋ณต ๊ฐ๋๊ฐ๋ ๋ฐ์ผ์๊ณ ์
๊ฑด๊ฐ์ด์ต๊ณ ! ์ง๋ฐฅ์ด ์ต๊ณ ์์^^
ํํด ์์ ๋ง์์ผ๋ก ๋ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.โก
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์๊ตฌ๋ค ์์ฑ๊ธฐ๋๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฐ์คํ๋ค์ ๋ฐ๋ปํ์ฃผ๋ฐฉ๋์ ์ด๋ ์ํ๋ฐ ์๋์
์ด๋ฒ ๊ฒจ์ธ์ ์ ํฌ๊ฐ์กฑ์ ํนํ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ ํ์ด์๋ค์ ใ ใ
์ ๋ ์ค๋ ๋ฐํคํธ๋ง๋ค์์ด์ ใ ใ ใ
์ด๋ฐ ์์ ์ฐธ ์ข์์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น
์์ฌ๋ฃ ์์งํด์ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด๊ธฐ์ .
์ฉ๊ธฐ ๋ฐ๋ฅ์ ์ข ์ดํธ์ผ๊น๊ณ ๋ด๊ฑฐ๋ ์์ฉ์ ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ด์ผ๋ฉด ๋์ค์ ๊บผ๋ด๊ธฐ ์์ํ ๊บผ์์. ์ญํ ์์ฒด์ ์๋ถ์ด ๋ง์๊ฒฝ์ฐ ์ ์ ๋จ์ด์ง๋๋ผ๊ตฌ์^^
์ ํฌ๋ ์๊ปด๋ณด๋ ค๊ท์๐งก ๊ณต์ ํด๋์ธ์โฅ๏ธ ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ์์ค ๋ง๋์ค ๋ ์๋ง์ ๋ฌด์จ์ฌ๋ฃ ๋ช ์คํผ ์ฌ๋ ค์ฅฌ์๋ช ๊ทธ๋๋ก ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ข์๊ฒ๊ฐ์์!
๋ค์๋ถํฐ ๊ผผ๊ผผํ ๋จ๊ฒจ๋ณผ๊ฒ์๐
์ํน๋ง์ด๋ผ ํญ์ ๋ฐ์๋ฐ ๋๋ฌด ์ข์ ์์์ด์์^^ ๊พธ์คํ ํ์ดํ ์ ๋๋ค^^
์์ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค~ ์ ๋ ๋ช์ผ์ ๋๋ฆ์ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ์ค๋นํ์๋๋์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ฝ์ง ์๋๋ฐ ๋๋ฑ ํด๋ด์๋๊ฑฐ ๋ณด๋ ์์ง ๋ฉ์๋ค ์ถ๋ค์~~ ์ฌํด ์ ๋ ์๋ฐ์ด๋ฐ ๋ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์~์์ ์ฐธ๊ณ ํ ๊ป์~๐๐
์ฌํด๋ชฉํ ํ์ดํ !!โค
์น์ฐ๋๊ฑด ์ข์ํด๋ ์๋ฆฌ๋ ์ ์ทจ๋ฏธ๊ฐ ์๋๋ฐ๋ค ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ๊ฐ ์์ด์ ์์ฌ๋ฃ ์์ง์ ์๊ฐ์ ๋ด๊ธฐ ์ ๋ง ์ด๋ ค์ ๋๋ฐ ์ด ์์๋ณด๊ณ ๋ค์ ๋ฐํคํธ ๋ง๋ค์ด๋๊ธฐ ๋ค์งํด๋ด ๋๋ค ใ ใ ๋ฐํคํธ ๋ง๋๋ ์์๋ ์ข ์ข ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~
๋ ธ๋ ฅํด ๋ณผ๊ฒ์ (์์ง์ ์ต์ํ์ง ์์์ ๋ฐํคํธ ๋ง๋ค๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต๋ค์๐) ์ข์ ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์
๋์ฅ์ฐ๊ฐ๋ฐํคํธ๋ง ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์.
