Spinat macht stark Teil 2
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
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Moin Leute, heute geht es nochmal um Spinat, Ecdysteron, einen Podcast und die WADA. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar.
Ich sehe schon wie Wolf Performance Spinatproteinpulver als neues Superfood vermarkten wird 🤣
Haha
100% science based
Der geht doch pleite 😁
hahahahahahahahahahaahahhah
oder markus kein thunfishshake mehr trinkt sondern spinatshake ;)
Um den Effekt von Ecdysteron empirisch zu belegen, wäre es doch aus statistischer Sicht gar nicht unbedingt nötig, die Nahrungsaufnahme zu tracken. Die Probanden wurden jeweils zufällig einer der drei Versuchsgruppen zugeteilt und hatten die Anweisung ihre Essgewohnheiten beizubehalten. Sofern es sich um eine grössere Teilnehmeranzahl handelt, wird es im Mittel in jeder der drei Versuchsgruppen gleich viele Probanden geben, die sich jeweils eher vorteilhaft oder unvorteilhaft ernähren. Anders gesagt: Durch die zufällige Stichprobenselektion sollte die Verzerrung der Ergebnisse durch das Weglassen der Variable Ernährung im Erwartungswert = 0 sein.
seitdem ich die studie gelesen habe esse ich täglich 5 kilo spinat, gibt leider die übelsten blähungen :-(.
wenigstens brauch ich auf meinem fahrrad den e-motor nicht mehr, dank meinem neuen biologischen heckantrieb.
😂
Ich muss mir teilweise deine videos 2 mal anschauen weil ich beim ersten mal rocket league zocke und dann checke dass ich nichts checke >:D
Die Popeye Filme werden aufgrund von Verführung zum Dopingmissbrauchs verboten...
Alter 😳 du haust Sachen so schnell raus ... Respekt vor dein Wissen und das für ein Hobby 💪🏼
Stehe voll auf Deine Videos geiles wissen pure Fakten ...
Danke für die zwei Videos. Hätte das zeug fast gekauft. Aber du hast echt recht.
😅 bester Aufklärer aus der Szene. Weiter so Goko💪💪👍. Danke für dein Engagement!
Wollte gerade nach alten Videos von dir gucken, nachdem ich das More-Video von dir nochmal angeschaut habe, und dann taucht der gute Mann in meiner Abobox auf!
Ist halt n super typ der Gute 😍
@@thiesneuhaus9416 du bist auch ein ganz Guter! 🤗
@@mooncracker5603 jep, dem stimm ich zu ^^
@@baarbell8337 guter Geschmack 😊😉
Sehr beruhigende Stimme. Alles was du sagst bleibt im Kopf hängen.
Stabiles Video. #NoHomo
0maroo muss er sich öfters anstecken lassen 😄
Der AKO kennt die Liste bestimmt
Am Mittwoch? Sieht nach Breaking News aus. :-D
Deine Farbkombi in Sachen Kleidung ist herrlich ❤️❤️❤️
Wo du sowieso schon das Thema SARMS aufgegriffen hast:
Wie wäre es mit einem neuen Video dazu? Anscheinend hat sich deine Meinung dazu ja auch geändert. Zu Ostarine und Ligandrol gibt es mittlerweile auch einige Studien, wäre interessant zu hören, was du dazu zu sagen hast.
Ja wäre interessant über lgd
Sowas kommt nur noch auf Patreon
Hi Goko, kannst du bitte mal ein Video über L-Tryptophan oder noch besser über 5-HTP machen, und was die Auswirkungen von Serotoninmangel sind? Vielen Dank vorab! :-)
Arginin Alfa Romeo Keto Automat.
Mirin Bruh citrullin Malaysia mit Kreatin monohybrid
energiebilanz is key.
Gute Besserung goko ich liebe echt jedes Video.💪
Starkes Video 👏👏👏
Top Video, wie immer. Könntest du mal ein Video machen über Cardarine oder auch noch GW501516 genannt? Ist ja die letzten Monate sehr gehyped. in Sachen Fettverlust, Ausdauer und Herz-Kreislauf Gesundheit soll es andscheinend das Beste sein.
Hab ich, allerdings auf Patreon.
Podcasts?
