Dor na coluna: Não durma nessa posição

A posição de dormir pode fazer você acordar com dor na coluna, portanto não durma nessa posição que eu vou te mostrar nesse vídeo. Isso mesmo, nesse vídeo eu vou te mostrar a pior posição para se dormir e claro, também vou mostrar as melhores posições de dormir para evitar acordar com dores. #DraRosileneMelo #MétodoS.O.Snervociático
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7 Passos para eliminar as dores nas costas.
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[@enirmoura9413]

Gosto de dormir de barriga para cima

[@user-mj5ni8ho7o]

Doutora muito obrigada eu tenho dormido do lado errado do lado direito Agora eu vou dormir do lado esquerdo tenho problemas na coluna e na perna dor muito quando eu levanto vou mandar de lado A partir de hoje 😢😮😅

[@oliviabarroso2733]

Boa noite, infelizmente só durmo de bruços mas depois de ver seus vídeos vou trocar para aliviar minhas dores muito obrigada.

[@vilmalucia2267]

Eu sinto muita dor na coluna descendo pras pernas e horivel

[@divinaaparecidasantos9683]

Só consego dormir do lado esquerdo com travesseiro entre os joelhos😉 obg

[@GilvaneteMangueiraMarque-io5mf]

Eu durmo do lado direito com uma perna estendida e a ouyra flexionada ao ficar sentada sinto dores para levantar com o passar das horas sinto melhoras

[@tiquinho5467]

Tbm tenho ernias de disco e muita dor na perna que desce ate nos dedos do pe

[@noelpires489]

Bom dia Dr Rosilene de Melo gostei ótima dica ❤

[@soniaquero9567]

Gratidão Sonia Maria cambara Paraná ❤

[@JaneteAugustaSilvadosSantos]

Doutora tenho vários problemas na coluna: escoliose, hérnia de disco, desgaste e artrose, não tenho posição para dormir porque sinto muitas dores principalmente no quadril.Eu faço exercícios mas mesmo assim não sinto melhoras, estou com dificuldade no caminhar .O que posso fazer?

[@primosgamer9497]

Gostei não vou dormir mais assim de barriga pra baixo 😮😮😮 gostei muito

[@drarosilenemelo]

É isso aí, fico feliz que tenha gostado!

[@user-mj5ni8ho7o]

Boa noite 😢😮😅

[@celioduarte772]

Boa noite Doutora sou de Pernambuco Recife durmo de lado mas todos os dias eu tenho dores tenho artrose na colona

[@drarosilenemelo]

Boa noite Célio! Somente dormir na posição correta não é o suficiente pra eliminar as dores, você precisa de uma sequência certa de exercícios pra melhorar e recuperar a sua coluna, só assim terá o alívio definitivo das dores.

[@tiquinho5467]

BOA TARDE DOUTORA

[@divinaaparecidasantos9683]

Olá dra. Obrigada pelas dicas.....eu tenho 4 ernias de discos, artrose degenerativa na coluna,nos ombros, e na perna esquerda não faço nada d exercício mta dor o tempo todo conto com vc p nós ensinar os alongamentos 🤗😘

[@MariaCristina-oo2si]

Dobrada

[@LuizaMaria-xi2dp]

Bom dia

[@tiquinho5467]

Ola

[@rute-nikka29anos]

Doutora tenho dor lombar se eu ficar muito tempo de bucho pra cima dói 😢 se eu dormir de lado não dói 😢

[@luizcarlosrodriguesdasilva]

Durmo de lado direito com travesseiro na altura certa

[@drarosilenemelo]

Muito bem👏👏

[@geuantunes2318]

Durmo de barriga pra cima e de lado sem o travesseiro entre as pernas 😮

[@liciafonseca3892]

Pode dormir sem travesseiro?

[@sidineiamartins8989]

Eu durmo no lado direito tem problemas?

[@drarosilenemelo]

Sem problemas, o mais importante é dormir na posição de lado 😉😘

[@mariagraca72]

Qual a posição q posso dormir

[@LufukuLuzolo]

Eu dormO de barriga para baixo

[@rinaldotavares8425]

Boa Noite Dra eu durmo de lado porque tenho ernias de disco lombar e cervical e torácica e espondiloartrose

[@sidineiamartins8989]

Já tem os exercícios gravado?

[@drarosilenemelo]

Será o próximo vídeo que irei postar aqui no canal, aperta o sininho pra ser notificada assim que postar o vídeo aqui😉😘

[@osmarlima2797]

Gosto de dormir do lado esquerdo.

[@rinaldotavares8425]

Boa Noite Dra tenho várias ernias de disco e gostaria de saber como faço pra não fazer cirurgia

[@drarosilenemelo]

Boa noite Rinaldo! Se você tem hérnia de disco e está com dor é preciso iniciar o tratamento baseado em exercícios específicos e técnicas pra estabilizar a hérnia e recuperar totalmente a sua coluna. Agora, se você tem hérnia e está sem dor é importante realizar exercícios específicos pra manter a sua coluna sem dor, além de identificar e corrigir o que possivelmente você faz no seu dia a dia que sobrecarrega e tensiona a sua coluna para assim evitar que a hérnia se agrave e que as dores voltem. Enfim, o Autocuidado é o segredo pra não precisar de cirurgia, e o melhor conseguir viver uma vida sem medo e mais feliz.

[@rinaldotavares8425]

@@drarosilenemelo obrigado eu sinto dores principalmente nas pernas eu vou ver sim obrigado

[@rosangelazuchellijaguszesk9624]

Não sei dormir de lado só durmo de bucho

[@mariaodeterodrigues1919]

Eu deito de lado, mas sempre.acordo de barriga pra cima.

[@drarosilenemelo]

Sem problemas Maria!

[@joseraimundodossantosraimu5999]

Dores nas costas direto

[@drarosilenemelo]

Não deixe essa dor se agravar, se cuida😉