Combo pra SECAR e DEFINIR: FORÇA + CARDIO | Thiago Pugliesi
Vložit
- čas přidán 23. 09. 2019
- Salve galera!
O treino de hoje vai pegar muito! Vamos trabalhar uma combinação que eu considero matadora: exercícios abdominais e exercícios de cardio. 💥
Tudo isso em apenas 10 minutos! Não tem desculpa. Bem rápido e fácil, é só começar!
Bora lá? 👊
🔥 Thiago Pugliesi - Sport
Quem tá treinando na Quarentena em 2020 da uma curtida! Ahahahah
Eu
Quasi me mata hahahhah bom treino
Eu
Eu, directamente de Moçambique 🇲🇿
Exercicio em casa
Com os treinos do Thiago + jejum intermitente perdi 30kg esse ano. Obrigado pelo os seus ensinamentos
Parabéns pela força de vontade e determinação 👏!
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪💪
Parabéns!!!
Ricardo Pereira oi , como você fez seu jejum? Parabéns pela força e determinação
😀merece medalha kkk também perdi 17 agora é so p mante
Meu primo era barrigudo e apanhava todo dia na escola, entrou no boxe e hoje ele apanha na escola e no boxe. Triste!
UHAUHAUHAUHAUHAUHA
Kkkkkkk
😂😂😂😂
Kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkk fogo heim!!
F :(
Começando hj com 105 kg
21/04/21
Volto daqui um mês... da like pra eu lembrar quando tiver perto
Passando aqui pra lhe lembrar de continuar
@@Miranda.1966 pode deixar man n esqueci não
Continua em
Amigo vou dar uma dica para vc,se seu objetivo e perda de peso, faça corrida com alimentação correta em 1 mês vc já perde muito peso
Eai man? Como foi?
dei uma parada cardiorrespiratória no 4 exercício, mas estou firme aqui, treinando no meu túmulo.
Kkkkkkkkkkkkkkk treinando no túmulo
Morrendo com esse comentário 🤣🤣🤣🤣
😁😂😂
Kkkkk boa... faça no seu ritmo sem muito esforço
😂🤣😂🤣
*1* TROTE NO LUGAR: 2:20
*2* RUSSIAN TWIST: 3:12
*3* ELEVA PERNA ALT.: 4:16
*4* ABS PÉ ELEVADO: 5:09
*5* MOUNTAIN CLIMB: 6:14
*6* POLICHINELO: 7:10
*7* BICICLETA: 8:10
*8* ABS ESTICA E PUXA: 9:17
*9* ABS REMADOR: 10:10
*10* SPRAWL: 11:11
Nome Sobrenome vlw man
Obg
Valeu
Valeuu!
Agradeço !!! Não temos desculpa para malhar ... iruuuu🤸🏻👏🏻👏🏻👏🏻 agradeço a lista 🙏🙏
Começo hoje dia 18/03 curtam pra voltar e dizer como foi
A maioria vai e não volta kkk. Espero que dê certo.
Kkkkk vai sim já comecei dia 19 do mes que vem eu volto
Força!
Boraaa
Vai... Vai... Vai
Começo hoje dia 01/12 e espero que eu não desista, pq eu sou muito sedentária 😭
Curtam aqui pra eu voltar, tenho 1,63 de altura e tô com 75 kg 😥😔
e agora ? se passou 2 anos rs
@@Dener1.0 Deve ter esquecido da promessa.
Tem outros exercícios que vc pode tentar , gastam muita energia e é saudável 😈🙈 , eu posso até te ajudar!
tempo certo dos exercicios
1 TROTE NO LUGAR: 2:20
2 RUSSIAN TWIST: 3:12
3 ELEVA PERNA ALT.: 4:16
4 ABS PÉ ELEVADO: 5:09
5 MOUNTAIN CLIMB: 6:14
6 POLICHINELO: 7:10
7 BICICLETA: 8:10
8 ABS ESTICA E PUXA: 9:17
9 ABS REMADOR: 10:10
10 SPRAWL: 11:11
Thanks.