Natürlich im Gym beim Training. Und im Zug, wenn ich wohin fahre. Und vor´m Laptop, wenn ich einen Zugsimulator spiele.
Mal auf blöd gefragt - Wenn Ecdysteron die Blutparameter nicht verändert, wie soll dann der "Dopingnachweis" geführt werden? Stuhlprobe? Magen auspumpen?
es lässt sich die Struktur von Ecdysteron im Blut nachweisen auch wenn die normalen anderen Signifikanten Blutparameter sich nicht verändern.
21:20 aber Goko, mit nem dritten Arm habe ich doch bestimmt einen Vorteil bei KDK, also ist das doch anabol....
Eines der besten Videos 👍👍👍
Nach deinen Videos denke ich immer, dass ich alles weiß
Hab mir mal in meiner ersten Spinat kur ausersehen 2 ml Blattspinat in die vene statt in den Muskel gedrückt, seitdem kommen meine Adern voll raus!!! 💪🏻💪🏻
Theoretisch müsste man bei allen Gruppen den selben Kalorienüberschuss und die gleiche Proteinmenge zuführen, ebenso sicherstellen dass alle gut schlafen. Wenn man dann mit einem dexa scan die aufgebaute Muskelmasse ermittelt KÖNNTE man eine Wirkung feststellen. (im Video wird Teils von reiner Masse, also auch Fett gesprochen) Trotzdem ist eine Studie mit 10 Leuten pro Gruppe nicht aussagekräftig egal wie gut die Studie durchgeführt wird. Wenn man das Internet hingegen nach Erfahrungsberichten durchschaut gibts einige die meinen es bringt definitiv was.. Wie viel davon Placebo ist ist schwer zu sagen.
goko du hast immer so einen guten überblick. es gibt ja in der hypertrophie science ecke so die disskussion über die bedeutung der verschiedenen reize. chris beardsley z.b. vertritt die ansicht, dass allein der mechanische reiz ausschlaggebend ist, während z.b. brad schoenfeld meint, dass muskelschäden und metabolische reize auch direkt hypertrophie stimulieren. hast du da ne meinung zu?
Tim B würde mich auch stark interessieren!
Gab doch die Studien die gezeigt haben das man halt auch mit high Reps ähnlich gut aufbaut
@@fd-pj3uk darum gehts nicht.
@@timbusta9808 wie meinste das? Im Endeffekt hat man ja bei 20 30rep Sets relativ wenig mechanical tension
@@fd-pj3uk wenn man zum muskelversagen geht ist die mechanische spannung fast immer die gleiche. die letzten 5 wiederholungen sind für den mechanischen reiz ausschlaggebend. dort ist die bar speed zwangsmäßig langsam, wodurch 1. erzeugte kraft hoch ist, damit auch die mechanische spannung 2. die großen motorischen einheiten aktiv sind. davor hat man entweder ne hohe bar speed, wodurch die erzeugt kraft niedrig ist, aber die großen einheiten aktiv oder ne langsame bar speed, wodurch hohe spannung entsteht aber die motorische rekrutierung niedrig ist.
doping find ich voll ok, solange es nicht gesundheitsschädlich ist. und das ist auch eine unscharfe grenze wo es schwierig ist die richtige balance für regulierungen zu finden.
Bester Mann👌 - - > Reingeschaut👊
"Was ihr NICHT machen solltet - KEINE Prohormone und Sarms fressen". Danke für den Rat Gordon! Die erste Packung Sarms geht auf dich. ;-)
Zum Ende des viktorianischen Zeitalters wurden bei den feinen Leuten Tischbeine mit Stoff verkleidet, da sie als Phallus-Symbol gesehen worden.
Jedes ideologische System, die (Mainstream-)Wissenschaft ist hier dank Drittmittelbeschaffung voll dabei, übertrifft sich selbst in Absurditäten, bevor es zusammenbricht. Im Fitnessbereich haben wir auch sehr eindrucksvolle Beispiele 😃
Hallo, seit ich Spinat verzehre, habe ich eine erektile Dysfunktion. Kennt jmd eine Lösung?
Habe mir letztens spinat gespritzt
Danke für den Tipp!!
Bedarf,s , Stabil ;)
Geil neues Video, erstmal kacken gehen!!!!
Hi Goko, als Themenvorschlag ein Video darüber was gentechnischveränderte Lebensmittel in unserem Körper machen.
