Внедри эти 7 правил для здоровья и оно изменится
Vložit
- čas přidán 11. 04. 2024
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" → dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
_________________________________________________________________________
Запуск и продвижение CZcams каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Здоровье
#ПравилаЗдоровья
#ПривычкиДляЗдоровья
#КакУлучшитьЗдоровье
#ДокторМасгутов
Не благодарите
1. Дыхательные практики (рекомендует дыхание по Виму Хоффу утром и вечером)
2. Стакан тёплой, слегка горячеватой воды перед или после дыхательной практики
3. Физические нагрузки (ходьба, бег, приседания, отжимания и т.д)
4. Контрастный душ (постепенно увеличивать время и разницу температур)
5. Убрать вредные продукты
6. Интервальное голодание (когда чувствуете подъем энергии после внедрения пунктов выше)
7. Позитивный настрой (что изучаем, то и получаем): оптимизм, постановка целей, достижение целей
Почему не благодарить??
Благодарю и давайте выведем в топ🔥
8.Раздельное недефицитарное питание
9.Большинству людей кушать после 16.00 кушать НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО.
10.Фитохимические бомбы под ногами и над головой от пустыни до тундры
Какие удивительные прекрасные люди появились на ютубе!!!
единственный доктор, который рекомендует все, кроме лекарства. уважаю.
Круто!!! 😂😂😂 Давно не ем сахар, мучное, печеньки, конфетки, полностью поддерживаю, что нужно заниматься физкультурой, дыхательными практиками и голоданием. И будет вам счастье! 😂
Доктор, вы большой молодец, я пол года следую вашим советам , жить стало круче, легче, и приятный бонус минус 12 кг за пол года. БЛАГОДАРЮ ВАС.
Мне очень понравилась дыхательные практика. Неделю её делаю , спокойно сплю и днём ровное спокойное состояние. Спасибо
Сделайте пожалуйста выпуск про какао, будет интересно многим
Когда мы поднимаемся в горы, включается полезное дыхание. Автоматически. И это очень и очень полезно.
Финансовая мотивация для детей - рабочий маневр.
Благодаря этому в моем детстве в доме никогда не было мусора, чистая посуда и собака выгулена😅
Спасибо Добрый человек
От питания, конечно, многое зависит. Сама чувствую прилив энергии, когда не ем сладости. Но как же это сложно, их не есть)
Неделю, две будет ломать жёстко. Потом у же не охото.🤗
Делайте ПП конфеты.ПП десерты.
Когда охото сладкого кушайте финики 2-3шт (Королевские финики) в идеале🤨постепенно слезите с этого наркотика.
@@djtehnic8212 Спасибо!
Согласна без сладкого легко, но потом срыв
Сестра !!!!
@@diankaberdnikovich Да нет, я держусь. И сахар стоит на столе.🙃Главное в голове тумблер переключить.Как перестал питаться мусорной едой -32кг💪
Доброе время суток всем 😊Уважаемый док.Очень трудно мотивировать сегодняшних детей,надеемся только на понимание,обьясняю своей 14летней дочери,которая играет в баскетбол, что дыхательная практика,поможет дольше бежать,быть вынослевее,но......😢пока безрезультатно,сама дышу уже давненько.Всем здоровья❤
Придерживаюсь этих 7 правил,подтверждаю всё сказанное.Кратко и понятно.Рекомендую подписаться.
Спасибо доктор!
Супер видео, спасибо.
Спасибо!❤❤❤
Спасибо за полезное видео!)
Спасибо большое ❤
Согласно.
Благодарю🙏❤
Спасибо!!!
Хороший доктор
Полностью с вами согласна! Чудесные практики ❤
Спасибо большое! В ваших видео есть видео😊, как правильно дышать?❤
Согласна с вами 😊😊😊
Финансовая мотивация детей это,по моему,очень неправильная практика.Но в современном мире,где во главу угла поставили деньги,отодвинув на второй план другие(куда более важные)ценности,это стало нормально.Это очень печально и грустно.Потом удивляются,что за поколение такое растет...алчное,жадное и без каких-либо моральных ценностей...
Замечал💪
Да, важно не брать в руки телефон пока не сделаешь свои практики) телефон=утечка времени
В топ
Спасибо за видео
Спасибо за видео 👍 всё правильно
Спасибо за совет про гриб ежовик,работает....
Доброе время суток!. Во время голодании воду нужно пить. Благодарю.