Weeeeeee
Vc é um anjo
Valeu 👍👌
Kkkkkkkkk @gabriel GADO DMS
Olha no que o coravírus me fez fazer kkkj
to na mesma kkkkkkkkkkkkkk
É nós kkkkk
ent KAKKKKKKKKKKK
Tmj kkkk
Tmj
Acabei de comprar um pacote de treino pra definir abdômen. E tô me sentindo uma palhaça, pq esse treino aqui é muito mais potente!!!
Esse é um daqueles vídeos que deveriam estar fixados na página inicial do youtube! Faz um mês que voltei a me exercitar, e digo que o importante é começar, respeite o seu ritmo, se tiver dificuldade, reinicie e nunca pare!
Eu assintindo: "Ah, eu acho que consigo."
Eu no 3° exercício: "PARA PARA PARA"
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Apaga luz apaga tudo 😂😂😂😂
Kkkkklk
kkkkkkkk
KKKKKKk
Eu treinando e toda hora resmungando: "você quer me matar, desgraçado?"
Tb ksksskdjd parei umas 20 vezes pra descansar
Wagner Almeida desse jeito kkkkkkk
Kkkkkkkkkk eu dizendo, não pow esse daí eu não faço não.ta doido?!
Kkkkkkk eu toda vez q ouço ele dizer pra repetir 3x
O único que dá para fazer é o trote no lugar.
1- Trote no lugar
2 - Russiano Twist
3 - Eleva Perna alt
4 - ABS Inferior pé elevado
5 - Mountain Climb
6 - Polichinelo
7 - Bicicleta
8 - ABS estica e puxa
9 - AbS remador
10 - Sprawl
2mnts de vídeo, nem começou e já tô arrasada
Uma dica boa de edição é colocar a contagem dos 45 segundos na tela também, isso ajuda quando estamos fazendo em casa. Obrigado.
Eles esqueceram e muito útil para nos
Basta começar e iniciar junto com ele
A galera do peneu ta tudo aqui rsrs
#tamojuntos. Kkkk
Vou começar amanhã 15/04 se curtirem, vou atualizando por aqui e falo do resultado.
Eai? Fez ou esqueceu também? Kkkkkk
@@marcusvinnys1886 Mano infelizmente, estou de quarentena, peguei esse vírus maldito e eu tava ruim no hospital, sair ontem.
@ mas voltou no foco?
@@dudusilva953 Infelizmente não mano.
como todos comentam ai, vou começar e em um mês eu volto se puderem dar like pra me lembrar!
15y 75kg 1,70m marcha!🔥
como ta indo cara?
Eii como foi??
Morreu
parabens emagreci 5 kg em 1 mes ..
só com seus exercicios.
gente n desistam pois o resultado é certo!!!
foco
força
fé
Como você está?? Perdeu abdômen?
@@thaisaizabela5532 sim perdi 60% do buxo kkk
olha se quiser ver o antes e depois mostro lá no insta
filipejonas28
go.hotmart.com/P42862902V indico fazer essas receitas aqui vai ajuda também com o treino
Praticou só os exercícios desse vídeo?
Eu pelo contrário tenho dificuldade pra ingordar tenho massa magra kkk
Só o fato de ver o Thiago fazendo os exercícios e falando ao mesmo tempo, Me deixa com o coração na boca.
Show Thiago 👏👏👏👏
Parabéns
Mais uma inscrita
Gostaria de curtir esse treino um milhão de vezes 💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥 muito perfeito ooo
Comecei mais ou menos tem 3 meses , e o resultado é incrivel! Façam e nao desistam do propósito!!!
Definil o abdomen certinho?
@@gustavo_bg6486 O meu sim
Repete os mesmos exercicios todo dia?
Fez todos os dias?
Fez todos os dias?
Pqp esse cara e diferenciado! A maioria dos professores só dan o exemplo do exército uma vez
O exemplo do exército...
@@humbertowc1 kkkkkkk
@@whdesign8515 né? Kkkkkkkkkk
Eu sou iniciante, consegui fazer 10 seg de cada. Já é um bom começo.😂😂
🤣👍👍 boa
Eu treinando kkkkkk
Verdade rs
Kkkkkkjj mas com certeza tá melhor q eu
Kkkkkkm
"Você que dedicou 1 segundo para ler isso Jesus te ama e que ele te proteja grandemente"
Meu sonho é ser um Grande CZcamsr🙏🇧🇷
Tenho um canal simples, humilde e legal, conto com você!❤️❤️
Ganhou um seguidor irmãozinho, força nessa jornada, grande abraço.
