7 RECENTES ERREURS FESSIERS + ASTUCES !
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 6. 09. 2024
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#FTTS
Comme dâhab, instructif et comprĂ©hensible. Câest net, propre et direct. On ne sâen lasse pas et ça fait du bien dâentendre du vrai đđŒâ„ïž
merci Delphine đ
Merci pour cette vidĂ©o trĂšs instructive. Cela permet de faire comprendre Ă beaucoup l'intĂȘrĂȘt de la musculation donc de la charge pour avoir le corps galbĂ©. Avec les rĂ©seaux sociaux sur ce thĂšme qui ont amplifiĂ©s, c'est un peu la folie. Beaucoup dĂ©butent et beaucoup oublient qu'il faut du temps pour arriver Ă se tailler. Et qu'il faut entretenir
Bonjour, j'ai de la chance d'avoir 320 jours de soleil, j'ai changĂ© mes habitudes en Ă©tant focus avec tes programmes. Le rĂ©sultatđ
"c'est parti format liquide !" x) j'adore ta façon d'aborder la musculation, jamais d'injonction, toujours bienveillante et réaliste ! merci et gros bisous :)
Merci Claireeeee đ
Karo qui parle de muscu c'est un kiff. Ces cheveux sont !!!! waw ! Pretty !
merciiiii đ€©
Merci Karoline pour cette piqĂ»re de rappel : la salle est indispensable pour continuer Ă Ă©voluer⊠jâavoue que je ne sais pas jongler entre les programmes et la salle , ce que je dois faire Ă la salle, ce que je peux faire chez moi, dans quel ordre et Ă quelle frĂ©quence⊠jâai lâimpression que quand on fait muscu on nâa pas le temps de faire autre chose⊠mais je vais essayer de trouver une solution pour retourner Ă la salle, Ă moins que tu puisses me guider dans lâalternance maison/salle đđđ
Merci pour cette vidéo instructive !
Et woooow tes cheveux sont sublimes đ on ne dirait pas non Ă des petites astuces pour avoir une chevelure de rĂȘve comme ça !
Merci de mâĂ©clairer. En apprendre autant Ă 53 ans, câest vraiment aidant.
VidĂ©o qui tombe Ă pic ! Jâai repris la salle depuis peu et jâĂ©tais frustrĂ©e de ne pas transpirer car je suis focus sur la musculation.
Ta vidĂ©o me rassure ! Merci đđœ
Coucou Karo ! Merci pour toutes tes infos et ta bienveillance âșïž La vision que l'on a de sois mĂȘme effectivement, en comparant Ă ce qu'on voit passer sur les rĂ©seaux sociaux, la TV etc ... gros problĂšme pour moi . Dans le miroir je ne suis jamais satisfaite malgrĂ© tant d'efforts du point de vue sportif et nutritionnels. Peut-ĂȘtre trop . Je songe Ă lĂącher du leste mais la peur du retour du bĂąton me hante alors je continue et le cercle continue de se former autour de moi. J'en ai conscience mais psychologiquement je ne sais pas faire autrement. Je m'use moi mĂȘme. Si tu lis ce message, merci Ă toi d'avoir pris le temps de le faire . Merci pour toute la bienveillance que tu dĂ©gages đ
Merci Karoline, toujours de trĂšs bons conseils. J'adore ce type de vidĂ©o : concise et claire ! Au top !đđ Gros bisous Ă toi đđđ
Merci Marilyn đ„°
Bonjour je ne commente jamais tes videos (malgres que je te suit tjs et que j adore tes vidĂ©os)mais alors la vraiment merci .moi je savais dĂ©jĂ Ă peu prĂšs dans l ensemble ce que tu nous expliques mais ça va enfin permettre Ă certaines personnes (notamment Ă une de mes amie đ ) que pour qu'elle prenne des fessiers il faut qu'elles aillent Ă la salle !donc je lui ai envoyĂ© direct ta vidĂ©o đ đ !!
