چوكر الفيتامينات - vitamin D
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2020
- تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
المصادر
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
www.bmj.com/content/348/bmj.g...
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
..............................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
تجنبوا التعرض للشمس فى وقت الذروة وقت الظهيرة واحسن وقت من شروق الشمس لحد الساعة ٩ صباحا وباذن استنوا تباية تانية مكملة للفيديو ده 👌💪
طب يادكتور انا باخد مكمل فيتامين د بس اتقالي من الدكتور اني اتعرض للشمس بعد ماخد المكمل عشان مفعوله يتم فهل دا صح ولا مش لازم
دكتور كيف حالك انا فحصت امس فيتامين دال طلع عندي ناقص ١٨،٣
ف الدكتور وصفلي ع فيتامين دي ٣ خمسين الف وحدة لمدة ثلاثة شهور قلت لو دكتور اخذ فيتامين دي ٣ مع كالسيوم ٢ قالي لا مايحتاج كالسيوم ٢ الفيتامين لحالو يكفي و بعد ٣ شهور ارجع افحص مرة اخرى شرايك دكتور و انت ايش تنصحني كمان
@@loaymohammed5024 50الف كتير اوي بس مش هفتي
الله يوفق الجميع
احسن دكتور اهل مصر محترمين وعباقرة لكن الظروف ما بتساعدهن يظهرو للدنيا
تحية الك من سورية عايشة بتركيا.....
متيم الهوا عاشق شوو سنابك
@@gdhfjfjf1826 ماعندي سناب
a- group لاشخباري ماعندي
متيم الهوا عاشق عندج انستقرام
كلامك عجبني يوم قلت التزمي بالحجاب 👍. الله يجزاك الخير
سبحان الله لسة كنت بفكر فيه وبحثت عنه 😁
غير أشعة الشمس في مصادر تانية في الأكل
اللحوم الحمرا وصفار البيض والأسماك الدهنية زي التونة والسلمون والسردين
في حاجة مهمة جدا نقص فيتامين D بيأثر على هرمون اللبتين المسؤول عن الشبع عشان كده في ناس بتجووع كتير بجانب طبعا ارتفاع مستوى الانسولين بيقطع على هرمون اللبتين (بيمنع إشارات الشبع توصل للمخ) بتالي تخليك تجوع برضو
الكمية قليلة جدا في هذه الاشياء، التعرض للشمس ل 30 ثانية اكثر من كل هذه الوجبات مجتمعة
@@darknights8344
أنا ذكرت المعلومة كاملة ليستفيد الجميع
كفو
@@Madridegy طيب بما انك عملت بحث، هل كلام الأخ الي بيقول الكميه قليله في اللحوم والاسماك الخخ.. قليله ام كافيه؟ ولا انت صدقته على طول؟
@@SoloGameDeveloper
أشعة الشمس مصدر رئيسي فعلا بجانب المصدر الغذائي.. ومعلومة كمان مهمة جدا نقص الفيتامين ده بيأثر على الوزن 😨 عشان بيقلل كفاءة هرمون اللبتين المسؤول عن الشبع
أنا كنت ببحث عن حاجات معينة مش فيتامين D تحديدا.. كنت ببحث عنه هو وفيتامين B12 والانسولين وحاجات تانية 👍
كفو عليك 💪🏼
حماسك ونجاحك ملهم ويعطيني طاقه ايجابيه
أطعمة غنية بفيتامينD
البيض
عصير البرتقال
الشوفان
والزبادي
الجمبرى
المشروم
اللبن
السالمون
التونة
Shokran
عصير برتقال ما بيه فيتامين D
قليله جدا في الاكل ولازم تاخذه كا مكمل D3
انت انسان محترم معتز بدينك محافظ على مبادئك زادك الله علم ونور وجزاك الله خير اخوك من السعودية
الله يكتب اجرك .... تابعتك من كم يوم وماتتخيل حجم الفائدة اللي ستفدتها من فديوهاتك ...
بديت رجيم 1/1 ووزني 92.2 ادعولي اوصل لهدفي 65 وذكروني ارجع للتعليق حطو لايكات ❤️❤️..
