15 CONSEILS NUTRITION à SAVOIR ! (Mini-cut, sucre, ventre gonflé, glucose révolution...)

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[@monamartin1329]

C’est super que tu dise que l’alimentation équilibrée ne fait pas perdre de poids et c’est juste pour être en bonne santé. Étant diététicienne c’est quelque chose que je suis obligé de rappeler à chaque fois. Si tu mange équilibré mais tu mange plus que ce que ton corps utilisent tu va prendre du poids et si tu mange déséquilibré mais tu mange moins tu va perdre du poids mais tu sera pas en bonne santé :)

[@ir6296]

Désolée mais Pffffff les fautes d'orthographe

[@DanielleManikeu]

@@ir6296 désolé mais je ne vois pas le rapport

[@brigittesapience8697]

Concernant glucose révolution, j'ai constaté une sacrée différence positive en suivant les conseils de ce livre.

[@berruyerstephanie5002]

Ouiiiii encore des vidéos de ce type, elle était trop courte ! Merci pour ce contenu au top, bien documenté comme toujours

[@lousjd9906]

Je ne suis pas diabétique, j'ai tout fais en régime jusqu'à le cetogene, et pourtant me voila a avoir perdu enfin 6 kilos grâce à ce livre en mangeant de tout, alors merci à cette femme de m'avoir simplifié la vie (glucose revolution m'a enfin aider à perdre du poids sans culpabilité ni frustration). ❤️

[@StephanyP1210]

Idem. J'avais des compulsions alimentaires, et je prenais toujours plus de poid. J'ai entre autre lu ce livre et appliqué ses conseils et franchement ça a beaucoup changé !! Elle ne dit pas directement que ça fait perdre du poid mais forcément quand on ne grignoté plus bah on perd. Je n'applique pas tout, mais manger les aliments dans l' ordre et quand j'y pense ajouter du vinaigre bah j'ai perdu du poid sans AUCUNE privation. Donc je te rejoins sur ton commentaire. Et elle ne dit pas non plus que le vinaigre fait perdre du poid' mais en lissant la courbe glucemique bah on a pas cet effet fringale. Et même quelqu'un qui n'a pas de diabète, les pics de glycémies ne sont pas bons pour la santé... Je suis très souvent d'accord avec Karoline et c'est pour ça que je regarde ses vidéos mais là pour le coup je ne le suis pas. Mais ça reste mon avis et mon expérience :)

[@manfit6951]

super vidéo et pas longue du tout ! Merci pour tout tes conseils et tes réponses claires et précises 🙏

[@fannydegeronimi1970]

Je rejoins beaucoup de monde sur le fait que le contenu est tellement intéressant que non pas trop long! C’est super intéressant et j’ai hâte de voir la suite.❤

[@cecilelecland6820]

Merci comme toujours contenu très intéressant et bien documenté !

[@c.neuffer767]

C'était très très très intéressant, pas trop long, alors que moi je peine à regarder des vidéos de plus de 5 min, j'ai tout regardé en une fois, j'ai adoré ! Toujours aussi claire ! Merci

[@marionbernard952]

Vidéo très intéressante comme toujours 😊Je pourrais t'écouter pendant des heures !!

[@charlotter3876]

Tellement intéressant ! Je pourrais t’écouter des heures. Merci ❤

[@carolinebellagamba3b789]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫶💝 mille Mercissss Karoline pour tout vos précieux conseils🫶💝💫✨️
Que Le Meilleur pour vous & tous ceux que vous chérissez🙏🙏🫶💝💫✨️🥳🥳💐 Bisouusss d une autre Caroline de Genève🫶💝🤩🥰💐💫✨️🙏🙏😘

[@esencilla]

une 2e videos là dessus serai top j'adore tes analyses et conseils sur ces sujets ! 🙌🏼❤

[@sandra-jo6jt]

Cc merci pour cette vidéo j'ai hâte d'écouter la suite 🙂

[@kikitte73]

🐶🐶🐶🐶🐶 , merci Karoline pour toutes ces réponses, bonne fin de journée

[@celineange2287]

Toujours un plaisir de t’écouter et te voir😉, très intéressant, pas long du tout. Hâte d’avoir une suite.

