Comment faire une bonne PRISE DE MASSE ? (vu par un nutritionniste : Nicolas OTT)
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2021
- Comment faire une bonne prise de masse en limitant la prise de gras ? Nicolas OTT, préparateur physique et nutrition vous donne ses astuces en 5 minutes.
La prise de masse semble plus facile qu'une sèche, cependant si elle n'est pas bien effectuée, c'est la prise de gras qui vous attend avec tous les inconvénients qui s'y accompagnent.
Découvrez nos menus prise de masse : fr.myprotein.com/thezone/nutr...
25 conseils pour votre prise de masse : fr.myprotein.com/thezone/entr...
▬▬▬▬▬▬▬ 📦 NOS MEILLEURES VENTES ▬▬▬▬▬▬▬
🐮 Nos Whey : bit.ly/3myJypi
🌱 Notre gamme Vegan : bit.ly/31SNwkK
🍪 Nos snacks (barres, beurre de cacahuètes..) : bit.ly/2JiCC19
👕 Vêtements Hommes : bit.ly/31SYK8R
👚 Vêtements Femmes : bit.ly/31T1V00
💼 Nos accessoires : bit.ly/3e8T9jG
🆕 Pour goûter nos produits : bit.ly/2G8po5M
▬▬▬▬▬▬▬ 📱 NOS DIFFÉRENTS RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
Vous voulez apparaître dans nos prochaines vidéos ? Laissez-nous vos questions en commentaires pour que nous puissions y répondre dans de prochaines vidéos.
Le meilleur rapport qualité prix sur le site leader de la nutrition sportive : fr.myprotein.com/
Suivez-nous sur nos réseaux sociaux pour votre dose de motivation et de renseignements autour du sport :
Facebook ▶️ / myproteinfra. .
Instagram ▶️ / myproteinfr
Spotify ▶️ open.spotify.com/user/p1utmv4...
Blog (nutrition, entraînement, recettes) ▶️ fr.myprotein.com/thezone/ - Sport
Merci pour les conseils
Superbe merci beaucoup, oui vous avez raison j ai 56 ans je travail dans le bâtiment je fait krav maga renforcement musculaires et beaucoup de cardio donc très dur de prendre de la masse......j ai penser arrêt tout ce qui s approche du cardio mais trop peur de perdre les bénéfices..........
Merci. Pour la durée de la prise de masse, quels sont les critères ?
Merci.,pour ses conseils
Avec plaisir !
Salut
Il y a aussi l aspect someil car c a ce moment la ou on recupere et la deoense est plutot faible
Oui très important effectivement !
Bonjour, à partir de quelle % de body fat peut on commencer une prise de masse ? Merci d’avance !
Merci pour ces exemples très précis. Perso ça n’est pas la nutrition le problème, mais bien le programme de musculation (ciblé bas du corps), n’ayant pas trop de matériel chez moi et n’étant pas sure d’avoir des résultats avec ce que je fais... mais ça reste très instructif et confirme mes connaissances ☺️😉
Margot je fait des programmes avec toutes les modalités pour s'entrainer de chez soit !
Super les conseils ! J'utilise le protein mass de chez io genix + exercices musculation à la maison mais au poids de corps. Est-ce une bonne méthode pour la prise de masse ?
Essaye de te lester pour plus de résultat
Comment connaître sa dépense calorique quotidienne ?
Merci pour la vidéo et les infos mais du coup en gainer tu conseil quoi
Nous avons un article de blog pour vous guider : fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/comment-choisir-son-gainer-chez-myprotein/
Merci d'avoir pris le temps de répondre 💪🏾
Je fais un peu près ça et je prends beaucoup de gras au niveau du ventre mais pas le choix pour grossir
Il faut malheureusement accepter l'idée de prendre un peu de gras pendant une prise de masse.
D'accord, c'est bien tout ça, je suis d'accord avec ça, juste je deplace beaucoup de poids toute la journée du a mon travail, es ce que pour ca vous avez une réponse ? Parce que ce que j'entends c'est que des gens qui marche, qui parlent et qui bougent, pas des gens du BTP qui souleve du poid toute la journée
Bonjour Matthieu, nous ne sommes pas certains d'avoir compris votre question
@@MyproteinFR bonjour , j'ai acheter de la poudre protéine mais j'ai 16 ans ça va quand même ?
@@enziride9244 Bonjour, les protéines ne sont dangereuses pour personne, sauf pour ceux faisant de l’insuffisance hépatique.
@@MyproteinFR ok merci
Bonjour, en gros il demande comment faire pour limiter son activité physique quand notre travail ne le permet pas (ex BTP).
personnellement j'ai fait une prise de masse (1ans et 10kilos de +) mes sources de glucides venais uniquement des légumes. 0 féculents.
Par contre j'ai forcer sur les bonnes graisses.
Je comprends pas... pour se muscler il faut faire comme si on voulait devenir obèse ?😭
C'est extrême vu comme ça, mais non il suffit juste de manger un peu plus avec des aliments de qualité et caloriques ;)
C'est à cause de ce genre de vidéo sponsorisés que les débutants ont déjà des shakers avant même de savoir faire de la muscu, c'est dommage, au lieu de dire au gens de faire un bon programme suffisamment dur et de manger sain