Natrium und Kalium
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
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Moin Leute, heute geht es um Natrium und Kalium. Viel Spaß!
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Dieses Video dient nur und allein der Aufklärung und soll nicht als Aufforderung zum Konsum verstanden werden.
Das Nutzen von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung stellt einen Verstoß gegen das Arzneimittelgesetz dar. - Sport
Video über Schilddrüsenproblematiken (Über- & Unterfunktion) und Jod(Mangel) wäre nice
Gibts schon
bald in Schlagzeilen "Erhöter Diebstahl von Salz in Restaurants"
Dein Humor und deine Art :D :D Haha ich schmeiß mich immer so weg:"...wenn du dann beim Kacken und Denken so ein bisschen schwitzt..."
Video zu elektrolytlösung würde mich interessieren
Würde mich auch interessieren.
+1
nice! das video kommt gerade wie gerufen. danke goko!
finde ich auch
Wieder ein klasse Video. 👍
Interessantes Video Goko!
Endlich wieder Gokooo
Hab damals bei der Ernährungsumstellung schnell festgestellt was wir fürn Mist essen. Dauerte bei mir ca. 2 Wochen. Als ich dann abschweifte, schmeckte mir das Zeug nicht mal mehr. Interessant war auch wie gut auf einmal die natürlichen Lebensmittel schmeckten. Mal ganz davon abgesehen, dass ich mich seitdem viel besser fühle!
Danke fürs Video :)
Stabiler Bart Goko 😘😎
Goko, hat zwar nichts mit dem Thema zu tun, mich interessiert deine Meinung zu den Ganzkörpertrainings aus den 1930ern & 1940ern von Steve Reeves, John Grimek usw? Da die ja auch nicht schlecht damit gefahren sind und ich in letzter Zeit näher damit beschäftigt hab.
Bitte liken das er es sieht.
Danke schonmal im voraus
der trainingsreiz hängt effektiv von einer variable ab. volumen. wie du auf dieses volumen kommst ist relativ egal, solange du eine mindest- intensität und frequenz hast.
Danke dir!
Ein Video zu Laxogenin wär interessant!
Natrium-Kalium-Pumpe uff das ist doch 10. Klasse Bio gewesen :D
Ne gute Prise Salz vorm Sport, also vorm losfahren. Gefühlt geiler Booster.
Hat Markus nicht immer gesagt: 10g salz von Mcens?
Ehrenmann einfach
Moin Goko,
kannst du eventuell ein Video über Orexin machen? Mit der braunen Fett Geschichte?
Dicken Kuss auf die Nuss !:-)
mich würde das Thema Nikotin (aus kaugummis) & Koffein zum Hungerunterdrücken interessieren
Hey Goko, finde deine Videos echt super. Kannst du mal bitte ein Video über MMS (von Jim Humble) machen. Wäre sehr interessant.
Kartoffelchips wären gar nicht mal so schlecht weil guter Natrium und Kaliumgehalt, wenn nur das reudige Sonnenblumenöl nicht wär
wenns mal günstige chips mit nem ordentlichen öl im discounter geben würde. alter wär des geil
@@timbusta9808 wär prodal!
@@rubenk8167 des bedarfs
Wie kommt's, dass Ako jeden blockt, dich aber nicht? :|
@@MrApmuk irgendwie muss er ja Traffic auf seinen Kanal bekommen, durch seinen Content alleine kommt doch keiner auf seinen Kanal :D
thema Wassereinlagerun. WEnn ich jeden tag 10g Natrium reinballer und dann demenstprechend wasser ziehe, aber das jeden tag mache. Dann gibt es doch die Homöostase und der körper schwemmt es wieder aus? oder?
kannst du mal ein video über Carnitin machen ?
Hey Goko, was für Supplements empfiehlst du bei einem Meniskusriss im Knie?
MSM, Glucosamin und Chondroitin sind bestimmt förderlich gegen die Schmerzen bzw. die Entzündung, aber beugen sicher nicht einen Schaden am Knorpel vor, korrekt?
Macht es Sinn mit Cissus und Trinkgelatine zu supplementieren? Oder hast du noch eine ganz andere Idee? Danke im Vorraus!
