Avec élastique mais on peut aussi la faire sans! Perdre sa CULOTTE DE CHEVAL (Fessiers 20 minutes)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Salut les Vaillants ! Dans cette vidéo, on va travailler les FESSIERS, les POIGNÉES D'AMOUR et la CULOTTE DE CHEVAL avec 6 exercices ciblés ! 💪 💦
En plus d'un tapis, vous pouvez utiliser des élastiques mais vous pouvez quand même faire tous les exercices sans matériel ! 😉
Pour plus d'infos sur les élastiques utilisés aujourd'hui, c'est par ici 👉 www.gi-shape.com/
#onlacherien #fitness #fessiers #lauradayfit
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1000 MERCI Laura 😀 ! Depuis le 1er confinement où j'ai pu découvrir ta chaîne, je suis toujours assidue à tes cours 🤗 ! Tellement mieux coachée ! Encore merci pour la qualité de ton enseignement et la motivation que tu nous donnes !! 😉😊
Merci beaucoup Yasmine, ton message me touche! 🤗
Après la belle surprise du HIT d 'hier ,en voici une autre bien costaud ...... ça a l'air pas mal ses élastiques je vais aller m'en acheter .... Bonne idée cela dit j'ai bien travaillé aussi sans ...... j 'ai déjà quelques courbatures du HIT d hier et là j'ai senti les fessiers bien comme il faut ,y a plus qu'à les travailler ces nouvelles videos ,un grand merci à Laura qui depuis le confinement nous permet de nous évader et tout cela avec son agréable sourire qui fait vraiment du bien .
Merci 😊
Courage 👍🏻 on lâche rien! 💦
Aahhhh enfin te voilà de retour.. tu nous avait manqué !! Hâte de faire ta séance demain.. Chic chic chic 🤣🤣 je vais peut être moins rire demain.. je te dirais ça ! Bisous 💋🏋️♀️🤸
Hey merci pour ton message! 😉
Tu me diras comment tu as trouvé.
Je vais mettre de nouvelles vidéos encore! 💪🏻
Je confirme chaque exercice de cette séance est très efficace. J'ai fait quelques uns et j'ai vu du changement sur peu de temps (1 mois).
Pour info, je fais de la gym depuis 2 ans 4 fois/ sem, j'ai supprimé de mon alimentation les produits laitiers et sucres.
Bon courage tous et merci @laura!
Top!! Merci beaucoup pour ton retour. Et bravo c’est super ce que tu fais 👍🏻😘
Merci pour cette séance. Je n'ai jamais utilisé d'élastiques donc je n'en ai pas pris pour aujourd'hui; mais la prochaine fois j'essaie même si je sens que cela a travaillé. Contente que tu sois de retour. A très vite.
Excellent Jennifer c’est très bien comme ça tu as pu voir les mouvements et prochaine fois 💪🏻😉
Encore merci... tu est mon coach perso... j’adore tes séances... et on sent tellement que tu le fait toi aussi. Tu est ma super héros. 🙏👍
Merci Francine 🤗
On est une équipe 😉 on lâche rien 💪🏻
Moi aussi Merci coach ❤
j'adore cette seance!! elle est excellente pour les fessiers et cela change des fentes et des squates! personnellement lassée je suis de ceux là. Merci à vous
Bonjour toujours au top, cours sympa et de qualité, quel plaisir de faire ces cours! Je les fait tous le jours!
Merci Virginie. 🙏🏻
Ça me touche beaucoup 😊
J aime tes exercices qui font travailler des parties du corps bien ciblées. Contente de ton retour.
Merci Pascale 😉👍🏻
je viens tout juste de vous découvrir. j'ai déj acheté les élastiques que je vais recevoir aujourd'hui. hâte de commencer je sens que ca va piquer sévère. merci pour vos vidéos et nous apporter de la motivation.
