كيف نزلت وزني و شو النظام اللي اتبعته ( بدون حرمان ) ؟ + جاوبت على اسئلتكم عن الدايت 😍🔥
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- لا تنسوا تشتركوا بالقناه و تفعلوا زر التنبيهات علشان يوصلكم كل جديد 💕
Don't forget to hit the subscribe button, hope you enjoy 🍃
----------------------------
- موقع حساب السعرات 🤍 :
www.calculator...
,
- حسابات الوصفات الصحيه على التيك توك و الانستقرام 🥗 :
/ its.razi
/ noorliving
/ pt.toleen
/ aussiefitness
/ tastyhealthy_recipes
/ jalalsamfit
/ cooklikeimbook
/ ice.karimcooks
/ healthimeals
/ heem.fit
/ vanessanoemayorquin
/ healthy_shody
----------------------------
لا تنسوا تضيفوني على مواقع التواصل الاجتماعي 💕 :
Instagram: / shahdzn
TikTok: / shahdzn
Snapchat: / shahdzn1
Facebook: / shahdznaser
----------------------------
For Business Enquiries:
Shahdzn.info@gmail.com
انا اخصائية تغذية وكل الكلام بهالفيديو صحيح جدا فخورة فيك يا شهد على هالوعي❤️
❤❤❤
@@sosoxxoxoxاعملي فحص مقاومه الانسولين وخدي علاج وشوفي ع يوتيوب اعراض مقاومه الانسولين
دكتوره انا عندي الوذمه الشحميه ايش نظامها الغذائي وكيف اعالجها الله يسعدك
دكتوره اني نزل وزني وصلت للوزن الي اريده شلون اكدر احافض ع وزني
@@zah_oo25هي الدكتورة بس دخلت تحكي الكلام صح 😂😂
نسيتي أهم نقطة "شرب الماء“ والماء مش مضر ففيكم تشربو قد ما تقدرو 💜
والايس كوفي أو النسكافية صحيح تثبت الوزن؟؟
@@saraalhashmi6457 والله مش مجربة بس بيقولو انو القهوة ممكت تحسسك بالشبع
@@saraalhashmi6457لا بس اشربي كوب واحد باليوم وبدون سكر
@@saraalhashmi6457اشربي نسكافيه بلاك أو امريكانو أو ايس كوفي أو نسكافيه من دون سكر احسن
@@saraalhashmi6457لا
حسيت حالي اني اسمع نصائح من اختي و انسانة قريبة مني حرفياً الأسلوب اللي الله لا يحرمنا منه🥹💕🤏🏻
🔥 للمحاربين فقط 🔥
أذا كنت تبحث عن قصة تشجعك .. سواء لخفض الوزن او لارتفاع ضغط الدم او الكوليسترول..الاكتئاب و ان كان لديك مريض عضال .....
وجب عليك اهدائه شيء مني...
انتظرك لأكون ملهمك لتسلك طريق الشفاء 💯💪🔥
بحول الله وقوته ❤
🔹تنزيل الوزن> تقليل اكل +زيادة حركة .
🔹حرق دهون> تقليل اكل +زيادة بروتين +زيادة حركة.
