저도 동감합니다😅 설명해주신 원리는 알겠는데 그래서 안짱다리는 앞쪽에 중심을 두는게 편한데 뒤쪽에 중심을 두면 오다리가 되고… 그래서 결론적으로 안짱다리인 사람은 어떻게 하는게 맞다는건지 모르겠네요…. 그냥 걸음걸이도 무게중심도 중앙에 두면서 교정하라는 말이신건지 딱 정리해주시면 좋겠어요 결론이 아쉽네요
뭔... 씹.. 답답하네 진짜. 저는 이 영상 보고 진짜 무릎을 탁 쳤습니다. 평생 고민해왔던 부분들을, 골반과 발 관점에서 설명해주시는데 이것보다 더 좋은 설명은 단 한번도 못봤네요. 심지어 영어로 아무리 검색해봐도 없던 정보인데, 진짜 감사합니다. 특히 '팔자다리인데 중심을 앞으로 실으면 X자 다리가 된다.'
30년넘게 팔자걸음으로 살다 오다리가 점점 심해지고 무릎통증에 늘 시달리는 현실을 인지하고 유튜브 검색 엄청하고 바른 자세로 지내고 운동도 한후 이년만에 오다리를 많이 개선됐다 생각했습니다. 하지만 제 현재 상태는 내전근 쪼으고 무릎 외화전으로 돌리고 힘빡주고 서야 그나마 붙는 처음 보여주신 예가 바로 저네요. 이 동영상에 눈이 번쩍 희망이 보이네요. 나머지 동영상도 마저 감사히 보겠습니다^^
Hello. I suffer from bow legs and I would really appreciate if there was an english explanation for this. I have seen many other videos which were really disappointing and I havent really had visible results from them, but watching your videos it seems like you are explaining everything in the best way I have seen so far and I bet your practice is even better. I really look forward to a response. Thank you!
유익한 영상입니다 0다리에 관한 많은 영상들이 유튜브에 올라왔지만 오다리 원인이 뭔지는 알려주지 않았는데 이 영상보고 원인을 알게되네요 ~~ 원인을 알면 만사를 해결하기 쉽죠 나이가 들어가면서 저도 무릎이 벌어지는것에 대해서 스트레스가 이만 저만이 아니거든요 이유가 뭘까 ???? 내 또래의 걸음걸이나 서있을때 다리 모습을 유심히 보고있지만 나는 왜 오다리이고 무릎이 벌어지는 걸까🤔 고민을 많이 하고 있습니다😎😎
저도 무용수업을 하는 강사인데 항상 저 얘기를 하거든요. 구부러진 철사를 펴는 방법은 구부러진 부분을 반대편으로 누르는 것도 방법이지만 그렇게 되면 구부러진 부분이 반대쪽으로 다시 구부러지면서 그게 반복되면 약해지고, 결국 양쪽을 잡고 잡아당기면 끝이라고요. 전 몸의 중심을 개념으로 잡아서 이렇게 설명해주시는 분들을 많이 못봤는데 정말 유익한 영상이라고 느꼈습니다. 많은 분들이 보셨음 좋겠어요!
영상 잘 봤습니다 🙏🏻 반대로 알고 있었네요. 무게 중심이 발 앞꿈치에 실리면 고관절이 내회전 무게 중심이 발 뒷꿈치에 실리면 고관절이 외회전 되는걸로 알고 있었는데.. 이게 아니었네요 요거는 영상 보고 이해가 되었는데 팔자 다리가 뒷꿈치에 무게가 실린게 편하고 안짱 다리가 앞꿈치에 무게가 실린게 편한거는 이해가 안가요 위에 말씀하신거랑 반대가 아닌가요?? ㅠㅠ 요거가 좀 헷갈리네요.. 위에서는 무게가 앞에 실리면 무릎이 외회전되서 팔자가 된다고해서 팔자는 그럼 무게가 앞에 실려야 하는건가 했거든요
I feel like this is very informative, but sadly I do not know how to speak Korean language. Could any kind person summarize some key-facts in this video?
젊었을땐 다리 이쁘단 소리를 들었는데,..나이들면서 무릎 아래쪽이 ㅇ자로 벌어지는것같아요 청바지를 입으면 무릎 아래쪽이 자꾸 돌아가더라구요., 여태 많은 영상을 찿아봤지만 말씀하신대로 운동법만 나와있지 원인을 얘기해준데는 여기밖에 못 봤네요..감사합니다 그런데 저는 선천성도 팔자도 안짱도 아닌데 왜 ㅇ자가 되는 걸까요? 신발 뒤꿈치 바깥쪽이 항상 닳는 편인데 이거와 연관이 있을까요?
저 같은 경우 예전엔 포대기로 등뒤에 애들을 업어 묶어서 키워서 정강이 가 휘버려서 오다리 인데요. 그래서 저는 보디빌딩 하면서 정강이 근육 안쪽을 더키우고 허벅지도 안쪽근육 을 더 키워서 벌어진 다리를 많이 교정 시켰어요. 저희 어머니도 좀 오다리신데 한날 제 다리를 보시고 다리 어떻게 교정 했나 고 묻더군요 자기도 해보신다고ㅋㅋ. 혹시나 해서 님 하신 대로 다리 중심 포지션을 봐꿔도 확실히 뼈가 휜거라 님같이 완전히 딱 붙지는 안네요.
선생님 그러면 만약 양쪽 고관절의 불균형은 어떻게 접근을 해야할까요? 왼쪽은 대퇴골이 외회전 경향이 강하고 오른쪽은 상대적으로 내회전 경향이 강한데 왼쪽무릎 바깥쪽이 90도 이상 굴곡되면 소리가 나면서 통증이 생깁니다. 왼발이 평발(아치무너짐)이 더 심하구요..그럼 보행의 문제가 가장 큰가요?