๋ค๋ฅธ ๋ฐํคํธ๋ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์.์์ด๋์ด๊ฐ ๋์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์
์ผ์ฃผ์ผ ์๋น ์ข๋ค์. ์์ฌ์ผ์ผ์ ๋๊ฒ ์ง๋ง ์ ๋ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์
์๋ ํ์ธ์
๋์๋ฝ์ด ์๋๋ผ์ ์๊ฐ ๋ค๋ฅธ๋ถ์ธ์ค์์๋ค์งใ ใ
๋ง์ดํธ์ํด์ง๊ณ ๋ฐ๋ฏํฉ๋๋คโก
์ ๋ ๊ณํ์ ์ธ์๋ด์ผ๊ฒ ์ต๋ค^^
This meal plan helped me so much. Thanks for sharing. I think i need this more haha
๋๋ฐฅ๋๋ฐฅ ๋๋ฌด ๋ฐ์๊ณ ํ๋ค์ง์ ใ ใ ์์ ๋ฐํคํธ๋ผ๋~ ๋ง๋ค๋์๋ ์์ด ๋ง์ด๊ฐ์ง๋ง ๋ฐ์ ์์ฌ์ค๋นํ ๋ ํธํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด๋ณด์ ๋๋ค ^^
์ ๋ ์๋ผ๊ณ ์ถ์๋ฐใ ์ง์ง ์์ฆ๋ฌผ๊ฐ ๋๋ฌด ์์ธํ๋๋ผ๊ตฌ์!! ์์๋ณด๋ฉด์ ํ์ป๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
์์ด ์๋จน๋ ์์ ๋ ๊ท์๊ณ ์์๋ค์๐
์ ๋ ํ๋ฒ์ ํด๋์๊ฑฐ ์ค๋นํ๋๋ฐ ํ์คํ ๋ฐฐ๋ฌ์ด ์ค๊ธฐ๋ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์๋ง์ผ์ด ๋ง์์ ๊ทธ๋ ์ง~~^^์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค
๋ง์์~ ์ผ์ ๋ง์์
๋ชฐ์์ ํ๋ ๋๋๐
์์ฌ๋ฃ ๋ฐ๋ก ์๋ถํ์๋๊ฑฐ ์์ ๊ฟํ
์ง์ง ๋๋จ ํด์..
์์ด๊ฐ ์ฝ๋ก๋19 ํ์ง ๋ฐ์์ ์ ๋ ์ง์ฝํด์ ์์ด ํ๋ณต์์ํด์ ์ผ์์ธ๋ผ ์ ์ฑ๋ค์ด๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ์ด์ผ์ด ์๋๋ค์. ๋ฐ๋ปํ ์ฃผ๋ฐฉ๋ ์์ด๋ ์ฝ ์ ๋จน๊ณ ๋ณํ์์ด ์ ์ง๋๊ฐ๊ธธ ๋ฐ๋์.
๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค ์ ๋ณผ๊ฒ์^^
๋ฐํคํธ ๋ง๋์ ์ ๋๋๋ณด๊ดํ์๋์?
์ ๋.. ๋ฌด๋ฅผ ์ผ๋ฆฌ๋ฉด.. ๋์ค์ ์กฐ๋ฆฌํ์๋ ๋ณ๋ก๋๋ผ๊ตฌ์.. ๋๋ถ๋..
๋์ฅ๋ณด๊ด ๋ฉฐ์น ๊น์ง ๋์๋์ง ๊ถ๊ธํ๋ค์
์ ๋ ์ด๊ฑฐ ๊ถ๊ธํด์!!
๋์ฅ์ ์ดํ์์ ๋จน์๊ฑด ๋์ฅ
๋๋จธ์ง๋ ๋๋์์ผฐ์ด์~
๋๋ ์ํค๋ฉด ๋ฌด, ๋๋ถ, ํธ๋ฐ ๋ฑ๋ฑ์ ์๊ฐ์ด ๋ณํด์ ์ข ๋ณ๋ก๊ธดํ๋ฐ ๋ฐ๋น ์ ์ง๋ฐฅ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฑฐ๋ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฐํ๊ฒ ๋ค ๋จน์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ๋ค์ ์ด์ ์ ๋๋ค๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ ์ผ ์ข์๊ฑด ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ์์งํด์ ๋จน๋๊ฒ ์ต๊ณ ์ฃ ๐
์ด๋ฒ์ฃผ ์์์ ๊ท์๋ฏธ ์๋ค์ bgm์ด ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์์ด๋ค์ ใ ใ ์ข์์ ์ข์์ ^^
์ฌ๋ฃ ์์งํด์ ๋ฐํคํธ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋์ผ๋ฉด ํธํ๋ฉด์ ์๋ฆฌ๋ ๊ธ๋ฐฉ ํ ์ ์์ด์ ์๊ฐ ์ ์ฝ๋ ๋๊ฒ ์ด์.