Heureuse d'avoir retrouver tes vidéos conseils . De plus en plus clair merci pour ces infos.
Merci pour cette vidĂ©o trĂšs instructive et ses conseils bienveillants comme habituellement. đ
Mon sujet prĂ©fĂ©rĂ© (ou mon obsession đ) : les fessiers! Je saute direct sur cette petit vidĂ©o qui je le sais sera riche de conseil!
Jâespereeee đ
Superbe vidĂ©o !!! JâĂ©tais Ă fonnnnd dans le sport/la musculation et du coup jâavais une bien meilleure hygiĂšne de vie/ santĂ©/ meilleure peau etc.
Et puis lâarrivĂ©e de ma premiĂšre fille en lâan 1 du Covid đ€Ł et les choses ont fait que jâai complĂštement abandonnĂ©e ⊠ta vidĂ©o me redonne lâenvie de mây remettre !
Au top ! Quand j'ai commencĂ© tes programme en live, j'ai Ă©tĂ© surprise de ne pas ĂȘtre trop essoufflĂ© et de ressentir les muscles travaillĂ©s durement en mĂȘme temps đ
Tout le concept de la muscu đ Câest la base ! âșïž
Maaais ooooouuui, ça manquait trop ces vidĂ©os sur YT et en pleine semaine ça boost on est trop contents đ. Moi j'ai besoin de matĂ©rialiser ma motiv' hebdomadaire, donc Ă fond heureuse đđđđȘ
Ouiii au dela des conseils câest genre « coucou je suis lĂ et je vous boost đđ »
Cette vidéo m 'a fait réaliser que je stagnais dans mon objectif physique avec le programme que je suivais. Je me suis donc abonné à bestrong !!! Trop hùte de commencer! J'avais l'impression que de suer ma vie était signe d'efficacité... Ta vidéo m 'a convaincu de changer hihi je t'adore gros bisou du Québec au Canada!!
Merci pour tous tes conseils et explications. TrÚs bonne vidéo.
Bonjour karoline,
Pour avoir vraiment un bon résultat au niveau des fessiers ou autres à la maison.
Quelle est la charge minimum Ă avoir ?
Bien Ă toi, CĂ©line.
Je découvre ta chaßne et j'aime beaucoup. Serait il possible de faire une vidéo (concernant les fameux fessiers) sur comment les travailler selon sa morphologie ? Car j'ai des jambes vraiment courtes et tous les exercices que je fais me gonflent les quadriceps et pas les fessiers, et je cherche solution pour mieux les isoler (sachant que je m'exerce chez moi pour l'instant, avec des élastiques résistants seulement..).
Merci pour ton travail de qualité, bonne soirée
Super bonne idĂ©e l'idĂ©e des bougies pour changer de mood... Je prends merci. Top vidĂ©o comme dab forcĂ©ment đđŸ des bisous
Merci Ă toi SaĂŻ Kđ
Merci pour cette vidĂ©o Karo pour ces bonnes informations †c'est la 2Ăšme fois que je la regarde đ mais j'adore toujours autant tes vidĂ©os !
Merci pour cette super vidéo qui rappelle ce qui est vraiment humainement possible en muscu ! C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos et trÚs instructif :)
J'adore j'adore ce genre de vidĂ©os â€ïžâ€ïžâ€ïž, trop contente que tu en refasses đđ,on apprend tellement !