수민씨 보통 이런 경우는 내회전(오)경향이 강한 쪽이 지지다리가 됩니다. 그러면 외회전이 (왼)강한 다리는 회전이 되어 있지만 서 있을때 다리 전체적으로 내회전으로 돌아갑니다.. 분명 외회전 다리인데 짝다리를 집으면 전체가 내회전으로 돌아가는 성향이 생기고 그로인해서 발은 내반(평발)되어 무너집니다..그 이유는 고관절을 잡아주는 심부근육들이 제기능을 못하기 때문입니다.. 그러니 당연히 다리를 들어 올리면 고관절이 불안정하고 불안정하니 주변 건들과의 마찰이 생길수 밖에 없고 그로인해 고관절에서 소리가 나는 스내핑증후군이 생기는 거랍니다.. 이건 보행 전의 문제가 더 큰겁니다.. 위에 설명한 것때문에 보행이 불안정해지는거죠... 지금 필요한건 왼쪽 고관절 안정근들이 제기능을 할수 있게끔해주는 것과 양다리의 힘의 발란스를 맞춰주셔야 할듯합니다... 오늘이나 내일 올릴 영상을 꼭 보세요... 이건 절대 놓치지 마세요.. ^^
ㅠㅠ지금 말씀하신 말들이 다 맞습니다...보행을 해도 오른쪽 다리에 체중이 많이 실리구요. 그렇다 보니 오른쪽 대퇴 직근이나 요근들의 과활성화? 상태 때문에 고관절을 굽혔다 피는 동작에서 충돌이 발생하더라구요. 일단 왼쪽 고관절 안정근(장요근)의 활성화를 만들어야 한다는 말씀이시죠? 발의 운동도 따로 해줘야 하는건가요?
@@user-kf6jq1sy9w ^^ 잘 따라오고 있어요.. 칭찬해 주고 싶네요..^^ 장요근만이 안전근육은 아니죠..ㅋ 발의 운동은 뭐가 있을까요? 집에 아빠(골반) 맨날 술먹고 집을 뒤집어 업퍼서 가정이 불안정해 엄마가 항상 우울 해요.. 엄마가 우울해 하지 않기 위해 엄마에게 맛있고 잼있는걸 보여주면 엄마의 우울증을 치료할수 있을까요?^^
20대 여자입니다 제가 초등학교 6학년때 처음으로 남들보다 오다리가 심하다는것을 깨달았는데 그것때문에 스트레스를 많이받았어요... 오랫동안 찾아본결과 학창시절 고개를 구부정하게해서 몸의 무게가 앞으로 실려 발앞꿈치에 무게중심을 두는 버릇이랑 선천적으로 아킬레스건이 짧은것도 원인이있는것같아요ㅠㅠ 둔근의 근육을 제대로 이완되지않아서 다리가 유연해지지않아서 고관절이 틀어지는 것도 하나라고 하더라구요... 혹시 잘때 옆으로 돌아눕는자세가 골반에 압박을 줘서 관절이 틀어지는것에 영향을 주지 않는지 궁금합니다!! 내몸을 제대로알고 몸의 무게를 어떻게 분배하면서 운동하느냐가 제일 중요한것같아요!! 나중에 오다리가 심해지면 외과적으로 수술을 해야되겠죠 ㅠㅠ
일단 수술은 최대한 하지 마세요.. 수술을 해 다리가 붙는다 해서 몸이 가지고 있는 문제점이 해결되는건 아닙니다.. 그리고 질문하신 옆으로 누워자면 골반에 압박을 줘서 골반이 틀어지냐의 내용은 골반의 압박을 줘서 틀어지는 것보다 옆으로 자면 위에 있는 골반이 정확하게 옆에 잇는게 아니라 앞으로나 뒤로 빠지게 됩니다.. 그자세로 오랬동안 있기때문에 앞이나 뒤로 빠진 상태로 골반이 자는 동안 유지가 되겠죠.. 그로인해 골반의 불균형을 만드는 부분이 더 크다고 보시면 됩니다.. 자신의 문제점을 알아간다는 것은 정말 어떻게 보면 행복한 일입니다..어떤 사람도 문제점이 없는 사람은 없잖아요..^^ 다만 그걸 얼만큼 신경쓰고 바로 하려노력하냐의 차이가 미래의 몸과 건강의 차이를 만든다고 생각합니다.. 너무 부정적으로 생각지 마시고 천천히 한번 만들어가봐요..^^
다른 영상들을 보시면 조금더 이해가 되실듯합니다.. 현대인이라 해야할지.ㅋㅋ 그러니까 젊은분들과 중년분들의 생활패턴은 사회가 빠르게변함과 동시에 몸을 쓰는 방식이 많이 바뀌었답니다.. 원래는 발과 고관절의 중심이 흔들려 문제가 발생합니다(보행과 좌식이 많은 사회현상) 하지만 현대인은 의자에 앉는 시간과 예전에 없던 휴대폰이란 기계때문에 예전과 다른 신체 변형을 보입니다.. 여기서 중요한건 뭔가요? 어떤 습관이 있냐에 따라 몸은 변한다입니다. 그래서 위에 말이 맞을수도 있지만 아닐수도 있는 것도 될듯합니다.. 모호하게 답드린거 같아 죄송하지만 이게 답입니다.. 그리고 습관에 따라 변하는것 처럼 내가 바른 습관을 가지면 몸은 점점 좋아집니다..^^
아찌님 귀한 영상 감사합니다 댓글들 읽다가 도움이 될까 하여 댓글 답니다 위 영상의 제목 때문인지.. 다들 교정을 위한 방법이 있는줄 알고 시청하다가 /그래서 실제로 어떻게 운동/교정해야 하는건가요?/ 라는 질문을 적지않게 하는거 같아요. 그래서 제안드리는데요, 위 1편 영상 끝에 나오는 2편 영상의 **썸네일* * 및 **영상 하단의 제목**에 >> 오다리 개선을 위한 효과적방법 2편
음~~~ 그런 의미가 아닙니다.. 정상을 0으로 보고 오다리(비정상)을 1(중심이 앞)과 -1(중심이 뒤)로 보고 얘기 드리는겁니다. 즉 올바른 중심에 잇지 않으면 1 또는 -1로도 몸의 불균형이 생길수 있으니 정상을 알려면 비정상의 유형과 정상의 차이를 이해해야 하고 그 차이를 이해해야 내가 정상 중심인지 아닌지를 알수 있기 때문에 설명을 드린겁니다.. 그리고 대부분 불균형인사람들은 몸의 중심이 다 무너지십니다.. 그걸 정상 중심으로 이동시키는것이 중요하다란 내용이 함축적으로 포함된 영상입니다..^^
연골이 안좋으시면 발목과 고관절의 기능 및 협응관계를 좋게 해주시는게 필요해보입니다... 그리고 만약 이동작시 한쪽만 통증이 느껴지시는 게 있다면 골반의 비대칭이 있다는 것이니 그부분에도 관심을 가져주셔야 할듯합니다... 여기서 잘 모르겠으면 따라하실때 조심히 하셔야 합니다...무작정 따라하면 좋아지겠지란 생각이 오히려 몸을 더 망칠수 있습니다..