🔹حرق دهون وبناء عضل> تقليل اكل +زيادة حركه +زيادة بروتين +تمارين مقاومة
اي بليز شهوده بدنا تصوري لنا وجباتك وتحمسينا ....ارفعوا التعليق لحتى تشوفوا 😘
شو رايك نحمس بعض ونبدأ مع بعض
ويا بنات تأكدوا ان ماعندكم مشاكل بالغدد او الهرمونات لأن مره بتفرق معكم من ناحية الوزن ،بنتظر مقطع اكلك بيوم كامل اتمنى تسويه ❤️❤️❤️
انا عندي كسل بلغدة
@@user-xv2ee3nh8m اعملي تحليل ان بدي لا تستخدمي الموقع يلي حكت عنه لانه جسمنا بحرق اقل بكثير
انا جسمي بحرق ١٥٠٠ والموقع حاكي ٢١٠٠
انا عندي نقص دي ثري 14 طلع عندي كثير ناقص😔
@@user-xv2ee3nh8mme to
@@user-hf4cd2jx5y2-s😅
ولد يتيم 😢
عاش فقير 🥺
مات كريم 😊
محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤❤❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل محمد🩵
ي حلوووك شهد ♥️♥️♥️كنت محتاجة هالفيديو لأني مققرره هالسنة اغير وزني 👏🏻👏🏻بلييييزززززززز سوي فيديوهات او سلسلة اكل صحي و سناكات حطوا لايك وارفعوه تشوفه شهد 🤚🏻
اتفق
انا رح بلش انحف من يوم 2023/8/3 الي بدهم ينحفوا معي يقولولي وبنفس الوقت نساعد بعضنا في الاكل وفي الرياضه 😊❤
ولله اني هم اريد اضعف 😓
انتي شكد وزنج
يالا نشجع بعض 😢
انا ماعرفت كيف ابدا
🌛🌛♥️
ياخي احلى اشعار والله مع اني نحيفة بس بدي جرب الدايت بس لانك عملتيه 😅❤+مو ملاحظين انو شهد عم تحلى اكثر واكثر 🥹🍒
الاكل الصحي ابدا ما بأثر اذا انتي نحيفة او سمينة بس لازم تنتبهي انك تزيدي الكتلة العضلية من خلال الرياضة (حمل اثقال ) ما تركني على الكارديو لانو الكارديو للتنحيف اكثر
@@maysamkhateeb5464 شكرااا 🌸
@@alanwalker1450 عفوا 🙏
اي والله ماشاء الله عم تحلى اكثر واكثر❤.
شنو نتيجه
ربِّ إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين (٧مرات)
دعاء يفرج الهم والغم🌞
الرقة والجمال والترتيب والتعقيييييم =شهد ناصر 💖
اجمل يوتيوبر وهم جمالها مريح للعين يا الله 🥹🥹
Yes🤍✨✨
اللهم خيراً في أي إختيار،
ونوراً في كل عتمة،
وتيسيراً لكل عسير،
وواقعاً لكل حلم .. آمين🤍.
الجمال+الاحترام+الاخلاق+اللطافة=شهد ❤❤❤❤
اليوتيوبر الوحيده الي اتحمس اشوفها💕💕💕💕💕💕
اكثر يوتيوبر مثقفه واعيه وقويه وفاهمه واحس اخذ منها ثقافه وتطوير ذات واحس هي القوة مالتي احبج شهد🥹❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
حبيبتي شهوووووود أنت حلوة و نحن منحبك كتيررررررر و كيف ما كنت❤️❤️
بس نصيحة عدلي الإضاءة .. عم يبين وجهك كتير ابيض و بدون ملامح و سوفت جدا😅
أنا حابة أبدا أول ما أخلص امتحانات و أستغل عطلتي و أنحف ادعولي كلياتكن بعاني من السمنة من سنين و عانيت من اكتئاب شديد بسبب هالموضوع 🥹🥹🥹
ان شاء الله تنحفي ويتحققوا كل احلامك ولا تزعلي وتكتئبي الجمال هو جمال الاخلاق و الله متل ما خلقنا نحنا حلوين ف اكيد انتي حلوة حتى ولو مش نحيفة
الله يحقق لك مرادك يارب وبكل صحه وعافيه
@@Raghad-um6ct تسلمي عزيزتي ❤️
@@user-kq5jt4if5s آمين تسلمي ❤️🥹
@@hanooniiii الله يسلمك يارب روحي 🤍🥺
حفظت الفيديو عندى عشان كل ما انسى او امّل اشوفه واعمل بنصايحك ،حقيقى شكرا ❤
احس افضل دايت بالنسبة لي انك شوي شوي تعود نفسك تقلل اكل وتقلل سناكات وحلويات كثيرة بين الوجبات والمش صحي ابدلة بالصحي مع رياضة هذا الدايت ارتاحيت معه انه تعود وبس وحاليا اي واحد يشوفني يقلي نحفانة😊😊