Hatte letzte mit m kumpel ne diskussion darüber und er meint es sei vollkommen egal es wird ja eh zerlegt in die gleichen bestandteile und der rest wieder ausgeschieden. Ich glaub das es nicht ganz so ohne ist und der Körper von vollkommen fremden Dinge wie auch Plastik gestresst wird. Ein Video von dir mit mehr Wissen wäre geil.
Danke im vorraus
Das währe ein richtich guter Beitrag...
Immer wenn ich deine Videos gucke, bist du erkältet, hast einen Schnupfen oder ein anderes Leiden..^^
Ich liebe Spinat :-D
👍🏻 Gute Besserung
Gutes Video
coolea Video 🤙
Muss man das thema denn insgesamt auf fast eine stunde ziehen? Würd mir die videos ja gern anschauen aber gehen viel zu lange für son thema
hahahahahh ich fahre überall gegen :D
leider hab ich net immer die zeit, deine todeslangen videos zu gucken. aber musste heute echt lachen und blieb dran.
mach doch ab und zu mal kürzere videos. dein geschwafel is cool, aber manchmal macht das die vids auch so lang. mach doch mal ne serie kurz und knackig oder so
Holzmehl :D :D :D
Eis ist auch anabol 😋
Also hier auf CZcams hat mal ein Ami, neu mit Training angefangen Sarms/Ostarine benutzt. Nach glaube 10 Wochen hatte er sichtbare Brustmuskulatur entwickelt, die gut geformt war und gleichzeitig langsam sichtbare Bauchmuskeln aufgebaut. Die scheiße Funktioniert sehr gut, nur musste er es dann absetzen/dagegen arbeiten, weil die Gyno eingesetzt hat.
Wie kriegt jemand denn von sarms gyno lol und dann auch noch von ostarine, der schwächste sarm.
Hey Goko, ich wollte nach längerer Zeit Ketogener Diät wieder langsam und stückweise Kohlenhydrate in meine Ernährung zurückbringen. Wollte mal fragen ob es etwas besonderes zu beachten gibt?
ey yo goko, gute besserung :-).
Gute Besserung 🤧
Warum könnte ectysteron oder ein metabolit davon nicht an nen androgen oder anderen steroid Rezeptor binden, Strukturmäßig könnte man sich das doch vorstellen? Oder gibt es dazu schon was?
Wie heißt das zeug wovon man mehr Hunger bekommt?
Was ist denn bitte an einem 3. Arm nicht anabol? Damit kann man noch mehr trainieren und heben 🤣
Aktuelles Video zu SARMS pls.
Wäre cool
Hat er doch schon gemacht. Einfach auf der Lupe eingeben :)
@@markuswinter5602 es gibt kein aktuelles Video, es gibt sehr viele neue Studien zu dem Thema.
Ich habe bisher noch nie von Asparaginsäure gehört.
Wie würde das denn hierbei mit der Dosierung aussehen?
Einfach eine Sache merken: Wenn es zu schön ist, um wahr zu sein, ist es höchstwahrscheinlich auch nicht wahr 😂
hmmm Bitterstoffe. Soeben 10 Fässer Jägermeister bestellt.
Danke dass du dazu nochmal was gesagt hast. Es hilft ungemein sich eine Meinung zu bilden. Wie immer! Man hört und liest allerdings sehr deutlich in Damiens Kommentaren heraus, dass nur Leute die schonmal eine Studie gemacht haben bzw. sich Wissenschaftler nennen dürfen auch Kritik dazu üben dürfen. Übersetzt: der GoKo hat eh keine Ahnung. Sehr schade das Damien im Podcast dann nicht wenigestens deutlich kritischer hinterfragt. Finde ich ziemlich weichgespült.
Was genau haben Bitterstoffe mit Muskelaufbau zu tun und was ist "Boa"? das supp von dem du redest. Da hast mich aber neugierig gemacht goko
Bor
Bor.... natriumtetraborat (kleiner Tipp)
22:54 BRUUUUHHHH
Schön erklärt. Welcher Trainierende achtet denn nicht auf Ernährung?
Kenne da welche. Gefühlt fast jeder in meinem Gym..