사실 여자친구가 내회전형 오다리이고 회전변형약간있고 각변형이 심해요 백니도 있고요 ㅠ 근데 걱정스럽게도 정강이뼈가 양 옆에 튀어나와있는데 이게 아찌샘이 처음 말씀하신 고칠 수 없는 뼈가 기형적으로 된 첫번째 경우인지 아니면 그래도 교정운동으로 한 2센치정도만 벌어지도록 고칠 수 있는 건지 궁금하네요 이메일 알려주시면 사진도 함께 문의해볼 수 있을까요...?
영상 잘 봤습니다.... 오다리 관련 영상중 제일 이해가 쉽게 설명을 해주셨네요 영상을 보니 불행하게도 전 선천적이네요 40대중반인데 30대중 후반에 퇴행성 관절염이와서 고생하다가 이것 저것 다 알아보다 어쩔수없이 왼쪽 절골술 수술을 했습니다... 오른쪽도 좀 있다 해야되는데.... 사실 제 다리는 다리모으고 뒤에서 보면 아킬레스건이 브이자 모양이었거든요 수술후 수술한 다리는 일자로 되었는데 오른쪽은 아직도 브이자 모양이에요 님 영상데로 앞꿈치 뒷꿈치에 중심이동을 해도 제 무릎은 거의 변화가 없네요 시골에서 자라서 어릴때 부터 지게 지고 일을 많이 하고 그래서 그런지 오다리는 그렇게 진행이 되어 온것 같네요 정말 무릎땜에 고생을 많이 해서 지금도 일상생활에 많은 지장을 주고 있네요 아무튼 좋은영상 감사합니다.
무릎이 아프시다면 무릎부터 정상으로 만들고 난다음 이 동작을 진행하셔야 합니다.. 지금 이동작은 중심근육의 활용이 되지 않는다면 아무런 도움도 되시지 않을거에요... 제 영상중 힙힌지 영상도 연습을 해 보시구요... 제가 오늘 올려 드릴 영상들도 같이 보시고 연습해보세요... 꼭 기억하세요.. 무릎부터 튼튼해 지셔야해요.. 그 무릎이 튼튼해 지려면 중심근육이 원활하게 작동이 되셔야합니다.. 그리고 내가 이런 저런 부분으로 힘들게 사셨다고 지금도 그런 삶을 살아야 하는 이유는 없어요.. 지금부터도 충분히 좋아지실수 있다는 긍정적인 생각이 꼭 윈윈님과 함께 하길 기도해봅니다...^^
핵심만 말 한다 해놓고 핵심이 없네요, 그래서 결론은 오다리는 어떻게 걸으면 된다는 거죠? 앞쪽에 힘주면 엑스다리 뒤쪽에 힘주면 팔자다리, 오다리는 어떻게 하면 된다는 핵심에 핵심 오늘의 키포인트가 쏙 빠져 있네요
전 핵심 너무 잘 설명했다고 생각했어요. 오다리가 왜 되는지, 오다리가 되는 다리정렬, 중심 다 설명했으니 이 반대의 힘과 근육을 길러줘야 정렬이 바르게 되면서 일자 다리가 되겠죠~ 즉 그 관련된 운동을 해주면 돼요!
저도 동감합니다😅 설명해주신 원리는 알겠는데 그래서 안짱다리는 앞쪽에 중심을 두는게 편한데 뒤쪽에 중심을 두면 오다리가 되고… 그래서 결론적으로 안짱다리인 사람은 어떻게 하는게 맞다는건지 모르겠네요…. 그냥 걸음걸이도 무게중심도 중앙에 두면서 교정하라는 말이신건지 딱 정리해주시면 좋겠어요 결론이 아쉽네요
ㅇㅅ
뭔... 씹.. 답답하네 진짜. 저는 이 영상 보고 진짜 무릎을 탁 쳤습니다. 평생 고민해왔던 부분들을, 골반과 발 관점에서 설명해주시는데 이것보다 더 좋은 설명은 단 한번도 못봤네요. 심지어 영어로 아무리 검색해봐도 없던 정보인데, 진짜 감사합니다. 특히 '팔자다리인데 중심을 앞으로 실으면 X자 다리가 된다.'
진짜 다른 운동 방법 영상들 봤을 때 무릎을 모으라는게 제가 생각해도 본질적인 해결법이 아닌 것 같았는데 선생님 말씀 들으니까 속이 뻥 뚫려요❤
오다리인데 무릎, 골반까지 다 아파요.
내반슬 교정용품의 도움을 받으면서 똑바로 걸으려고 노력하고 있네요.
얼른 몸이 균형을 찾았으면 좋겠습니다. 도움을 주는 영상 감사해요.
30년넘게 팔자걸음으로 살다 오다리가 점점 심해지고 무릎통증에 늘 시달리는 현실을 인지하고 유튜브 검색 엄청하고 바른 자세로 지내고 운동도 한후 이년만에 오다리를 많이 개선됐다 생각했습니다. 하지만 제 현재 상태는 내전근 쪼으고 무릎 외화전으로 돌리고 힘빡주고 서야 그나마 붙는 처음 보여주신 예가 바로 저네요. 이 동영상에 눈이 번쩍 희망이 보이네요. 나머지 동영상도 마저 감사히 보겠습니다^^
네..^^ 분명 좋은 결과가 있으실거에요.. 화이팅 항상 응원할게요..^^
이해쏙쏙 찐입니다. 뱃살 늘어진 뱃살 딱 달라붙게 하는방법 힘든거 말구요 부탑드려봅니다
최고입니다. 은인입니다.운동전공자였었고 오다리 40년 아프지 않는곳이 없고 몸이 다 삐뜰어집니다.정확히 들었으면 좋겠습니다.😀
설명을 잘해 주셔서 이해가 쉽네요. 알려주신 운동이랑 내반슬 교정 용품 같이
병행하면서 교정 중인데 정말 많이 나아졌어요!! 감사합니다.
정말 아찌님 감사합니다 몸에 대한 불균형을 엄청 많이 찾아봐도 그냥 운동하는법만 알려주던데 이렇게 이해하면서 운동할수있으니까 훨씬 좋은거같아요 사랑합니다
발의 중심을 뒤로 있던 것을 앞으로 보내면 오다리가 교정이 된다는 결론인가요?
