正しいかかとの引きつけは股関節！間違えると失速につながる…
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- čas přidán 7. 09. 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
まさにこの間違った踵上げをやってました。すごく参考になりました。
"かっこいいから踵をお尻に近づけたい"→膝を曲げる、まさにソレやってました！凄く知りたかった内容でした！ありがとうございます😊早速練習します！
勉強になりました。
いかに省エネで走るかですね。早速、実践してみます😆
いい動画ありがとうございます！
とてもわかり易い解説でした。踵がなんでお尻に近づいている走りができるのか、わかりました。以前この動画で足首を曲げないで回転するというお話しから、かなりフォームが改善されて楽に走ることができるようになりました。その反面、長距離20帰路くらい以降で膝が固まってる感が出てきます。先日の松本マラソンでは36キロくらいで膝が固まって屈伸しないと走り続けられませんでした。このような膝固まりって、皆さんないでしょうか？
股関節から腿を引き上げる！
頭ではわかっていても難しい…😅
お尻の両サイドに刺激を感じるのは、正しく股関節で腿を持ち上げているのでしょうか？
何時もわかりやすい動画有難うございます。12キロを1時間以内で走れる様にしたのですがどんな練習をしたらいいですか?
梨状筋症候群が治りません…。月200キロ前後、平均キロ6キロの51歳オトコです。
説明はわかるのですが、いざやろうとするとうまくできているかがわからないです。どうすればできていることが確認できるかをより知りたいです。
一例としては、股関節を中心に足が回転している感覚がでてきます。
いつも見させて頂いてすごく参考になります。最近、腓骨筋腱炎になってしまいました。接地が悪いと思うのですが、どういう接地を心がけたらいいですか？よろしくお願いします。
親指と踵を結ぶ線上で、内側くるぶしの直下に体重を乗せるようにすると正しく脛骨に乗って走れますよ。