افضل نظام لان تقعدي وتعدي السعرات صعبة افضل شي الواحد يمشي صحي ويقلل نشويات وسناك
@@fatimaatwie8534 بس يعني انا نحيفة بس نقص كم كيلو من قللت اكل
يا الله شكد جنت محتاجة هالفيديو
شكراا شهود الحلوة🥹🥀
شهد حبيبتي بليزز حطيلنا فديوهات وجباتك فالدايت عشان نستفاد منهم عفكرة صايرة حلوة كثير حبيبتي❤❤
المقطع جا بوقته كنت مفكره ابدأ نظام صحي😩❤❤❤
شهد يا افضل يوتيوبر اتمنى انك مرتاحه وسعيدة لانك تستحقين الأفضل دايمًا💕💕💕💕💕💕
عندما تسمح لك الفُرصة
لتحب مرة أُخرى ، لا تفعل!🖤
ممكن تكوني سكرة من سكراتي 💜🙃ممكن تكوني كرزة من كرزاتي 🍒✨
اتفق
فيديو خلاصت الخلاصه وعصارة العصاره بالدنيا ماشاء الله عليكي كتير استفدت الله يجعل الفيديو دا في ميزان حسناتك وي ريت تكتري من الفيديوز دي ماشاء عندك خبره بالموضوع
الصيام المتقطع هو الأفضل بلا منازع ولو مو عاجبك النظام لا تسويه بس لا تقولي نظام سيء او مو كويس وكذا
انا عمري 15 وصارلي اسبوعين رياضة انا مش سمينه كثير شوي بس الحمدلله لاحظت تغير كبير ف بشرتي وجسمي خاصه بطني نحف وصار عندي عضلات ف بطني😆😆 كثييير فرحانه + شهد إلهام للبنات ليهتمو بنفسهم بحبك شهد❤️❤️❤️
حبيت كلك طاقه ايجابيه ❤
شنو هو الدايت يلي اتبعتيه؟
@@lily84441اكل وجبتين بس الفطور عالساعة تسعةاو عشرة والغداء عالساعة خمسة ومن بعد الساعة سته المساء ما اكل شي وبشرب ماي كثير مرره
اني جنت بعمرج ما حارمة نفسي فقط مقللة سكر كثير ومكثرة مي والعب رياضة بكثرة حلوة وجسمي يجنننن جان ووجهي حلو
ماشاء الله، أنا كمان عمري 15 وعاجبني جسمي بس في عندي شوية بطن و من جهة الخصر و حابة أتخلص منها بس مش عارفة ب شو أبدئ
شكراااااً لكِ على كل المعلومات الرائعة + نعم نحتاج جدول وجبات ليوم كامل ياربت تعمليه راح يكون مفيييييد جداً ♥️
🔥 للمحاربين فقط 🔥
أذا كنت تبحث عن قصة تشجعك .. سواء لخفض الوزن او لارتفاع ضغط الدم او الكوليسترول..الاكتئاب و ان كان لديك مريض عضال .....
وجب عليك اهدائه شيء مني...
انتظرك لأكون ملهمك لتسلك طريق الشفاء 💯💪🔥
بحول الله وقوته
@@قصص_شفاء_شيقةارسليه من جديد ما يفتح
انا من الجزائر 🇩🇿و رح ابدا ريجيم غدا انشاءالله 10/10/2023 حتى 01/01/2024
الوزن :85 كغ
دعواتكم 🥲🤲
حنونتي ان شاءالله لحقتي لنتيجة
ارواحي الفايسبوك ختي نتعاونو اني مرا بكونت تاع راجلي ختي
بجد شكرا جدا ليك من زمان عايزة اعمل للرجيم ده بس مش عارفة الطريقة وانتي اعطيتنا الخلاصة ♥️♥️♥️
حقيقي كلامها مريحححح ايوا يشهد سوي فديو اكلك ليوم كامل ✨💞💖💖💖
مررره احب ذوقك وحاليا تشجعت اسوي دايت بسببك والان عملت اسبوعين 🤩🤩🤩جربت القهوه تبعك لذيذذذذذذه!!! اللي يبغا يجربها من ستاربكس اسمها
Grand day iced brown sugar oat shaken espresso 2 pumps
لذيذه وسعراتها قليل انصحكم فيها
رب يفتح ع قلبك ف الحجاب الصحيح الساتر عن أعين الرجال
و
موضوعك جدا جميل وتجربتك باهرة
انا اخصائية تغذية وكلام شهد صحيح و فعلا رقم الميزان مش مهم الاهم شكل الجسم و المقاسات 🤍
دكتورة ما هي تحاليل الهرمونات التي يجب ان اعملها ؟
@@nahoulamoussaid3703 اذا بدك تنحفي او تزيدي وزن لازم تروحي على اخصائي تغذية و من اهم تحاليل الهرمونات الغدة الدرقية
🔥 للمحاربين فقط 🔥
أذا كنت تبحث عن قصة تشجعك .. سواء لخفض الوزن او لارتفاع ضغط الدم او الكوليسترول..الاكتئاب و ان كان لديك مريض عضال .....