[@KarolineRo]

Merciiiii ☺️

[@typhphanie2753]

J'aimerai une deuxième vidéo stp :) et dans la seconde vidéo, si tu pouvais expliquer un peu plus en détail l'ordre des aliments à consommer lors d'un petit-déjeuner, déjeuner et dîner, et si le déjeuner et dîner comportent plusieurs repas (entrée plat et dessert) dans quel ordre ces repas devraient-ils être pris ? Merci 😁

[@aslihan.yunus.]

Slt...merci encore pour cette vidéo o top....tu est très inspirante....j'en apprend tt les jours....milles merci à toi....

[@angeledu92]

🐶
j'adore tes vidéos qui regroupent plusieurs débunks/conseils

[@JolieMake-Up]

Coucou, j'ai découvert ta chaîne cet été et je dois avouer que ton vidéos sont très intéressantes. Tu es une mine d'infos et clairement, c'est satisfaisant d'entendre la vérité sur des sujets qu'on peut voir sur les réseaux et dans les magazines concernant la perte de poid, le nutriscore, etc. Merci 🙏
Si tu fais une prochaine vidéo sur le sujet, je voudrais bien savoir si c'est bon de faire du sport pendant ses règles. Certains recommandent d'en faire, d'autres non, alors je ne sais plus trop. Qu'en penses-tu ?

[@victoriavegancoach]

Encore une vidéo de qualité avec des réponses parfaitement sincères et de bon sens.

[@KarolineRo]

Merciiiii

[@konekoasaki1037]

C'est oui oui oui pour une partie 2 😊 merci pour tous ces conseils 😁

[@sabinetrougnou3685]

Ouiii pour une version 2 !

[@victoriavictoria982]

super video merci Karo

[@lilirj1104]

Super vidéo Karo, merci pour tous tes conseils, c'est tellement agréable de voir tes vidéos, on voit que tu y mets beaucoup de travail et de recherche 😘😘

[@KarolineRo]

Merci Lili 🤩

[@_virginie_cuzzucoli]

Coucou !!! Vidéo super intéressante et non pas trop longue, on apprend toujours beaucoup avec toi et on en redemande 😊!!!

[@KarolineRo]

Merciiiii ☺️

[@evaghn3635]

🐶🐶 vidéo super intéressante merci !!💚

[@valerievanderoel2104]

Merci pour toutes ces infos super intéressantes ❤et je n’ai pas non plus trouvé la vidéo trop longue 😊

[@tigerazzura5092]

Très bonne vidéo comme d’habitude

[@elodieleyne8301]

Merci pour tous ces conseils bienveillants. Je profite de l’occasion pour te remercier pour ton application. Je suis devenue addict aux programmes. Bonne soirée.💐

[@KarolineRo]

Ohhhhh trop contente 🤩🤩🤩🤩

[@elodieelmanssouri4380]

Encore une vidéo géniale, merci 🙏🤗❤💞

[@KarolineRo]

Merci Elodie 😍

[@marie-anaisphotographe8749]

Une suiiiiiiite !!!! Merci 😁🌸🌸🌸

[@isabellepalacios1113]

j'adore tes vidéos ! pleine de bons conseils tu es motivante vraiment super :) merciiiiiiiiiiii

[@KarolineRo]

Merci à toiiii 🥰

[@chouchou2847]

🐕 🐕 🐕🐕🐕🐕🤣🤣🤣🤣 super vidéo comme d'habitude une partie 2 sera toujours la bienvenue ❤️

[@kraftnatacha1559]

Super cette vidéo encore qui apporte plein de réponses à des vrais préoccupations du quotidien comme les gros craquages sucrés en phase lutéale 🤭 malgré le crossfit 🍬🍫🧁🍯 merci pour les programmes d'enfer et trop mignon le petit Burpee 🐕

[@adediez]

Vrai

[@justinepetiot9007]

Super vidéo comme toujours! Elle n'était pas du tout trop longue, au contraire j'aurais encore pu t'écouter pendant 30min 😂
Et votre nouvelle petite boule de poile est absolument adorable ! 🥰

[@KarolineRo]

Merci Justine 🥰🥰🥰

[@zazieschmidlin143]

Incroyable vidéo merci de véhiculer les bonnes informations plutôt que les mauvaises type
le citron, le vinaigre etc on veut la partie 2

[@KarolineRo]

Merciiiii🤩

[@lolkb7443]

Encore une superbe video !!
Tu as un beau bronzage , mets tu un écran total avant l exposition au soleil ?
Si oui , lequel et l’indice stp ?
Merci encore pour ces conseils au TOP 👍

[@selenamartinon3813]

Super vidéo !! Merci beaucoup 😁🐶

[@KarolineRo]

Merci à toiiii 🥰

[@minnakadosha2747]

Coucou 😊 J’ai du regarder la première partie de ta vidéo une deuxième fois à cause de La Molécule qui prenait toute mon attention 😅
Super vidéo, merci beaucoup 🌟

[@Angelledemonnoir]

Karo fidèle a elle même . . . très bonne vidéo, très bonne vulgarisation, et clash et direct comme dab

[@audreythevenoud9856]

Je vote pour une 2eme partie. Merci Karo !

