Treino pra fazer de manhã e secar
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Acabaram as desculpas da falta de tempo ou local para treinar! Conheça uma série de 5 minutos para você trabalhar todo seu corpo, queimar muitas calorias e que você pode fazer no momento que quiser.
Estou no segundo dia, consigo fazer com um pouco de dificuldade, devido ao sedentarismo, mas 1 é maior q zero, então vamos enfrente.
Deu resultado???
Quaquer quantidade vai ser melhor do que nada! Entenda que, o pouco pode ser visto com uma nova ótica a longo p. Em resumo, a constância vai fazer a diferença
Você consegueeeee!!!
Deu resultado amiga?
Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho
Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens
Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
Mds! Nunca imaginei que só cinco minutos de exercício ia me deixar ofegando, estou quase morrendo mas vou continuar!
Eu amei!comecei hoje é vou continuar todos od dias,acabei de fazer agr são 7:58 meu dia começou bem obrigado pelos vídeos ♡
Bom diaaa Jesus, eu amo pico e adrenalina. Fiz agora pela manhã no sol, gente que delícia de exercício♥️🙏🙏
Gostei do seu entusiasmo
Toppp
Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho
Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens
Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
@@leonardogomes6860
Passando pra deixar essa mensagem💕 Jesus te ama muitoo! Ele morreu por vc de braços abertos e continua de braços abertos esperando sua conversão .Tenho certeza que se vc fosse a ÚNICA PESSOA salva através do sacrifício Dele, Ele faria tudo de novo,só p/ te ter no reino Dele .Ele é o Pastor que deixa as noventa e nove em busca da ovelha perdida.Antes de vc ser uma substância informe no ventre de sua mãe, Deus já te conhecia ,e já te amava. Vc é imagem e semelhança de Deus. Ele quer que agente reflita o caráter do Seu Filho
Aceite Jesus enquanto é tempo,pois Ele está voltando para buscar a sua Igreja. A salvação é gratuita ,mas o salário do pecado é a morte,o inimigo te odeia pq vc é amada por Deus, tão amada que Deus enviou seu ÚNICO FILHO pra te salvar da condenação.Como o inimigo não pode fazer nada contra Deus ele tenta fazer mal contra os amados de Deus,pq pra ele não tem jeito, mas pra mim e pra VC tem sim,e o jeito se chama JESUS CRISTO, que é a ponte entre Deus e os homens
Congregai-vos e Vinde; chegai-vos juntos, vós que escapastes das nações; nada sabe os que conduzem em procissão como suas imagens de escultura, feitas de madeira, e rogam a um deus que não pode salvar. Isaías 45:20
Obrigado professor! São 5h da manhã e já fiz o exercício.
Parabéns
Eu quonsigim perder 7 quilo so fazendo o seu treinamento amei
Incrivel
Marcelia Nunes vc só exercício ou fez dieta junto
Fez todos exercícios do canal dele?
@@marizasantos7339 só faço exercícios 😅😊
Em quanto tempo?
MDS não deu nem tempo de suar 😂😂😂 consegui fazer tudo mais agora estou morrendo😂😂😂😂
Iniciei hoje logo após uma caminhada de 50 minutos , apesar de esta na TPM me senti bem melhor ..
Melhroras..r.srs
SE PUDER FAÇA UM VIDEO PARA QUEM TEM PROBLEMAS NO JOELHO EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO
Maravilhoso 😍😍😍😍esse agachamento com salto me mata😭
Lui gostei muito mais não consigo te acompanhar canso muito
@@adeliasilvadapazpaz5603 faz no seu tempo , eles já estão bem condicionados.
91 kg dia 10/04 vamos ver dia 10/05. Quase morri, mas não desisti😍Obrigada
já está com quanto?
Conseguiu?
moça cadê vc???
doideira se basear nos outros pra ver se dar certo, dai se nao dá n faz, por isso a vida n anda! fica no sedentárismo infinito...
