Video není dostupné.
Omlouváme se.
Вправи у тренажерному залі для хлопців-підлітків. Тренування для початківців 🏋️♀️
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- ПРОМОКОД на Кальцій-Магній-Цинк Вансітон: FITGUIDE
🔥 Замовити: bit.ly/46wnT8C
В цьому відео тренер Сергій Драган покаже тренувальний сет для хлопців-підлітків! Сергій покаже найефективніші вправи для розвитку сили, витривалості та фізичної форми для хлопців-підлітків та початківців, які перший раз у тренажерному залі. Готуйтеся дізнатися про оптимальні підходи до навантаження, важливі принципи правильної техніки, рекомендації щодо тренувань.
📌 Підпишіться на наш канал Fit Guide, щоб першими дізнаватися про нові корисні відео для вашого фізичного та емоційного добробуту: bit.ly/3kS0RjD
Спробуйте також на каналі Фіт Гайд:
✅ Як заохотити дитину до спорту • Як заохотити дитину до...
✅ Репортаж зі змагань з бодибілдингу • Виступи й залаштунки ч...
✅ Як прибрати жир на животі? • Як прибрати жир на жив...
#тренування #спорт #вправи
ТАЙМКОДИ
00:00 - Важливий вступ.
01:04 - Вправа 1.
02:19 - Вправа 2.
03:34 - Вправа 3.
05:25 - Вправа 4.
06:42 - Вправа 5.
07:59 - Вправа 6.
10:03 - Завершення.
До холодильника має бути 5-6 підходів на день
Інформаційне відео. Цій дитині бажаю удачі й здоров'я. Дякую.
Сподіваюсь, Єгор продовжить займатись, та не пропускатиме прийом їжі. Дякую за корисне відео👍
я сьогодні вечерю пропустив, бо понос з самого ранку
динаху
@@-2OleG2-
Буває@@-2OleG2-
Дуже важлива інформація
Чесно дуже цікаво 🤤 приємний голос та відео інформативне ☺️
Сергій Драган чудовий тренер. З ним точно буде результат)
Хороші поради для тренувань,бо підлітки тренуються в основному гаджетами👌🙃‼️
Це майбутній баскетболіст😊
Дякую за відео
Чи буде продовження? Дуже сподобалася подача! Можете розповісти про харчування(і спортивні добавки) для підлітків?
Для підлітків можна використовувати ті ж самі добавки та харчування.
Покажіть, будь ласка, як змінився хлопець за пів року тренування
Сбежал через неделю
@@user-dj5ce4wq2nВмер через 3 дні😂
190 на 50
Вспоминаю Мартина Форда который тоже 2,метра рост был дрищем ,а стал машиной все впереди😊
Ставлю вподобайку автору цього відео
Может для начала поработать со своим весом: отжимания, подтягивания,брусья?
Дякую за відіо
Взагалі досить добрі поради. Хоча я б на місці Драгана давав би краще акцент на вправи з вільними вагами, замість роботи в тренажерах, щоб мʼязи стабілізатори більше вмикались в роботу. За роботу в платформі для ніг окремий +, зазвичай скелетні мʼязи у підлітків акселератів не встигають за темпом росту, через що вони просто фізично не здатні коректно виконувати базові вправи типу присідання, жим лежачи, підтягування
Дякуємо за відгук! Перший час Сергій дає вправи у тренажерах, щоб не порушувалася техніка через незміцнені м'язи-стабілізатори. А вже потім і вільні ваги підключає))
Здравствуйте, эти упражнения нужно выполнять 3 раза в неделю? Следует ли выполнять другие упражнения в последующие дни?
Было сказано что эти упражнения на ВСЕ группы мышц
Скилет
*так поплач, малорозумне ти створіння*
Чи рекомендуєте ви підліткам чітінг з короткою амплітудою і мало повторами
Не рекомендуємо, але це може бути, якщо немає загрози травмування
Там присутствует химия в таблетках?
Сподіваюсь Єгору розписали курс на массу👍🏻
Жим 60 на 2, Присед 65 рабочий на 8 раз, на бицепс с читингом 50 на раз. При росте 167 и весе 61 норм для 14 лет?
Конечно
Бицепс 50 кг при жиме 65?😂😂😂
Все супер. Дякую, що українською. Тільки замість "даже кисті" - казати "навіть кисті"і. А замість "жим" - "витиск", замість "хват" - "ухоп".... І так по-тихенько позбуватися русизмів та кальок... Берімо приклад з польких та чеських чи словацьких культуристів. У них все по-своєму... Дякую.
Не дуріть голову. "Жим" та "хват"
Це теж українські слова. І як ви це собі представляєте?
Ніхто в спортзалі не буде говорити:
- Пішли робити витиск
В спортзалі жим як називався жимом, так він і буде ним називатися.
І при чому тут польські та чеські культуристи, до нашої мови?
@@user-ib2fq6qi9y Відповідь проста: якщо ми хочемо в майбутньому стати, окремішною, успішною нацією, з якої не будуть "лахати" московити, то треба повертатися до своїх питомих лексем, як це зробили, чехи, поляки, чи словаки. Ось до чого вони тут. Приклад треба брати з інших успішних слов'янських націй, і буде вам щастя. Крім того, треба перейти на латиницю, щоб повністю відірвати ся від рюського міра... Від Ужгорода аж по Керч має бути українство, як це є в Польщі, Чехії чи Словаччині. Амінь. Все решта, то від Лукавого...
@@user-ib2fq6qi9yПідтримую😂 який утиск? Пхахпххпхп😂😂
У вас є спорт зал в києві
Мішок в своєму репертуарі
Я до вас хочу де ви? Знаходитесь?
Зв'язатися з Сергієм можете через його інстаграм @dragansergey
Ну він і скелет
190 см і 50кг 🤯
Ну да таке буває я наприклад 185 і 49 важу
@@kyltyapka9066Я 198 и 90 кг 💀
@@kyltyapka9066😵
@@shadowscrone6734 его мама не откормила
Становую
Чому не на фронті?
хто?
Що це було?... Корисні поради? Якщо запитати у цього тренера , а чи здатен тренер вагу власного тіла підійняти однією рукою над головою ? Відповідь , звичайно - НІ....
А навіщо? Кожен тренер повинен бути містер олімпією?
Єгора держат в полоні?Зовсім дитину не годують,іроди.Буду жаловаться в общество защити животних.
А чого тварин?😄 Це ти себе до животних приписуєш і інших по собі судиш😃 У людей є організації по захисту дітей, захисту прав людини. Мабуть ти сам дрищ, бо тільки дурний буде осуджувати людей які прагнуть до саморозвитку, Єгору респект, краще піти в спорт зал, ніж курити бухати та в телефон залипати
шо ти блять висрало
А єслі мені 8год
То їж корисну їжу і вибери вид спорту (футбол наприклад) для загального розвитку а в зал можна йти років в 13
Чудові показові відео ЯК НЕ ПОТРІБНО ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ, ЩОБ НЕ СТАТИ ІНВАЛІДОМ!!!
В чому неправильність підходу?
Респерт вашому каналу.
Хитрий лис цей Драган)