ํ์ง๋ง ์ฌ๋ฃ์์งํ๋ ์๊ฐ๋ ๋ง๋ง์น ์์์ ...
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ฃผ๋์ ์๋น์ ์ฝ ์์ํ ๊ฒ์ ^^
ํ๋ฉํ๋๊ฒ ๋ณดํต ์๋๋ฐ ์ง์ง ๋๋จ ํ์ธ์
์์ด๋ ๋๊น์ค ์๋น ๋ ์ค์ง์ด๋ณถ์ ์๋ง๋ ๋น๋น๋ฐฅ? 3์ธ ๋ชจ๋ ๋ฉ๋ด๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๊ฐ๋ฅํด์?!?! ์ฐ์ผ๋ก ๋๋จ ํ์ธ์ฉ๐๐ ๋์ฅ์ฐ๊ฐ ์ฌ๋ฃ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํด์ ์ผ๋ฆด๋ ๋๋ถ๋ ๊ฐ์ด ์ผ๋ฆฌ๋ฉด ๋ณด๊ด์ด ์ด๋์ ๋ ์ผ๊น์ฉ??
๋๋ถ๋ ๊ฐ์ด ์ผ๋ ค๋ฒ๋ ธ์ด์~ ๋๋ถ๋ ์ ์ํ ์ ์์ด์ ๋ฐ๋ก ๋๋์ค์ ๋ฃ์์ด์
๋๋ถ๋ ์ผ๋ ธ๋ค๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ์๊ฐ์ด ๋ณํด์ ํธ๋ถํธ๊ฐ ์๋๊ฒ ๊ฐ์์ (์ ๋ ๊ด์ฐฎ์๋ฐ ๋จํธ์ ๋ณ๋ก๋์๐)
์ค ์๋น์ ์ฝ ์ด์ด๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋๋ํ๋ค ํด๋ํด์ ์ฐ๋๊ฒ๋ง์ง์? ์ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค!
์๋ ํ์ธ์ ๋ฐํคํธ ์ง๋ฐฅ ๊ฟํ์ด์์
์์๋ ์ํ์๊ณ ๊น๋ํ๊ณ ์์์ ์์จ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋คโบ๏ธโบ๏ธ
ํ๋ ๊ถ๊ธํด์ ์คํ ๋๋น??์ฝฉ๋๋ฌผ์ด๋ ๊ตญ ์กฐ๋ฆฌํ์ค๋ ์ฐ์๋๊ฑฐ ์ด๋ ์ ํ์ธ์ง ๊ถ๊ธํด์์์ ์ฉํ๊ฒ ์ ์ฐ์ผ๊ฑฐ ๊ฐ์์
JAJU ์ ํ์ด์์~
๋ฐํคํธํต์ ๋ญ์ฌ์ ๊ฑฐ์์ฉ?
์๋ ํ์ธ์ ๋ฐ๋ผํด๋ณด๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ฐํคํธ์ฒ๋ผ ์๋ถํ ์ ์ด๋ค๊ฒ๋ค์ ๋์ฅ๋ณด๊ดํ๊ณ ์ด๋ค๊ฒ๋ค์ ๋๋๋ณด๊ดํ ์์๋์??
์ ๊ธฐ๊ฐ ์์ฒญ ์๋จน๋ค์
์์ฃผ ์ฐ์๋ ๋๋น
์ฝฉ๋๋ฌผ ๋ฐ์น ๋ ์ฐ์๋ ๋๋น๋ ์ด๋๊ฑด๊ฐ์
๋์ ํ ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ ์ด๋๊ป๊ฐ์?