Gruß Daniel
Ich trinke immer das Kochwasser vom Gemüse
Natrium und Kalium sind für die Reizweiterleitung innerhalb der Nervenzellen nötig. Hoffentlich habe ich das jetzt richtig im Kopf: Natriukationen gehen rein Kaliumionen gehen raus so funktionieren grob gesagt Nervenzellen
jaa genau irgendwie so war das :D
Ich koche fast jeden Tag aber halt mit sehr viel Salz
Snickers 😍
Ich habe mal ne Zeit lang Kaliumcitrat supplementiert, weil es günstig ist, ich relativ viel Sport mache und dachte, dass es ja nicht schaden könne.
Ergebnis: habe tatsächlich Herzrhythmusstörungen bekommen.
Fazit: Kalium ergänzen ist nicht nur unnötig, sondern sogar gefährlich. Wenn man regelmäßig Gemüse und Nüsse isst, ist man diesbezüglich schon gut bedient. Sogar Fleisch und Fisch enthalten Kalium. Die Spitzenreiter sind allerdings Hülsenfrüchte. Auch Avocados stechen da heraus.
Krass.... Wie viel Kalium hast du supplementiert?
Und hast du die Herzrhythmusstörungen selber gemerkt, in dem dein Herz komisch geschlagen hat oder hat man das nur beim ekg gesehen?
@@Sonne_001 : Ich habe es selber bemerkt, meistens nachts. Es war wie ein Herzstolpern und das Herz hat auch öfter mal kurz gebrannt. Nachdem ich das Kalium abgesetzt habe, trat es nie wieder auf. Deshalb lasse ich davon in Zukunft auf jeden Fall die Finger. Ich denke, dass ich da in meinem Körper einiges durcheinander gebracht habe. Es waren 1,5 g reines Kalium pro Tag (zusätzlich zur normalen Ernährung). Man muss dazu sagen, dass ich zu 90 % Unverarbeitetes esse und ich auch nicht allzu viel salze.
@@verratichnicht133 , verstehe, danke.
@Körper Gestaltung: Das sind dann 780 mg Kalium pro Tag, sprich die Hälfte von dem, was ich genommen habe. Wenn es dir gut tut, nimm es. Mehr würde ich aber auf keinen Fall nehmen.
@@Sonne_001: Nichts zu danken! Ich bin froh, wenn andere aus der Erfahrung lernen bzw. sensibilisiert werden.
Mein kalium ist viel zu hoch, bei 9 was soll ich machen???
Intros sind am besten 😂 am besten finde ich den SchlaumeierGoko #schizo
Powerlifter = ganzen Tag schwitzen? :D Bru
Nach diesem Kommentar habe ich gesucht 😂
pascal wie isn jetzt dein verhältnis zu goko wo ja goko und wolf jetzt ziemlich zerstritten sind
Goko macht ja crossfit 🤣😄✌🏻
@@itz_0483 aber pascal su macht powerlifting
Diggi, wenn du bei Subway sitzt, schwitzt du und wenn du auf Diät bist, schwitzt du auch VOR dem Subway😜😘
Was meinst du zu Blutdrucksalz? Mit nem Na-Ka Verhältnis von 1:1?
Könnte man ja soviel salzen wie man will ohne Wasser zu ziehen, wenn das Natrium- Kalium Verhältnis immer gleich bleibt.
Trotzdem sagt er, dass man nur 4-5 Gramm Kalium benötigt.
Hier zu übertreiben ist genau so unsinmig wie Kaliumtabletten zu fressen.
@@allthesesnitches4465 Kommt doch bei beiden Stoffen doch aber aufs Verhältnis an, oder? Bleibt es in Optimalfall bei 1:1 kann man soviel Kalium bzw Natrium zuführen wie man will?
Wunder mich nur, dass ich bei meiner Oma mein Essen mit Blutdrucksalz richtig versalzen kann und danach einfach kein Durst bekomme.
Bei ner Pizza sauf ich 2 Liter Wasser und muss danach nen halben Tag nicht pinkeln...
Das verhältnis ist nicht 1:1. Der Serumspiegel Kalium ist zwischen 3.5 - 5 mmol der Natriumspiegel 135-145 mmol.
@@derdruide1000 Ok, was könnte dann der Sinn bei Blutdrucksalz mit 44,5%Kaliumchlorid und 50%Natriumchlorid sein? Wie wirkt es sich bei Dauergebrauch aus? Der Hausarzt meiner Oma hat es ihr bei Wassereinlagerungen empfohlen. Bringt es wirklich was? Wie gesagt, der typische Durst nach salzigen Essen ist überhaupt nicht da mit diesem Salz.