وجب عليك اهدائه شيء مني...
انتظرك لأكون ملهمك لتسلك طريق الشفاء 💯💪🔥
بحول الله وقوته ❤❤
دكتورة انا وزني 88 و عمري 13 عندك طريقة دايت مضمونة تنزل وزني
@@S_Alraisi-Otaku
تابعي قصة بطل خفض الوزن تشاك كارول ان شئتي
يا الله الفيديو في وقته كنت احس نفسي مشتتة و ما اعرف كيف اسوي نظام غذائي بس لما شفت اشعارك فرحت كثير + مكياجك كثيرررر حلو طالعة تجنني ماشاء الله 💗💗💗
🔥 للمحاربين فقط 🔥
أذا كنت تبحث عن قصة تشجعك .. سواء لخفض الوزن او لارتفاع ضغط الدم او الكوليسترول..الاكتئاب و ان كان لديك مريض عضال .....
وجب عليك اهدائه شيء مني...
انتظرك لأكون ملهمك لتسلك طريق الشفاء 💯💪🔥
بحول الله وقوته ❤❤❤
ياريت تعملي يوم كامل طريقه اكلك وطبخ وصفات صحيه امانه ياشهد
يا جعل هالوجه للجنه احببببببك مره 💜💜💜💜💜💜💜💜الله يرزقك فوق ماتتمنين
الصيام المتقطع فينا نستمر فيها كل الحياة وهو اجمل واريح نظام ما بحس فيه ، واكييييد ما بتعذب وبحسب سعراتي لكن باكل اكل صحّي خلال ال ٨ ساعات واحيان مسموح ندخّل كمية بسيطة من اي شي عبالنا حتى لو مش صحي بس مش دائمآ واكيدددد المشي عالاقل نصف ساعة كل يوم اذا مش قادرين نتمرن ، الرياضة اجمل شعور وصدقا ما عدت حس بالجوع ولا الحرمان وبطبخ اي شي عبالي ع ايدي حتى البيتزا بالشوفان وبرغر بس كلو نضيف بدون زيت مكرر بستخدم زيت دايت سبراي
شنو هو نضام دايت تبعك
بكيييت وانا أشوف الفيديو معاناتي مع وزني أزمة جد كبيره كل مره انحف وأخسر وزن وبعدها ارجع اكثر من قبل💔💔💔💔 اخذت عهد على نفسي تكون هالسنه سنة تغيير يارب ينزل وزني بصحة وعافيه
نفس المعاناه 💔
عظم الله اجورنا واجوركم بحلول شهر محرم واستشهاد اهل بيت نبينا محمد صلى الله عليه واله وسلم 💔♥️
شكراً شهد أنك شجعتيني احكيلكن تجربتي وارجع بعد فترة خبركن بالنتيجة 😂
أنا ماشية ع نظام الصيام المتقطع.. بفيق الصبح بشرب زهورات أو أي شي وبفطر الساعة ١١ (بهتم بنوعيه الفطور يكون في بروتين وكارب ودهون حوالي ٤٠٠ سعرة)
ع الساعة ٢ باكل سناك أول ممكن فواكه ممكن كيك او شيبس أي شي جاي عبالي بس بكمية قليلة
الساعة ٤ ممكن أخذ سناك ثاني إذا كنت شوي جوعانة وإذا لا بنطر للغدا
بتغدا بين الساعة ٥ و ٦ وباكل من طبخ البيت (صرت حاول اطبخ بطريقة صحية أكثر بعدت عن الشغلات المقلية والمعجنات) + صحن سلطة كبير بحيث تكون نصف وجبتي خضراوات
بعد الساعة ٦ ماعاد باكل أبداً
ماني حاسة بحرمان وبالعكس الدايت نظملي حياتي وصار عندي طاقة أكثر
رجعوني بعد شهرين لقلكن إذا نزل وزني أو لا 😁😁
صرلك شهر شفتي فرق؟