😅 top ! tu va voir c’est super et il y’a aussi la vidéo pour les bras avec les élastiques 😉💪🏻🔥
@@LauraDayFIT je regarderai merci beaucoup
Bonjour Laura j'ai découvert votre chaîne il n'y a pas très longtemps et j'adore vos exercices je me suis procuré des élastiques comme vous c'est très efficace merci continuez vos vidéos s'il vous plaît😉😊💋 Dorothée
Merci Dorothé 😉👍🏻
Merci Laura pour cette nouvelle séance comme tu le dis ça chauffe. J'aime tes conseils tu es une bonne pédagogue bravissima
Merci beaucoup Fabienne 🥰😉
Merci beaucoup Laura tes cours sont bien expliqués! Je viens de commencer il y’a une semaine. Dans le but de perdre du poids après en avoir trop pris (12kg) en même pas un mois après avoir eu le moral au fond des chaussettes! Maintenant que mentalement je vais mieux il est temps de guérir mon corps.
Je transpire de douleur mais bizarrement j’aime bien mdrr ! Merci pour tes vidéos tu es superbe 💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Ah ce sont de bonnes nouvelles !! 🤗
Courage à toi pour ce défis je suis sûr que tu peux y arriver !! 💪🏻
Oh mon dieu, quelle séance, j’aime bcp vos exercices qui font bien travailler!!! Vous êtes une des rares que je suis. J’aime bcp votre approche
Merci!!
Merci Ponette ça me touche. 😊
Super Laura ! Heureuse de te retrouver ! Même sans élastiques, la séance est efficace ! A bientôt !
Exactement !! 👏🏻
Merci 😘
Enfin je suis très heureuse de vs retrouver bonne reprise🥰
Merci 🤗
Laura (même prénom que ma fille!) C est un super cours il faut juste que j achète des élastiques ! Mais on sent bien les mouvements même sans! Ce qui est bien c est que tes cours sont accessibles efficaces soit mais pas exténuants comme certains autres tuto! En plus tu nous encourages! J adore!
😃😷
PS prends soin de toi dans ces temps incertains
Virginie
Merci Virginie pour ton message ça me touche. 🤗👍🏻
Le bonjour à ta fille 😉 les Laura filles de caractères.
Prenez soin de vous
contente d avoir refait cette vidéo profitant de ce jour off pour faire un peu plus ...... elle est chouette cette vidéo merci laura
Merci Alice
super séance Laura, comme d'hab, merci pour ta bonne humeur et tes super explication 😁🙏
Merci à toi 😊
Quel plaisir de vous retrouver 😊 ! Allez c’est parti comme vous dites !
🤗👍🏻
Pow pow séance géniale!! Suis morte 😅😂😂merci encore ; on sent bien le travail du corps
😅😉💪🏻
Coucou Laura ça fait toujours plaisir de travailler en ta compagnie c'est tres motivant.😘😘 bisou de la Calédonie
Merci 🙏🏻 🤗
tu m'avais manquer Laura tes séance m'avais manquer aussi je vais tester tout de suit ta séance continue comme sa ma Laura 👍💖👌😍
Merci pour ton message 🤗 ça me fait plaisir 😊
Coucou Laura merci pour tes vidéos elles sont super j'adore😍😍😘
Merci Dorothée 🤗
Séance très efficace !! J'aime beaucoup. Merci
Top merci Isabelle ✌🏻
Wouah Laura est de retour 🎉🎊🎉👌👍😉.. Non mais là je rigole😂😂😂... Dans 20 minutes ce sera plutôt 😭😭😭... Bon allé je sais que Laura nous motive pendant les séances, alors ben c'est parti 😅😅😅
Ahahahha merci Rachel! 😄
J’espère que ça a été la séance ?! 😉
@@LauraDayFIT euh comment dire 🤔... Si un réalisateur cherche une femme robot, il y a de fortes chances que j obtienne le 1er rôle 🥴... Mais qu est ce que ça a fait du bien, vivement les prochaines vidéos... Toujours autant au top👌👍
Et vinte ! 😉 Super ! Ça fait plaisir de te retrouver. Merci pour tes conseils.