Ăa fait trooopppp du bien de revoir ce genre de vidĂ©o đ
Petite confidence, en pĂ©riode de froid jâadore regarder les vidĂ©os de Karo sur lâordi avec ma couette đ€«
Merciiiii pour tous tes conseils
ohhhhh ! Plaid, chaussette et karoooo đ€đ€©
Super intĂ©ressant et super pro comme dâhabitude! Merciiiii et bravoooo đđ»đđ»đđ»đ
J'adore tes vidĂ©os conseil đđȘđŒ
Je visionne, revisionne et je partage đ
Merci Karo
Merci pour cette vidĂ©o, toujours de bons conseils đđŒ! Câest mon objectif jâai commencĂ© la salle il y a 7 semaines aprĂšs 1 an et demi dâentraĂźnement Ă la maison. Mon problĂšme les charges: l.impression de mal exĂ©cuter les mouvements si je charge trop et pas tellement de ressentis au niveau fessier au final⊠:/
C'est normal de moins ressentir quand tu charges trĂšs louordd :)
MERCI des conseils. Karoline đ
câest moi đ„°
đđđ merciiiiii : le temps sous tension c'est du muuuuuuuscle đȘđœâł
Super vidĂ©o ! J'adore tellement ce format, c'est toujours un plaisir!đ
merciiiii đ€
Merci beaucoup pour cette vidĂ©o top top top! Vivement la semaine prochaine ! Des conseils clairs directs et pertinents, vraiment un plaisir de retrouver ce type de vidĂ©os ( mĂȘme si je les kiffe toutes hein đ ) đđđ
merciiii đ
graveeeee
Merci pour cette vidĂ©o tu as pu rĂ©pondre Ă attentes car je me posai certaines questions đâ€ïž
VidĂ©o top !!! Jâadore le retour des conseils et astuces ! đ
ouiiiii đ
Merci pour ces conseils đžđžđž
super vidĂ©o !! je ne saurais pas comment te remercier de tes conseils notamment sur le changement de motivation. jouer avec la saison pour se l'approprier et pas la laisser nous bouffer, ça fait rĂ©flĂ©chir :) â„â„ je t'adore vraiment, merci de ton soutien a la commu (que je prends pur moi comme tu me dis "tu" :D )
ça me fait rire le passage fessier avec l'explication de chirurgie de Kim K. parce qu'il y a encore des gens qui pensent que c'est du vrai son popotin ? XDDDDD mais en effet avec la fin de cette mode, ça va aller mieux :)
Merci de ouf pour cette vidĂ©o. Rien de nouveau pour ma part, suivant tes conseils et ceux de trois autres tĂȘtes connues dans le monde de la muscu en France, mais une petite piqure de rappel pour les derniers arrivĂ©s ne fait pas de mal, merci de penser Ă eux, de penser Ă nous, et de nous rassurer encore une fois sur nos questionnements 'est-ce que j'en fais assez ? pourquoi mon fessier ne dĂ©passe pas ma colonne de 30cm ?? '
VoilĂ qui fera du bien aux angoissĂ©es qui se martyrisent en pensant bien faire ou au contraire pas assez. Merci merci â€â€â€
Le retour de Karo et des supers conseils, trop cool đđđđ Des bisous et merci đđđ
KARO IS BACKKKK
Trop contente tes conseils m'ont manqués
đ€đ€đ€đ€
VidĂ©o trĂšs instructive, merci đ„° et vive la muscu đ€©đ€©đ€©đȘđ»đ„
J'adore ce nouveau format, trop hate des prochains đ Merci pour ces conseils de qualitĂ© Karo !!
Merci Clarisse đ€đ€đ€
VidĂ©o au top comme toujours. Merci pour ces conseils đ
avec plaisirrrrrr
Merci Karoline pour cette vidéo
Moi je m'entraĂźne uniquement Ă la maison et j'ai investi ds des haltĂšres.
Je souhaite muscler mon fessier .... qd tu dis charger lourd, trÚs lourd, ... avec 2 haltÚres de 10 kg + booty band est ce assez pour muscler mes fesses et avoir un résultat visible ?
Merci pour une réponse
Belle prise fessiers et galbe chez moi grĂące Ă ton programme Booty Pump and Core 2 mois d'affilĂ©e avec bandes de rĂ©sistance en partant de la Light et en finissant avec la X Heavy đȘâșïž C'est l'un de mes programmes favoris et les bandes sont top !
