SET ARALARINDA KAÇ DAKIKA DİNLENMELİSİN?

Dostlar set arası dinlenme süresi ne olmalı? Sorusunu bilim ile açıklayıp aradığınız cevabı sizlere sundum. Hepinize iyi seyirler.
Unutmayın SİZLER SEÇİLMİŞ KİŞİLERSİNİZ!!!
İNSTAGRAM ADRESİM: / ibofesor
AEAŞTIRMALAR
1: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605...
2: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28641...

[@ibofesor]

Hayal ettiğin fiziğe ibofesör ile birebir çalışarak en kısa zamanda ve en sağlıklı şekilde ulaşmak istiyorsan, ibofesör'ün online koçluk sistemine katılabilirsin.
İnstagram (@ibofesör): instagram.com/ibofesor?igshid=ZDdkNTZiNTM=
instagram hesabıma gidip dm kutusuna online koçluk yazarak detaylı bilgi alabilirsin.

[@herseybirsurectengecer3629]

Set arasında verdiğim molalar benim için değil ağırlıkların dinlenmesi için hocamm

[@marazali6090]

Yine fazla bilgi dolu bir video EN SEVDİĞİM.

[@ibofesor]

👊💪

[@Ben10numarayim]

Çok iyi açıklamışsınız sağol ibofesörrr

[@ibofesor]

👍💪

[@osmantorun7676]

Abi çok teşekkürler ne desem az valla hakkın ödenmez. ❤

[@DRVarYus]

Güzel anlatım güzel bilgiler 👉💪

[@ibofesor]

👊💪

[@ahmetselcuk1400]

Masallah hocam 🤗

[@yigido448]

💯👍🏻

[@ferhadxalilov5737]

Hocam Ben Ben haftada 6 kere spor yapıyordum o 6 kereni 4 indirdm kaslarmda büyüme ve hacimle gitdikce artdı bunun sebebi nedir sence ?

[@ibofesor]

Gereksiz fazla çalışıp vücudu overtraininge sokmuşsun. Şimdi yoğunluğu azaltınca vücut olumlu tepki veriyor. Devam böyle

[@bayman4936]

Hocam full body anterman programı söyler misiniz video gelir mi ?

[@ibofesor]

En yakın zamanda farklı splitlerde antrenman programları gelecek.
Full body de gelecek👍

[@Ali_Escobar0]

Ben vücut ağırlığı ile yapıyorum hocam ve genelde 30 veya 45 saniye dinleniyorum iyimi

[@ibofesor]

Vücut ağırlığı çok hasar yaratmaz. Yeterli olur 30-45 sn arası.

[@kasadam8231]

Hocam sizde bizim gibi set arası dinleniyor musunuz ?
Yoksa ibofesör dinlenmez mi

[@ibofesor]

Ben değil kardeşim çalıştığım ağırlıklar set arası dinleniyor

[@Yusuf-nn3vl]

Sa ilk