@@emanuellemaria9689 com 84 kg
Fiz completo, é ótimo os exercícios, vale apena💪
BOA NOITE MARCIO, MORO NO JAPAO E A PARTIR ESTOU INSCRITO NO SEU CANAL E JA FIZ OS MEUS PRIMEIROS 5 MINUTOS. ABRAÇOS
Caramba cansei 😅 corri 5km e m 5 minutos foco muito bom meu despertador do dia iniciando a segunda aaaa com esse exercício top parabéns
Desde outubro faço exercício com vc imagreci mais do que com academia 🤩🤩🤩
Pq na academia vc tbm ganha peso mais é peso bom peso de músculos
Kkk. Ameiii vou fazer todas amanhã quando acordar 😘❤️❤️ que Deus abençoe muito o seu trabalho!!!!🙏
Lk
Bom dia
Faz duas semanas que sigo exatamente como ensina no vídeo e já notei muita diferença tanto na parta que diminuiu bastante a ansiedade e na parte do sedentarismo que até as dores nas costas deu uma amenizada legal kkkk, muito obrigado pelo vídeo, nunca mais eu paro de ver 🙏
Dica: Quando você sentir que a alma está saindo do corpo, é sinal que está dandk certo.
Muito cansativo! Mas estou amando! Estou em Orlando, mas não deixei de treinar! Cada dia escolho um treino seu e faço 👊🏼💪😘
Orlando que inspiração em kkkkk
Adorei repeti 4 vezes os exercícios suando muito ahei que tive mais energia em treina de manhã em jejum do que de tarde 😀
Muito bom, eu faço esses exercícios eu ajudo minha esposa a fazer eles e outros tbm
Genteee, eu sou acostumada a fazer treino pesado, a correr e sou muito ativa. Hoje estou mega sem tempo e quis fazer um treino rápido antes de começar o dia.
Eu quase desmaiei com esse treino aqui 😅
🤣🤣🤣🤣🤣
Eu vou começar a fazer saqui a pouco em jejum, já faz 15 dias que estou fazendo meus exercícios em casa, e já estou vendo resultado......🙏
Bom dia meu colega eu fui no médico ele pediu para mim pesquisar na internet que eu tinha que fazer um exercício muito obrigado pela orientação comecei hoje obrigado
Gostei muito desses exercícios bem cansativos que é pra dar resultado, e é bom porque você dizendo pra não parar, aí sim eu gostei muito, amanhã cedo vou começar.
Mais um treino para mi ha coleção de exercícios
adorei os exercícios, pra mim que sou sedentária e fumo algumas vezes espero que me ajude, estou precisando nem que seja pra sair do sedentarismo. irei tentar e volto daqui a um mês pra falar os resultados
Adorei pra caramba, gratidão ❤❤❤❤
Obrigada por compartilhar os treinos Márcio, os seus são diferentes, animam! Virei fã!!!
Marcio VC é maravilhoso faço todos os seus exercícios bjs obrigada Deus te abençoe.
Esse vídeo foi Perfeito pra mim,era o que precisa nesse momento,tenho compromisso e queria um treino rapiodo e eficiente,...Feito cm Sucesso!! Obrigada 👏👏👏💪
🤜🏻🤛🏻
Não consegui fazer as séries todas no primeiro dia mais vou consegui muito bom os exercícios perdi muitas calorias...👏👏👏👏👏👏👏
Nossa tinha acabado d terminar uma série agora, e peguei o celular a já veio a notificação desse maravilhoso!!
Márcio, você é ótimo, muito obrigada pelos vídeos.
👏👏👏bom dia amei. Viva com saúde e viva com paixão
Parei no terceiro minuto, to mega sedentária, mas adorei! Minha meta é conseguir fazer esse vídeo inteiro. Vou tentar todo dia! Obrigada
Somos duas kkkkk
Professor Marcio excelente parabéns
Acabei de fazer os exercícios. Nossa cansa mesmo 😂 pretendo fazer diariamente 🙌🏻
Fiz todos...amei❤
seu canal é show
Gostei muito,tem 2 dias que estou fazendo estou amando.
Parabéns pelo vídeo. Adorei❤
Jesus. Acelerado mesmo. Show. Meu coração tá saltando pela boca
Não deu ... estou muito sedentária e quase morri nos dois primeiros kkk
Kkkkk No começo é Horrivel
Faz mais vezes, com o tempo vc vai conseguir fazer mais
Eu consegui, dei umas travadas mas consegui!