์๋ ํ์ธ์~~ ์๋ฆฌ ์์ํ์ง ์ผ๋ง์๋ ์๋์ ๋๋ค. ์์๋ณด๊ณ ๋ฐํคํธ ๋ง๋ค์ด๋ณผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ฐ๊ธฐ ๊ด์ฐฎ์ ๋๋์ฉ๊ธฐ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ
์ ๋ ๋ค์ํ๊ฒ ์จ๋ณธ๊ฑด ์๋์ง๋ง ์ถ์ฒํ๋ค๋ฉด
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ก์ค์์ค ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ ๊ฐ์์
ํต์์ฒด๊ฐ ์ ์ฐํ๊ณ ์์ธ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ์ฉ๊ธฐ๋ณํ์ด ์ ์๊ฑฐ ๊ฐ์์
๋ค๋ฅธ๊ฑด ์จ๋ณด๋ ๋๊ป์ด ํ๊ฑฐ๋ ์ฐข์ด์ ธ์ ๋ฒ๋ฆฐ๊ฒ๋ ๋ง์์ใ ใ
๋น๊ตํด๋ณด๊ณ ๊ตฌ์ ํ์ธ์๐
๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ์ค๋ฌด๋ ค์ ๋จน๋;; ์ค๋ฌด๋ผ์ด์ค์์ค ์ด๋ค๊ฑฐ ๋ฃ๋์ง ๋ถํ ๋๋ ค๋ ๋ ๊น์?
๋ถ๋ด๋ถ๋ด ๋ง๋ค์ด์ ๊ธฐ์ต์ด ์ ์๋์ง๋ง
๋๊น์ค์์ค3, ์ผ์ฐน1, ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ, ๋ฒํฐ 0.5, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น1 ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋ฃ์ด์ ๋ฐ๊ธ๋ฐ๊ธ ๋์ฌ์ ๋ง๋ค์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ (๋ค์์ ์์ธํ ์ฐ์ด์ ์๋ง์ ๋จ๊ฒจ๋ณผ๊ฒ์๐)
๋ฐ์์๋๋ผ๋ ์์ธ์ง๋ ๊ผญ ๋ฐ์ณ์ ๋ณด๊ดํ์ธ์
๋ณถ์๋ฐฅ ์ฌ๋ฃ ์ผ๋ ค๋๊ณ ๋ณถ์๋ ์๋ ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์๋์??
๋ณดํต์ ๊ตด์์ค 0.5~1์คํผ์ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ ๋ง์ถฐ์๐
๋ณด๊ด์ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋์? 1์ฃผ์ผ์น๋ฉด ์ผ์ฑ๋ฑ ๋ค์ ธ๋์๊ฒ์ด ์ ์ํ๋์? ๋๋๋ณด๊ดํ๋์๋์? ์๋ ๋์ฅ๋ณด๊ด์ธ๊ฐ์?
์ค๋ช ์ด ๋ถ์กฑํ์ฃ ๐
์ดํ ์์ ๋จน์๊ฑด ๋์ฅ ๋ ์ค๋๋๋๊ฑด ๋๋์์ผฐ์ด์ ๋ฌด, ๋๋ถ ๊ฐ์๊ฑด ์ ์ํด์ ๋๋์ค์ ๋ฐ๋ก ๋ฃ์์ด์
๋๋์ค์ ๋ค์ด๊ฐ๋ค ๋์ค๋ฉด ์๊ฐ์ด ์์ข์์ง์ง๋ง ํธํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ ๋ชฉ์ ์ ๋๋ฉด ๊ทธ๋ญ์ ๋ญ ๋จน์๋ง ํ์ด์๐
๋๋ง ์ ๋ณด ์์์์๊น์?! ์์ ๊ฐ์ด ์๋ค์
ํญ์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋ณด๊ณ ์์ด์ฉ ใ ใ ๊ฑด๊ฐ๋ ์ฑ๊ธฐ์๋ฉฐ ํ์๋๊ฑฐ ์์์ฃต~??โค๏ธ
๊ตฌ๋ ์๋ก์ ํ๊ฐ์ง ์กฐ์ฌ์ค๋ฌ์ด ๋ถํ์ด ์๋ค๋ฉด ํน์ ์ ํผ๋ถ๋ถ ๋ฐฅ์์์๋ ์ฐ์ด์ฃผ์ค์ ์์ผ์ค๊น์ฉ~?? ํญ์ ๋ชฉ๋ ๋ฐ์ฐฌ์ด ํผ์ ์ด๋๋ ์ ํผ๋ถ๋ถ์ผ๋ ์๋ ๋ค๊น์ง ์์๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ๊ฐ์์์ฉ
์ ๋ ์ฌํด ๋ชฉํ๊ฐ ์๋น ์ค์ด๊ธฐ์์
๊ฐ์ดํด์^^
๋ฌผ๊ฐ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌ๋๋ค์ ์์ฆใ ใ ํ์ดํ ํด์~^^
์ฌ๋ฃ ์๋ถํด๋์ ๋ฐ์ฐฌํต์ ์ด๋๊ป๊ฐ์? ์ค๋ฆฌ์ฟก์ธ๊ฐ์?