Да согласен на счёт здорового питания но блин я так люблю капучино и с разными сладостями
Я с утра всю зиму делал дыхание Хофа, выходил во двор и закапывался в снег на 1 минуту каждый день...и пофиг какой был мороз👌💪🦍... потом зарядка ✊
Приветствую! Дышу вместе с Вами по Вим Хофу перед сном. Через неделю заметила, что стала легче засыпать. И главное, все что вы советуйте действительно проверила на себе (экспериментирую 8 месяцев ), но кроме холодной воды - страшно))) и не голодаю (на интервальном 8/16 )! И очень вам благодарна за дыхательную практику))) Благодарю за Ваш труд.
А вы поступите так. После душа наберите в таз ледяной воды и опустите ноги на 30 -40 сек. Боже, какой восторг. Ноги не болят, настроение шикарное. 2й раз так сделайте после длительного хождения вечером. Все отеки спадут, будете как новенький. Рекомендации доктора Шишонина. А он асс
@@user-fm3gc2si1f Благодарю. Надо и это попробовать)
Благодарю доктор! Вы лучший в ютуб.
Док, вопрос на засыпку. Как определять достаточный уровень гидратации? Чтобы пить не меньше, но и не больше, чем организму надо.
Выпей утром сразу после пробуждения натощак 500 мл воды. Больше ничего ни пить, ни есть, пока не сходишь помочиться. При этом, обрати внимание :
- если позыв "по-маленькому" уже через 30-40 минут, то у тебя всё в порядке с водным режимом.
- если же позыв в туалет через 2-3 часа, а то и позже, то у тебя обезвоживание, и надо пересмотреть свой питьевой режим (то есть, больше пить).
Здравствуйте , я Именно так и мотивирую ребенка , иногда работает , не всегда , но чаще да чем нет.
Спасибо
Руслан, я обливаюсь холодной водой ориентируясь на гипоталамус. Не помню откуда взял. Ведро лью на макушку. Возможно тут разный ориентир, что тоже имеет интерес. Всех благ.
Как относитесь к касторке( чистка)?
Благодарю!
Совершенно верно... Мы созидаем жизнь в Космосе из внутреннего мира.
Здравствуйте. Полезно вас слушать. У меня проблема, не знаю с чем чай пить, если от сладкого отказаться.
Я перестал пить чай в пакетиках, травяные чаи начал пить, имбирь ещё добавляю, вместе с таким чаем почему-то вообще не хочется сладкое есть, не сочетается
@@milvucci5184 спасибо. Тоже думаю на травяные пересесть. В пакетиках не понятно что.
Сухофрукты)
@@menmen5540 там тоже есть же сахар? Возможно определённые какие-то)
@@milvucci5184 Я перестал пить чай, кофе. Пью травяной кофе, цикорий плюс завариваю листья: малины, смородины, виноградные, липы, облипихи, шиповник.👌👍
Спасибо вам , у вас морщины вокруг глаз у меня тоже начинают появляться вы как то это будете с этим бороться?
Сидела больше года на интервалке 6/18 , два раза прием пищи . Как результат,появилась взвесь в желочном пузыре . На три раза не могу перейти ,есть не охото)
У меня инсулинорезистентнось (стою на учёте у эндокринолога) и при этом камень в желчном (наблюдаюсь у гастроэнтеролога). В первом случае мне нужно кушать 2-3 раза в день, а во втором - частое доброе питание 4-5 раз в день. Я, как статистик, выбрала середину: утро начинается со стакана горячеватой воды и потом завтрак в 6 утра. Обед в 12 и ужин в 17.30-18.00. При этом никаких перекусов, убрала чай и кофе, пью чистую воду в течении дня. Тьфу-тьфу, вроде бы полет нормальный.
@@user-yr2ex5mp2gВ любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма.Населению надо отказаться от него
Моё почтение Вам, Руслан. Честный и порядочный доктор.
Кажите , а как избавиться от боли ? Все эти правила уже выполняю .. Что делать с артритом ? Заранее благодарю
Что скажете о дыхании по Бутейко,мне кажеться более приемлимое для понижения АД и снятия стресса.
Практику дыхания утром делать до еды или после ?
Очень интересно и познавательно! Умно, грамотно,поучительно! Благодарю Вас, за прекрасное видео! Классно!❤❤❤👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарю за мотивацию, хочется не только слушать и смотреть Вас,но и делать вместе с Вами!