결론을 요약해 주셨으면 더 좋았을 것을..
도움은 되었습니다. 조금 아쉽긴 하지만,
Hello. I suffer from bow legs and I would really appreciate if there was an english explanation for this. I have seen many other videos which were really disappointing and I havent really had visible results from them, but watching your videos it seems like you are explaining everything in the best way I have seen so far and I bet your practice is even better. I really look forward to a response. Thank you!
I'll try to translate. But I am not good at English.ㅜㅜ
@ Could you help me understand it please? I really want to fix my legs and I really think this will help a lot
@@Azzitv Thank you very much!
좋은 영상 감사드립니다!! 🙏😀
병원에서 자세한 원인을 안알려줬는데 오다리가 심해지기전에 잘 교정해줘야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다
화이팅~~%%
중요한건 몸의 균형이네요. 맨 마지막 말씀이 포인트.
이분의 접근법과 분석력, 왜? 라는 호기심은 뭘 해도 성공할 분이네…
정말 대단한 분이네. ㅎㄸ
감사합니다.... 열심히 노력할게요..^^
귀에 쏙쏙들어오게 말씀참 박력있게 잘하시네요 도움이뎝니다~^^
선천적인오다리에요 ㅠ ㅠ 엄마가 애기때부터 계속 뒤로 엎고 다니셔서 오다리 됐어요
설명을 쉽고 이해가 가게끔 해주셔서 정말 좋네요. 수많은 영상을 봤지만 오다리의 근본적인 원인 분석으로 최고인듯합니다. 근본적인 문제를 알아야 문제를 해결할 수 있지요. 영상 감사합니다.
x다리에 대한 운동법과 교정법도 올려주세여~~^^
엑스자 다리 시급합니다 부탁드려요 ㅠㅠ
와!!! 추구하시는 핵심!!감동이요😍 코로나 안심각해지면 꼭 뵙고 싶습니다!! 여기는 수원이요🙇♂️🙇♀️
이영상은 1탄이였군요 😊다음편도 시청할게요
원인까지 설명해주니 좋네요👍🏻👍🏻
😢정말 꼼꼼 하시네요
정형외과 의사 가 되셨음 환자들에게 사랑받는 선생님 되실듯요~
감사합니다..^^
인체 중심의 논리 !!
와~대박~~정말 논리적이고 체계적이고 근육과 뼈의 움직임을 스펙터클하게 이해하는 분이다!!!
저는 너무 이해 잘 되는데요 길게 설명해주신 거 좋아요 다른 유튜버들은 내회전 외회전 말은 하는데 솔직히 거기서거기같고 뭐해야되는지도모르겠고 듣기도 힘든데 아찌님은 말도 너무 편하게하시네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 감사합니다
감사합니다... 저도 부족한 부분 점점 고쳐서 보다 듣기 편하고 이해하기 편한 방법을 찾아보겠습니다..^^
저도 발레 강사라 이런저런 영상을 찾아보다가
알고리즘 타고 들어왔는데요
영상 세개째 정독중이요.. 설명 너무 쏙쏙 잘해주시네요 ..
최고입니단❤️
저두 심한 오다리인데
선천성 이큰것 같아요
근데 어는날부터 운동화뒷꿈치 바깥부분이 심하게 다는거에요
그리고 둔부가 서있는 자세에서는 심하게 아프고 그러다 허리통증까지 오면서
걸을때도 아프던데
이것도 자세불량에서 오는건가요?
그렇다 하면 어떠한자세 교정이 필요 할까요?
영상 시청하는 내내 흥분하면서 들었습니다. 지난번에는 바르게 앉는 자세를 배워서 큰 도움 받았는데 이번에도 귀한정보 너무 감사드립니다. 이제 2편 시청하겠습니다. 고맙습니다.
오~~ 이해했어요...걸음걸이를 바꿔봐야 겠네요. 고맙습니다.
다행이네요 화이팅%%^^
한편은 이론 한편은 교정운동식으로 한편은 이론, 다른한편은 짧게 교정운동으로 나눠서 2편씩 올리시면 사람들 보기에도 편하고 조을거같아요!
네 참고 하겠습니다.. ^^
고무줄 얘기가 이 채널의 핵심^^
오~~~~ 정리의 신이시네요..^^
오다리에서는 고무줄이 핵심입니다...^^
오늘 내일 올리는 내용이 이부분과 또 연관이 된답니다...
고무줄의 끝과 끝 발과 골반또는 고관절의 관계..^^
너무 설명잘해주세요~~
억수로 감사해요 쌤님~~
지는 안짱이걸라요
유익했어요
모두영상중에 선생님 영상이 진짜진짜 초고의 영상입니다 감사~~감사합니다 저는 60대중반인데 두다리가 다오다리인데 수술할계확 인데 선생님영상 을 2달전에 보게되면서 계속따라하니까 지금은 수술을 안해도 될정도로 되었습니다 👍👍👍
외회전을 너무 강하게 하면 무릎에 무리가 올수 있으니 내회전을 견재해주는 역활로만 활용하세요..^&^ 화이팅..^^
@@Azzitv 네 선생님 잘알겠습니다 감사합니다 👍
선생님~~
어제부터 구독중인데 정말 최고이십니다~~^^
그래서 안짱다리는 중심을 어디에둬야되나요
말쌈이 쫌 헷깔려서..
유익한 영상입니다
0다리에 관한 많은 영상들이 유튜브에 올라왔지만 오다리 원인이 뭔지는 알려주지 않았는데 이 영상보고 원인을 알게되네요 ~~
원인을 알면 만사를 해결하기 쉽죠 나이가 들어가면서 저도 무릎이 벌어지는것에 대해서 스트레스가 이만 저만이 아니거든요 이유가 뭘까 ???? 내 또래의 걸음걸이나 서있을때 다리 모습을 유심히 보고있지만 나는 왜 오다리이고 무릎이 벌어지는 걸까🤔 고민을 많이 하고 있습니다😎😎
분명히 그 고민이 그리고 그 고민을 해결하기 위한 노력이 좋은 결과를 만들어 내실거에요..^^ 화이팅하시고 올바른 방법도 중요하지만 자신의 몸을 제대로 아는것이 더욱 중요하단거 잊지마세요..^^
감사합니다🍒
시간이 되는대로 영상보며 계속 공부할게요🌺🎵
아찌 열정적인 강의 너무 감사합니다. 유용한 이런 정보를 나눠주셔서 너무 감사해요.