Der "Sinn" ist das man einen Teil des NaCl durch KCl ersetzt weil man früher davon ausgegangen ist das man den Blutdruck signifikant damit beeinflussen könne. Es gegen Wassereinlagerungen einzusetzen ist nicht wirklich zielführend. Wobei es helfen könnte wäre bei chronischer Verstopfung bedingt durch Kaliummangel. Letztenendes kennt aber der DOC die Blutwerte und kann entscheiden ob Kalium sinnvoll ist oder nicht.
Super Video! :)
Wenn du mal Zeit hast oder keine Ideen für Videos, könntest du mal Videos über folgende Supplemente machen?
- L-Carnitin
- Beta Alanin (verstärkt es die Wirkung von Kreatin?)
- Inulin
- Taurin (Hast es ja angesprochen)
- 5-HTP (und generell Hirndoping, wie Betablocker oder Ritalin, was der ein oder andere Student nehmen soll...munkelt man)
Was die Wirkstoffe bewirken kann ich auch selber auf diversen Internetseiten lesen, aber mir würde deine Meinung dazu interessieren. :)
Carnitin ist definitiv schwachsinn 😊
@@philippm9927 ok..., einfach so eine Behauptung von einem Unbekannten hilft mir jetzt nicht viel weiter... :D
@@Sonne_001 carnitin transportiert die fettsäuren von dem normalen zellinneren in die mitochondrien, wo sie unter energiegewinnung abgebaut werden. Carnitin ist aber nicht der limitierende faktor im fettabbau (selbst im defizit nicht). Wenn du carnitin nimmst, kann es sein, dass dein körper die eigensynthese einstellt
@@philippm9927 Carnitin zum Ziel von FETTABBAU ist Schwachsinn aber das heisst nicht das Carnitin deswegen Blödsinn ist. Es kommt halt immer darauf an, wofür man es benutzt. Und es gibt viel Möglichkeiten Carnitine zu benutzen. Es gibt Studien das L-Carnitine fast genausogut gegen "erektile Dysfunktion" bei Männer wirkt wie Viagra. Dann soll es noch die Androgene Rezeptordichte vermehren uvm... Nicht essentiell aber durchaus brauchbar in bestimmte Situationen. Acetyl L-Carnitine gibt bei längerem Training (mehr als 60min sehr intensives Training) nochmal einen Boost in Kraft und Ausdauer und beugt der Ermüdung vor usw. wenn man keine/wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt oder in der Diät gut einsetzbar. Das liegt auch unter anderem daran das die Mitochondrien mehr Energie haben. Generell wirkt Acetyl Carnitine gut bei Ermüdung/geistiger/körperlicher Erschöpfung ziemlich unmittelbar und wird auch als Notroopika benutzt... Es kommt also immer darauf an für was man es verwenden möchte...
@@vicioussteamengine7089 nein, die einzige carnitin funktion ist der transport von acyl-CoA in die mitochondrien. Auf die energiebereitsstellung hat die carnitinmenge keinen einfluss, lediglich als oligopeptid, was es ist, kann es oxidiert werden.
Kennst Du ein Gutes Produkt um eine Mahlzeit zu ersetzen...also eines, das auch schmeckt- Geschmacksrichtung Vanille. Vielen Dank
500g Magerquark mit Vanilleproteinpulver gemischt
guten Hunger
Ist es schlimm, wenn bei einem Bluttest zu viel Vitamin B12 und zuviel Zink gefunden wird?
Bei einem Naturalen.
Da Vitamin B12 ein Wasserlösliches ist, kommt es mit dem Urin raus, wenn man zuviel nimmt, aber wie kann es dann sein, dass es angestaut wird und dadurch im Blut zu viel ist?
Man muss aber auch bedenken, dass diese "Richtwerte" nicht unbedingt für Sportler gelten, ge?
Gibt trotzdem einen körperspeicher von b12
Bei meinem Bluttest war B12 und Folsäure erhöht da ich es supplementiere. Mehr als "Sie können aufhören diese zu nehmen" kam auch nicht.
Vitamin B12 -> enterohepatischer Kreislauf. Wird sozusagen recycled.
wird b12 nicht in der leber gespeichert
Video über Schlafrhythmus während Aufbau/Vorbereitung wäre super. Zb wie wichtig ist Mittagsschlaf usw.?