انا عكس كل احد يشوفني بقول عملي دايت وجاي عمل دايت ونزلت ٣كيلو وجاي نزل بعد متنعت عن الحلويات والمشروبات الغازية لن تسمن والدهون والكل كولة دايت ورياضة وهسه اني فرحانة مثل شهد جاي ينزل وزني حبيت الفيديو بينطي طاقة كلش حلو 😊❤❤
هاذا هو المعنى الحقيقي لإنسان بيعمل محتوى .شهد بفيديوهاتها بتحسسك انك ماضيعتي وقتك على الفاضي عم تستفيد ...وتتعلم ... وتتسلى بنفس الوقت بشوفت هل الوجه الحلو ❤️❤️
بهنيك شهد استمري حبيبتي الله يوفقك ويسر لك طريقك بحبك كتير متابعتك من الجزائر ❤️🥰
ومرة مهم بنات تحللون قبل تبدون الدايت خصوصاً فيتامين D لان له سبب في زيادة الوزن او ثباته، لاني كنت اسوي دايت وتمارين لكن في شهر زدت 10 كيلو ومانزل، لما حللت طلع ناقص عندي فيتامين D ل8.1 والطبيعي تقريباً 38،، وشكراً شهد عالفيديو مره استمتعت🥺🤍🤍🤍
شو عملتي حتى زاد عندك الفيتامين لانو انا هيك عم العب رياضة وخففت اكل بس وزني ثابت لانو عندي نقص متلك
@@nourmo1372بعرف ما دخلني بس حبيت جاوبك اذا عندك نقص روحي على الصيدلية واطلبي مكمل غذائي حبوب فيتامين دال او ابرة فيتامين د وحسب النقص الي عندك بيعطوك العيار المناسب ممكن الف او عشرة الاف بس اهم شي تعرفي انو فيك تاخدي من اشعة الشمس ولازم تاخدي الدواء مع مصدر دهون
صح كلامك الطبيب حكالي نفس الاشي وكمان مقاومه الانسولين والغده الدرقيه كل هدا بفرق ازا عند الواحد مشكله فيه
حللي اذا طلع عندك ناقص راح يعطيك الدكتور دواء تستمري عليه
كنت مش متحمسة على فكرة الدايت بس لما سويتيه تحمست وجاني تحفيز + ممكن ترجعي سلسلة اغلى ميكب بالعالم وكتير بحبك💜💜💜
شو رايك نبدى مع بعض ونشجع بعض
فكرة كتير حلوة
شو وزنك؟
قلبي شهودة اول شيء اني احبج
+ الاضاءة كلش عالية وطالعه كانك صابغة وجهك بلون ابيض ومكياجج ضايعه ملامحه بسبب شدة اضاءة
اليوم 1 من شهر 10 ...رح انحف 4 كيلو
وزني 54..بدي اصير 50
رح اكل اكل صحي يوميا
لايك شجعوني 🎉🎉🎉❤❤❤
شو كيفك مع الدايت
@@nadachabani8688 مو دايت قطعت السكريات واكل عادي وسويت تمارين كلوي تينغ تبع البطن نقصت في اسبوعين 5 كيلو
التمارين يجنن كل جسمي صار يجنن
ربِّ إني مسني الضر وانت ارحم الراحمين (٧مرات)
دعاء يفرج الهم والغم❤
من احسن واحلى واجمل الفديوهات والاشخاص الي حجو عن الدايت وبطريقه تجنن وصحيحة واختصرتي معانات كل شخص جرب هاي الاشياء ❤
جد شهد الله يسعدك ❤❤ كنت مره زعلانه بعد ما شفت مقطعك مره ارتحت❤❤
لون الروج دمار 😳💘
كُلش أحبّ ڤديوهاتچ وأنتظرهُم دائمًا 🤍🤍.
- طولي 157 وزني 55 ، هو مو كُلش زايد بس انا مَيعجبني كثير وصرلي حرفيًا سنتين أحاول انحف وميتغير ثابت وهسّة بدخُل بالسنة الثالثة وهو كذا فَـ حأبلش ع نظامك بـ 8/1 🫶🤍.
تعديل : مِن 24.5.9 قُسته ولسااااه ثابت نقصت كيلو واحد بَس 54 🥲!!!...