쌤~ 넘 대박정보입니당❤
감사합니당
보물같은채널. 늘 감사합니다
저도 무용수업을 하는 강사인데 항상 저 얘기를 하거든요. 구부러진 철사를 펴는 방법은 구부러진 부분을 반대편으로 누르는 것도 방법이지만 그렇게 되면 구부러진 부분이 반대쪽으로 다시 구부러지면서 그게 반복되면 약해지고, 결국 양쪽을 잡고 잡아당기면 끝이라고요. 전 몸의 중심을 개념으로 잡아서 이렇게 설명해주시는 분들을 많이 못봤는데 정말 유익한 영상이라고 느꼈습니다. 많은 분들이 보셨음 좋겠어요!
좋은 선생님이시네요..^^ 님의 고민과 노력이 느껴집니다.. 응원할게요..^^
아찌의 운동TV 저도 챙겨보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
결국 전방이든 후방이든 도움이 되는 영상이네요. 나중에 전방경사에 대한 운동도 꼭 다뤄주셨으면 좋겠습니다^^
아찌님 덕분에 희망을 가지게 됐습니다~~ 쉽고 자세한 설명 감사합니다!
다행입니다.. royB님께 작은 희망의 불씨라도 될수 있어 저역시 감사드립니다..^^
그래서 어떻게 구체적으로 무엇을 어떻게 해야 하는지도 알려줘야죠? ㅠㅠ
그래서,,,,결론은 어떻게 하란거에요?
어떻게 피라구요?
오다리 핵심은 고무줄이 핵심
X다리도 부탁드릴 수 있을까요??ㅠ
와우 여러 오다리영상 봤는데 신개념이네요
감사합니다.. 몸은 전부 연결 되어있고 서로 견제와 협응을 하고 있답니다.. 그 기능들간에 각 근육들이 자신의 일을 하게 만드는게 중요하답니다..^^
진짜 이해하기 쉽네요!
영상 잘 봤습니다 🙏🏻
반대로 알고 있었네요.
무게 중심이 발 앞꿈치에 실리면 고관절이
내회전
무게 중심이 발 뒷꿈치에 실리면 고관절이
외회전
되는걸로 알고 있었는데..
이게 아니었네요
요거는 영상 보고 이해가 되었는데
팔자 다리가 뒷꿈치에 무게가 실린게 편하고
안짱 다리가 앞꿈치에 무게가 실린게 편한거는 이해가 안가요 위에 말씀하신거랑 반대가 아닌가요?? ㅠㅠ 요거가 좀 헷갈리네요..
위에서는 무게가 앞에 실리면 무릎이 외회전되서 팔자가 된다고해서 팔자는 그럼 무게가 앞에 실려야 하는건가 했거든요
그러니까 어떻게 해야되는지 레퍼런스를 통한 검증된 더 과학적 접근법으로 구체적인 설명 부탁드립니다
도대체 뭔 말인가.... 댓글의 대댓글까지 읽었는데도 모르겠네요.. 이렇게 해도 안된다 저렇게 해도 안된다가 결론인가요ㅜㅜ?
오다리 다른 영상들도 있습니다... 교정영상도 있구요 그것도 보시면 조금더 이해되실거에요..^^
ㅇㅈ 그래서 뭐 어떻게 하라는건지
지미뉴트론 아니 알려줘도 뭐라하네 감사하게 보세요 그냥
저도 이해가 잘 안된다에 한표
그래서 어찌하라는건지 ㅠ
말씀대로 서서 자세 잡아보니까 다리가붙네요~ 감사합니다
최고의 정보를보면서 늘 감사하게 생각합니다
이 채널은 정말 찐이야....
안짱도 팔자도 아닌데 오다리이면 어떻게 하라는건가요
그럼 지금 오다리라면 앞쪽중심으로 걸으면 되는건가요
아닙니다... 여기 관련 다른 영상들이 있습니다.. 조금 귀찮으시더라도 시청하시면 이해해 도움이 되실거에요..^^
처음엔 중심을 바꾸면 될줄알고 저도 앞으로했더니 종아리랑 허벅지 완전 뒤틀려서 X자 될 위기임
형진짜 전문가야 내가 딱느끼는거야 다른곳에서 하라는 다리를 모으고 운동을해보면 무릅관절이랑 종아리가 벌어지고그러는데 몸을당기라는 말이 와닿았어
60대 아줌마인데 너무 어려워요 만나서 배우고 싶네요 상당히 일리가 있는거 같아요
저는 67세입니다
4년전에 왼쪽이약간의ㅇ다리임을 알았습니다 그런데 지금에와서보니 더 눈에띌 정도가되었는데
제가 느끼기엔
그기간에 골반이
문제가되는걸 느낌이
있었습니다
저는 11자로걷는
습관과 모든자세의 중요성을
젊을때부터 실천했습니다 왼쪽한쪽만의
ㅇ자가된것은 골반
이었을까요?
궁금합니다
좋아요. 구독.누르고
아찌님의 답을기다립니다 감사합니다❤
다리모양은 선천적인 부분이 제일 커요. 동아시아쪽 대부분은 짧은 다리에 오다리로 휘어 있고 백인들 보면 길고 곧아요. 백인 여자들은 오히려 엑스자 다리가 많죠. 오다리인 사람들 대부분 어릴때부터 오다리에요.
맞아요..^^ 그런데 왜 요즘아이들에게는 오다리를 찾기 힘들까요? 예전에 우리는 업어키우는 문화가 동양쪽에서는 있었죠 그리고 양반다리하는 자세.... 이런 자세들이 오다리를 만들어내는 주범중에 하나랍니다..
즉 생활습관에 따라 몸의 변화가 생긴답니다... ^^
@@Azzitv 결국 선천적인게아니라 생활환경에의한후천적인거같네용그럼
@@Hahakk1123 그런데 선천적인 분들도 계세요 그런분들은 조금 더 많은 노력을 해야하겠죠~?
대부분은 생활습관성 오다리가 많아요
혹시 체형교정 이런 곳에 가면 고칠 수 있을까요.
오다리요.
척추측만증도 몸을 위로 당겨주는 방식으로 잡는다면 교정할 수 있을지 궁금합니다
안녕하세요 영상 너무 잘봤어요 후에 운동 영상들도 따라하고 있어요
모으게 되면 오히려 벌어진다는게 이해가 되는데 그럼 시중의 골반교정 혹은 오다리 교정 타이틀이 달려 압박감을 주는 타이즈를 입는 건 독인가요?
