endlich mal sehr gut erklärt bei den ganzen Nahrungsergänzungen die es auf dem Markt gibt die meisten Sachen die du aufgezählt hast habe ich auch schon benutzt bzw ausprobiert und ich gebe dir bei deiner Meinung vollkommen Recht tolles Video Danke 😎👍🏻💪🏼
Das sind auch so ziemlich die Supplemente die ich konsumiere. Mixe mir vorm Training immer ein paar EAAs mit AAKG und Citrullin. Ich finde man merkt schon deutlich einen Unterschied wenn man es mal weglässt. Auf jeden Fall wieder ein schönes Video 👍
Tatsächlich ist Omega3 das Supplement, das ich wie kein anderes bemerke; das schlägt nämlich stark mildernd auf meine depressive Erkrankung an, weil es so wichtig für die Hirnchemie ist.
Hätte ich dich mal früher entdeckt... Erst mit Iron Summit kam ich auf dich. Machst du auch podcast? Mir gefällt was du zu erzählen hast und teile deine Meinung. Du bist generell kein grosser schwätzer, ich mag bei dir, dass du auf den Punkt kommst. Ob es einen passt oder nicht... Vegetarier du? Noch sympathischer 😂 als ich das gehört habe... VG dein neuer follower Rainer
So wie du aussieht, kann ich mich vorstellen sehr gut gebauten fitness trainer, der auf natürliche Weise tranirt und existiert, einfach top 👍👍👍Und deine unbegrenzte wissen über dieses Sport ist zu bewundert 🤔👍👍👍Ich Pole aus Bad Kreuznach Grüße dich 👍
Hallo Gotti, wie immer ein super Video. Ich bin ein Supplement-Freund - lieber alles abgedeckt, als. Vielleicht könntest du bitte noch mal etwas zu Omega 3 sagen. Auf was sollte man achten? Omega3, Omega6, DHA, EPA - wie hoch usw. Sollte man zumindest im Winter Vitamin D3 noch nehmen?
Alles gut und schön un dDanke für die Tipps, ber man kann doch nicht alles an einem Tag nehmen! Da kotzt man doch im Strahl,oder? Wie soll ich denn nen Protein-Shake und danach gleich nen Pre-Workout-Shake VOR dem Training runterkriegen? 🤔
Top Video, ich war jahrelang ein Gegner von Pre- , Intra- Shakes. Da sich meine Trainingszeit aber komplett auf den Vormittag verschoben hat und ich etwas gegen meine Müdigkeit unternehmen wollte hab ich mit nem Booster angefangen. Und was soll ich sagen, es funktioniert. Hab dann zum Glück dein Video über den DIY Booster gesehen und mische mir seid dem meinen Booster selbst. Mich würde deine Meinung zu den unterschiedlichen Whey Proteinen interessieren. Es gibt mittlerweile ja so viele verschiedene Proteinarten ( Whey, Whey Isolat , Whey Hydrolysat etc. ), das verwirrt doch sehr schnell wie ich finde.
Hallo Gotti, danke für das Video. Auf das Thema habe ich bereits gewartet. :) Ich wollte mit Creatin neu einsteigen. Wie nehme ich es am besten? Ich meine in einem Video (weiß nicht mehr welches) aufgeschnappt zu haben, vor dem Training 5g und sofort nachdem Training 5g. Sind die Werte unabhängig vom eigenen Körpergewicht (ich wiege 80kg). Nehme ich es sonst noch über den Tag verteilt ein?
An nicht Trainingstagen morgens auf nüchternem Magen die 5r. Das sollte dann reichen. Klar kann man mehr nehmen, wenn man mehr wiegt, aber ich habe selbst von Roman Fritz gehört (130kg), dass er nur die 5r nimmt! Also bleibt ruhig dabei!
Gotti du bist der erste der es ehrlich sagt Wenn ich die heute sehe die 100 Dosen pulver und Tabletten in der Küche haben wird mir übel Geld machen mehr nicbt
Also was wäre für die Regeneration wichtig. Um mehr und schneller zu trainieren und wie viel shakes Trinkst du so. Was für ein pri workaut boost der ist für Anfänger geigent. Creatin haue ich mir 6 St protak rein. Bei mir ist das Problem. Es will keine muskel Masse endstehen was machst du richtig und ich falsch. Ich breuchte diese für das Rugby. Gruß David wenn du das liest schreib mir doch in die Kommentare. Gruß David
Creatin bringt bei mir nicht viel.. Wassereinlagerung, bei 100 kg, nur knapp 2 kg zugenommen, Kraft etwas gesteigert, aber an den Innenseiten der Unterarme stets pickel bekommen, 4 Produkte probiert.👎 Stets das selbe Bild. Dafür Arginin und citrulin Mix... Bombe 👌
Soll es geben, aber ist auch nicht tragisch! Bei mir ist es ein Wundermittel, aber dafür ist der Muskelaufbau generell sehr bescheiden und die dreistellige Summe des Körpergewichts habe ich NIE knacken können!