@@fd-pj3uk das sind dann aber auch solche, die sich nicht ernsthaft mit dem Sport befassen. Oder die dann denken, man muss nur genug Ergänzungsmittel nehmen :):):)
@@patrickbarge9872 Kumpel von mir macht genau das, denkt er kann den Junk Konsum mit Zink 03 und Multivitamin Ausgleichen
@@fd-pj3uk haha
da kenne ich aber auch einige, die nehmen dann allerdings andere Substanzen zu sich:) bloß, ohne die Grundnahrung läuft es halt nicht, bzw schwieriger.
@@patrickbarge9872 oh man Grade auf Substanzen sollte man doch noch mehr auf die Ernährung achten. Sehe die für die Dosis wenigstens entsprechend aus?
Korrelation vs Kausalität. Der große Unterschied.
Schade, dass man nur einmal den Daumen-Hoch drücken kann...
Hat jemand Erfahrung mit Ostarine?
Hey goko, ich beziehe mich nicht auf diese Studie (die und da stimme ich dir zu, schlecht durchgeführt wurde) sondern auf die letzten Jahrzehnte von Studien mit ecdysteron.
Ecdysteron bindet an den ER, bzw ER-beta Subtyp. Eigentlich zuständig für Östrogen Bindung aber mediiert auch anabole Signale. Hier die Studie:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4447764/
Ansonsten ER-beta den Wikipedia Artikel lesen oder wer sagt Wikipedia ist keine Quelle die wissenschaftlichen Quellen nutzen
Würde mich aufjedenfall freuen wenn du dir das anguckst und vlt deine Meinung dazu abgibst.
Zudem bin ich in einem eigenversuch, mit dexa Scans, dokumentierten Makros und co. Im Herbst kommt dann nochmal ein Vergleich ohne ecdysteron. Mit den gleichen Makros und dexa Scans.
Dann wird die aufgebaute Menge/8wochen verglichen.
Hier nochmal ein Auszug aus einer anderen Studie. www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24974955/
Knoblauch essen wirkt bei mir Anabol.
ist schon sonntag?
Was hältst Du davon dass laut Tobias Rothe diese Lea sich massiv Stoff reinfährt und deshalb den Stimmbruch bekommen hat?
Was für nen Stimmbruch? :D Und warum Stoff, wtf?! Wie sie aussieht ist jetzt nicht so überkrass, dass das nicht auch locker natural geht
Leah und auch der 🐺
@@baarbell8337 das ist ja gerade das bedenkliche. Wenn selbst so ein Körper wie Lea nur mit Stoff erreichbar ist, warum sollte dann eine Frau überhaupt noch ins Studio gehen und ihre Zeit verschwenden?
und damit die tiefe Stimme keiner hört gibts keine Videos mehr von ihr?
@@alpha_ultra7248 die sieht doch eigl relativ natty aus. Hätte ich gesagt vllt reagiert die aus irgend nem Grund nicht ordentlich auf das Zeug.
Wenn etwas auf die Doping Liste ist es dann nicht mehr frei verkauflich (zb. Koffein)?
Doch. Ibuprofen ist ja auch frei erhältlich...
@@Slomeus was macht ibu eigl?
@@fd-pj3uk wird verkauft als Schmerzstillend und Entzündungshemmend
@@Slomeus aber das ist ja kein Doping oder?
@@fd-pj3uk verdünnt das Blut was wiederum mehr sauerstoff transportiert... Habs mit vielen jungs vor einem fussball spiel meist genommen. 1 Std davor asperin und 500-800 ml wasser. Du läufst 90 min wie ein gott :)
nicht durchführbar: Hmmm. Man müsste den Leuten halt nen "Essensplan" mitgeben und hoffen, dass sie sich ungefähr daran halten bzw. nachher erfragen wie genau sich die Leute daran gehalten haben. Ich würde mal meinen, dass sich ein großer Teil der Leute zumindest bemühen würde und dann kann man sicher etwas mehr daraus machen.
So n generelles Problem in der Wissenschaft ist halt, dass du ne Arbeit die keine Aussage hat nicht veröffentlichen kannst und wenn du nicht veröffentlichen kannst kannst du absolut keinen Nutzen daraus schlagen und das ist so n generelles Problem in den Wissenschaften. Deswegen tauchen immermal wieder hahnebücherne Geschichten in Studien auf. Für mehr Infos siehe: czcams.com/video/qKQeJM2tZJc/video.html
Jedenfalls sollte man die Augen offen halten was "red flags" in Studien angeht (wie zb. wenn ne entscheidende Information für die Bewertung fehlt (Essen!)).