@@LuisEduardo-vk5jx 🤣 parabéns 🎉
Moçaaaa eu tbm quase morri, to mt ofegante, caralho sou sedentária de maaaais
Caramba amei é puxado mais vale a pena
exercicio muito eficiente gosteeeeei
Show, conclui 👏🏽👏🏽👏🏽
Boom dia, como é bom vê seus vídeos tem me ajudando bastante! Gratidão
OBA VAMOS TREINAR 🏋️💪💋 MÁRCIO 💯 TOP ❤️ SEU😉 LiiiiiiNDO 🏋️
Eita que já vou me inscrever.
Luciana Ferreira de Jesus Oliveira, muito bom.
Bom dia os exercícios são top já sentir muita diferença no primeiro dia cansa mesmo mais é ótimo 👏👏👏👏
Comecei hoje já gostei ✅ fazer todos os dias !!!
Mas eu amei fazer, obrigada pelo vídeo, me ajudou muito 🙏
Ameiiii , suei aqui gente ❤️
Olá Boa tarde eu vou começa amanhã Ja pela manhã seus trenós e muito bom de ver 👏👏👏👏
São excelentes vou fazer ainda preciso queimar muita gordura,obg me deixa muito incetivada a continuar no meu objeto.
Apaixonada🥰🥰🥰🥰
Ei cara que treino é esse👏👏👏👏 amei❤
Meu Deus, consegui fazer metade, mas pra quem ta parada desde a Pandemia, valeu. cada dia um pouquinho
Muitos bons seus exercícios, faço todos os dias. Valeu
Nossa o melhor dar tempo fazer antes de ir pro trabalho não tem enrolação de falar quase meia hora antes do treino parabéns
parabéns eu conseguir perde uns quilos e umas 1 semana , mais parei kk mais agora estou votando a fazer kk 25/07/2024
Treino muito bom mesmo
Treino muito bom para o dia dia amei soa muito e da para acordar bem
Morri passo bem kkkkk nossa vida, muito bom, vou fazer todos os dias
Comecei hj pela.manha . Caramba já estou quebrado .kk mais vai valer a pena
Obg pela partilha, disponibilidade e boa vontade viu🙏
Tou fazendo quase td as manhãs 💞
Muito legal. Obrigada! 2o. dia de tentativa pra sair do sedentarismo.
Muito bom ❤❤❤
Nossa amei kk , nunca pensei que ia cansar em 5 minutos de cardio
Ameiiii
Eu estou fazendo a dieta do ovo cusido e treinando uns 50 minutos por aí
Gostei muito prático e ótimo para queimar calorias
Consegui fazer todos, difícil em mais deu certo 🙌
Obrigada. Valeram muito esses 5 minutos
Eu acabei de fazer mas é muito cansativo mas gostei muito 👏👏👏
Nossa diz essa é várias morta mais satisfeita. ❤️❤️❤️
Bom traga mais Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽
Adorei obrigado!❤️❤️
Maravilhoso fazendo todos os dias 💥💥💥👊🏻
Arrasando como sempre!!!!!!!! Valeuuuu mestre!
Maravilhoso!!! Obrigada pelo treino!
Fera demais
Vou começar amanhã pela manhã com meu marido.
Ganhou uma inscrita! Parabéns pelo trabalho.
Bom de mais.
Quase que morri! rsrsrsr
Valeu!
Amanhã vou repetir mais...
Gostei de mais fiz tudo certo na manhã 6h💪💫
Amei. ❤️❤️❤️Cansei parei em alguns momentos mais e legal
Excelente
E cansativo mas vale apena ,Néia coêlho
top 👏🏻👏🏻
É cansativo? É cansativo. Mas é bom demais!
Olá Márcio, tudo bem? Adoro os seus programas de exercícios. Obrigada
Cara...você é muito bom
Caaara ..adoreei...vou fazer todo dia
Bom Dia ! Gostaria de saber se posso fazer alternando alguns exercícios.pois a 1 vez que fiz não aguentei . Bjj amo seus exercícios.
Eu acho que voce tem que reduzir a sua intensidade
Eu fiz pela noite ❤❤❤
Muito toppppppp
Caramba acompanhei eles
Gostei muito parabéns valeu pelo incentivo ♡♡