Yes! Wieder Mineralien! Top!
Fler hat Natrium erfunden
Is das denn alles... EVIDENZBASIERT?
schau dich herum wieviele übergewichtig vorbei laufen. Wieviele Menschen am Krebs leiden die Interzellulär Funktion ist nicht mehr ausgeleistet. Gleichgewicht von Kalium und Natrium ist sehr wichtig
wenn Jemand schon Krebs hat sollte mehrfach am Tam Kaffe Einlauf durchführen damit das Salz enthaltet im Körper raus kommt und durch bio Ernährung Kalium in den Zellen aufgenommen wird. darf aber kein Salz zu sich nehmen.während dieses Prozess. Über Wochen muss so ablaufen bis das Tumor sich reduzieren kann. Heftig..ha.. aber leider Wahr
Untersucht man unterschiedliche Menschen wird man auch unterschiedliche Natrium Konzentrationen in ihrem Schweiß feststellen. Ob Athlet oder nicht, ist hier nicht relevant.
Worauf ist dies am ehesten zurückzuführen?
Ich denke, dass definitiv eine Kausalität zwischen Natrium Verzehr und Natrium Konzentration im Schweiß vorliegt, jedoch verzerrt wird durch individuelle Unterschiede im Stoffwechsel des Einzelnen mit Natrium.
* Senkt man den Input von Natrium, sinkt auch der Output von Natrium über den Schweiß
* Die Hauptkomponente von Schweiß ist mit großem Abstand Natrium
* Die Haut ist unter anderem ein Entgiftungsorgan und Schweiß unter anderem ein Entgiftungsmechanismus, dessen Kapazitäten vermutlich längst durch Menschen überschritten wurden; Folgen von zu viel Natrium sollten anhand von anderen Teilen des Organismus abgewägt werden, speziell Nierenfunktion und Kaliumhaushalt (in den Zellen)
* Natrium wird so wie andere Ionen über die Haut rückresorbiert. Was jedoch nicht klar ist, zu wie viel Prozent und inwiefern beeinflusst ein unterschiedlicher Input diesen Prozentsatz?
* Essenziell scheint eine Menge von 50-200 mg Natrium pro Tag zu sein, also rund 1/10 TL Natrium-Chlorid (Salz).
* Natrium geht ein Tandem mit Kalium ein, ein optimales Verhältnis muss erst angepeilt werden um nutzbare Vorteile einer Salzreichen Diät festzustellen. Ein anzustrebendes Verhältnis wäre 1 g Natrium auf 10 g Kalium, was von den wenigsten erreicht wird und ungefähr dem Tagesbedarf eines einzelnen entspricht. Erst dann kann man versuchen an der Natrium-Schraube zu drehen um Vorteile oder Nachteile bei unterschiedlichen Verhältnissen festzustellen.
* Natrium kann immer nur in Verbindung mit Kalium ausgeschieden werden, wodurch wir tendenziell zu wenig Kalium im Körper tragen, bedingt durch die Natriummast der Lebensmittelindustrie
Ich hinterfrage ganz stark die Sinnhaftigkeit von einer hohen Natriumzufuhr, gerade da zuungunsten des Kaliumhaushalts Natriumentgiftungsmechanismen aktiviert werden.
Anhand von durchschnittlichen Natrium Konzentrationen im Schweiß von einem absoluten Bedarf für Sportler oder Nicht-Sportler auszugehen, halte ich für falsch. Die Regulierung von Natrium im Körperhaushalt sollte durch Kalium reguliert werden und nicht andersherum.
Meiner Meinung nach sind wir alle süchtig nach Natrium, weil es eine Droge ist. Ebenso wie Zucker, kommt es in unserem Körper natürlicherweise vor, wodurch eine Affinität zu diesen Drogen nicht verwunderswert ist (Geschmack). Trink etwas, was zu süß ist und es wird eklig. Iss etwas versalzenes, es ist eklig. Ein zu viel ist hier bezogen auf den Mengen die im Stoffwechsel vorkommen entsprechend schnell erreicht.
Verschiedene Institutionen setzen die maximal empfohlene Mengen auf 2000 mg Natrium pro Tag und orientieren sich anhand von neuesten Erkenntnissen. Das entspricht 1 TL (5 g) Salz (Natrium-Chlorid). Interessanterweise sprengt man bei einer derartigen Zufuhr bereits die Empfehlungen für die Chlorid-Zufuhr um das 4-fache (3000 mg > 750 mg).