Alles unter 3 Gramm die Woche ist Kindergarten! Dann kann man es auch gleich bleiben lassen. Ganz oder gar nicht.
Da gebe ich GOKO total recht. Erst voll erkältet zur Arbeit und dann durch rumrotzen und ungenügendes Hygieneverhalten andere anstecken. Echt bescheuert.
Podcast und leere Landstraße oder normaler Autobahnbetrieb ist kein Problem. Innerorts kann ich das auch nicht
Hey GoKo! Was hältst Du vom Dehnen?? Ja/nein? Vor oder nach dem Training, vor dem Schlafengehen? Über ein Erklärbärvideo würde ich mich freuen :-)
LG
Christian K.
Hey goko wenn jmd sich jeden Tag fast nur fast food reinhaut (locker 70 bis 90 prozent) und halt eine Multivitamin und 10omega 3s als Ausgleich nimmt wird der trz fast genau so gut Muskeln aufbauen können?
Und nein es geht wirklich um einen Kumpel nicht um mich :D(den selben wie in den anderen kommi)
Das kann ich dir auch beantworten:
Sofern die Makros bei ihm stimmen, wird er auch Muskeln aufbauen. Die Frage ist, wie lange sein Kardiovaskuläres System den Junk, ohne die ganzen Mikronährstoffe und sekundären Stoffe, aus Gemüse und Obst, mitmacht. Dein "Freund" ist dann auf jeden Fall nach ein paar Monaten sehr anfällig für Herzerkrankungen.
Natürlich wird jemand, der sich clean ernährt und seine Makros und Mikros durch gute Nahrung deckt, bessere Fortschritte machen.
@@verness-plpt reichen die Multivitamin und o3s nicht aus?sind dort die sekundären Pflanzenstoffe nicht drin?
@@verness-plpt ist wirklich ein Freund von mir:D mache mir halt sorgen und wenn ein goko zb diesen Kommentar beantwortet und ich es ihm zeige wird er es halt eher glauben als wenn ich es ihm sage
Wie soll das steron denn den hunger steigern? Wenn es das kann, gibt es wohl doch rezeptoren über die es wirkt, nicht war? Außerdem wurde ja das gewicht auch beinder BIA erfasst und eine signifikante Fetterhöhung wäre mit sicherheit aufgefallen.
Zu deinen vergleichsubstanzen wie arginin etc. gibt es ja belege, dass diese in den mengen nicht schädlich sind. Eine toxikologische bewertung des sterons fehlt noch.
Die forscher sollen sich eher um andere stoffe wie sarms kümmern? Aber das ist doch nicht ihr job mehr, es sind ja keine politiker. Und i.d.R. sollte die essensaufnahme/kalorienaufnahme bzw. Eher die bilanz in allen gruppen gleich verteilt sein, da es keine anhaltspunkte für eine appetitanregung durch das steron gibt
@@GoKo große mengen wassertrinken steigert das hungergefühl? Wodurch denn das?
Etwa durch die ausschüttung eines botenstoffs, welcher an rezeptoren wirkt?
Klar ist das ein wichtiger aspekt. Aber davon ausgehend, dass man nicht signifikant muskeln aufbaut, nur weil man im überschuss ist (ohne training) bzw davon dass man auch auf erhalt aufbauen kann, wenn z.b. ein steroid im spiel ist, lässt sich die wirkung nicht absprechen!
💪👍
müsste dann nicht auch milch auf die dopingliste, wegen wachstumshormonen?