Quem leu até agora lembre-se "Não custa nada ser um incentivador, o mundo já está cheio de gente torcendo contra"
@@davidvilela1932 vdd
Seguindo, boa sorte querido
Bom dia show de bola 🥵🥵
mano vc veio mendigar pro povo ver Free Fire kkkkkkkkkkk
Muitooooi massaaaa...minha esposa ficou impressionada como os músculos de meu abdômen estavam sendo trabalhados na atividade!!! Valeu mesmo...repetirei mais vezes!!!
Os aborígenes tinham abdômen trincado só com alimentação adequada, hoje em dia sofremos por conta dos industrializados.
Estou há um pouco mais de 1 mês treinando um dia sim, um dia não.. Comecei fazendo no meu ritmo, e nenhum dos exercícios eu conseguia finalizar. Hoje eu estou quase fazendo todos pela segunda vez, só tenho a dizer MUITO OBRIGADAAAAA
Melhor execício que encontrei, comecei há pouco tempo e sem dúvida é o melhor!!!! Obrigado professor
Fiz durante 21 dias perdi bastante gordura abdominal, mas infelizmente ganhei dnv. E voltei pra fazer novamente. Da muito certo, confia
Ola. Vc descansou quantos segundos entre cada exercicio?
@@zehsk8rocker 60 segundos de descanso a cada exercício é feito normalmente
O desespero de engordar na quarentena me trouxe até aqui.
É 2
@@rosilva1996 é 3 kkkkk
Em 2020 ganhei 28 kgs kkkkkkkk tem gente pior q vc kkkk comecei em janeiro de 2021 e já se foi 16kgs
É 4
Eu já estava pronta pra fazer,fui ler os comentários e estou rindo tanto que já até desisti de fazer,vou deixar pra amanhã jkkkkk
FEZ?
E nunca mais...
@@jmlyrics8515 Fiz nada kkkkkk
@@willferreiro362 exatamente
@@rafaelacaetano4536 tire essa preguiça mulher,pelo o jeito vc já é toda malhada
excelente ,tenho 50 aninhos comecei a treinar a primeira aula pensei que nao ia conseguir,hoje orgulhosa,gratidao
Excelente essa modalidade de vídeo, sempre coloco o vídeo pra rodar enquanto faço esse treino, por mais que já tenha visto muitas e muitas vezes.
Você falando da uma motivação a mais para não desistir.
Melhor treino de força e abdominal!!!
QUEM TÁ TREINANDO NA QUARENTENA?
Vou começar Amanhã porque hoje não vai dar eu conheçin o canal dele hoje kkkk
É isso aí garoto!!! 💪💪
"precisa sentir o coração na boca,e se entregar ao máximo" meu filho,meu coração n chega na boca n,mas em compensação o que quase chegou foi meu estômago,ce tá é doido
@@paulomartins6701 sim
@@thaliramos3246 vc me parece ser malhada,exercício é bom pra mente e pra vida espiritual
@@paulomartins6701 ss....por isso gosto de fazer exercícios kkkkk me ajuda com a ansiedade
@@paulomartins6701 taí uma forma diferente de ser
Abriram a porteira e o gado saiu
Amooooo! Feliz demais por esse aquecimento de 10 min ❤️
Quero muito aprender a me alimentar bem. Por queimar rápido, como de tudo, e isso acaba atrapalhando meu desenvolvimento com os gominhos.
Fiz esses exercícios por 1 ano, vi mt resultado, recomendo galera!
Eu quase morri 🥺 isso que só olhei ... Imagina se eu fazer 😂😂
É mo de boa, parece que não mas é
Eu fiz to sem anda q 3 horas
Kkkk
🤣🤣🤣🤣
Eu até queria antes de ver o vídeo mas derrepente me deu dor nas costas
Tenho 17 anos e tenho 68 kg começei ontem , ótimos exercícios 🤙👏👏👏👏🌡🔥
Comecei a duas semanas e perdi 4 kg apenas fazendo esse treino 2x por dia
E comendo um pouquinho menos
O pai tá on 🔥🔥🔥
vc arrassa sempre, amo seus treinos e to sempre aqui.Treino mt bom e pra qualquer um fazer
Gente. Adoro esse treino. Sempre finalizo meus treinos com ele. Aí, vou trabalhar com a musiquinha na cabeça e super energizada
Massa de mais . Iniciei os exercícios há duas semanas , me sentindo bem. Já eliminei 3 kg.