Bravooooo đ
Super le format de cette vidĂ©o. Quelques petites piqĂ»res de rappel sur certains points, c'est toujours bon Ă prendre đ
Super video, comme d'hab ! Une petite question 'equipement' : Le 'bootysprout' peut-il etre une alternative a la charge lourde en salle ?
Comme d'habitude, super vidĂ©o. đđ
merci beaucouppppp
Quâest ce que jâadore tes vidĂ©os sur les fessiers đ„°đ„°
merciiii đ
Merci effectivement pr moi cardio était égal à la transpiration, difficultés à respirer !
Bonjour Karoline.
Je viens seulement de te dĂ©couvrir et viens donc de m'abonner Ă ta chaĂźne youtube ainsi que sur insta. đ
Aurais-tu une astuce pour perdre le gras du bas du ventre. Depuis le début d'année j'ai rééquilibré mon alimentation et fait à peu prÚs 3 séances de sport par semaine. Je ne me focalise pas forcément sur des exercices ciblés sur les abdos, mais je bosse un peu sur tout le corps. En revanche j'ai beaucoup de difficultés à perdre le gras du bas du ventre. Est ce que tu aurais des conseils stp ?
Merci Ă toi đ
J'adore tes vidĂ©os on apprends toujours plus. Personnellement je ne veux pas nĂ©gliger la musculation, et grĂące Ă tes vidĂ©os, tes lives et programmes je prends vraiment conscience que nos mouvements et positions sont importantes, ca me sert dans la vie de tout les jours ! MĂȘme au niveau des abdos, je vais plus attention. Tes conseils s'appliquent dans la vie du quotidients.
ohhhh trop beau compliment đ
Ahhhhh une vidĂ©o conseil đđđ j'adore!
C'est le retourrrrrr
Toujours hyper intĂ©ressant! Câest un plaisir de te retrouver sous ce format!
merci Alexandra đđ
J'ai repris l'entraßnement et je me suis mis au cross fit donc mon objectif de corps c'est un corps musclé qui me permet de pouvoir faire mes entraßnements.
Et j'ai de la chance car les influenceuses qui m'inspirent sont les mĂȘmes qui me donnent des bons conseils que je suis avec plaisir đ„°đ„°
Impeccable tout ça âșïž
@@KarolineRo merci
top ce concept FTTS merci
Merci pour cette vidéo super interessante :D
Grave c est les meilleurs vidéos
đđđđđ
Ah les vidĂ©os conseil ça avait manquĂ© quand mĂȘme đ happy . Bon moi le cardio n'est plus mon ami đ€Łđ€Ł. Je sais pas si il l'a rĂ©ellement Ă©tĂ© un jour d'ailleurs đ€Ł . Merci pour tes vidĂ©os toujours au top đ€©
Il nâest pas le mien non plus đ
Bonjour Karo.
J zi 50 ans,et j aimerais travailler mes fessiers Ă la maison, mais pas pour le faire trop grossir mais juste les galber joliment.Fois je charger dans ce cas?
Merci.
Au top comme toujours ! đ
Merciiiu
Coucou le fitball conte comme du cardio et les cours de abdos fessier vont me faire prendre prendre des fessiers ?
Merci đđđ
đ€đ€đ€
T es au top j adoređ„°đ„°
merciiii đ
Tu m as achevĂ© ! J'aurais jamais le boule de mes rĂȘves đ je pensais qu avc la machine Ă hip trust et qq poids ça suffirait
la machine envoie du lourd !!! jusqu'Ă 70kg c'est pas mal !!! et c'est bien ce que je disais :)
C'est quoi le lien de la vidéo dont tu parles à la fin stp ? Il n'est pas apparu sur l'écran. Sinon super vidéo ! C'est mon objectif de cette année et ça fait du bien de réaxer un peu tout ça ! Merci beaucoup !
Est ce vrai que quand tu transpires c'est (aussi) que tu as des toxines Ă Ă©liminer ? Style aprĂšs un wk de malbouff et alcool tu vas plus transpirer sur ton training du lundi ou non ?