๋ค^^ ์ค๋ฆฌ์ฟก ์ ํ์ด์์๐
์์ํฉ๋๋ค๐
ใ ํ์โฆ๋ด ๋จํธ์ ์ผ์ฑ์ ๋ฒ์ฏ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํด์ฐ๋ฌผ ์ข ๋ฅ๋ฅผ ์์ข์ํ๋ โฆ๋ญ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ํ ๋์ผ ํ ์ ์๋ค์ โฆใ ใ ์๊ธฐ๋ ์ ๋ง ๊น๋ค๋กญ์ง ์๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ด๋ฉ ์ ๋ง์ด ์ ๋ ์ ์ผ ๊น๋ค๋กญ๋ค์. ์์ธ์ง , ํ ์ด๋ฐ๊ฒ๋ค์ ์ ๊ฐ ์ ์ผ ์์ข์ํ๋๋ฐ ๋ฏธ์ถฐ๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ๋ค์ ใ ใ
์๋ถํ ์ฌ๋ฃ๋ค์ ์ผ๋ ธ๋ค ์๋ฆฌํ์๋ ๊ฑด๊ฐ์?!
2~3์ผ ์์ ๋จน์๊ฑด ๋์ฅํ๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ๋๋์์ผ์~
์๋ฆฌํ์ค๋ ์ฌ๋ฃ์ฉ๋, ์๋ ์ ์ ์๋ ค์ฃผ์๋์? ์๊ธฐ ๋ณถ์๋ฐฅ์์ ๋ฟ๋ฆฐ ์์ค๋ ๊ถ๊ธํ๋ค์
๋ค์ ์์์ ์์ธํ ์ ์ด๋ณผ๊ฒ์~
๊ตด์์ค ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ์ผ์ฐน ์ซ์ ๋ฟ๋ ค์ ๋ณถ์์ด์๐
์ค๋ฏ๋ผ์ด์ค ์์ค ์ฌ๋ฃ ์๋ ค์ฃผ์ธ์ฉ^^
๋ฐํคํธ ์งฑ์งฑ์งฑ๐๐๐๋ง๋ ํ,๋๋ํ์ ๊ฑด๊ฐ์?
๋ค^^ ์ดํ์์ ๋จน์๊ฑด ๋์ฅ ๋๋จธ์ง๋ ๋๋ ์์ผฐ์ด์๐
@@WarmKitchen ๊ฐ์ฌํด์ ๋ฐ๋ผ์์ดํฉ๋๋ค๐๐๐
์ฉ๊ธฐ์๋ถ์ด๋ ๋ผ๋ฒจ๊ธฐ ์ด๋ค๊ฒ์ฐ์๋์?
์๋ ธ๋งํฌ ์ ํ ์จ์~
์ํ ์ด๋๊ป๊ฐ์?
ํด์ค๋์๊ธฐ ์ํ์ด์์๐
๋์๊ธฐ์ํ ์ ๋ณด ์ข ์ฃผ์ธ์~^^
ํด์ค ๋์๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์๐
์์ ์ ์ฅํด ๋๋ ํ๋ผ์คํฑ ์ด๋๊บผ์์?
์ค๋ฆฌ์ฟก ํธ๋ ์ด์ ๋๋ค๐
@@WarmKitchen ์ค์์์?์ธ์ด์ฆ์ฉ
์ฌ๋ฃ ์๋ง์ด ์์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ( ์. ์ ํธ๋ฐ 1๊ฐ, ๊ตญ๊ฐ์ฅ ํ์คํผ.. ์ด๋ฐ์์ผ๋ก์!)
์! ๋๋ณด๊ธฐ๋์๋ ์ค๋ช ์ถ๊ฐ๋๋ฉด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฌ๋ฃ๋ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์!
๋์๊ธฐ์ํ ์ ๋ณด ์์์์๊น์?
ํด์ค ๋์๊ธฐ ์ํ์ด์์ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์๐
์ ๋ ์์ฆ ๋์๊ธฐ ์ํ ์ฐ๋ ค๊ณ ์์๋ณด๋๋ฐ ๊ตญ ๋ด๋ ๊ทธ๋ฆ์ด ๋ฐ๋ก ์๋๊ฑธ ์ฐพ๊ณ ์์๊ฑฐ๋ ์. ๊ตฌ์ ํ์ ์ํ์ ๊ตญ ๊ทธ๋ฆ์ด ๋ฐ๋ก ์๋๋ฐ ์ด๋๊บผ ์ผ๊น์?