🤗😄👍🏻
Aaaaaaah! 👌☀️Quelle joie (oui on est mazo!!😁) de te retrouver ! Merci pour cette expertise du corps ! 🍀❤️
😄 ahahaha merci ! 🤗😘
Trop contente que tu sois de retour , super scéance merci 😀
Merci Corinne 😉
Super séance je viens de me commander les mêmes élastiques hâte qu’ils arrivent . J’adore tes vidéo , tu me donnes envie de continuer à faire du sport
J'ai reçu mes élastiques hier, et testé la vidéo ce matin! j'ai systématiquement pris une "difficulté" inférieure à celle que tu as choisie niveau couleur de l'élastique, et j'ai pu terminer les exercices! dans quelques semaines je passerai aux mêmes couleurs que toi 💪💪💪 Merci pour tout ce que tu nous apportes au quotidien, chaque jour je passe 40 min à suivre tes entrainements pour me muscler ou transpirer sur les full body ou hiit. Je commence à connaître les vidéo par coeur 😁 mais je ne m'en lasse pas! Merci merci merci! Et surtout, ON LÂCHE RIEN!
Bonjour Farah, excellent !! Bravo à toi 👏🏻👏🏻👏🏻 et merci pour ton commentaire 🤗😘
Salut Laura, très contente de cette nouvelle vidéo avec les élastiques. Serait-il possible d'avoir d'autres vidéos avec l'utilisation des élastiques ? Je viens d'en acheter et j'aimerais optimiser leurs usages mais je ne sais pas trop comment faire ! J'ai surtout peur de mal faire... Merci à toi 😉
Salut Jessica,
Merci 😊
Oui je pourrais en refaire 😉💪🏻
Merci Laura pour cette vidéo, je l’attendais avec impatience. Une plus dans mon programme. 🙏💪🏻
🤗 👍🏻 merci
Super..merci..suis contente de votre retour!!
Merci 😊
Merci Laura ! Ça m'intéresse beaucoup ce que tu fais et j'apprends avec toi 😀
Oh merci 🤗😘
Je suis contente de te retrouver, Laura et ta vidéo tombe à pic car j'ai reçu mes élastiques avant-hier et je cherchais justement une bonne séance pour un premier ressenti, je crois que celle-ci est parfaite ! Merci !
Oh génial ! 😁
Parfait ! Merci pour ton message. 🤗
@@LauraDayFIT J'ai fait la séance ce matin, effectivement on sent bien la brûlure ! Terrible, ces élastiques ! A l'occasion, tu pourras nous faire une séance pour d'autres zones du corps ?! Ce serait génial !
Bonjour et tout d’abord merci pour toutes ces vidéos elles sont top et vos explications aussi 😉 j’ai acheté les élastiques et en effet c’est génial vous pensez qu’à l’avenir vous pourrez faire plus de vidéos avec ces fameux élastiques? Par exemple une autre pour les fessiers et une pour les abdos ??? Bonne continuation à vous c’est un plaisir de vous suivre
Merci pour ton message Carine je vais essayer de faire une vidéo pour que chaqu’un puisse utiliser le matériel qu’il a avec les vidéos existantes et pourquoi pas en faire de nouvelles avec élastiques oui 😉👍🏻
Merci beaucoup d’avoir pris du temps pour me répondre tu es au top merci pour toutes tes vidéos 😉
Bonjour, je viens tout juste de m’abonner ! Pourriez-vous faire des exercices pour l’intérieur des genoux ? Merci pour le partage 💐💐💐
Tu as une voix très agréable c est un plaisir de suivre tes consignes
🥰 merci Sophie
1 ère séance pour moi aujourd'hui.
J adore merci
Bravo 👍🏻👍🏻
Merci 🤗
Tu nous avais manqué !!!! Merci pour ces nouveaux exercices 🤗
🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘
je viens de tester ta séance! génial!! c'est vraiment top!! continues!!!