[@KarolineRo]

🤎🤎🤎

[@lilup.7227]

Après les 3 semaines du MTBSF j’ai décidé de prendre un abonnement annuel car j’en veux plus ! C’était tellement agréable, mais aussi très efficace, impossible de m’arrêter maintenant 🤩

[@KarolineRo]

Ohhhh merci pour ce retour 🤩

[@StephanyP1210]

Qu'est ce que c'est ? :)

[@ragera_9059]

🐶🐶🐶🐶 merci pour cette vidéo très intéressante !

[@KarolineRo]

Avec plaisir ☺️

[@soukitain2119]

Jai bcp aime glucose revolution en tant que biologiste, elle a juste vulgarise la science et dis des choses simples cest vrai. Parcontre ses astuces ont bcp marche pour moi :) dont le vinaigre 😊

[@josianebeaugrand9017]

Bonjour, moi j'ai trouvé ta vidéo très intéressante, merci de prendre du temps poir répondre à nos questions 🤩 , merci

[@KarolineRo]

Merci à toiiii 🥰

[@lucilegiraud4945]

Merci Karo ! Super conseils ! Je vais de ce pas avaler du vinaigre 🤣🤣🤣
Je suis partante pour une autre vidéo de ce type 😉😊

[@KarolineRo]

Peut être qu’elle avait une collab avec une marque de vinaigre 😂🤎

[@marlyschneider876]

Intéressante votre vidéo et caresse à l'adorable petiot !

[@miszuzu]

Je passerais mon temps à t'écouter constamment si j'en avais l'occasion. T'es tellement inspirante. Merci pour tous tes conseils.

[@KarolineRo]

Oh je suis touchée 🥹 merci Justine !!! 🤎

[@francois-xavierlagneau2371]

Un très bon contenu, j’attends la prochaine vidéo. Et pour finir un bonjour à burpee.

[@KarolineRo]

Il te lechouille en retour 😂🤎

[@lilylemegre6570]

Tellement intéressante ta vidéo j’adore
PS: burpee est si CHOU 🥰🥰🥰🤩🤩🤩

[@KarolineRo]

Merciiiii☺️

[@les3petitspompons926]

🐕 !
Les vidéos ne sont pas assez longues 😭
Merci pour ce contenu toujours aussi intéressant 🤩

[@joannied1143]

Très intéressant

[@nenette1968]

Bonjour , faites-vous des vidéos de training ? Je suis , depuis un certain deux autres fitgirls, mais j’aimerai voir ce que vous proposez , j’apprécie votre approche et votre parcours . Merci 🙏

[@Tpaz0]

Merci d'être une de nos safe personnes sur les réseaux

[@KarolineRo]

🥹🥹🥹

[@christineforever8254]

Merci encore une super vidéo . J'ai adoré. Je t'ai bien écouter. mais ai beaucoup regarde le petit burpee qui est beaucoup trop chou . Surtout quand il cherche a attrapé tes mains 😅😂. Bienvenue burpee❤️🤩

[@KarolineRo]

Il a TOUT cherché à attraper 😂 merciiiii 🥰

[@aurelief7778]

Hello
Perso le matin je prend depuis quelque temps des barres de céréales protéine (nature valley protein) et c’est super :) j’ai plus faim le matin et je repli mon apport en protéine :)

[@mimiwe]

Trop drôle le petit chien , je garde la vidéo dans ma liste, car intéressant.

