Szia Zsombi! Köszönöm kérdésed! Igen jól telt a Húsvét🙂csak ettem olyan ételeket is,amiket nm szabadott volna és egyébként nm vagyok rá büszke.. Pedig jól tudom h milyen fájdalmas vagy épp kellemetlen tüneteim lesznek,mégse bírtam megállni..pedig ehettem volna mentes sütit mert olyat is sütöttem.. Azt az izommegfeszítős alvást segítő módot ismertem,csak nem ilyen precízen végeztem,uh megpróbálom így ahogy mondtad és mutattad! Köszi az ötleteket🙂 Szép napot! Üdv: Ancsi🤗
Köszi szépen Zsombi!:) 16 éve született az első gyermekem, azóta nem alszom igazán jól. Néha pillanatok alatt, máskor vagy fél óráig forgolódva sikerül.. Mégis, leg kellemetlenebb, hogy az alvás minősége csapnivaló (egy ideje figyelem a REM és Mélyalvás arányát. Utóbbi nagyon alul marad.:( Állítólag az anyák éberebben alszanak (tudod, minden neszre riadnak, mint az állatok), én sajnos igen és ez nem valami pihentető. Kipróbálom amit mondtál, hátha ezen is segít valamit.:)
Nagyon jo video. Koszi a feltoltest 👍Ami meg nekem bevalt alvas temaban az a szajtapasz. Sajnos hajlamos vagyok horkolasra (ami nagyon sokat ront az alvas minosegen) es tapasz segitsegevel teljesen meg tudom szuntetni, mivel csak az orromon tudok levegot venni.
Szuper vidi lett! 😊 Mióta anya vagyok és leteszem a gyermekem aludni, lefekszem én is, én csak a légzésemre figyelek és szinte azonnal szundi van (annyira kimerülök).. 😂 Viszont azóta borzalmasan alszok, előtte sem voltam jóalvó, de most.. Mindennapos rémálmok, nem tudom magam kipihenni, fáj mindenem, 14 hónapja lángol a betegségem, borzalmas a vérképem... Blee.. 😝
Szia, nagyon jó lett a videó. Többnyire jól alszom. Ritkán, de előfordul, hogy nem tudok elaludni, olyankor mindig írónak képzelem magam, de csak fejben, és kitalálok valamilyen történetet amiben én vagyok a szereplő. Sokáig nem szoktam eljutni a történettel, de volt, hogy álmomban folytatódott a történet😂, csak már nem én voltam a történet írója. Ki fogom próbálni.
Üdv Zsombi! Colitis ulcerosam van és a kezelőorvos IMURAN szedesét írta elő. Azt szeretném megkérdezni, hogy neked van-e róla valami infód, hogy milyen mellékhatásai vannak?
Szervusz! Fuha, nekem sajnos az Imurannal elég rossz tapasztalataim voltak. Olyan szintű mellékhatások jöttek elő, hogy az orvosom kapásból leállítatta a szedését. Ettől függetlenül sokak szedik nap mint nap és nem panaszkodnak. Az biztos, hogy erős gyógyszer és nem hiszem, hogy megoldáshoz vezet hosszú távon, inkább csak a tüneteket próbálja kordában tartani. Nem emlékszem a konkrét mellékhatásokra, de neten megtalálod a listát. Nekem nagyon erős hasfájdalmam lett tőle.
Annyiszor próbáltam már meditációs tecnikákat, de valahogy a szomszédok mindig felülírják a folyamatot 😕 Nem tudom, ettől hogyan lehet elvonatkoztatni, Neked kedves Zsombi, illetve Nektek hogy sikerül? Főleg aki még az elején jár az efféle technikák elsajátításának és a csendben történő koncentráció megtanulása sem egyszerű. Van erre valamilyen bevált módszeretek?
Igen van, a türelem. De vicc nélkül, idővel sokkal jobbá fog válni a koncentrációd. Meg nem baj, ha valami zaj hirtelen megcsapja a füled és arra figyelsz. Szépen próbáld visszahozni a figyelmed a lélegzetedre, gondolataidra. Idővel el fogsz tudni vonatkoztatni, vagy ha nem, akkor próbáld meg, hogy közben relaxációs zenét hallgatsz fülhallgatóval, az picit gátolja a külső zajokat.
Miújság, hogy vagytok? Jól telt a Húsvét?😊
Jot kirandultunk a baratommal Del Wales-ben. Jol alszom, de aludhatnek jobban is. A Hala ados gyakorlatot mindenkeppen bevezetem! 😊
Szia Zsombi!
Köszönöm kérdésed! Igen jól telt a Húsvét🙂csak ettem olyan ételeket is,amiket nm szabadott volna és egyébként nm vagyok rá büszke..
Pedig jól tudom h milyen fájdalmas vagy épp kellemetlen tüneteim lesznek,mégse bírtam megállni..pedig ehettem volna mentes sütit mert olyat is sütöttem..
Azt az izommegfeszítős alvást segítő módot ismertem,csak nem ilyen precízen végeztem,uh megpróbálom így ahogy mondtad és mutattad! Köszi az ötleteket🙂
Szép napot!
Üdv: Ancsi🤗
Igen. Atyáról én is olvastam. Fantasztikus ember.
Fantasztikus Zsombi😊 Köszi👍Ki fogom próbálni.