Contente que ça te plaise 👍🏻
merci beaucoup ! 🤗
Oulalala ça brûle bien avec les élastiques
Merci @lauradayfit
Oh oui !! 😁 merci Virginie 😘
Super vidéo ! On sent bien que ça travaille là où il faut !!! Merci :-)
Merci Valérie 😉 alors la prochaine fois avec les élastiques 💪🏻😉
Coucou Laura, une vidéo tjs aussi efficace et sympa...je me rend compte que g une hanche bcp plus verrouillée que l'autre mais on serre les dents...enfin ici plutôt les fessiers😂merci Laura.
🙏🏻 il faut que tu travailles ta mobilité et que tu fasses du stretching je vais bientôt mettre une vidéo « bien être / yoga » qui te permettra de travailler ça 😉
@@LauraDayFIT merci Laura, c'est vrai qu'avec l'âge, la souplesse et la mobilité devient plus délicate...j'attend avec impatience du coup, cette nouvelle vidéo. Merci encore beaucoup de prendre le temps de répondre, j'apprécie beaucoup👍😊
Bonsoir laura ,j'ai perdu mon papa paix à son âme inchallah 🤲😔🙏, il est maintenant auprès de maman et de mon grand frère paix à leurs âmes inchallah 😥🙏🤲
Bonsoir Nassima , paix à son âme. Désolée d’apprendre cette terrible nouvelle ... je t’envoie toute ma force et mon soutient à toi et ta famille pour traverser ça... 💜
Super vidéo ça fait du bien au corps et au moral. Merci Laura👍
Merci Sylvie oui pour moi aussi le sport ça fait du bien à la tête 😉🤗
Merci. Très bonne série... ça chauffe 🙂👍
😉💪🏻🔥
ouah ca chauffe dur ....super séance !! merci
Merci Valérie, bravo! 👏🏻
Welcome back laura 🤩🤩🤩🤩
Bonjour Laura. Excellent cours vraiment ! Les fessiers ont bien chauffés 😁. Et merci pour ta bonne humeur et ta simplicité. Belle journée à toi. Valérie 🌼🍀🌼
Merci pour cette séance. 🙏
Merci Patricia
Merci Laura pour vos cours très ludiques !
Bonjour Laura, j'ai fait la séance ce matin et j'ai bien senti mes fessiers travailler 👌je vais penser à toi toute la journée 😁. Une petite question, je suis enceinte de 15 semaines, quelles sont les vidéos que je peux continuer à faire ? Merci pour ta gentillesse et ton partage. J'ai hâte de te retrouver dans d'autres vidéos, les précédentes sont toutes top. Belle journée à toi. Mylène
Bonjour Mylène ,
Félicitations ! 🍼🧸🎈
Si ton gynécologue t’autorise tu peux tout faire c’est en poids de corps 😉
Fais à ton rythme sans être essoufflé. 💪🏻
@@LauraDayFIT
Merci Laura d'avoir pris le temps de me répondre. Ok je vais suivre ton conseil 👌. Bises et bonne journée à toi et à tes enfants😘.
Bonjour laura merci pour cette vidéo très tonique
Super vidéo ! J'ai bien souffert ! C'est que ça marche haha ! Merci pour cette vidéo tout en simplicité et efficace !
Merci à toi! 🤗💪🏻👏🏻
Je viens de vous découvrir et j adore.. Super remise en forme avec une coach au top... Merci beaucoup, c est très motivant
A quelles fréquence doit on faire ces exercices ? Tout les jours, ou un jour sur deux ? Merci beaucoup et continuez à nous motiver
Bonjour Fanny merci et bienvenue !! 😉
Regarde sur mon intagram il y a des programmes gratuits 😉
@@LauraDayFIT
Bonjour Laura
Super merci beaucoup, j ai regarder ton insta, je vais suivre tes programmes super complets.. Au top.. Merci beaucoup 😊💪
Très belle séance j arrive mnt a suivre jusqu'au au bout
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bonjour, combien de fois par semaine faut il faire ces exercices ?