[@juliejacson588]

Cc karoline j'adore tes conseils

[@KarolineRo]

Merciiiiii ☺️

[@lilup.7227]

15 minutes ? 😵‍💫 Mais je les ai pas vues passer ! C’était tellement intéressant que j’aurais pu rester là encore un moment 😅
par rapport au jus de citron et au vinaigre, ils vont aider à la digestion et l’élimination (si je me souviens bien de ce que j’ai lu) donc peut-être diminuer le tour de taille en dégonflant le ventre un peu mais clairement ils n’ont aucun impact direct sur la perte de gras 😅 par contre le vinaigre de cidre aurait des propriétés coupe fin en plus de son effet anti-inflammatoire (je n’ai pas vérifié ces dires) donc peut-être que la croyance "on a moins faim donc on perd du gras" vient de là également

[@lauraa4694]

Première ! 🔥♥️♥️

[@clementineaugusto1955]

Les reins jouent un rôle crucial dans la filtration des déchets et la régulation de l'équilibre hydrique et électrolytique du corps. Lorsque vous consommez beaucoup de protéines, le corps produit plus de déchets azotés, principalement sous forme d'urée, qui doivent être éliminés par les reins. Une alimentation très riche en protéines augmente la charge de travail des reins car ils doivent filtrer et excréter plus de déchets azotés et peut augmenter la production de radicaux libres, entraînant un stress oxydatif et une inflammation des reins. En gros, vous pouvez manger plus de protéines, mais il faut surtout bien s'hydrater, problèmes rénaux pré-existants ou non :)

[@cha.makeup]

Mais cette vidéo est géniale 😲

[@KarolineRo]

Merciiii

[@gwenaelleberehouc124]

Merci ! 😁 je viens de finir le belly sculpt avec meal plan et je le refais en attendant les surprises. 💪

[@vernon137]

Oula trop d'anglicismes peu nécessaires

[@megnaturopathe4400]

Je suis plutôt d'accord avec toi généralement, mais sur le livre Glucose Révolution j'ai l'impression qu'on n'a pas du tout lu le même. 😅 Elle pose de bons conseils, ses courbes de glycémie avec et sans vinaigre de cidre sont les siennes, et on voit très bien quand elle compare ses courbes avec celles de ses amies que ça change bcp d'une personne à l'autre même en mangeant pareil. Ça fait peut-être pas la différence pour une personne qui fait beaucoup de sport au quotidien, mais je t'assure que le commun des mortels ce sent beaucoup mieux en appliquant ses conseils. Alors peut-être que la mention "perdre du poids" est poussée mais la dimension bien être du bouquin n'est clairement pas à remettre en question... 😉

[@KarolineRo]

Je n’ai pas dis qu’elle l’etait :) j’ai dis « c’est ni tout blanc, ni tout noir »

[@soukitain2119]

Oui aussi elle neat pas focus perte de poids dutout et plutôt santé physique ET mentale et jadore comment elle insiste sur le fait que il ne faut ps obseder sur ses astuces! Je trouve jesse tres bienveillante

[@StephanyP1210]

Je suis d'accord avec toi ! Ce livre a eu un impact très positif sur mes fringales, mon poid et ma forme ! 😊

[@a.2773]

Hello nouvelle 😅 je me reprends en main et je t’ai choisi comme guide . Je comprends pas grand chose à part que j’ai fait tellement d’erreur mais à force de tout visionné ça va allez 😂😊

[@pomedhapy7599]

🐕 Burpee... 🥰 Y a pas que moi qui associe mes animaux à ma passion... Mais nous c'est les voitures, donc on a Impala , Shelby et Cuda (pour barracuda)
J'arrête de raconter ma vie😅
Très bonne vidéo, merci 👌😘😘😘

[@syndinak2392]

Coucou cm puis je faire contre les rétention d'eau avant les règles. Cuisse, ventre, bras, bassin

[@elisedipierro582]

Petite nuance, elle parle de la pertinence du vinaigre non pas pour brûler des graisses mais simplement pour limiter le pique glycémique à ma connaissance ☺️ elle insiste aussi sur le fait que sa methode ne vise pas une perte de poids, celle-ci peut être une conséquence mais l'objectif est un objectif santé (eviter piques de fatigues, anxiété...) ❤

[@alexlinepluv]

Jolie, intelligente et bosseuse : Bravo 👏 Merci de cette vidéo directe et bien documentée!

[@psfmn6945]

Team partie 2 🙋🏼‍♀️❤️❤️

[@mininou31]

Ton visage est magnifique 🥰et cette chevelure de rêve 😌

[@Kmoulox]

Bien trop mimi cette molécule 🥰

[@pairikas]

Pour le vinaigre c'est ce que prenait les femmes avant d'enfiler le corset car le "haut le cœur" génèré faisaient remonter les viscères, facilitant l'ensereage de la cage thoracique.