Про контрастность душа нужно отдельное видео. Это не безопасно для людей, которые это никогда не делали, и людей, у которых есть хронические или сердечные заболевания. Мой сын в дет.саду был в группе, которые практиковали закаливание по системе Порфирия Иванова👍 в мороз детки довольные обливались, это было чудесно☺️
Финансовая да, норм, вырабатывает привычку
Добрый день. На третьей минуте вы обещаете видео про выбор термоса. Не смог найти его в ТГ.
"Что излучаешь, то и получаешь" © Полоний-210
Не ел после 6-ти неделю, схуднул немного, а еще стал злым и грустным. Может что-то не так делал.
Здравствуйте, у меня очень обильный гипергидроз ладоней и ног, начал от этого страдать в 19 лет, сейчас 27, не могу понять что со мной. Одни врачи говорят это от рождения, другие- вегето-сосудистая дисфункция, другие, что это психо-соматика. В следствии этого очень страдает качество жизни.Если Вас не затруднит, можете этот момент разобрать?
В Японии это называют кайдзен, самосовершенство. Я практикую давно обливания, сон на твердом(татами), голод сутки раз в неделю, аэробная нагрузка и сейчас стоит цель купить доску с гвоздями 😅 мама говорит что тронулся головой
Стандартный путь - от зарядки к доске с гвоздями.....
Здравствуйте, меня с сестрой папа мотивировать перестал, потому что мы по 4 или 5 отлично приносили ,а каждая стоила 3 рубля в 85 е года
Я бы на первое место для здоровья поставила Воду. По моим наблюдениям(я работаю с больными) кто мало или не пьет воду сильно болеют и рано умирают. Обезвоживание приводит к зашлаковке, а от грязи все болезни. На любом этапе человек сможет спасти свою жизнь с помощью воды, никогда не поздно. Пейте норму воды в сутки и не будете болеть.
От каких болезней лечит обычная вода - Фирейдон Батмангхелидж "Ваше тело просит воды".
@@Emil-l от всех болезней вода. Знаю эту книгу, она дала мне толчок к здоровью. Мне 60, чувствую себя на 30 Пью 2-3 литра в сутки.
Грязь и зашлаковка от плохого питания и образа жизни
Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость.
Семя льна из кофемолки -- это благость.
Пророщенные горох и гончара через мясорубку со времён Горбача --это благость.
Клевер и мокрица из блендера на северах --это благость.
Сырая свекла на мелкой тёрке--это для многих благостная бомба.
Сырые желтки БЕЗОПАСНО --это для многих универсальная мощь.
Солидарен
Есть дыхательные практики по Виму Хофу, а есть дыхательные практики ученого Бутейко, они полностью противоположны. Как все таки правильно?)
Дыхательная гимнастика Стрельниковой- хорошая альтернатива для начала дня? И как Вы относитесь к ее оздоравливающему и бодрящему чудодействию? ОЧЕНЬ было бы интересно узнать Ваше мнение. Буду очень благодарна даже односложному ответу))🙏
Да😀
А если серьезно, делайте, пробуйте ищите свое🙏 . Ключевое слово - делайте💪🔥
Я не претендую на истину в последней инстанции, кому то и не подойдет моя интерпретация этой дыхательной практики.
Интервальное голодание а вернее питание, конечно, очень крутая вещь. Но надолго меня не хватает 😢
А многим и нельзя долго голодать...тем у кого проблемы с желчным например, и в принципе здоровых людей мало, поэтому не моя тема увы....
@@user-cx2mj4eg6l ну там не долго. Можно 14 часов, можно 16. Я после третьих родов так худела. И с утра такое самочувствие хорошее, сразу хочется позавтракать - а не как у меня обычно, кофе и все. Но...последнее время нервы что то расшаталась и хочется что нибудь слопать вечерком или семечек погрызть. Надо с этим что то уже делать ))
Именно питание , голодание слово негативное.
@@user-gn6jl1zq1p ну потому что по идее какой голод. Поела последний раз в 18.00 и потом завтрак в 10.00. Как бы нормально. Главное чайком не закинуться в этот период 😅
@@user-kx2if9sn2o Можно пить воду , чай , только без всего.
Мне 41год,вешу 35кг.при росте 175см.Заставляю себя выходить гулять и просто ходить часа 2 иногда 1час.Хожу с трудом,слабость,но...тем не менее заставляю себя.Живу на 5 этаже,поднимаюсь с трудом.Прихожу домой и ем.Ещё и по квартире хожу минимум 1 час.