حتى اني مو سمينه بس مو عاجبني جسمي وحبلش ٨/١
@@user-z8l9l أن شاءلله نوصل لـ هدفنا 🤍
@@xnzcll انشالله ✨💕
لازم كلنا نحب نفسنا و شكلنا لكن اذا كان يوجد شيء فينا نقدر نغيرو لنصير اجمل اكثر لازم نعملو لا تقولي جسمي ليس مثالي و خلص لااا الاجمل ان تتعبي و تخليه جسم لي تحلمي فيه هنا شعور راح يكون افضل و لما تتعبي على شي راح يكون احساس رضى اكثر و ثقتك تزيد و هذ شي واضح على شهد ❤️نحبك بزاف من جزائر🇩🇿 كنت مستنية فيديو
نصيحه مني يا بنات لا تفطري تغدي فقط ولا تتعشي ابد اكلي فواكي ازا بدك بس حاولي تاكلي وجبه واحده بل يوم يعني وكت الغده تغدي البدكيا ولا تحرمي نفسك من شي وكت الغده وضلي اشربي مي كثير وراح تنحفي واشربي قبل النوم شاي اخضر او كمون
شكراً جداً شهد حرفياً انا عندي زيادة وزن واحس عندي لخبطه كيف ابدا بحس الفديو تبعك رتب افكاري وعطاني مسار واضح امشي عليه شكراً جداً❤
الرقه والجمال والاحترام والذوق = شهد ناصر + بحبك كتييييير ❤❤❤❤❤❤
شهود الرووووج ناااار 😂❤❤❤ ما شاء الله عليكي ربنا يزيدك قبول ويزيدك جمال ع جمال ❤❤❤❤
الضعف عليج واااايد حلو ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️ و الميك وايد حلو نبيه توتوريال😍💕
I cried listening to the first part 😭😭
You literally described my situation
شكراً الج شهد طبعاً راح احااول احااول ومثل ماكلتي اجد حلول الأشياء الي اريدها
انتي inspo الي بكثير اشياء فعلا، هالفيديو مفيد فعلا + الميكب تبعك بيجنن.. لوف يو شهد ❤❤❤
الله يسعدك يحبي صدق استفدت انا ادور ذي النصايح واخيرا شخص قالها احبك كثير😢💗💗💗
انا اسوي نظام حساب السعرات والصيام المتقطع مره نزلت بدون ماحس وامشي ساعه مع تمارين خفيفه اخر وجبه تكون الساعه٦ او ٧ واول وجبه تكون الساعه ٩ او ٨ الصباح مرتاحه وماحس انه فيه حرمان والكارب مو مره احبه 17:27
حالياً 2023/10/20 وزني الان 67 الهدف 55
بديت اليوم و لم اتوقف حتى الوصول الى الهدف ♥️
انتي مثلي تقريبا شرايك تعطيني حسابك انستا ونصير نشجع بعض ونساعد بعض؟ انا وزني ٦٧ تقريبا وابغا اصير ٥٠
@@MAria_17.انا كمان بدي بنت اتشججع معها يمكن نراسل بعض ؟
نفس الهدف
مره استمتعت بذا المقطع كمية الفوائد
ابي اسالك شهد انا م اكل لحم وابغى اكمل كمية بروتيني اليوميه تنصحين بالبروتين الباودر ؟
+ايه نبي مقطع وصفات لان مره تعبت من موضوع الاكل
البروتين موجود بالدجاج والتونة والبيض فعادي ما تاكلين لحم
قد ماهي لطيفة وكلامها مقنع حضرت الفيديو كامل بدون ما امل🥹❤❤❤شكرا لنصائحك
كلش احب فيديوهاتج كلها طاقة ايجابية و هذا الفيديو بالذات آجه وكته. احبج فاطمة من العراق ❤🇮🇶
26:05 هل نصيحة فعلا مجربتها ونفعت كثير معي حتى بوزني كنت كل يوم اكل حلويات مثل كانه روتين بس قطعت حلويات واندومي لكم شهر لان بديت اجمع فلوسي وحاليا صايرة نادرا اشتري حلويات ما احب كثير اكلهم☺☺☺
الفيديو اجا بوقته والله ❤
شكرا شهووودة،حاليا نفسي اعمل دايت لكن معرفتش كيف ،احببببببك شهودة و i wish you a beautiful life from my heart ❤❤❤❤❤❤❤
يا جماعة اذكروا الله و قولوا ما شاء الله على البنت لمًا تشوفوها ، هي بسم الله عليها حلوه و تجننن و كل شي فيها حلو اذكروا الله ❤و شكررراا شهوده على النصائح كنت انتظر الفيديو من زمان ❤ الحين دخلت في تحدي إن شاء الله بضبط جدولي و الوجبات و رح أبدأ بالمررررهه 😂❤
مكياج
@@-maqrami
حلوه بمكياج أو بدونه 🥰
يا الله شگد احبها😍 عبارة عن طاقة ايجابية❤️
عنجد ما بعرف كيف اشكرك هادا هو الفيديو اللي صارلي كتيييير ادور عليييه عنجد شكرا من كا قلبيي لوف يوو
الفيديو اجا بوقته، واستفدت منه كتير، وكانت الفكرة ببالي وشجعتيني، الله يجزيكِ كل خير، استمري♥️.