[@KarolineRo]

On adore 😂😂😂

[@Soso-cd4bb]

Top

[@claire.teyras]

🐶 merci pour cette super vidéo très complète 😊!!

[@KarolineRo]

Merci à toiiii

[@night7168]

Cutest Mollecule Alive ❤️😅

[@paradisparadis5140]

Hello combien de fois par jour faudrait-il manger des protéines animales comme végétale ?

[@pairikas]

Pour le citron à jeun le matin c'est pour la detox du foie. Qu'elle soit émotionnelle ou nutritionnelle, tout passant par le foie.... C'est dépuratif surtout. D'ailleurs j'en profite pour le petit déj il y a le congé avec du riz basmati. Le riz basmati agissant sur le pancréas, pour remettre en route l'organisme et assister le pancréas qui est le filtre (émotionnel compris) ce p'tit déj venu d'Asie est idéal... Avec œuf ou poisson pour les protéines... Au choix

[@patricia.83]

Il est mignon le ptit chien :) mais je t'écoutes ;)

[@Kalygaia]

Bonjour, concernant la question 'manger trop de protéines' je pensais que le surplus était simplement transformé en graisse par l'organisme... D'où le fait de ne pas trop en consommer. C'est parfois très difficile de remplir le quota de protéines, il faut penser aux amandes, au pain complet et au chocolat noir 😉 Perso dans la semaine je me fait 1 jour sans protéines animales pour le challenge et c'est galère 😅 Les œufs j'ai entendu dire pas plus que 5 dans la semaine (tout compris: gâteaux...)

[@KarolineRo]

Les oeufs c’est totalement faux ☺️

[@Kalygaia]

@@KarolineRo 😌

[@latilati4645]

Au top cette video... C'était trop court !!! Lol

[@vanessarousset7438]

Concernant les fibres il faut aussi tenir compte du type de fibres solubles ou non solubles. Là encore, la qualité est a prendre en compte et pas seulement la quantité.

[@isabellenezla2872]

Bonne vidéo j'attends la suivante avec impatience mais STP essaie de parler plus lentement tu es hyper speed 😅 ...Merci pour les contenus avec explications très claires ...😉 Merci de partager tes conseils ....Merci d'être la Personne que tu es !

[@KarolineRo]

Desoléeeeee 😂 je m’en rends pas compte 🤎 promis je vais faire plus attention !!

[@nocedicocco3208]

Modifie la vitesse de lecture.

[@lolabaudoux1497]

La mignonerie ce p'tit bout🥺🥰🥰

[@jukilasmata4288]

🐶🐶🐶🥺🥺🥺 petite question combien d'heure de sport fais tu par semaine ou par jour ? Ou alors que c'est dans une vidéo ou tu le dis ? Je suis intéressé quant à ton organisation sur ça

[@KarolineRo]

Oui, je l’ai dit plein de fois, je fais la même chose que tous les membres de Bestrong ☺️ je fais les mêmes programmes à leur sortie ! Donc là le programme du moment, c’était le Belly Sculpt :)

[@jukilasmata4288]

@@KarolineRo d'accord mercii

[@hino6045]

Perso mon problème est que depuis on va dire début d'été, j'ai souvent faim, mais genre vraiment faim avec le ventre qui me le fait comprendre et la fatigue (symptôme qui vient très vite chez moi quand j'ai faim)
Et le truc c'est que si je m'écoutais vraiment, je deviendrais énorme car même en essayant de pas m'écouter tt le temps je le fais quand même de temps en temps car bah j'ai besoins d'énergie 😅 mais du coup, comme je n'avais pas de sport pendant l'été, j'ai prit facile 5kg
Je mets ça sur le fait que du coup mon activité physique était quand même bien moindre par rapport à mon quotidien le reste de l'année, mais ça n'explique pas cette sensation de faim que j'ai quand même limite plus depuis que j'ai moins de seance qu'avant 😶
J'ai repris le sport à la rentrée mais tjr le même problème niveau sensation de faim

[@triton4541]

Bonjour Smack et Beurpee de la part de Nova. 🥰

[@KarolineRo]

C’est Burpee comme l’exo de sport haha 🤎🤎🤎

[@triton4541]

@@KarolineRo : 🤗Merci car j'ai lu la réponse : BURPEE !! 🤭

[@luciasmr7329]

« Intégrer la molécule à la famille » c’est vraiment une chouette expresión ahah😂

[@KarolineRo]

😂😂😂😂😂😂

[@AlexandraNvx]

❤❤

[@CharlotteOthman]

Hello, pour l’histoire « excès protéine et problème de reins », c’est lié à la quantité de sel qui se trouve dans ce qu’on appelle protéine (viande industrielle, différents produits laitiers indus, etc.)

