💊 ¿Cuál es la VITAMINA B12? [FUNCIONES y CÓMO se ABSORBE]

¿Qué es la vitamina b12? ¿Para qué sirve? ¿Sirve para la resaca? ¿Dónde se obtiene? y ¿cómo se absorbe? Rosa Maria Espinosa te explica todo lo que necesitas saber sobre la vitamina b12. Recursos GRATIS:👇🏻👇🏻
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Responsable técnica de Menja sa y profesora de Universidad, Rosa Maria Espinosa es Dietista-Nutricionista, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Vic; Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos por la Universidad de Vic; Postgrado en Nutrición Humana y Dietética Materna infantil por la Escuela Universitaria de Enfermería de San Juan de Dios y Master en Comunicación y Gastronomía por la Universidad de Vic. Miembro colegiada en el colegio profesional de Dietistas y Nutricionistas de Cataluña (CODINUCAT) (CAT000273).
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Menja sa es una consultora de alimentación, expertos en nutrición, restauración y alimentación, formada por un equipo de Diplomados en Nutrición Humana y Dietética colegiados en la que transmitimos los hábitos saludables.

[@menjasa]

Os facilitamos un índice sobre el vídeo:
1- Qué es la vitamina B12 1:13
2- ¿De dónde se obtiene la vitamina B12? 3:18
3- ¿Cómo absorbemos la vitamina B12? 4:11
4- Funciones de la vitamina B12 6:22
5- Dato curioso: ¿sirve la vitamina B12 para combatir la resaca? 8:38

[@rutadestroy5759]

Tomo pastillas pero como las puede absorver mejor mi organismo?

[@shirleygonzalez3974]

Hola! Puedes decirne la metylcobalamina cómo se toma y cuál es el mejor momento?

[@Te_amo_Han.jisung]

Excelente

[@zaidarodriguez2734]

Cómo absorber la vitamina B12 en pacientes sin íleon e intestino grueso ascendente, o sea pacientes con hemicolectomia derecha radical.
Me gustaría escuchar la respuesta. Gracias ❤

[@queeeeeeeeeeeeee5638]

Muuuy bueno, muchas gracias lo explicaste muy bien 😽

[@menjasa]

Muchas gracias!

[@roxanacader]

Que interesante y ameno. Entonces es algo en mi saliva lo que ayuda a absorverla. Por eso tan importante hacer el bolo alimenticio, no solo tragar, entonces que pasa si trago pastillas de b12 ? Pildoras de complejo b, o que pasa si me injecto b12, como se absorbe?
Hay en el mercado alguna B12 que traiga lo que la hace de facil absorcion?

[@menjasa]

¡Hola @ Maria Roxana Cader Acuña! Gracias por ver el vídeo y por tu comentario 😊 Lo que facilita la absorción de los complementos que recomendamos es su dosis: son dosis suficientemente elevadas como para que se absorban directamente, sin necesidad del factor intrínseco. Así que asegúrate de tomar una de las dosis que indicamos. ¡Un saludo!

[@robber3804]

Quisiera que fueras mi maestra de Bioquímica 😍😍😍😍😍

[@paniaguaavilajessicaveroni9566]

En alguna literatura (como en el libro Velazquez Farmacología Básica y Clínica) mencionan que el complejo Factor intrínseco-B12 se forma en el duodeno y no en el íleon.

[@menjasa]

¡Hola @ Paniagua Avila Jessica Verónica! Muchas gracias por ver el vídeo 🙂 El factor intrínseco, tal como explicamos, se sintetiza y segrega en el estómago, favorecido por el jugo gástrico. Por eso la hipoclorhidria o tomar de forma crónica inhibidores de la bomba de protones pueden favorecer un déficit de vitamina B12 (y por eso se recomienda tomar suplementos de cianocobalamina a dosis farmacológicas, para que no sea necesario el factor intrínseco para su absorción). Lo que tiene lugar en el íleon (no en el duodeno) es la unión entre la B12 y el factor intrínseco para, aquí mismo, permitir la absorción de la vitamina. ¡Un saludo!

[@mailuleta]

No encuentro en ningún lado cómo tomarla. Con las comidas, lejos de las comidas? Para mejor absorción