백니의 경우 서있을때 엄지발가락을 붙히는게좋은가요? 뒤꿈치를 붙히는게좋을까요?
고관절이 중요한거네요~X다리 정보도 있을까요?
후천적 오다리의 원인은 잘못된 자세가 원인이다. 그러니까 자세부터 바로 해야 관련 스트레칭 또는 운동을 했을때 더 의미가 있다 이말이죠 그 자세는 발의 올바른 무게중심 그리고 골반 중립 이렇게 알아들었는데 맞나요??
I feel like this is very informative, but sadly I do not know how to speak Korean language. Could any kind person summarize some key-facts in this video?
my english bad bad ....☹
@@SMILEMORE99999 still better than my korean so its ok haha
젊었을땐 다리 이쁘단 소리를 들었는데,..나이들면서 무릎 아래쪽이 ㅇ자로 벌어지는것같아요 청바지를 입으면 무릎 아래쪽이 자꾸 돌아가더라구요.,
여태 많은 영상을 찿아봤지만 말씀하신대로 운동법만 나와있지 원인을 얘기해준데는 여기밖에 못 봤네요..감사합니다
그런데 저는 선천성도 팔자도 안짱도 아닌데 왜 ㅇ자가 되는 걸까요?
신발 뒤꿈치 바깥쪽이 항상 닳는 편인데 이거와 연관이 있을까요?
저 같은 경우 예전엔 포대기로 등뒤에 애들을 업어 묶어서 키워서 정강이 가 휘버려서 오다리 인데요. 그래서 저는 보디빌딩 하면서 정강이 근육 안쪽을 더키우고 허벅지도 안쪽근육 을 더 키워서 벌어진 다리를 많이 교정 시켰어요. 저희 어머니도 좀 오다리신데 한날 제 다리를 보시고 다리 어떻게 교정 했나 고 묻더군요 자기도 해보신다고ㅋㅋ. 혹시나 해서 님 하신 대로 다리 중심 포지션을 봐꿔도 확실히 뼈가 휜거라 님같이 완전히 딱 붙지는 안네요.
대부분 뼈가 휘었다 하는데 뼈가 휜게 아니라 다리뼈 각도가 회전해서 휜것 처럼 보이는 겁니다..^^
오올
귀에 쏙쏙
신뢰감100퍼
아찌님.. 진짜 너무궁금해서그러는데요 아찌님은 침대매트를 쓰시나요? 아니면 바닥에서 주무시나요?
제가침대를 쓴지 한달 되는데요
제몸이나골반허리가 바르지못해서 아픈건지
침대매트가 저랑 안맞는건지 .. 어렵네요
전 침대 고를때 좀 신중히 고루라고 추천하는 편입니다..정말 많은 곳에 가셔서 침대에 누워보고 평가를 해봐야 할듯합니다.. 특정 브렌드를 말하기는 그렇지만 전 시몬스 침대를 사용합니다..
저는 오다리인데 뒤꿈치로 걸으면 오다리 되고..앞꿈치로 무게를 실으면 오다리돼는걸 막을수는 있지만 평발이 되는 건가요? 결국 저는..둘다 가질수 없나요?
한번보고 구독박고가네요. 역시 좋은 영상 하나로 구독자가 생기네요.
훤다리스트레스때문에 정형외과 사진찍엇습니다.무릎관절이 틀어져서 오다리라고합니다.수술요법외엔 방법이없다고합니다.예전에 교정센터에서 2년간마사지를이용한 골반교정및 장비랑.기구를이용해서 교정받앗는데.조금좋아진것같은데.비용이부담되서 중도포기햇습니다. 지금은 40대이고 아직 무릎관절로인한 통증은없습니다.다만 미용상보기가 안좋습니다.ㅠ 나이들면 오다리로인한 관절연골손상이 빨리진행될수잇다네요.어떠게하면좋을까요? 교정으론 불가능하다고합니다
제가성장기때 선생님의 영상을볼수있었다면 교정을할수있었을텐데 이제는많이늦어서 교정이가능할까요???28살입니다
가능합니다..천천히 그리구 꾸준히 해주세요..^^
저한텐 너무 이해하기 어려운데여..ㅠㅠ
선생님 그러면 만약 양쪽 고관절의 불균형은 어떻게 접근을 해야할까요?
왼쪽은 대퇴골이 외회전 경향이 강하고 오른쪽은 상대적으로 내회전 경향이 강한데
왼쪽무릎 바깥쪽이 90도 이상 굴곡되면 소리가 나면서 통증이 생깁니다. 왼발이 평발(아치무너짐)이 더 심하구요..그럼 보행의 문제가 가장 큰가요?
수민씨 보통 이런 경우는 내회전(오)경향이 강한 쪽이 지지다리가 됩니다. 그러면 외회전이 (왼)강한 다리는 회전이 되어 있지만 서 있을때 다리 전체적으로 내회전으로 돌아갑니다.. 분명 외회전 다리인데 짝다리를 집으면 전체가 내회전으로 돌아가는 성향이 생기고 그로인해서 발은 내반(평발)되어 무너집니다..그 이유는 고관절을 잡아주는 심부근육들이 제기능을 못하기 때문입니다.. 그러니 당연히 다리를 들어 올리면 고관절이 불안정하고 불안정하니 주변 건들과의 마찰이 생길수 밖에 없고 그로인해 고관절에서 소리가 나는 스내핑증후군이 생기는 거랍니다.. 이건 보행 전의 문제가 더 큰겁니다.. 위에 설명한 것때문에 보행이 불안정해지는거죠...
지금 필요한건 왼쪽 고관절 안정근들이 제기능을 할수 있게끔해주는 것과 양다리의 힘의 발란스를 맞춰주셔야 할듯합니다... 오늘이나 내일 올릴 영상을 꼭 보세요... 이건 절대 놓치지 마세요.. ^^
ㅠㅠ지금 말씀하신 말들이 다 맞습니다...보행을 해도 오른쪽 다리에 체중이 많이 실리구요. 그렇다 보니 오른쪽 대퇴 직근이나 요근들의 과활성화? 상태 때문에 고관절을 굽혔다 피는 동작에서 충돌이 발생하더라구요. 일단 왼쪽 고관절 안정근(장요근)의 활성화를 만들어야 한다는 말씀이시죠? 발의 운동도 따로 해줘야 하는건가요?