[@christinedeffrenne8668]

Merci pour ce commentaire. J’ai effectivement remarqué que lorsque je m’essayais au régime Duncan, j’avais très vite mal aux reins. Mais je ne savais pas que cela venait du sel des aliments industriels!

[@Sifhel1]

Le jus de citron c'est bon pour le foie et contre le reflux gastrique. + quelques vitamines au passage. Donc c'est utile mais pas pour perdre du gras ^-^

[@KarolineRo]

Oui mais c’etait pas la question ☺️

[@Sifhel1]

@@KarolineRo yes c'est sûr, mais j'ai écris ceci juste pour informer les autres viewer que ce n'est pas inutile pour autant d'en consommer. Après je ne pense pas que le fait de le prendre le matin ou l'après-midi change grand chose.

[@opheliepanel9969]

Attention au dents...

[@haleyscott2915]

❤

[@Pandore29]

intéressant tout ça !
j'ai juste énormément de mal à comprendre cette histoire de protéine qui semble être un souci de les atteindre. Quand je regarde ce que le calculateur Bestrong me dit pour mon objectif en perte de gras, il est indiqué 99g de prot (396kcal) et Lifesum me dit qu'avec 150g de poulet, on atteint déjà 358kcal., ce qui donne l'apport easy en un seul repas. donc en quoi c'est difficile d'avoir un apport suffisant de prot ?? ^_^' j'ai mal compris un truc peut-être ?
j'ai énormément de mal avec tous les conseils nutrition, je me perds et me décourage au bout d'un moment. ça prend du temps de fixer un planning de repas mais après c'est intenable je ne sais pas quoi faire ni vers qui me tourner. des conseils pour ça ? ma perte de gras est nulle complet j'ai même pas faire une séance depuis 3 semaines je suis dans un mood où j'y arrive pas alors que tout "va bien". je suis décourager par la nourriture en général donc je ne sais pas comment faire pour m'organiser et avoir envie de tout ça.

[@KarolineRo]

Coucou, alors déjà tu confonds calories et protéines :) 150 g de poulet ne font pas 150 g de protéines. Loin de là :)
Concernant le reste, C’est en réalité très simple, et comme je l’ai dit dans la vidéo il faut éviter une charge mentale inutile avec des conseils d’optimisation non essentiels.
Deficit calorique, un bon programme fitness, basta ! ☺️

[@maevblue]

Hello karo! Help, J’ai commencé une perte de gras il y’a 2 mois. Avant ça j’étais depuis 6mois a 2200kcal (5/6 entraînement par semaine et 15k pas par jour). Ça fait donc plus d’un mois que je suis passée 1800, (3 entraînement par semaine 10k pas par jour) progressivement! Mais rien ne se passe. Je suis perdu??

[@KarolineRo]

Tu as réduis ton apport mais tu as réduis aussi ton activité :) cela s’annule ☺️

[@anna-laura4584]

Bonjour merci pour cette vidéo et votre travail indispensable dans ce flux d'informations fausses et non justifiées scientifiquement. De ce fait, j'avais une question. De ce que j'ai compris, je dois manger entre 1.5kg et 2kg de protéine par kg de poids de corps chaque jour. Seulement si j'entame une perte de gras, je commence imaginons à 76kg donc 114g de prot (pour 1.5kg/kg de poids de corps) et lorsque je pèse imaginons 66kg je continue à manger 114G de prot ou je diminue mon quota de protéines ?

[@dominiquemartin2792]

karoline j ai pas le droits au sucre ni au choux ,je fait attention à se que je mange MD

[@Ribella2B2]

Pareil j'ai bu de l'alcool, chocolat et friture sur deux mois et j'ai pris 23 kilos en si peux de temps !tout re perdu en 15mois en arrêtant tout ça.

[@gachalifem9021]

🐶🐶🐶🐶

[@xCoralyie]

Tu et très belle super physique je t'adore 😊

[@malexandra6339]

💚❤💜🧡💛💙