Amei! Não perco mais
ADOREIIII!!! Meu preferido agora
Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg
Treino bem intenso, essa é a primeira vez que sigo o treino desse vídeo. Senti pra caramba!
Usei esse treino durante o lockdown do ano passado e consegui um shape bem bacana, agora voltei a fazer para recuperar a forma 😂
Sempre faço esse treino, amooo
Agradeço de coração baixei esse vídeo de 10 minutos e um vídeo de 20 minutos de exércitos foi tudo de bom foi maravilhoso foquei nos exercícios praticando todos os dias comecei dias antes da quarentena não consigo ficar um dia sem praticar já virou hábito no meu dia dia sei que perdi 15 kg junto com a alimentação saudável estou muito feliz com o resultado ao amo esse métodos de exércitos realmente schou de bola e vou continuar praticando e além desse curto e observou suas instruções Obrigada Tiago depressão ansiedade labirintite não é mais o problema pois ganhei o melhor aliado alta estima pois é e já indiquei para muitos conhecidos e amigos seu exercícios maravilhosos e o pessoal pois coloco sempre no meu status. Ilha foto e no meu feice como meu corrosão comigo mesmo e quem me conhece tão vendo e envio seu link para todos que me peçam muito obrigada Tiago 💜💙❤
Fiz o primeiro já quase tive uma parada cardíaca! Muito bom kkkk
Tenho um colchonete que comprei na Net pra fazer exercícios em casa mesmo e tava procurando alguns bem bacanas pra fazer e achei esse vídeo, excelente dica de exercícios ❤️
obrigado ,eu nem sabia por onde começar e graças ao Thiago Pugliesi aprendi algum mais,
Vlw Thiago você é fera perdir 10 kls em um mês, só fazendo dieta e fazendo 10 minutos de exercícios todos os dias.😎👍
Não faz mal malhar o mesmo músculo todos os dias?
Quem vai começar a fezer em 2020 👍
Happy new year
Eu kkkk
Euuu kkk
Já comecei em 2019 ,10 minutos por dia e depois eu fasso prancha
Só de ver o vídeo, já infartei! Seloko!!
Thank
É muito saudável esses exercícios. Ainda não tenho ânimo para começar. Mas vou vencer essa indisposição. Parabéns Thiago.👍
Mto bom o treino vou Fazer,e explica mto bem parabéns 👏👏👏
Vamos q vamos 👏👏👏
Obaaaa, vamos treinar juntos 👏👌💪💙
Curti bastante seu video pois além de fazer você explica direitinho, inscrito e like!!
Vlw pelas dicas de ouro!! Já vou colocar em prática 🙏🙏👏🏻👏🏻
Esse treino e de mataaa!!!Eu amei❤!Da muito resultadooo!!Obrigada Thiago!👍🏻
Adorei!!!
Exercicios perfeitos!!!
Timing correcte,não perde tempo!!👍🏻👌
Comecei a pouco tempo e já estou sentindo a diferença muito bom o cara e monstro
Vou começar hoje 2 /11/2022
26 anos peso 77kg
Meta 58kg
Daqui 1 mês eu falo quanto perdir
Curtir aí pra vê se eu conseguir
Eae deu resultados?
Eae amigo, um mês depois, como está?
Resultados?
nunca mais voltou
"iniciante, da pra fazer também "
- ahaam, da pra fazer com os olhos neh, pq só fiz 5 min e to assistindo o resto KKKKKKKKKKK '
Eu também kkk fiz 3 exercícios e morri e to assistindo o resto do vídeo kk
🤣🤣🤣🤣🤣
@@jhonsouza9230 Cada um em seu ritmo o segredo é não parar e beber muita água.
É assim que se começa!!!
KKKKKKKKKK Eu tô deitadinha dando risada dos comentários
Cara, fiz seu treino. Repeti praticamente toda a série, mas no final pegou, meu abdômen pediu arrego.