بس سؤال.. القلاية الهوائية أنا مرات بقلي فيها وبحسها أحسن من القلي العادي، بس هل بتحسيها بديل مناسب عن الزيت والقلي العادي؟
ياليت تعمليلنا جدول مأكولاتك باليوم والأكلات لي مافيها سعرات حرارية كثيرة
كل يوم بالجم اشاهد فيديوهاتك احس تعطيني طاقة واتمرن❤
🔥 للمحاربين فقط 🔥
أذا كنت تبحث عن قصة تشجعك .. سواء لخفض الوزن او لارتفاع ضغط الدم او الكوليسترول..الاكتئاب و ان كان لديك مريض عضال .....
وجب عليك اهدائه شيء مني...
انتظرك لأكون ملهمك لتسلك طريق الشفاء 💯💪🔥
بحول الله وقوته ❤
شكراا كتير شهد على هاد الفيديو❤ عنجد هاد الفيديو كثير فادني و غير مفهومي للدايت
يا جماعه احلى يوتيوبر بالحياه ❤❤❤❤❤
الفيديوا اجه بوقته اني بأمس الحاجة للدايت عندي مناسبة بعد شهرين وأريد اخسر ١٠ كيلو حالياً نازله كيلوين بس عندي دوخة يمكن سوء غذاء أن شاءالله اوصل للوزن اللي احلم بيه ، احَـبـچ شهد 🫂🤍
خلي اكلك مليان بروتين و اعملي رياضة عشان البروتين يعطيك طاقة و يحسسك بالشبع لفترة طويلة و الرياضة بتخليك تفقدي الوزن بسرعة شوفي اكلات ع اليوتيوب فيهن بروتين و مشي سريع لمدة نصف ساعة يوميًا ينقص الوزن
شنو هو الدايت يلي اتبعتيه؟؟؟
انا اتبعت نظام معين لأنه كان عندي دهون عالية و بكتيريا بالمعدة يعني علاجي بس كان كله بروتين و كنت اخذ فيتامينات ما اقدر اعطيه لك اخاف يكون مو لجسمك بس الرياضة يلي كنت اعملها مشي سريع لمدة نصف ساعة يحرق دهون بزيادة المشي سريع
الدوخه سببه هبوط السكر على مااعتقد لان انا ايضا يصير معي لما اكل شي حلو برجع نشيطه
من اسبوع بدأت هذا التحدي حساب السعرات الحرارية وزني 68 kg و الهدف 58 kg ان شاء الله رجعوني بعد شهرين على هذا الفديو لكي لا انسا التحدي
و شكرا شكرا شهود على هاذا الفديو المفيد و اللطيف متابعتك من المغرب 🇲🇦
و بدنا هيك فديوهات عن الأكل و الدايت 🎉🎉 تحديث نقصت 5 كيلو الان وزني 63 كيلو و لسا مسترة انشاء الله هاد رح يكون نضام حياة صحي
شصار معك؟
@@user-oh1sh1fh7r نقصت 4 kg و لسا مستمرة الحمد لله حتى اوصل لهدفي ان شاء الله و رح ادخل للجم لاسرع عملية إنقاص الوزن 🙏🙃❤️
ياريت تسوى ڤيديو لكل وجبة يعنى تشكيلة وجبات فطور وڤيديو تشكيلة وجبات غدا وڤيديو تشكيلة وجبات عشا واذا كان الغدا والعشا نفس الأكلات نبدل فيهم وكيف مشروبات بين الأكلات لو سمحتى وسمح وقتك وجهدك
