🔴這些清晨1分鐘習慣🔴能讓你的生活發生翻天覆地的變化也會讓你的生活更開心【清晨30個1分鐘習慣】說書讀書導讀講書FOX面【027】
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- čas přidán 27. 08. 2024
- 推薦書：清晨30個1分鐘習慣
日本原著名稱： 朝１分間、30の習慣
著者：松田 充弘 マツダミヒロ
◾️影片目錄：
00:10 【清晨30個1分鐘習慣】介紹
01:58 1為什麼說清晨時間很重要
02:24 第一個原因 起床之後的1分鐘，會對一整天產生直接的影響
04:22 第二個原因充實的清晨時間會增加你的幸福感
06:00 2推薦在清晨進行的習慣
06:23 第一個習慣 早起之後問自己現在的心情如何？
07:40 第二個習慣 問自己什麼樣的1天會讓你滿意？
10:38 總結
總結內容：
第一部分：為什麼說清晨時間很重要。
・起床之後的1分鐘，會對一整天產生直接影響。
・充實的清晨時間會增加你的幸福感。
第二部分：推薦的2個清晨習慣
・第１個習慣：早上起床之後，
問一下自己現在的心情如何？
・第２個習慣：問一下自己，
什麼樣的1天會讓你滿意？
如果能夠改變清晨的習慣的話，
那麼白天的狀態也會發生改變，
白天的狀態能夠改變的話，
也會影響晚上的情緒。
晚上的情緒改變的話，
就會影響一整天心情。
從而就會影響我們的整個人生。
希望大家都能找到適合自己的清晨習慣。
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我每一天淩晨四點多醒來時，先感謝上帝賜於新的一天，求神保守帶領這一天，然後準備運動
早上起床之后，先喝杯温水，再做做拉伸运动，出门前花三至五分钟进行冥想。
每一天早上醒來，我會在起床前，數算著自己擁有的東西或事件或關係，或回想昨天發生一些鎖碎平凡又快樂的事，起床後，會坐在安樂搖搖椅上，慢慢喝一杯暖的水， 用兩分鐘時間慢慢喝，想著快樂的事。可以是一個笑話，一通朋友間對話，很微小的事。跟著開始一天忙碌上班前的準備，這樣， 每一天我都充滿幸福感地去渡過。
起床看到我都狗跟貓 就很開心❤
起床看手機就是幸福感來源
有人說清晨，有人說下班，我說，自己開心最重要，總能找出最適合自己的方式。我是覺得早晨的影響最大。
我要是提早一小时起床，那就跟没睡觉一样！我起床时间是5点出一点。