Adorei o treino, eu fazia bicicleta errado, gostei do modo que você ensinou, encostando o cotovelo no joelho, sucesso !
Graças a você e a votande das pessoas mudarem, muitas vidas foram mudadas e melhoradas ❤
perfeita aula 👏🏾👏🏾! Mais um inscrito!!
Cara, esse treino é muito bom, estava mesmo procurando uma sequência de abdômen e cárdio 👏👏👏👏👏👏, foco pra trinca 🏋️🏋️🏋️
Humm
E daí, resultado??
Ja começou? Vou começar agora
@@stanleynojapao5454 iae, resultado??
Opah. Perdi 4 medida e emagreci 7 kg
Treino muito bom de +, comecei a pouco tempo, mais já estou a ver resultados positivos, parabéns irmão Thiago.
Muito bom. Obrigado, mestre.
Vou fazer esse agora de tarde ameiii obg😊😘😘❤
Meta: diminuir a porcentagem de gordura corporal e ganho de força.
Peso: 59 kls
Começo: 22/09
?
e agora
Muito bom esse excercios perdi muito já do meu abdômen realmente tudo nisso faz a diferença obrigado pelas dicas 🙏
exercio nota 1000
demorei pra achar um treino desse parabens
obrigado
Começo os treinos hoje
Meta: Perder 10kg em 1 mês
Idade: 18
Peso: 115.00
Altura: 1.92
Sei que consigo, em 30 dias volto aq
fé, mano, aguardando pra ver o resultado!
@@pedrogazzana809 Bora mano, 1 dia concluído, vou tentar lembrar de atualizar a cada 7 dias.
Eae, conseguiu?
@@mishihiro8929 comecei segunda, 3/30 dia hoje.
@@VictorMatheus-oj6pg nem tinha visto a data do comentário kkk foi mal
Parabéns vc merece mais um inscrito, deixem o like
Já faz tempo que sempre volto nesse vídeo, ele é top.. pega demais
Eu faço esse treino em casa a mais de um ano,e hj tenho condições de fzr 2 vezes esse treino,tenho 14 anos e faço exercícios em casa,e o resultado é grande,eu comecei no início da pandemia,eu era gordinho,e hj em dia to irreconhecível de 2 anos atrás
Primeiro minunto: Gente é muito bom!
Cinco minuto: Nossa que queimação
Sete minunto: Passa bem, só um infarto.
😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Se você busca por um corpo além de bem condicionado, mais forte e definido, esse Guia foi feito pra você!! “O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.
go.hotmart.com/X26748691K?dp=1
E os dez minutos?
@@TheSeuCreito nos 10 min vc já tá morto.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Escolheu bem a música, inspira mesmo um inicante a começar hahahah
Projeto musculação de quarentena tamos aí 👍
FAMTASTICO, ERA DISSO MESMO QUE EU PRECISAVA.
MUITO OBRIGADO
Até que fim encontrei alguém que ensine e passe os exercícios certo 🎉
Galera vou comevar hoje, dia 16/02/2024. Vejo que a galera nunca volta pra dizer se deu bom, kkkk mas eu voltareiiiiiiiii!!! a cada um mês, eu volto! Beijos
Oii algum resultado??
Muito top, faz efeito muito rápido msm
PRA CIMAAAAAAA🤩🦁
Já me inscrevi no canal, primeira treino pelo CZcams que realmente senti queimar 👏👏👏
Comecei esse ante ontem, 18/04/2002. E hj minha barriga tá estragando kkkkk dói muito, mas não vou parar. 💪👊
Treino com o peso corporal (calistenia)é fantástico.... parabéns.
Treino top de mais 👏👏👏👏tudo q eu precisava, abdome trincado
Parabéns!!!!show!!👏👏👏👏👏👏
Caraca, comecei a fazer esses exercícios, termino arrasado kkkkkkk mas acho que com um tempo meu corpo se acostuma, vlw pelo treino cara, forte abraço.
Muito massa a sequência curti muito 👏🏻
Muito bom
Mais treino como esse!!!!
❤❤❤ gratidão
Caramba!!!!!! Foi top esse treino. Fiquei dolorido. Toooop