@@user-kf6jq1sy9w ^^ 잘 따라오고 있어요.. 칭찬해 주고 싶네요..^^ 장요근만이 안전근육은 아니죠..ㅋ
발의 운동은 뭐가 있을까요? 집에 아빠(골반) 맨날 술먹고 집을 뒤집어 업퍼서 가정이 불안정해 엄마가 항상 우울 해요.. 엄마가 우울해 하지 않기 위해 엄마에게 맛있고 잼있는걸 보여주면 엄마의 우울증을 치료할수 있을까요?^^
(엄마)라는 근육이 대퇴사두근 인가요 햄스트링 인가요? 그러면 골반의 안정근 장요근 및 대퇴사두근의 활성화를 만들어주면 정상적인 기능을 잘 할수 있을까요?
@@user-kf6jq1sy9w 아 ~~ 오해의 소지가 있게 글을 적었나보네요.ㅋ 엄마가 발입니다.. 고로 골반이 제자리를 찾으면 발도 제자리를 찾아간답니다..^^
주걱 너무 웃겨요😂😂😂 좋은 정보 감사합니다!
20대 여자입니다 제가 초등학교 6학년때 처음으로 남들보다 오다리가 심하다는것을 깨달았는데 그것때문에 스트레스를 많이받았어요...
오랫동안 찾아본결과 학창시절 고개를 구부정하게해서 몸의 무게가 앞으로 실려 발앞꿈치에 무게중심을 두는 버릇이랑 선천적으로 아킬레스건이 짧은것도 원인이있는것같아요ㅠㅠ
둔근의 근육을 제대로 이완되지않아서 다리가 유연해지지않아서 고관절이 틀어지는 것도 하나라고 하더라구요...
혹시 잘때 옆으로 돌아눕는자세가 골반에 압박을 줘서 관절이 틀어지는것에 영향을 주지 않는지 궁금합니다!!
내몸을 제대로알고 몸의 무게를 어떻게 분배하면서 운동하느냐가 제일 중요한것같아요!!
나중에 오다리가 심해지면 외과적으로 수술을 해야되겠죠 ㅠㅠ
일단 수술은 최대한 하지 마세요.. 수술을 해 다리가 붙는다 해서 몸이 가지고 있는 문제점이 해결되는건 아닙니다..
그리고 질문하신 옆으로 누워자면 골반에 압박을 줘서 골반이 틀어지냐의 내용은 골반의 압박을 줘서 틀어지는 것보다 옆으로 자면 위에 있는 골반이 정확하게 옆에 잇는게 아니라 앞으로나 뒤로 빠지게 됩니다.. 그자세로 오랬동안 있기때문에 앞이나 뒤로 빠진 상태로 골반이 자는 동안 유지가 되겠죠.. 그로인해 골반의 불균형을 만드는 부분이 더 크다고 보시면 됩니다..
자신의 문제점을 알아간다는 것은 정말 어떻게 보면 행복한 일입니다..어떤 사람도 문제점이 없는 사람은 없잖아요..^^ 다만 그걸 얼만큼 신경쓰고 바로 하려노력하냐의 차이가 미래의 몸과 건강의 차이를 만든다고 생각합니다.. 너무 부정적으로 생각지 마시고 천천히 한번 만들어가봐요..^^
그러니까 예를 든 고무줄처럼 몸의 중심을 잘 잡아야 한다는 말씀이시죠? 요즘 현대인들 스맛폰으로 인해 거북목 있는 분들은 중심이 앞으로 가니 오다리가 심해진다는 말인거 같네요 제가 제대로 이해한거 맞나요?
다른 영상들을 보시면 조금더 이해가 되실듯합니다.. 현대인이라 해야할지.ㅋㅋ 그러니까 젊은분들과 중년분들의 생활패턴은 사회가 빠르게변함과 동시에 몸을 쓰는 방식이 많이 바뀌었답니다.. 원래는 발과 고관절의 중심이 흔들려 문제가 발생합니다(보행과 좌식이 많은 사회현상) 하지만 현대인은 의자에 앉는 시간과 예전에 없던 휴대폰이란 기계때문에 예전과 다른 신체 변형을 보입니다.. 여기서 중요한건 뭔가요? 어떤 습관이 있냐에 따라 몸은 변한다입니다.
그래서 위에 말이 맞을수도 있지만 아닐수도 있는 것도 될듯합니다.. 모호하게 답드린거 같아 죄송하지만 이게 답입니다..
그리고 습관에 따라 변하는것 처럼 내가 바른 습관을 가지면 몸은 점점 좋아집니다..^^
번창하세요!
저도 전문 치료받아서 거의 고쳤는데 맞는 말씀이예요 처음엔 다리 붙이는데 어렵지만 매일 노력하면 고칠수 있어요 예뻐지려면 노력해야죠 돈 안들이는 좋은방법이네요
감사합니다..^^
그럼 예를들어 팔자다리인 사람은 중심을 어떻게 해야되는거죠?
I wish I could understand ...whatever thanks good job
I'll try to translate. But I am not good at English.ㅜㅜ
Please, English or Russian subtitles🙏🙏🙏.
I don't thing i can do it right now. but i"ll find a way~^^
@@Azzitv Thank you very much.
@@AselAbdyrahmanova ^^~
감사해요. 이해 했어요. 실천해 볼께요.
화이팅..^^
하이고...아조씨 다음편부탁드립니다 잘봣습니당
네 다음편도 기대해 주세요..^^ 도움이 되실거에요..^^
감사합니다.
감사합니다
귀에 쏙쏙 오다리로 인생최고의고민인데 감사합니다 고치는방법 쫌만더 알려주세요
엑스자 다리도 한번 해주세요 ㅠ 저는 그냥 붙여서 섰을때 무릎뼈는 맞붙는데 오히려 양발은 힘을 줘야 붙어요..
네 알겠습니다..^^
하! 설명 정말 최곱니다!
아찌님 귀한 영상 감사합니다 댓글들 읽다가 도움이 될까 하여 댓글 답니다
위 영상의 제목 때문인지.. 다들 교정을 위한 방법이 있는줄 알고 시청하다가 /그래서 실제로 어떻게 운동/교정해야 하는건가요?/ 라는 질문을 적지않게 하는거 같아요. 그래서 제안드리는데요, 위 1편 영상 끝에 나오는 2편 영상의 **썸네일* * 및 **영상 하단의 제목**에 >> 오다리 개선을 위한 효과적방법 2편
감사합니다 시간이 될때 썸네일 바꿔보겠습니다~^^
앗 회신주셔서 김사합니다 ^
요즘은 본 영상보다 댓글만 대충 훑고
먼저 판단하는 시청자들도 많아서요..