Merci d’avance
Super vidéo, comme d'habitude. 😍😍😍J'espère que la prochaine arrivera très bientôt !
Ce soir c'était séance jambes. D'ailleurs je fais la nouvelle vidéo spéciale abdos. Merci Laura
Génial ! 👍🏻
🙏🙏🙏 fessiers en 🔥
J’ai adoré,merci 💝
super de te revoir .. tes cours m ont manqués.. tu vas nous refaire des nouveaux cours ? ça serait super ...
jaime beaucoup ce cours en plus je venais de me mettre aux élastiques.. merci encore pour tes cours 👍😉
Hey merci beaucoup Isa! Ça me touche oui je vais en mettre régulièrement. Penses à t’abonner et actives les notifications ! 😉😉💪🏻
@@LauraDayFITpas de souci ... c'est fait depuis que je suis tes cours ..
j attends les prochains avec hâte.. 👍😉
validé ce matin
💥👏🏻
Coucou Laura, merci beaucoup pour tes vidéos qui nous font bien sué😏 c'est toujours un vrai bonheur!!
Je voulais te demander pourquoi quand je fais des fentes coté debout, c'est la jambe que je ne lève pas qui fait mal?
Merci encore et au plaisir😉🌻
Bonjour Carolina merci beaucoup pour ton message 🥰
L’autre jambe a encore certainement mal de l’exercice d’avant 😉🔥
@@LauraDayFIT coucou Laura, ben j'aurai pu penser cela, mais ce n'était pas le cas, se sont pas des fentes mais battement côté debout.
Bref, je ne me l'explique pas. Je demanderai à mon kiné😉
Merci encore à toi!
Super séance ! Je vais la garder en favoris car ça fait longtemps que je cherche ce genre d’exos ciblés mais vraiment efficaces. La culotte c’est mon point faible c’est morphologique et héréditaire pour ma part mais j’y travaille. Le dernier il pique avec le noir en plus j’ai pas vu que tu reposais les fesses au sol entre deux donc moi je l’ai fait en redescendant le bassin mais sans poser... j’ai l’arrière train anesthésié 😂
😅 bravo Vanessa !! 💪🏻
merci pour ton message 😘
Très très très intéressant!
Génial merci 😉👍🏻
J aime vraiment, Wow!
Merci Josee 😊👍🏻
Re bonjour Laura faut il faire ces exercices combien de fois par semaine bisous 😘
Très bons exercices. Merci
Merci ☺️
Top les élastiques ! Vivement le haut du corps avec ! 😃
Extra - merci Laura !
Merci à toi
Bonjour laura, j'ai une petite question. Je suis fine mais j'ai toujours eu un peu de graisse sur le haut intérieurs des cuisses. Est ce qu'il vaut mieux travailler l'ensemble de mes jambes ou vraiment cibler l'intérieur des cuisses pour avoir un résultat équilibré? Merci.🙂
Toooooop !!!!!!!
Impeccable pr une séance efficace
Merci Thomas !! 👍🏻😉
Belle séance, merci. J'aimerais savoir quelle marque de chaussures vous portez svp? Que recommandez-vous pour l'entraînement à la maison? Merci.
Bonjour ce sont des New balance, très difficile à dire tout dépend de vos type d’entraînement impact ou sans impact, de la fréquence et de votre morphologie...
rapprochez d’vous de magasin et conseiller compétent 😉
@@LauraDayFIT Bonjour. Mes exercices sont plutôt sans impact, sans sauts. Je fais beaucoup de squats et de fentes, entre autres. Dans cette vidéo, je trouve vos chaussures super belles! Merci de m'avoir répondu, c'est très apprécié. J'aime beaucoup regarder vos vidéos. Vous semblez très gentille et vous expliquez très bien les mouvements. Je vous suis régulièrement. Bravo pour votre beau travail! Bonne continuité! :)
Merciiii Laura
🙏🏻
vraiment top !