Подскажите, пожалуйста, не преувеличен ли вред недоваренный яиц. Есть ли опасность заражения сальмонеллой?
Съедаю до 10 сырых желтков за раз
@@user-bm2fs7ox9h разговаривала с подругой терапевтом - она рассказывала историю, как к ним поступила бабушка под 90 лет с сальмонеллёзом, еле откачали. И старушка говорит - ну я же всю жизнь ем сырые яйца от своих курочек и ничего не было ))))
Хм.. смотрите, а какое питание рассмотреть человеку, который хочет набрать вес? Как сделать это без мучного, и тех же макарон из обычной муки? У мужа рост 185 см, вес 68 кг. На мой взгляд не выглядит худым, нормальный. Но зочет набрать вес
Когда я делаю дыхательные упражнения, мне хочется спать. Утром, после сна, у меня всё болит.
❤❤❤
Спасибо,всё ценно!Сегодня первый раз Вас послушал,сразу же подписался,вы крутой!
Можно рассказать об артрозах.если артроз 3-4степени и вес 100 .
Так это вы нам можете рассказать)
8 лет обливалась и наливала именно на голову.
А, можно дышать по методу Фролова
Главное воздухом!
Сырые желтки БЕЗОПАСНО --это для многих универсальная мощь.
Ого сколько у вас уже подписчиков?
❤
Чётко, ясно, увлекательно!❤❤❤❤❤
Следующий этап, отказ от вечернего приёма пищи. 😊
Если утром ничего не болит значит человек умер 😅
Мы уже много лет так говорим 😂😂🎉🎉🎉
@@user-tl4te7rm4s После 40 особенно явно чувствуешь эту поговорку
@@user-tl4te7rm4s это так один доктор сказал)))))
Причём это два разных человека....
Как я восхещаюсь такими людми как вы ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО
90% успеха, физическая активность и правильное питание. Ставить рядом с этими пунктами "стакан тёплой воды" - вводит в заблуждение.
А я согласен.
Первые секунды видео
Это называется СинергИя
Синергия взаимодействия.
Синергичность.
Это когда два плюс два может быть двадцать.
Комплекс.
Комплексность.
Теплая, горячеватая это чуть горячее, чем теплая?)))
Всё отлично, кроме интервпльного голодания. Зачем?!
Минус желчный пузырь через пару лет.
От балды конечно минус
Белая мука - она к тому же очень вредная! Как клейстер в кишках, и ещё вызывает воспаление! А то , что бесполезная - это не беда!
Первые секунды видео: это называется синергИя,это когда два плюс два больше чем четыре
Съедаю до 10 сырых желтков за раз
Доброе утро, я, в какой-то степени фаталистка, видимо. После смерти брата. Брат не пил, не курил, занимался активно зарядкой, много ходил, делал массажи, ел только здоровую пищу. Умер от рака головного мозга. Глиобластома. Даже когда он был уже глубоко болен анализы у него были супер здорового человека, сосуды чистые. Вот так, а с раком не справился.
Сочувствую вам.... и тем более обидно сознавать, что ваш брат вел такой прекрасный образ жизни, и тем не менее, его настигла тяжёлая болезнь. Очень жаль.
Сьедаю до 10 сырых желтков за раз
Так где дыхание?
Большинству людей кушать после 16.00 НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО
А ещё попить кефира Семечками льна не забудьте добавить кефир
Цена мотивации будет расти в геометрической прогрессии. Что делать будете через год, два? Детишки наглеют с возрастом.
Всё это проходили в молодости, а сейчас при контрасте можно инсульт получить...
что значит - управление дыханием?😳что значит - к нашему бессознательному? просто слова? почему не обьясняете.
Книгу Вима Хофа прочитайте.
Он не будет объяснять потому это хлеб Вима Хофа
@@user-hh5bh6hm4q тогда и заикаться не надо
То ешьте, чтобы желчь не застаивалась, то голодайте. ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ ТО!?
А разве надо шапку на голову при обливании ледяной водой? Я всегда выливаю ведро ледяной воды на голову. Много лет уже.
Мне страшно дышать, в голове кружиться, боюсь сознание потерять. Что делать?
Делайте постепенно понемногу, обязательно пить норму воды в день.
Тоже из за этого не люблю все практики с дыханием, но эту всё таки сделала , классная вещь, хотя есть немного дискомфорт при интенсивном дыхании
Фитохимические бомбы под ногами и над головой от пустыни до тундры