Merci pour ta vidéo le plus dur sur les réseaux sociaux entre autres pour le sport et autres aussi d'ailleurs tu en suis une elle te dit ça tu regardes ailleurs elle te dit autres choses etc....
Comment savoir la crĂ©dibilitĂ© d'une nana au niveau du sport sachant que voilĂ elles vont dirent je suis prof de fitness patate patate c'est hyper dur pour les internautes franchement c'est mĂȘme du dĂ©lire đ
Petite question concernant la transpiration. Est-ce que l'auto-regulation n'est pas gourmande en énergie ? Dans le sens ou pendant ta séance sur sur Venice Beach tu dépenses plus parce que ton corps doit s'auto-reguler ?
Merci beaucoup pour toutes les infos đđ
Pour moi non vu que on pourrait le dire aussi quand tu as froid :) câetait dâailleurs une croyance comme quoi il faut manger plus lâhiver car on se dĂ©penserait plus âșïž (en realitĂ© câest minime)
@@KarolineRo merci pour ta rĂ©ponse ! đ
Figure-toi que jâai posĂ© la question de faire de la muscu pour sculpter son corps sur une autre appli et on mâa rĂ©pondu que non, les programmes fitness sont suffisants, les coaches eux-mĂȘmes ne faisant que ces programmes ⊠. Ăa fai tellement de bien de voir ton honnĂȘtetĂ© !!!!
C'est clair qu'entre ceux qui ne prÎnent que le cardio/hiit comme solution miracle, ou ceux qui disent que c'est pas suffisant mais ne proposent que ça, on est vite perdus !
Bonjour quelle machine pour le fessier en salle ? Tu parle de charge lourde avec quoi tu fait ça ?
Catherine zeta jones c est dingue đź
Merci beaucoup et pour perdre la culotte de cheval car perdu 30 kg mais surtout du haut dois je privilégier le cardio ou musculation
Bonjour est ce que tu as un conseil pour ma situation.jai une routine de jeune intermittent depuis novembre 2021 je fais 5 séances de sport par semaine( je fais les video heather robertson) et 2h de pilates tt les jeudis soir. Et je me suis rendu compte que je ne rentre plus ds les pantalons j'ai des cuisses larges et fessiers bombé et ce n'était pas mon objectif.Du coup je désespÚre de ne pas réussir à atteindre mon objectif perte de poids et affiner mes cuisses. Je fais certainement une erreur dans ma routine mais je ne vois pas quoi faire.merci pour ton retour
Salut jâai une question je vais Ă la salle depuis 6 mois mais jâai envie de perdre au niveau du haut du Corps et prendre au niveau des fessier hanches...
par quoi devrais-je commencer est ce possible de faire les deux en mĂȘme temps?
C'est lĂ oĂč je rĂ©alise, vraiment, que je ne pourrai pas progresser sur cet objectif si je ne charge pas lourd. Mais c'est vrai que dĂšs que je vais faire un squat ou un hip thrust Ă plus de 15kg (+ poids de la barre que je ne connais pas) je suis Ă©puisĂ©e de ouf ! Et c'est trĂšs frustrant... Je vais y bosser ou juste me contenter de mon petit cul car finalement c'est clairement pas indispensable. Par contre, grĂące Ă certains comptes insta qui me donne un objectif physique et Ă tes conseils, j'arrive Ă tenir plusieurs jours par semaine Ă la salle et rien que ça, j'en suis ravie !