Super Video! Danke! Ich nehme fast 500g/Tag Speisequark und ich versuche neben Krafttraining mein Bauchspeck loss zu werden, stimmt es, dass Jogurt, Speisequark und Co. das Abspecken verhindern?
Verhindern nicht, das ist Blödsinn, keine Sorge!! Sie verhindern höchstens, dass Du Gewicht an Muskeln verlierst! Außerdem können sie für einen Blähbauch sorgen, aber das ist ja nur vorübergehend! Ganz im Gegenteil, Proteine sind von der Kalorienbilanz wesentlich besser geeignet als Fette oder auch Kohlenhydrate!
Warum Protein Shakes auf Nr.1 ? Ich weiß nicht, aus welcher Kadaver Gülle es gewonnen wird, viele Body Bilder kaufen ja auch gerne, was der Bäcker wegwirft ( siehe Protein Shakes ) Kreatin hingegen ist ein MUß !, also Nr. 1. Zink. Kupfer, Magnesium, Calcium und Konsorten durchaus sinnvoll bei unserer toten "Nahrung"
Nehme noch Artischocken,OPC,Ortho Pro für Gelenke und sozusagen Schmiermittel dafür. Und Eisen weil wir davon eigentlich zu wenig zu uns nehmen. Morgens mit Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen,Omega 3 dazu.Und so starte ich jeden Morgen 365 Tage im Jahr.
Lieber Gotti, eine Frage hätte ich zu Proteinshakes. Warum kommt es vor das man die todestödlichen Monsterblähungen bekommt? Habe schon eine ganze Menge durchprobiert, ich habe auch max. einmal am Tag einen mit Wasser getrunken. Keine Chance das ich damit noch am gesellschaftlichen Leben teilnehmen kann 😅
😁 Die legendären Protein-Farts! Das liegt an mehreren Dingen. Zum einen entstehen im Darm durch die Zersetzungesarbeit bei Makronährstoffen grundsätzlich mehr Gase. Dann kommt noch Laktose dazu und bei Proteinshakes auch noch ein Verdauungs-"Problem", da diese erst später verdaut werden im Dickdarm und vorher "durchrutschen". Ein TEil dazu tragen dann auch noch die Luftmoledküle, die durch die schaumige Anmischung entstehen. Du könntest mal mehr Balaststoffe zu dir nehmen, die Shakes mit weiteren Ingredienzen anreichern (Superfoods etc.), Enzyme nehmen und die Shakes nur mit dem Löffel anrühren. Versuche das mal, vielleicht klappt es ja...
Schau mal unter meinen neuen Videos, da ist ein Link von dem, wo ich bestelle und von dem ich gesponsert werde. Mit dem Code Gotti15 bekommst Du 15% Rabatt und die haben eine riesige Auswahl. Proteinarena.de Schau Dich da doch mal um. Ich verdiene nichts daran, mache es also rein, wenn es Dir zusagt. Die liefern auch sehr schnell.
IMMER DEUTSCHE Produkte nehmen ! Wenigstens aber aus der EU. Andere Länder haben andere Lebensmittelgesetze und Anforderungen bei bestimmten Lebensmitteln. Oft sind unerwünschte Verunreinigungen mit dabei , bzw. Stoffe , welche keine Sau haben will.
Am gleichen Tag schreibt mir jemand, ich soll längere Videos machen, da ich mehr Informationen einstreuen soll...🙂 Ich versuche es mittlerweile auf 10 min zu unterteilen, außer die Trainingsvideos, aber es trifft nicht immer jedermanns Geschmack!
Das Alter ist davon recht unabhängig, höchstens Vorbelastungen. Solltest Du also veränderten Blutdruck haben, müsstest Du vielleicht bei dem Booster darauf achten. Ansonsten sind das alles Supplements, die eher gut im Alter sind, da Gesundheitsfördernd!
