《認識自己，接納自己》：告別負麵情緒，迎接自我改變，四兩拔千斤，輕鬆化解問題，迅速得到自我提昇。

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關於作者
馬丁·塞利格曼，當代認知心理治療的創始人之一。1998年，以史上最高票當選美國心理協會主席。他大力提倡建立積極心理學，並爲這門新學科奠定了結構體繫，是世界公認的“積極心理學之父”。
關於本書
這本書從積極心理學的角度分析指出，人們之所以會被負麵情緒睏擾，是因爲人們沒有正確認識自己。我們身上的一些行爲特質，有些是我們能夠改變的，有些是不能改變的。這本書告訴你，怎麼區分哪些是可以改變的、哪些不能改變的，以及要怎麼麵對這些行爲特質，科學認識自己。
核心內容
通過四個有趣的案例告訴你，關於人的行爲特質，哪些是能夠改變的，哪些是不能改變的，以及怎樣麵對這些特質，實現自我提昇。
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影片目錄
00:00 前言
03:04 第一部分
08:04 第二部分
14:03 第三部分
20:39 第四部分
24:29 總結
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