계속 좋은 영상 기대하겠습니다 !
늘 화이팅하셔요~
그래서 체형에 따라 중심을 이동시켜 살라는 겁니까?
음~~~ 그런 의미가 아닙니다.. 정상을 0으로 보고 오다리(비정상)을 1(중심이 앞)과 -1(중심이 뒤)로 보고 얘기 드리는겁니다.
즉 올바른 중심에 잇지 않으면 1 또는 -1로도 몸의 불균형이 생길수 있으니 정상을 알려면 비정상의 유형과 정상의 차이를 이해해야 하고 그 차이를 이해해야 내가 정상 중심인지 아닌지를 알수 있기 때문에 설명을 드린겁니다.. 그리고 대부분 불균형인사람들은 몸의 중심이 다 무너지십니다.. 그걸 정상 중심으로 이동시키는것이 중요하다란 내용이 함축적으로 포함된 영상입니다..^^
안녕하세요~
연골이 안쪽에닳아서
오자인다리도 도움이될까요?
정말 다리만 모아봤는데
힘들더라고요 선생님자세대로 하니까 훨씬쉽고 하기가좋아요
연골이 안좋으시면 발목과 고관절의 기능 및 협응관계를 좋게 해주시는게 필요해보입니다... 그리고 만약 이동작시 한쪽만 통증이 느껴지시는 게 있다면 골반의 비대칭이 있다는 것이니 그부분에도 관심을 가져주셔야 할듯합니다... 여기서 잘 모르겠으면 따라하실때 조심히 하셔야 합니다...무작정 따라하면 좋아지겠지란 생각이 오히려 몸을 더 망칠수 있습니다..
@@Azzitv 설명감사합니다 참고하겠습니다
어떻게하라는 건지는 없네요....ㅠㅠ
사실 여자친구가 내회전형 오다리이고 회전변형약간있고 각변형이 심해요 백니도 있고요 ㅠ
근데 걱정스럽게도 정강이뼈가 양 옆에 튀어나와있는데
이게 아찌샘이 처음 말씀하신 고칠 수 없는 뼈가 기형적으로 된 첫번째 경우인지
아니면 그래도 교정운동으로 한 2센치정도만 벌어지도록 고칠 수 있는 건지 궁금하네요
이메일 알려주시면 사진도 함께 문의해볼 수 있을까요...?
오늘 영상 한편 올렸어요.. 그부분 한번 보세요.. 그리고 유전적인 부분은 극히 소수에요.. 좋아질수 있습니다..
좋은 남자친구두셨네요..^^
@@Azzitv 근데 외할머니도 그러시고 이모도 한분 그러시다고 하더라구요
유전적요인일 가능성도 좀 있어서 ㅠ ㅠ
예전 어른들 다 업혀 커서 그래요~^^
최고입니다.^^*
다리가 예쁘면 얼마나 좋을까요?
선생님 발바닥의중심은 약간 뒤쪽에있는게 맞지않나요?(질문이에요^^;;) 뒷꿈치70프로 앞꿈치30프로정도?
뒷꿈치 중심이 너무 과하면 안됩니다... 뒷꿈치로 중심이 가는 이유는 상하체의 발란스가 맞아져 뒷꿈치가 밟혀야 한답니다..
@@Azzitv 그럼 서있을때
뒷굼치 얼지발볼 새끼발볼 세군데가 똑같아야 신체중립선위에 잘있는건가요?
선생님 유익한 영상 감사합니당 오늘부터 열심히 해볼게요ㅎㅎ
선생님 만나서 운동 배울려면 어디가야 만날수 있어요??
저는 울산에 있습니다..^^ 제가 조만간 그런 자릴 한번 만들어 보려합니다..
나도 배우고 싶네용
저 울산 살아요...
@@jjin6152 얼마전 다녀왔는데 울산강동몽돌 해변이 보이는 헬스장이 있더라구요
ㅡㅡ.
전 대구에서 갔다왔어용
아찌 고마워요 ㅜㅜ
별말씀을요... 다이어트 꼭 성공하시길 바래요.^^
영상 잘 봤습니다.... 오다리 관련 영상중 제일 이해가 쉽게 설명을 해주셨네요 영상을 보니 불행하게도 전 선천적이네요 40대중반인데 30대중 후반에 퇴행성 관절염이와서 고생하다가 이것 저것 다 알아보다 어쩔수없이 왼쪽 절골술 수술을 했습니다... 오른쪽도 좀 있다 해야되는데.... 사실 제 다리는 다리모으고 뒤에서 보면 아킬레스건이 브이자 모양이었거든요 수술후 수술한 다리는 일자로 되었는데 오른쪽은 아직도 브이자 모양이에요 님 영상데로 앞꿈치 뒷꿈치에 중심이동을 해도 제 무릎은 거의 변화가 없네요 시골에서 자라서 어릴때 부터 지게 지고 일을 많이 하고 그래서 그런지 오다리는 그렇게 진행이 되어 온것 같네요 정말 무릎땜에 고생을 많이 해서 지금도 일상생활에 많은 지장을 주고 있네요 아무튼 좋은영상 감사합니다.
무릎이 아프시다면 무릎부터 정상으로 만들고 난다음 이 동작을 진행하셔야 합니다.. 지금 이동작은 중심근육의 활용이 되지 않는다면 아무런 도움도 되시지 않을거에요... 제 영상중 힙힌지 영상도 연습을 해 보시구요... 제가 오늘 올려 드릴 영상들도 같이 보시고 연습해보세요... 꼭 기억하세요.. 무릎부터 튼튼해 지셔야해요.. 그 무릎이 튼튼해 지려면 중심근육이 원활하게 작동이 되셔야합니다.. 그리고 내가 이런 저런 부분으로 힘들게 사셨다고 지금도 그런 삶을 살아야 하는 이유는 없어요.. 지금부터도 충분히 좋아지실수 있다는 긍정적인 생각이 꼭 윈윈님과 함께 하길 기도해봅니다...^^
안녕하세요 혹시 x다리에 관한 영상도 올려주실수 있을까요?