Hi Gotti, ich zerreiß mir die Birne. Ich nehme 3× am Tag Bcaas und überlege ob ich nicht eaas nehmen sollte. Einer sagt so und der andere wieder so. Ein Tipp wäre cool. Ansonsten wie immer sehr cooles und informatives Video. Danke 👊
@@GottiFitness Schlingel du Zwinker smiley Hast meine.frage net beantwortet vor paar Tagen . Ich wollte dass du 4 Wochen mich in die Mangel nimmst hinsichtlich Training
@@cihanbas3941 Haha🙂😄 Ich fühle mich geehrt! Grundsätzlich kann man ein Personal Training mit mir verhandeln, aber da dies nicht mein Hauptberuf ist, nicht mal mein Neben-Nebenberuf, kann ich höchstens 2-3 Einheiten pro Monat geben! Also wenn Du mal nach Wuppertal kommst, können wir das machen!
Ich mag deine ruhige und entspannte Art fundiertes Wissen zu vermitteln. Danke und beste Grüße. 🤘💪
endlich mal sehr gut erklärt bei den ganzen Nahrungsergänzungen die es auf dem Markt gibt die meisten Sachen die du aufgezählt hast habe ich auch schon benutzt bzw ausprobiert und ich gebe dir bei deiner Meinung vollkommen Recht tolles Video Danke 😎👍🏻💪🏼
Das sind auch so ziemlich die Supplemente die ich konsumiere. Mixe mir vorm Training immer ein paar EAAs mit AAKG und Citrullin. Ich finde man merkt schon deutlich einen Unterschied wenn man es mal weglässt.
Auf jeden Fall wieder ein schönes Video 👍
Tatsächlich ist Omega3 das Supplement, das ich wie kein anderes bemerke; das schlägt nämlich stark mildernd auf meine depressive Erkrankung an, weil es so wichtig für die Hirnchemie ist.
Absolut richtig
7:00 dieses Handball bashing xD
Top.
Alles drin, was man braucht. Ist nichts hinzuzufügen💪
Prima Video, wie immer. Weniger ist manchmal mehr. Bin auf die Ernährungstipps gespannt. danke und weiter so.
Hätte ich dich mal früher entdeckt... Erst mit Iron Summit kam ich auf dich. Machst du auch podcast? Mir gefällt was du zu erzählen hast und teile deine Meinung. Du bist generell kein grosser schwätzer, ich mag bei dir, dass du auf den Punkt kommst. Ob es einen passt oder nicht... Vegetarier du? Noch sympathischer 😂 als ich das gehört habe... VG dein neuer follower Rainer
So wie du aussieht, kann ich mich vorstellen sehr gut gebauten fitness trainer, der auf natürliche Weise tranirt und existiert, einfach top 👍👍👍Und deine unbegrenzte wissen über dieses Sport ist zu bewundert 🤔👍👍👍Ich Pole aus Bad Kreuznach Grüße dich 👍
Mich interessiert deine Meinung zur Bierhefe (Drogeriemarkt).
Besten Dank 🙃
Danke!
Wieder mal top content! 🦾💪
Sehr gut erklärt
Hallo Gotti, wie immer ein super Video. Ich bin ein Supplement-Freund - lieber alles abgedeckt, als. Vielleicht könntest du bitte noch mal etwas zu Omega 3 sagen. Auf was sollte man achten? Omega3, Omega6, DHA, EPA - wie hoch usw. Sollte man zumindest im Winter Vitamin D3 noch nehmen?
Einfach ein hochdosiertes Produkt von einer beliebigen Firma nehmen. Triglycerid form ist noch wichtig zu wissen.
Daumen hoch
Alles gut und schön un dDanke für die Tipps, ber man kann doch nicht alles an einem Tag nehmen! Da kotzt man doch im Strahl,oder? Wie soll ich denn nen Protein-Shake und danach gleich nen Pre-Workout-Shake VOR dem Training runterkriegen? 🤔
Danke für deine Videos. Wie sieht es deiner Meinung nach mit HMB aus? Man hört verschiedenes von absolut geil bis komplett sinnlos. LG
Hallo Gotti, tolles Video, wie immer. Danke dafür👍 welchen Post Workout würdest du empfehlen?
Carbs (so oder so, auch wenn man abnehmen möchte), Creatin, Glutamin, EAA´s! Reicht!