Daher gehe ich davon aus, dass wir alle guten Gewissens auf Salz verzichten könnten. Hält man sich an die 1/10 TL Regel pro Tag, ist das Chloridpensum nur zu rund 50% ausgeschöpft (300 von 750 mg).
Oder wir gehen davon aus, das sämtliche Studien und Universitätsarbeiten getürkt sind um uns alle noch schlechter dastehen zu lassen. Ob unsere Vorfahren dann noch Meerwasser destilliert haben um Salz zum Würzen zu gewinnen, ist an dieser Stelle nicht relevant, da sie es aufgrund mangelnder freier, wissenschaftlicher Arbeit es auch nicht besser wissen konnten was besser für ihre Gesundheit ist. Heutzutage lebt der größere Teil der Menschen (60%) nicht in Küstennähe, daher auch in der Regel kein Zugang zu Salzwasser, inwiefern das auf unsere Vorfahren zutrifft weiß ich nicht, man könnte aber bestimmt herausfinden, ob wir auch schon während unserer Entwicklungsgeschichte große Mengen Salz konsumiert haben.
Und das Kalium?
Danke ich halte nichts vom entwaessern(sitz ja nicht auf der Leitung)
1,5 Gramm Natrium also. Von PURE- Study bzw O´Donnell/Mente hälst Du nichts?
Was besagt die?
@@skorpion5124 4,5 Gramm Natrium als Optimum fürs Verhindern von allgemeinen Sterbefällen und Vorbeugung von Herzerkrankungen.
Natriumchlorid bitte, wer Natrium isst erhöht ganz schön die Thermogenese 😛
Mein frischer schweiß ist salzig, richt aber extrem nach ammoniak. Manche sagen übersäuert andere der muskel verbraucht gerade eiweiß und dadurch richt. Noch einer dieses problem?
Schweiß stinkt auch bei unsauberer Keto. Sprich wenn du wenig oder keine Kohlehydrate isst und im Gegenzug viel tierische Produkte futterst, stinkt dein Schweiß halt mehr.
drunkenstyler2k Schwachsinn, wieso denn das. Bei der ketogenen Ernährung können die gebildeten Ketonkörper (Actetoacetat, Hydroxybutyrat, stehen im NAD/NADH-Gleichgewicht zueinander) spontan zu Aceton decarboxylieren- den acetongeruch stellt man aber nur in der Atemluft fest, nicht irgendwo anders. Es gibt keine Möglichkeit wie Aceton aus dem Blut durch die Haut und die Schweißdrüsen auf die Hautoberfläche kommen kann.
B wahrscheinlich hast du einfach viele der Bakterien, die den Schweißgeruch verursachen auf deiner Haut. Benutz einfach etwas Seife und Probier mal, ob es besser wird. Salzig ist Schweiß immer. Liebe Grüße
Kommt man denn mit cleaner Ernährung überhaupt auf 15 g am Tag wenn man soviel bräuchte? Selbst wenn man jede Mahlzeit extra salzt wirk das sehr extrem.
5g Salz in Glas und Saufen
Könntest ja eine Salzsole trinken. Wird auch zum Entgiften teils eingesetzt, allerdings mit gutem Steinsalz (bitte kein Tafelsalz dazu benutzen).
@@skorpion5124 Salzsole trinken ist auch ein traditionell chinesischer Weg um Selbstmord zu begehen, tolle Idee.
Hey Goko, kannst du mal was über Natron machen (bei Übersäuerung usw.)? Danke!!!
Es gibt keine Übersäuerung, deshalb wird dazu auch kein Video kommen🙈😬
Support goku
Ein Video über Zink wäre nice
Gibt es schon längst. Einfach mal nach Goko und Zink suchen... 🙄
@@Heavy_Metal_Cyclist danke
@@tenz5774 , es gibt sogar 2
Also um jeden Tag auf 4 g Kalium zu kommen muss ich nur 1 Kg Kartoffeln oder Grünkohl essen. Das ist doch vollkommen absurd. Für eine Frau oder generell leichtere Personen die weniger Kalorien brauchen sind 4 g noch weniger realisierbar. Kombinieren macht auch wenig Sinn, weil die anderen Lebensmitteln meist in viel geringeren Mengen gegessen werde. Bei den Linsen und Erbsen die auf 100 g um die 900 mg Kalium beinhalten, bin ich mir nicht sicher ob es getrocknete oder in Naturform sind. Ich behaupte das kein Mensch auf 4 g pro Tag kommt, außer wenn er eine massive einseitige Ernährung fährt, nur um auf 4 g zu kommen.