Moi je trouve top que tu connaissent tes facteurs limitants. Car tu peux maintenant decider en effet de bosser dessus ou non ! âșïžđđŒ
PS : Les petites barres font 10kg, les grandes 20kg
@@KarolineRo merci ! Je vais essayer plusieurs mĂ©thodes, charger plus lourd mais avec moins de reps, ou diminuer le nombre d'exos pour ne pas me donner la pression de faire tout rapidement en un temps donnĂ©e... Il y a du boulot oui đ
Merci pour la prĂ©cision sur les poids đ
Salut MĂ©lanie . Est ce que tu as essayĂ© sur le hip-thrust dâaugmenter tes charges petit Ă petit ? Est-ce que tu prends suffisamment de temps de repos entre tes sĂ©ries ? Sur cet exo en augmentant mes charges petit Ă petit je suis arrivĂ©e assez facilement jusquâĂ 60 kilos (câest tout ce que jâai chez moi en poids ) et je suis sure que toi aussi tu peux y arriver . Sinon des fois quand jâai moins envie de charger je change le tempo, par exemple je reste 2 secondes en haut du mouvement ,ou sinon je fais du 1- 1/4 , câest Ă dire tu fais le mouvement et quand tu es en haut tu fais 1/4 du mouvement et ça compte pour une rĂ©pĂ©tition . Tu peux aussi mettre un Ă©lastique au dessus de tes genoux . Il y a plein de façon dâintensifier sans forcĂ©ment charger de fou .
Ca fait Ă peu prĂšs 1 an que je me suis lancĂ©e dans le sport (alors quâavant câĂ©tait plus une corvĂ©e quâautre chose), et bien tout ce que tu dĂ©cris est totalement vrai, pendant un tres long moment (presque 1 an) je ne faisais casiment que du cardio et au final jai perdu du poids oui, mais je suis devenue skinny fat. Alors que si jâavais moins fait de cardio et remplaçant par du cardio, je nâaurais pas ce problĂšme je pense. Mais depuis que jâai telechargĂ© bestrong je me suis inscrite Ă la salle et jâadore la muscu maintenant đ
Je me tatais Ă prendre BS justement, il y a des programmes de muscu dedans ou c'est que du renfo ?
Comment faire pour muscler ses fessiers sans prendre niveau des hanches??! Merci ++
Avec Bestrong plus besoin de salle !
Aline est Ă 300kilos au hip trust! đ
Vidéo d'utilité publique !
moi j'aimerais bien trouver justement un programme complet de MUSCU (Ă la maison) et pas de cardio, mais je trouve pas... y'en a sur be strong ?
Euh et d'ailleurs pour bien comprendre, c'est quoi la différence entre muscu et renfo ? :/ moi je veux juste me muscler, j'ai besoin de quoi ?
Oui il y en a plein sur lâapp :) La difference je viens justement de lâexpliquer dans cette video
@@KarolineRo oups j'ai pas compris alors ! J'ai compris la différence entre cardio et muscu, mais ce qu'on appelle renforcement, c'est quoi ?
đđđđđđ
đ€đ€đ€
Super vidéo !
De mon cĂŽtĂ© je prĂ©fĂšre les programmes axĂ©s renfo avec 1 ou 2 HIIT par semaine pour complĂ©ter. Le meilleur pour moi c'est le booty&core du printemps. đ A quand le prochain programme de ce style ?
Tres tres bientot đ€Ș
Cette vidĂ©o fait Ă©cho Ă celle de MM sur la fatigue musculaire et les filiĂšres Ă©nergĂ©tiques, vous avez publiĂ© en mĂȘme temps, il parle aussi d'aerobie et d'anaerobie. ^^
MM ? Je sais pas qui saitttt âșïž
@@KarolineRo major mouvement đ
First comment đ
Merci pour cette petite piqĂ»re de rappels â€ïž
Ps : Aline 300kg stp xD
omg đ
Merrci pour cette vidĂ©o. Perso j'ai arrĂȘtĂ© la salle Ă cause des contraintes sanitaires. Devoir porter le masque Ă chaque fois que je me dĂ©place dans la salle ça me saoule. De plus durant les diffĂ©rents confinements je me suis un peu Ă©quipĂ©e donc pour le moment avec les programmes de l'app ça me suffit.