Top 👍
Top Video, ich war jahrelang ein Gegner von Pre- , Intra- Shakes. Da sich meine Trainingszeit aber komplett auf den Vormittag verschoben hat und ich etwas gegen meine Müdigkeit unternehmen wollte hab ich mit nem Booster angefangen. Und was soll ich sagen, es funktioniert. Hab dann zum Glück dein Video über den DIY Booster gesehen und mische mir seid dem meinen Booster selbst.
Mich würde deine Meinung zu den unterschiedlichen Whey Proteinen interessieren. Es gibt mittlerweile ja so viele verschiedene Proteinarten ( Whey, Whey Isolat , Whey Hydrolysat etc. ), das verwirrt doch sehr schnell wie ich finde.
Das ist doch echt der beste Booster, oder?!🙂 Kurze Antwort: Spielerei! Einfaches Whey und gut is!
@@GottiFitness ist er und dann auch noch billiger ;-)
Danke für deine Videos. Sag mal, welches Produkt als Multivitaminkomplex nimmst du täglich ein?
Derzeit AG1, was echt gut ist. Eine Mischung aus Superfoods und Vitaminen! Mega natürlich! Findest einen Link unter der Iron Summit Serie.
Ich mag dein chameleon Effekt
T-Shirt und Hintergrund werden eins
Immer der Umwelt anpassen, besonders im Gym!!
Denke zur Barriere ist BCAA ziemlich gut wenn man auf Diät ist.
Hallo Gotti, danke für das Video. Auf das Thema habe ich bereits gewartet. :)
Ich wollte mit Creatin neu einsteigen. Wie nehme ich es am besten? Ich meine in einem Video (weiß nicht mehr welches) aufgeschnappt zu haben, vor dem Training 5g und sofort nachdem Training 5g. Sind die Werte unabhängig vom eigenen Körpergewicht (ich wiege 80kg). Nehme ich es sonst noch über den Tag verteilt ein?
An nicht Trainingstagen morgens auf nüchternem Magen die 5r. Das sollte dann reichen. Klar kann man mehr nehmen, wenn man mehr wiegt, aber ich habe selbst von Roman Fritz gehört (130kg), dass er nur die 5r nimmt! Also bleibt ruhig dabei!
Du musst mal die Zeitstempel überarbeiten. Vitamine & Mineralien ist Kreatin. Kreatin ist Pre Workout und Pre Workout gibt es garnicht. ;)
Gotti du bist der erste der es ehrlich sagt
Wenn ich die heute sehe die 100 Dosen pulver und Tabletten in der Küche haben wird mir übel
Geld machen mehr nicbt
Kurze Frage zu Creatin. Verliert es an Wirkung wenn ich es mir schon frühmorgens im Shaker anmixe, und dann erst später am Tag konsumiere?
Nein die Tageszeit ist egal wichtig ist täglich 5 g ca!😊😊
sofort trinken, wenn es zu lamge steht, nicx mehr
Da steh' ich nun, ich armer Tor,
Und bin so klug als wie zuvor!
Du hast falsch zitiert, mein bester.
Ich bin schon froh, dass jemand überhaupt erkennt, dass hier zitiert wurde😄
Ein Goethe Zitat hab ich hier auch wirklich nicht erwartet. Daumen hoch!
Protein , Weight Gainer , Magnesium , gelenksupport , carbs
Also was wäre für die Regeneration wichtig. Um mehr und schneller zu trainieren und wie viel shakes Trinkst du so. Was für ein pri workaut boost der ist für Anfänger geigent.
Creatin haue ich mir 6 St protak rein.
Bei mir ist das Problem. Es will keine muskel Masse endstehen was machst du richtig und ich falsch. Ich breuchte diese für das Rugby. Gruß David wenn du das liest schreib mir doch in die Kommentare. Gruß David
.... Vl liegts an der Rechtschreibung.... 😢
Creatin bringt bei mir nicht viel.. Wassereinlagerung, bei 100 kg, nur knapp 2 kg zugenommen, Kraft etwas gesteigert, aber an den Innenseiten der Unterarme stets pickel bekommen, 4 Produkte probiert.👎 Stets das selbe Bild. Dafür Arginin und citrulin Mix... Bombe 👌
Soll es geben, aber ist auch nicht tragisch! Bei mir ist es ein Wundermittel, aber dafür ist der Muskelaufbau generell sehr bescheiden und die dreistellige Summe des Körpergewichts habe ich NIE knacken können!