بسم الله ما شاء الله ان شاء الله توصلي للوزن لي بدك ياه وتحققي كلشي نفسك فيه عن جد وانا عم شوف لفيديو عم اتذكر الاشياء لي مريتي فيها واديش شخصيتك قوية وامراة ناجحة مع انو الفيديو ما بيخصني انا وزني ثابت 53 ما يتغير ابدا بس مع هيك ضليت كمل لفيديو للاخير لانو بحبك وبحب كيف توصلي المعلومة
فيديوهاتك يجننوا زيك 😭🫀
شكرا شهد على المعلومات المفيدة ❤❤❤
والله جد استفدت منك كثثثثير😻💖
الله يجزاك الف خير ويسعدك ويريح بالك ❤❤❤
ف وقته ❤
ياريت يا شهودة تسويلنا وصفات للدايت❤😊
الفيديو مفيد ورائع بس فيه سؤال تمنيت احد سأله اللي هوا كيف نتصرف وقت العزايم؟ ووقت الضيوف؟ بيكون فيه الوان واشكال من الاكل واذا مااكلتي بيستغربوا ويزعلوا
فيكي تقولي ماشية ع نظام غذائي وانتي تححدي شو بدك.تاكي او فيكي تعتذري وما تروحي
مش مهم زعلهم اذا بدهم.يضروكي اذا بحبوكي ما بيزعلو كرمال هيك.شي صحتك اهم.من كل العالم
نبي فيديو عن أكلك ليوم كامل +عندي سؤال إذا نحفت اشوف ايش السعرات اللي احتاجها عشان يثبت وزني وانقص منها ٥٠٠ واسوي ذا كله كل مانحفت ؟؟؟
بتجنني وان شاءالله لح اجرب هاد الدايت الان منجد كرهت نفسي ولسعتني بعمر صغير ف خليني اتعب هلق احسن ما اتعب بعدين
شكككرااا شهود الانك مصدر للالهام والتفائل
الوزن 60
الطول 160
الهدف 55
رح ارجع بعد شهرين 💕
وزني 78 طولي 160 الهدف انزل " بشكل سليم رجعيني بعد شهرين
شصار ؟؟
❤
@@user-bi3qv2df1f اي
شهد انا مرة احبك استمري من الجزائر 🇩🇿😭💗💗
❤️🇩🇿
ممكن متابعة ❤
هي فلسطينية تڨول كثير ماشي مرة
@@KhaDidja-eu4lv طيب انا اتكلم زي ما بدي هي رح تفهمني 👍🏻✨
@@takwaghanem احلى متابعة لعيونك 🌷
وصلت لنهاية الفيديو و شفت انو قلتي رح تعملي فيديو عن اكلات صحية فمن فضلك اتمنى يعني هيك كل مرة بتعملي وصفة صحية و بمكونات موجودة في البيت 💗💗💗
انتي حكيتي قصتي بالحرف بالحرف تماما انا كمان نزلت كتير ٢٨ كيلو وصرت بأفضل حالاتي وبعدا متلك صار عندي رهاب الطعام وبعدا فقدت السيطرة على أكلي ورجعت زدت كلشي خسرتو.
وهلأ بلشت من جديد ورح أنجح بإذن الله لانو الارادة موجودة والحمد لله ❤
كيف نحفتي هلقد؟
مش هو ده الحجاب واللبس الشرعي اللي يرضي ربنا+ مينفعش نحط مكياج بره البيت أو قدام الاجانب من الرجال 🥺🥺
شكرا يا شهد انا كنت بدأت في عجز السعرات و كنت بفكر اوقف ، بجد شكرا عطتينى امل اكمل ❤
شهد شو الروج يلي استعملتيه بالفيديو اليوم؟ ما شاء الله بتجنني😍♥️
شكرا حبيبتي على الفيديو كثير استفدت ولا طولي علينا كثير بنشتاقلك ❤ و بليز شهود عملينا فيديو عن وصفات صحية 💋❤