Je comprends âșïž Câest vraiment une nouvelle Ăšre ! âșïž Cela dit on vient bientot retravailler sur de bon programme muscu maison đ
Aline est passĂ©e Ă 300kg au HT đđ.
wonder woman !
Oui, mais, pour s'entraßner en salle il faut le pass sanitaire, et je ne compte pas l'avoir tout de suite. On ne peut pas avoir un entraßnement adapté pour la maison ? Quel est le programme de l'appli qu'on pourrait adapter à la maison : avec élastiques, barre, haltÚres et un simple banc de musculation par exemple ? Quel banc acheter dans ce cas ?
Câest ce que je viens dâexpliquer dans cette video : câest possible Ă la maison mais il faut investir dans es charges plus lourdes.
Ah non alors Karo , je ne suis pas totalement d'accord avec toi . on peut choper de beaux fessiers en faisant uniquement du running et du vélo elliptique par exemple . c'était le cas de ma femme avant qu'elle ne se blesse aux genoux . mais je suis d'accord que la muscu galbe mieux ! bizz !
Haha perso quand je fais du sport en hiver en extĂ©rieur je transpire quand mĂȘme beaucoup...
Pareil, je monte vite en tempĂ©rature. MĂȘme avec du yoga je peux transpirer
chirurgie et dopage aussi, mĂȘme chez les françaises,
je ne citerai pas de noms bien sûr elles se reconnaitront
mais ça m'énerve de voir comment des milliers de femmes (et d'hommes aussi bien sûr) se font berner.
Elle a mĂȘme passĂ© les 300kilos maintenant notre Aline đ
Fin de cette mode?? Non, malheureusement....en tout cas, pas autour de moi et je n'ai plus insta ni Facebook, mais dans mon cercle familial, amical les filles comme les mecs adorent et cherchent ce corps inhumain.... morpho en sablier +++, Ă©norme derriĂšre, taille de guĂȘpe, feront toujours rĂȘver, et souffrir certaines....
Moi je veux perdre des fesses et des hanches đ comment je fais ?
Tu perds de partout âșïž
Oui il me semble et jâespĂšre ne pas dire de bĂȘtise on ne peux pas perdre dâune certaine zone. Tu peux choisir de muscler une zone particuliĂšre (comme le popotin) mais si tu veux perdre câest partout
Et comme la vie est relou si tu prend dans lâordre cuisse ventre bras ba tu vas perdre dâabord bras puis ventre puis cuisse ^^â
Et donc je mâoriente plutĂŽt vers un training full body?
Tout dépend de ce que tu veux muscler
Pour perdre du poid tu dois ĂȘtre en dĂ©ficits calorique. Le sport permet donc de brĂ»ler des calories et donc de faciliter ce dĂ©ficit (si tu manges pas trop trop en contrepartie). Tes training doivent dĂ©pendre de tes objectifs aprĂšs :) je te conseils de regarder ou re regarder les vidĂ©o de karo sur le sujet il y en a beaucoup sur les training et la perte de poid, comment perdre pourquoi on stagne ect :) je ne suis pas du tout une experte
Super vidéo encore une fois. Par contre moins "compréhensible" avec tout ce texte et toi qui parles par dessus, ça reste mon avis
ça je lâai toujours fait dâajoiter des png câest pour ça que jâai ecris : mettez pause :)
@@KarolineRo oui oui c'est ce qui rend tes vidĂ©os super riches d'ailleurs ! Le sentiment qu'il y en avait plus que d'habitude c'est tout âșïž
Parfait ce coup de gueule bien des personnes se focalise trop sur les réseaux sociaux et ces nanas ultra refaite et j en passe il faudrait presque que ces différents réseaux soient réglementés car les jeunes d aujourd'hui sont trÚs accros à tt ceci
Salut câĂ©tait juste pour dire que la fille que tu montre en vidĂ©o est voilĂ©e maintenant et quâelle ne souhaite pas que ses cheveux soient vu donc ça serait gentille de supprimer cette extrait