【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- 寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、呼吸を深めていく誘導。呼吸法も交え、深い呼吸とともに瞑想を深めます。不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
0:00 瞑想の説明
0:50 誘導瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第６段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。
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#寝たまま瞑想 #誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想
◇music
*The Sleeping Prophet - Jesse Gallagher
*Pure_Potentiality
※musicは、Artlistの音楽を使っています。
artlist.io/Nun-1609447
(このURLからの場合、1年分の料金で2ヶ月延長の14ヶ月利用可能です。)
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今後、このCZcamsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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◎CZcamsチャンネル
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ぬん先生のチャンネルに出会えて良かった…。人生変わるほどの衝撃でした。瞑想ってスゴい！私には翌日から効果テキメンでした。ありがとうございます！！！
わー、すごい、ありがとうございます！
ぬん先生凄いです。昨日初めて動画見ました。ちょうど心配事があって心落ち着いてくれず、瞑想動画に行き着いたのですが、話をされているぬん先生を見て、その落ち着いた声、先生のオーラみたいなものが心地よく、瞑想始める前から癒されてしまいました。出会えたことに感謝します🙏
ぬん先生の動画、特に寝たまま瞑想大好きです。
今、コロナに感染していて、寝たまま瞑想に自然治癒力系無いか探したらあったので、昨日から瞑想しています。
ぬん先生の優しい声に癒されながら、これで治る❗️って自分に言い聞かせて瞑想します。
夜だと最後まで聞くのが至難の業です。心地良すぎて即寝してしまいます😂
最後まで聞いてみたいので朝から聞いてみます！
こんにちは！
ぬん先生の瞑想をした翌朝
目覚めよく、目覚ましが鳴る前に起きれました！ 次の日も誘導瞑想したらまた同じく朝早く気持ち良く起きれました！！感謝です！ありがとうございます！！そして不思議〜🤗
瞑想って良いなぁー🧘♀️
いつもありがとうございます！
地球と一体になった感じでした。
外出先でもできる、座ったままできるヨガニードラがあれば嬉しいです。
ヨガニードラのあとは頭がスッキリするんです😉
なるほど、座ったニードラ。
普通の瞑想と、どう違うのだろう。。
このシリーズのように、リラックスの誘導瞑想を続ける感じですかね。
またアイデアあったら教えてくださいませー、ありがとうございます！
@@nunyoga さん
そうですねw
座ったままの瞑想と同じかも。
座ってする誘導瞑想的なのは初心者の私にとってはありがたいです。
いつもCZcamsを楽しく拝聴してます！
ありがとうございます～！
座った誘導瞑想シリーズも考えてみます！
感謝。。
ぬん先生の声、とても落ち着きます😌
私も先生のヨガニードラ好きです。
計ったことはないけれど…
1分もしないで寝てしまうときもしばしばです😂
でも夢の中も穏やかな感じがします🍀ありがとうございます。
1分。。すごい！
ネガティブな気持ちがスッキリなくなりました～
ありがとうございました☆
すばらしいー、ありがとうございます☆
いつの間にか眠り、おきたらおだやかな気持ちでした。ありがとうございました😌✨
ありがとう御座いました。
そのまま寝落ちしました。
「寝たまま瞑想」というサムネに惹かれて、たまたま見つけましたが速攻で観に来ました！
最近変なクセ？がついて、眠いのに、布団に入ると何となく覚醒する感じで、意識すればするほど寝れないような感じになってしまっていたので、何かいいものはないか探していたところでした。
聴き始めてすぐ、先生の落ち着いた声で気持ちがスッとラクになって、心地良さで一瞬で眠りについてしまったようです。。。
安心出来てホントに心が安らぐ感じです。
ありがとうございます！
ご活用いただいてうれしいです～！
これ1番最強❤気持ち良すぎてやみつき❤
ヨーガニードラのシリーズ大好きです😊
すんごい、気持ちええ。
実感のこもったお言葉を、ありがとうございます！
ありがとうございます😊
0:55〜
寝たまま瞑想シリーズ、お世話になっております。
細胞が反応して、勝手に身体が波打ちます。まるで、陸アゲされた魚のようです。
ぴちぴち。体が喜んでいるのかな、ありがとうございます。
瞑想の横揺れを起こすやり方を教えて下さい。
なるほど、瞑想の横揺れですね。ぼくの経験ではあまり揺れたことがなくて、（小さくは揺れることあるのですが）、正直なところわからないのですが、横揺れを無理に止めず、そのままほほえみとともに見守る（ジャッジせず、ありのままを眺める）のがいいのじゃないかなと思います。
もしそれが心地よくない場合は、意識の置きどころ、意識の置き方や、姿勢を工夫するという感じでしょうか。
ぼくの方でお答できるのはそのくらいです～。
@@nunyoga 返信有り難う御座います。
私の場合ある先生に昔遠隔で気瞑想中に送って貰いました。
その時瞑想中に横揺れの現象が、起きました。
しかし、その先生はある事が、理由で遠隔の瞑想で気を送る事は出来なくなりました。
先生の生活が、忙しくなったからです。
今は違う気功ヨガの先生に遠隔お願いしています。
以前の先生に送って貰った時は瞑想の時横揺れが、起きましたが今は起きません。
横揺れの現象もう一度呼び覚まし出来るようにしたいと考えています。
以前の先生には、瞑想寝禅の横揺れは、身体が充分にリラックスしてないと起きないそうです。
緊張や力みがあれば身体の横揺れは起きないそうです。
呼吸と関係があると考えています。
リラックスするには、呼吸が関係していると私は思っています。
横揺れを停めるよりその現象を出したい方です。
説明不足でした。
リラックス出来ないのは、寝ている時の瞑想時の呼吸が問題なのでしょうか？
アドバイス宜しくお願いします。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
こちらの動画も好きなのですが、途中、大きな音で広告が入りまして、どうしてもそこで目が覚めてしまいます。
勝手に入ってしまうのかと思いますが、もしもできましたら、広告を最初か最後に寄せては頂けませんでしょうか。
すみませ〜ん😂
もしかして利用者側の設定でしょうか？？
こちらの設定では、途中で広告が入らないようにしているのですが、どうして入るのかなぁ、ちょっとわからないです。もしわかる方いましたら教えてほしいです～。
お返事ありがとうございます。
以前は入らなかったと思うのですが。
入らない設定にしていただいているので、私側の何かですね。
すみませんでした😅
首ストレッチ