Ich glaube nicht dass Proteinshakes wirklich so gut für die Proteinsynthese sind wie angepriesen.
Warum ? Wie kommst du darauf?
@@vincb.-derskeptiker4448 Ich habe die Erfahrung gemacht dass wenn ich meine Proteine eber aus echter Nahrung ziehe ich besser aufbaue.
Super Video! Danke! Ich nehme fast 500g/Tag Speisequark und ich versuche neben Krafttraining mein Bauchspeck loss zu werden, stimmt es, dass Jogurt, Speisequark und Co. das Abspecken verhindern?
Verhindern nicht, das ist Blödsinn, keine Sorge!! Sie verhindern höchstens, dass Du Gewicht an Muskeln verlierst! Außerdem können sie für einen Blähbauch sorgen, aber das ist ja nur vorübergehend! Ganz im Gegenteil, Proteine sind von der Kalorienbilanz wesentlich besser geeignet als Fette oder auch Kohlenhydrate!
Vielen Dank Gotti und schönes Wochenende
Warum Protein Shakes auf Nr.1 ?
Ich weiß nicht, aus welcher Kadaver Gülle es gewonnen wird, viele Body Bilder kaufen ja auch gerne, was der Bäcker wegwirft ( siehe Protein Shakes ) Kreatin hingegen ist ein MUß !, also Nr. 1. Zink. Kupfer, Magnesium, Calcium und Konsorten durchaus sinnvoll bei unserer toten "Nahrung"
Nehme noch Artischocken,OPC,Ortho Pro für Gelenke und sozusagen Schmiermittel dafür. Und Eisen weil wir davon eigentlich zu wenig zu uns nehmen. Morgens mit Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen,Omega 3 dazu.Und so starte ich jeden Morgen 365 Tage im Jahr.
Ja wohl
Omega 3,D3 etc.besser haben als brauchen, wir sind Bodybuilder 💪✌️
Das sind die richtigen Worte!
Hallo, immer sehr interessant deine Videos. ich habe mal eine Frage: Was hälst du von Desiccadet Liver Tabletten?
Mit sportlichem Händedruck.
Tomaso
Diese Frage habe ich auch schon an andere Fachleute geschrieben,bisher keine Antwort…
magnesium wichtig ah
Ich habe gehört das Creatin doch nicht so gut sein soll
Thema preworkout, wie oft nimmst du es? Ich belasse es bei brust und ab und zu arm tagen. Oder sagste vor jedem training ? Wegen d koffein
Nur für Dich: Video dazu gestern bei den Dreharbeiten noch hinterhergeschoben! Kommt als nächstes denke ich🙂
@@GottiFitness niice freue ich mich drauf! Fck hatte gerade einen fressflash darauf erstmal morgen komplett arme ballern !!!
Gibt es einen Shake ohne Zucker und Süßstoffe ?
Lieber Gotti, eine Frage hätte ich zu Proteinshakes. Warum kommt es vor das man die todestödlichen Monsterblähungen bekommt? Habe schon eine ganze Menge durchprobiert, ich habe auch max. einmal am Tag einen mit Wasser getrunken. Keine Chance das ich damit noch am gesellschaftlichen Leben teilnehmen kann 😅
😁 Die legendären Protein-Farts! Das liegt an mehreren Dingen. Zum einen entstehen im Darm durch die Zersetzungesarbeit bei Makronährstoffen grundsätzlich mehr Gase. Dann kommt noch Laktose dazu und bei Proteinshakes auch noch ein Verdauungs-"Problem", da diese erst später verdaut werden im Dickdarm und vorher "durchrutschen". Ein TEil dazu tragen dann auch noch die Luftmoledküle, die durch die schaumige Anmischung entstehen. Du könntest mal mehr Balaststoffe zu dir nehmen, die Shakes mit weiteren Ingredienzen anreichern (Superfoods etc.), Enzyme nehmen und die Shakes nur mit dem Löffel anrühren. Versuche das mal, vielleicht klappt es ja...
@@GottiFitness danke für den Tipp 👍 ich probiere es mal aus und gebe dann „Laut“ 😉
Du musst leider Deinen Freundeskreis austauschen und wenn Deine Perle rummault , dann soll sie ausziehen ! 🤣
Hab unter den Top 5 mit Zink gerechnet.... :)
Ist in den meisten Vitamin-Mineralkomplexen drin und der Überkonsum wird eigentlich eher von Athleten genommen, die auch stoffen.