Örülök, hogy tetszik!😊
Wow! Hálaadás, köszönöm, hogy emlékeztettél!💝
Kipróbálom! 😎
Köszi! Kipróbálom! Köszi!
Igazán nincs mit! :))
Köszi szépen Zsombi!:)
16 éve született az első gyermekem, azóta nem alszom igazán jól. Néha pillanatok alatt, máskor vagy fél óráig forgolódva sikerül.. Mégis, leg kellemetlenebb, hogy az alvás minősége csapnivaló (egy ideje figyelem a REM és Mélyalvás arányát. Utóbbi nagyon alul marad.:(
Állítólag az anyák éberebben alszanak (tudod, minden neszre riadnak, mint az állatok), én sajnos igen és ez nem valami pihentető. Kipróbálom amit mondtál, hátha ezen is segít valamit.:)
Igazán nincs mit, remélem sikerrel jársz!
Nagyon jo video. Koszi a feltoltest 👍Ami meg nekem bevalt alvas temaban az a szajtapasz. Sajnos hajlamos vagyok horkolasra (ami nagyon sokat ront az alvas minosegen) es tapasz segitsegevel teljesen meg tudom szuntetni, mivel csak az orromon tudok levegot venni.
Köszi, örülök, hogy tetszett!😊 Ú, erről olvastam, hogy jó technika. Milyen volt az elején, nem volt nehéz hozzászokni?
Szuper vidi lett! 😊 Mióta anya vagyok és leteszem a gyermekem aludni, lefekszem én is, én csak a légzésemre figyelek és szinte azonnal szundi van (annyira kimerülök).. 😂 Viszont azóta borzalmasan alszok, előtte sem voltam jóalvó, de most.. Mindennapos rémálmok, nem tudom magam kipihenni, fáj mindenem, 14 hónapja lángol a betegségem, borzalmas a vérképem... Blee.. 😝
Fuha, a 14 hónap az nagyon sok, kívánom, hogy minél hamarabb javuljon az állapotod! Biztos vagyok benne, hogy fog is! Kitartást, Veronika!😊💪🏻
Koszi
Szia, nagyon jó lett a videó. Többnyire jól alszom. Ritkán, de előfordul, hogy nem tudok elaludni, olyankor mindig írónak képzelem magam, de csak fejben, és kitalálok valamilyen történetet amiben én vagyok a szereplő. Sokáig nem szoktam eljutni a történettel, de volt, hogy álmomban folytatódott a történet😂, csak már nem én voltam a történet írója. Ki fogom próbálni.
Szia Zsuzsi, köszi szépen, örülök, hogy tetszett! Ez milyen érdekes kis agyjáték :)
Jó vidi!! Szerencsére nincs problémám az alvással, bármilyen pózban kb fél perc alatt elalszom🥴☺️
Köszi szépen, milyen jó neked, a kisebb százalékba tartozol!😁
napi 12 óra gyári munka után pikk pakk elalszol... próbáljátok ki 😊😊
Na igen, más hatásos módszerek is léteznek :D
😂
Érdemes egy apró Hálanaplót írni a nap végén, 5 dolgot összeírni, saját kis rajzokkal, firkákkal díszíteni a lapokat... :)
Üdv Zsombi!
Colitis ulcerosam van és a kezelőorvos IMURAN szedesét írta elő. Azt szeretném megkérdezni, hogy neked van-e róla valami infód, hogy milyen mellékhatásai vannak?
Szervusz! Fuha, nekem sajnos az Imurannal elég rossz tapasztalataim voltak. Olyan szintű mellékhatások jöttek elő, hogy az orvosom kapásból leállítatta a szedését. Ettől függetlenül sokak szedik nap mint nap és nem panaszkodnak. Az biztos, hogy erős gyógyszer és nem hiszem, hogy megoldáshoz vezet hosszú távon, inkább csak a tüneteket próbálja kordában tartani. Nem emlékszem a konkrét mellékhatásokra, de neten megtalálod a listát. Nekem nagyon erős hasfájdalmam lett tőle.
@@zsombisztro Köszi a választ! ÜDV DZ
Annyiszor próbáltam már meditációs tecnikákat, de valahogy a szomszédok mindig felülírják a folyamatot 😕 Nem tudom, ettől hogyan lehet elvonatkoztatni, Neked kedves Zsombi, illetve Nektek hogy sikerül? Főleg aki még az elején jár az efféle technikák elsajátításának és a csendben történő koncentráció megtanulása sem egyszerű. Van erre valamilyen bevált módszeretek?
Igen van, a türelem. De vicc nélkül, idővel sokkal jobbá fog válni a koncentrációd. Meg nem baj, ha valami zaj hirtelen megcsapja a füled és arra figyelsz. Szépen próbáld visszahozni a figyelmed a lélegzetedre, gondolataidra. Idővel el fogsz tudni vonatkoztatni, vagy ha nem, akkor próbáld meg, hogy közben relaxációs zenét hallgatsz fülhallgatóval, az picit gátolja a külső zajokat.
Szia! Általában mikor szoktál lefeküdni?
Szia! Változó, de igyekszem 10-11 között, hogy meglegyen a 8 óra alvás. :)
3:33Hűha ... Nem akarlak megbántaní, de (szerintem) mostanában ezt NE csináld ... Mostanába a vallás és a gyermekek kapcsolata kissé zűrössé vált...