ํด์ค ๋์๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์๐
์ฅ์ ์ธํฐ๋ท ์ด๋์ ๋ดค์ด์?ใ ใ ์ง๋ฐฅ ๋ฐํคํธ ๊ด์ฐฎ์๊ฒ ๊ฐ์์~~ ์ ๋ ์๋น ์ค์ฌ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์~~ ใ ใ
ํํ๋ฌ์ค ๋ฐฐ๋ฌํ์ด์~ ๋ถ์ง๋ฐํ ์์ง์ฌ์ผ ์๋น๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด๋ด์๐
์ ๊ฐ ๋ณด๊ธฐ์ ์ง๋ฐฅ๋ ์ํด๋์๊ณ ๋์๋ฝ๋์ธ๊ณ ์๋ฐํ๊ฒ ์ ์ด๊ณ ๊ณ์ ๊ฒ๊ฐ์๋ฐ ์ฌ๋์ ๋ณธ์ธ์๊ฒ ์์ ํ๊ฒ ๋ง์กฑํ ์ ์๋๋ด์ใ ใ
๊ทธ๋ผ ๋ฐํคํธ 3์ผ๋์์ ๋์ฅ์ผ๋ก ๋ณด๊ดํ์๋์?
๋ค^^ ์ดํ์์ ๋จน๋๊ฑด ๋์ฅ ๋๋จธ์ง๋
๋๋์์ผฐ์ด์ ๋๋ถ, ๋ฌด ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์ ๋ณํด์ ๋ฐ๋ก ๋๋์ค์ ๋ฃ์์ด์๐
์๋ ํ์ธ์...
์์๋ ์ข์๋ฐ ์ง๊ธ๊น์ง ๋ณธ ๋ง์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฑ ์ผ๋ก ๋ค์ ๋์์ ์ข๊ฒ ๋ค ์ถ์ ๋ง์์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ์์ต๋๋ค
ํ ๋ฒ ๊ณ ๋ คํด๋ณผ๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค :)
๋์๊ธฐ์ํ์ ๋๋ณด๊ธฐ๋์ ์๋๊ฑฐ ๋ง๋์??๐ข
์๐ ํด์ค ๋์๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ํด๋ณด์ธ์
@@WarmKitchen ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ๐
์๋ ์ด ๋ชจ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋์ง..๋ชจ๋ฅด๋ค์ใ
ํ๋ชจ์์ฒ
์ ๋๋ค.
์ธ๋์ ๋๋ฐฐ๊ธฐ ๊ฐ์๊ฑฐ ์ด๋์ ์ฌ๋์
๋ฌด์ ๋๋ฐฐ๊ธฐ ์ฐ๊ณ ์์ด์ (17์ผ์น)๐
ํ์ดํธ ์ฌ๊ธฐ์ํ ๊ตฌ๋งค์ฒ๊ณต์ ๋๋์ง์ฌ?
๋จ๋ ๊ฐ ํ๋ฑํ๋ค๋ฉด์ ์ฌ์๊ฐ ํ ์ผ์ ์์ด๋ ๊ฒ ๋ง์์ง. ์~~๋๋ ํด์ฃผ๋๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ฏธ๋ฆฌ ์์งํด๋๋ฉด ํ๊ฒฐ ์์ํ๊ฒ ๋ค์.
์ ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ณถ์๋ฐฅ(์ค๋ฌด๋ผ์ด์ค)์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ์์ค๊ฐ ์ด๋ค๊ฑด๊ฐ์?
์ ๋ ์ค๋ฌด๋ผ์ด์ค ์์ค ๊ถ๊ตฌ๋งค์ใฐ๏ธ ๋ญ๊ฐ ๋ฒํฐ๋ ๋ น์ด์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ๐ง ์๋ ค์ฃผ์ธ์๐ค
๋ฐ๋น ์ ์์ธํ ๋ชป์ฐ์์ด์๐
๋๊น์ค์3, ์ผ์ฐน1~2, ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น1, ๋ฌผ ์ฝ๊ฐ, ๋ฒํฐ0.5 ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋ฃ์ด์ ์กธ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
๋ค์์ ์์ธํ ์ฐ์ด๋ณด๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ ๊ฒ์๐