Hat jemand eine Empfehlung für einen guten Vitamin und Mineral komplex ?
Das Orange triad von controlled Labs oder das vitamins Sport complex von gn / gigas n. !
Wo kann man gute Supplements kaufen?
bzw
gibt es gute bzw vertrauenswürdige Seiten im Internet zum Kaufen? (in meinem Fall für Creatin und Protein) :)
Schau mal unter meinen neuen Videos, da ist ein Link von dem, wo ich bestelle und von dem ich gesponsert werde. Mit dem Code Gotti15 bekommst Du 15% Rabatt und die haben eine riesige Auswahl. Proteinarena.de Schau Dich da doch mal um. Ich verdiene nichts daran, mache es also rein, wenn es Dir zusagt. Die liefern auch sehr schnell.
@@GottiFitness danke :D
IMMER DEUTSCHE Produkte nehmen ! Wenigstens aber aus der EU. Andere Länder haben andere Lebensmittelgesetze und Anforderungen bei bestimmten Lebensmitteln. Oft sind unerwünschte Verunreinigungen mit dabei , bzw. Stoffe , welche keine Sau haben will.
Na toll. Jetzt geht der Whey-Preis wieder durch die Decke. 😐 Mensch Gotti!
Schön wärs...😄
Welches mineral&Vitamin supplement nutzt du?
Meistens Standards von Myprotein! Das sollte genügen!
@@GottiFitness merci!
20g bringen mehr als 120g ? Oder was ist damit gemeint
Finde deine Videos echt sehr gut..... Aber etwas zu lange. Mach mal kurze Informative shorts
Am gleichen Tag schreibt mir jemand, ich soll längere Videos machen, da ich mehr Informationen einstreuen soll...🙂 Ich versuche es mittlerweile auf 10 min zu unterteilen, außer die Trainingsvideos, aber es trifft nicht immer jedermanns Geschmack!
Was hälst du von Ashwagandha?
Noch nicht ausprobiert.
@@GottiFitness Es wird ja regelrecht als Wundermittel angepriesen.
Doppelte Fettverbrennung bei fast doppelten Muskelaufbau usw.
Ich probiers mal.
Kann es sein das man wegen whey Protein Pullver weiße Haare bekommt
Hallo
Ich bin ein Mann 55 Jahre alt
Gilt die 5 Supplemente auch für mein Alter???
Gruß Metry
Das Alter ist davon recht unabhängig, höchstens Vorbelastungen. Solltest Du also veränderten Blutdruck haben, müsstest Du vielleicht bei dem Booster darauf achten. Ansonsten sind das alles Supplements, die eher gut im Alter sind, da Gesundheitsfördernd!
testo
Was sind AAKGs?
L-Arginine-Alpha-Ketoglutarat. Eine besondere Form des L-Arginin, welches die Aufnahme vom Körper steigert.
Habt Ihr alle kein Internet zu hause ?!
Hi Gotti, ich zerreiß mir die Birne. Ich nehme 3× am Tag Bcaas und überlege ob ich nicht eaas nehmen sollte. Einer sagt so und der andere wieder so. Ein Tipp wäre cool. Ansonsten wie immer sehr cooles und informatives Video. Danke 👊
Nimm EAA´s, dann hast mehr drin! Bcaa´s sind nach wie vor, vor allem in Kombination wirkungsvoll, aber EAA´s einfach mehr!
@@GottiFitness vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich muss jetzt eaas shoppen 😁. Bist der beste
Mentor wann Afrika
März!
@@GottiFitness Schlingel du
Zwinker smiley
Hast meine.frage net beantwortet vor paar Tagen .
Ich wollte dass du 4 Wochen mich in die Mangel nimmst hinsichtlich Training
600 geb ich dir
Aber ich bin in Wuppertal
Will meine surrounding verlasen für 4 Wochen nur Training um Koppe haben Zwinker smiley
@@cihanbas3941 Haha🙂😄 Ich fühle mich geehrt! Grundsätzlich kann man ein Personal Training mit mir verhandeln, aber da dies nicht mein Hauptberuf ist, nicht mal mein Neben-Nebenberuf, kann ich höchstens 2-3 Einheiten pro Monat geben! Also wenn Du mal nach Wuppertal kommst, können wir das machen!
Die 5 Top Supplemente . Eier roh , Haferflocken . Banane . Beeren . Fleisch .