Kalium 4 : Natrium 1
Verhältnis
Rest ist Humbug
Immer schön die getrockneten Aprikosen schaufeln
Hey Goko wirst du mal ein Video zu Impfungen machen? Welche Folgen hat die jährliche Grippeimpfung (Influenza) und wie stehst du zum empfohlenen Impfplan vom Ministerium? Würde sicher einige deiner Zuseher interessieren! LG Jakob
GoKo, ein Tipp: Sprich Deine Sätze normal aus, dieses "blabla" und "dies das" und genuschel ist eine Katastrophe, ein Fan.
Also ich schwitze wie ein Schwein....^^
Trotz deines Argumentes kein Video über Entwässerung zu machen, wäre es echt hilfreich. Man könnte eher bemerken ob der Coach was taugt und hat noch Dein Wissen zum Abschätzen eventueller Risiken.
Bei dem zuhohen Salzkonsum muss ich dir widersprechen. Sofern man genug trinkt und funktionierende Nieren hat, pinkelt man überflüssiges Salz einfach aus. Fertigessen ist natürlich eine ganz andere Sache, wenn man aufgrund von Fertigessen zu viel Salz zu sich nimmt, dann nimmt man auch viel anderen Mist zu sich, welcher dann negative Auswirkungen haben kann. Korrelation, Kausalität und so.
Auf der anderen Seite hat zu wenig Salz eine ganze Reihe an negativen Auswirkungen.
Für den Buchclub: The Salt Fix von James DiNicolantonio
tl;dr: czcams.com/video/amJ-ev8Ial8/video.html
Es geht ja darum, dass dir gesundes Essen nicht schmeckt, weil du auf hohe Salzmengen konditioniert wirst. Das sorgt dafür, dass normales Essen einfach nur fad und traurig schmeckt. Das gilt für alle Geschmacksrichtungen. Vergleich dazu einfach eine Himbeere mit einem künstlichen Himbeerpudding. Wenn du an den Pudding gewöhnt bist, dann schmeckt ne Himbeere nach nichts mehr.
@@GoKo Das ist aber keine neue Entwicklung. In Milchreis und Pfannkuchen haben wir auch schon immer Salz getan. Früher hat sich mit Sicherheit auch keiner Gedanken gemacht, ob man beim selbstgemachten Sauerkraut Salz hinzufügen sollte, oder ihn besser weglässt für den Blutdruck. Salz gehört in praktisch jede Mahlzeit, sonst schmeckt sie fad, ziemlich genau so hat meine Oma das auch immer gesagt.
In deinem Video klingt das so, als sollte eine Couchpotato 3 mal nachdenken, ob er sich Salz auf sein Ei streuen sollte. Und das halte ich für falsch. Wie eigentlich alle Tiere haben wir ein recht gutes Gefühl dafür, wie viel Salz wir brauchen und wann es zu viel ist.
Wenn jemand keine Himbeeren mag sondern nur noch künstlichen Himbeerpudding, dann liegt es mMn nicht an dem Salz, sondern an den künstlichen Aromen. Das faszinierende ist ja, dass die künstlichen Aromen meilenweit von dem Orginal entfernt sein können. Unsere Fähigkeit Aromen zu unterscheiden ist sehr begrenzt wie an Blindverkostungen regelmäßig gezeigt wird. Andererseits suchen wir Verbindungen wo nur möglich, da schmeckt ein guter Whisky schonmal nach Banane. Ich halte es daher für vollkommen nachvollziehbar, dass Leute, die sonst nur künstliche Aromen essen, die Orginalfrüchte als billigen Abklatsch der gewohnten Laboraromen wahrnehmen. Daran ändert sich aber auch nichts, wenn man Salz auf die Himbeere streut.
Neee, der Kaliumbedarf ist nicht 4 Gramm. 2 Gramm Kalium am Tag sind der Bedarf und selbst 750mg Kalium am Tag reichen normalerweise dafür, dass der Blut Kaliumspiegel nicht zu tief fällt