Naja Milch hat ja auch negative Eigenschaften wgn Östro
Man kann das Ecdysteron von peak sowieso nirgends mehr kaufen
Tesla! Ist wieder erhältlich
naja, so ganz kann ich mir das jetzt nicht vorstellen... man wird doch wohl nachvollziehen können ob es was bringt oder nicht... wenn man z.b. schon länger trainiert, dann ist es sowieso schwer noch ein Kilo oder so drauf zu packen... da wird man schnell merken ob es funktioniert... wenn man sich die russischen Studien dazu Mal ansieht, merkt man schnell das hohe Dosierungen Pflicht sind für so ein Experiment...
und die Russen damals wussten schon ganz gut was sie da tun....
mal abgesehen, das viele Hersteller heute auch nur noch auf den Gewinn aus sind und unwirksame Produkte auf den Markt werfen... traurig... am falschen Ende gespart.
und letztendlich, Studie hin oder her... muss jeder für sich selbst herausfinden ob es was bringt... dem einen bringt es was und dem anderen eben nicht. die gleiche Diskussion gab es schon beim Testosteron Booster tribulus.
letztlich ist immer die Frage ob einem das Geld es wert ist oder nicht.
haste auch n Vitamin D Video lol
Wir brauchen keine Studien, wir kaufen das Zeugs und machen selber einen Versuch. So teuer ist die Scheisse nicht. Ich werde demnächst bestellen und testen. Dann weiss ich was Sache ist.
@Ruseau Bei Myprotein ist das Zeugs im Moment nicht lieferbar... weiss der Teufel warum. Bei den Kommentaren sind ein paar positive zu lesen.
@Ruseau Nein ich hab es ja nicht bekommen. Ich kann es dann im Winter hoffentlich testen, da ich jetzt noch einige Ausdauerwettkämpfe habe und mir zusätzliche Mukkis nur im Wege sind.
@Ruseau Habe es von Peak bestellen wollen, ist leider nicht lieferbar zur Zeit. Andere Shops liefern nicht in mein Land, oder ich kann mit meiner Bank kein Geld überweisen.....
@Ruseau Habe soeben 2 Dosen bestellt
@Ruseau So habe am 1.12 wieder mit Ecdysteron begonnen. Mit diesem Datum hab ich auch meine Wettkampfsaison fürs 2020 begonnen. Erste Woche hab ich 2 Kapseln genommen und Kraft- und Ausdauertraining gesteigert. Ab der 2. Woche 4 Kapseln. Ich hab in den ersten 3 Wochen 2.1 Kg zugenommen, KF von 13.2% auf 13.4%. Bauchumfang unverändert.
Trainiere jetzt 5 - 6 Mal Pro Woche, abwechselnd Kraft mit Ausdauer. Hatte das Produkt von PEAK auch Kollegen empfohlen, das sind Hobbybodybuilder, sie haben alle ca. 3 Kg in 2 Monaten zugenommen.
Man muss hart und schwer trainieren und min. 2 g Eiweiss pro kg Körpergewicht essen.
Kumpel hat sich aus einem dubiosen Shop wo auch sarms uns prohormone verkauft werden den Booster "Reign" von Olympus geholt da ist wohl dmaa getarnt drin laut gannikus. Ist das soweit gefährlich? Und falls ja was kann bei normaler Dosis passieren?
Ich glaube die Polizei findet es nicht so schön, wenn DEIN FREUND unter Einfluss von Stimulanzien Auto fährt. Wenn er angehalten wird und pinkeln muss, verliert er seinen Führerschein.
Nebenwirkungen: Schwindel, Kreislaufprobleme, Bluthochdruck, Migräne, Schlaflosigkeit, Halluzinationen, usw. alles was bei Stimulanzien dazugehört.
Lass mich raten, DEIN FREUND trainiert erst seit nem halben Jahr?
@@verness-plpt ne seit 3monaten:D echt können solche Booster positiven Test verursachen? Meines Wissens nach kann er wenn ihm blutabgenommeb wird beweisen daß es kein amphe ist und er darf den Lappen behalten oder liege ich falsch?
@@frankweiss3025 und beim Bizeps werden der Rückenstrecker und die Beine mittrainiert
@@passdiaz3858 nein der heisst Marcel
lel
Ich esse gerade Nutella 😋ist voll anabol
So viel talk und kein einziges wort über spinat geredet
Was???? Zucker verbieten??? Das würde ja bedeuten, das ich keine Kinderriegel mehr essen darf.
Absolutes No Go!!!! :-D :-D :-D
Und keine 300kg Bankdrücken mehr schaffst:D
@@fd-pj3uk :D So weit wollen wir noch gar nicht denken.
Du wiederholst dich...
Die Frage was bringt für dich was der redet alles schlecht