Merci
J'essaie très prochainement. Merci pour le bon plan des bandes élastiques, 50 % sur le site. Je n'ai pas hésité 😊
Top Florence avec plaisir 😉
Bonjour, quelle est le site pour les bandes ? Merci d'avance
@@celinem8001 c'est dans la description 😊
Bonjour, je suis beaucoup de vos vidéos que j'adore. Je n'arrive pas à perdre l'intérieur des cuisses et du coup aussi muscler l'arrière des cuisses. Ça balotte et c'est insupportable. Quels exercices faut-il faire ? Et combien de fois. Merci
Bonjour Florence tu peux suivre les différents vidéo pour les jambes et les fessiers et dimanche une nouvelle pour l’intérieur des cuisses 😉💪🏻
N’hésites pas à rajouter de la charge poids ou élastique 🔥
Top merci👍🖐🤗
🙏🏻😊
Bonsoir Laura, peut on faire cette séance, tous les jours, svp ? Et si non, à quelle fréquence ? Merci 😉
Ravi de vôtre retour
Merci beaucoup 🤗
Es ce que toutes tes vidéos conviennent à des personnes débutantes qui n’ont jamais vraiment fait de sport..? J’aimerai vraiment commencer chez moi mais souvent les leçons proposées demandent du matériel et beaucoup de temps et tes vidéos ont l’air vraiment bien pour moi
Merci
Merci!!😃😃😃💪💪💪👋👋
😊
Merci Laura pour lavidio
Bonjour, j.aime beaucoup les séances avec élastiques. Peut on en espérer des nouvelles pour les jambes et les abdos? Bonne journée
Bonne idée Benoît c’est noté pour une prochaine 😉
Bonjour Laura au lieu de compter quel temps au chrono sur chaque exercice ? Merci bisous 😘
Je ne comprends pas le commentaire désolé...
😃😃😃cc !💪💪💪💪💪💪💪au top je le ferai demain!!!😃😃😃tu va bien
Super ! Tu nous donneras de tes nouvelles. 😉💪🏻
Merciii pour la vidéo ,j'ai juste une petite question est ce que je peux faire ces exercices chaque jour !?
Bien sûr avec deux jours de repos par semaine tu peux faire d’autre vidéos 😉
Test demain... ça tombe bien les élastiques sont de sortie
Des exos pour cibler cuisses (dessus du genou)??
Hey parfait ! 👌🏻
Oui bientôt 😉
Bonjour laura en fesant les exercices tout les jours pour l exercice perte de culotte de cheval en combien de temps voit on les résultat merci en attente d une réponse
Bonjour tout dépends de ta morphologie et de ton alimentation ainsi que de l’intensité que tu mets dans tes exercices. Mais en moyenne 3/4 semaines 😉💪🏻
L’effort paye toujours!
Ça brûuules !!!! 😅👌
Oh oui!! 🔥😉
Trop bien je cours m'acheter des élastiques 🤙👌👌👌
Yes 😉👍🏻
Bonjour! Combien de fois par semaine faut il le faire ? Merci!
Fait !!
👍🏻👏🏻
Salut merci pour vos vidéos énergiques 💪🏼🙏👍par contre je recherche désespérément le titre de la musique qui commence à 5 minutes de cette vidéo 😳je ne trouve pas 😢c’est qui le chanteur 🙏🙏🙏si quelqu’un le sait merci d’avance ce serait cool 👍🥰😘🙋🏻♀️
😉🙏🏻 désolée je ne sais pas pour la musique. 🤷🏼♀️
Tope merci merci
Merci Manuela
Bonjour,
En combien de temps à peu près on peut perdre la culotte de cheval en faisant votre exercice 1 fois par jour ou tous les deux jours ?
Merci