الله ييسر امرك 💐
🌹👑
الله يعطيك العافية سواء كملت او تراجعت انت راح توصل عاجل ام آجل ما دام حطيت النية فراح توصل بعون الله ... ءا صحيح شو صار معك.؟
ها بشري ان شاءالله نحفتي وحققتي هدفك💪🏻♥️
@@user-bo8un3ls8n للان والله ولكن مستمرين ارجعلكم بعد 7 اسابيع ذكروني اقول لكم وزني
ربنا يوفقك كل فيديوهاتك مفيده جدا ربنا يزيدك من علمه ويحفظك من كل سوء
أنشروا دين الإسلام في كل زمان ومكان فهو دين الحق وجزاكم الله كل خير في الدنيا والآخرة اللهم آمين يارب العالمين
كلمة شكرا اقل حاجة تتقال🌹🌹انا تقريبا بطبق كل حاجة بتقولها و بتفيدنى🌷🌷جزاك الله خير و زادك علم 🌹
شكرا🌹
واياكم
جزاك الله كل خير ربنا يبارك لك دنيا واخرة
اخيرا معلومات عن فيتامين d
شكرا يا كابتن
عفوا
ربنا يخليك ياافضل دكتور
متابعتك من العراق
ربنا يحفظك يا ابني ويعزك بالاسلام ويعز الاسلام بك
ربنا يكرمك يارب ويبارك فيك ويوفقك ومن نجاح لنجاح رزقك الله سعادة الدارين
انت دكتور فاضل ومحترم
جزاك الله خيرا
واياكم
حلقة عن الدهون و الوجبات السريعة و الدهون المستخدمة فيها
وهل زيت الفول و السمسم و الذرة زيتوت صحية
اسلوب مشاء الله سهل وجميل بدون ملل
.جزاك الله خيرا ربنا يزقك من حيث لا تدري
واياكم 🙌
اقعد في البلكونه او قدام الباب او فوث السطوح هتاخد شمس لحده ما تشبع
تحياتي الصعيدي
الله يباركلك و يجازيك كل خير
دكتور بدنا ياك تسوي فيديو عن رياضة طلعوع الدرج ونزوله وهل تعتبر كارديو وماهي الطريقة الصحيحة الي بنقدر نسوي فيها التمرين وتفصلو تفصيل ويعطيك العافيه على مجهودك تحية طيبة. لايك عشان يشوف التعليق ❤️
السلسلة دى عظيمة جدا ان شاء الله تستمر عليها دايما واوعى تكسل علشان المشاهدات قليلة عليها .. باذن الله لو افادت 100 شخص حتى فهى مفيدة جدا ربنا يوفقك دايما
هو ده الهدف .. ربنا يكرم
@@muscleclinicpt هو نقص فيتامين د بيسبب الخوف للانسان
استمر يا دكتور ❤👏
ممتاز داااائماً متميز قناتك رائعه
بارك الله فيك، ولا زلنا متابعين لك ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
أحسنت جزاك الله خيرا يا دكتور
واياكم
انت راجل محترم ❤
Tip 13 👌
أحسنت يا دكتور شكرا لك
اجمل حاجة انك مسلم
الحمد لله
جزاك الله خيرا دكتور حازم
واياكم
يمكن تعمل لينا حضرتك حلقة عن القهوة مع اللبن،،اجابياتها وسلبياتها😊انا بحبها جدا
وشكرا جزيلا
👌
مشاء الله ربنا يحفظك
ممكن تعمل حلقه عن المايثينا جرايفز ايه التمارين الي ممكن يعملها المريض ده
دكتور ممكن تعمل حلقة عن الفرق بين تمارين القوة و تمارين التضخيم بطريقة عملية اذا سمحت
👌
اللهم صل على محمد وال محمد
جزاكم الله خيرا
الله يحفظك اخي
انا اعيش في ايطاليا في وقت الشتاء دايما باخذ فيتامينD, انا واولادِي تقريبا مدة 6 اشهر
طب الاولاد بياخد حقن؟
@@ramal4686
لا مش حقن،،(هو اصلا زيت)بعطيهم 3 نقط في الصباح
ايه اسمه عندك لو سمحت؟
دكتور اجيب فيتامين D3 تركيز كام ؟
عشان اقدر اخده بشكل يومى
فى تركيز 1000 وفى 5000
حسب كمية النقص الي عندك اعملي تحليل دم وشوفي طبيبك الي عندهم نقص حاد غالبا حقن انا نقص عادي حبوب 8000 والناس الي عندها نقص خفيف من 1000 ل 4000
Fatma Adel 🌹
يا دكتور حازم انا اكتشفت ان كل الفيتامينات اللي موجودة في مصر وبناخدها مش مفيدة خالص للجسم يعني مثلا فيتامين ب12 لازم يكون مثيلي علشان الجسم يستفاد منه واللي موجود عندنا سيانو 😍😍
شوفت التقدم اللي عندنا يا دكتور وفيه حاجة اسمها فيتامكس عبارة عن ميكس فيتامينات ومعادن وللاسف لازم ناخد كل معدن لوحده مينفعش الميكس
علشان كدا صحة المصريين تمام جدا والناس بتموت بالبطيء
ربنا يتولانا برحمته
الله ينور . صباح الفل
صباح الياسمين ولا الصباح ده للدكتور بس ؟! 🙃
جهاز تحفيز العضلات و الاعصاب يا دكتور ينفع نستخدمه في البيت مع التمرين و ايه اضراره ياريت لو تعمل حلقه عنه بما أنه دخل في عالم الجيم بصور جديده مموهه
الله ينور عليك يا دكتور بس اضيف على كلامك ان التعرض للشمس بيكون من الساعه ١٠ الى الساعه ٤ .... ولكن .... نتيجة المشاكل اللي بتعملها الشمس لسرطان الجلد احنا مبقناش نقول للناس اتعرضو للشمس بل نديهم تغذيه خارجيه أأمن .. وللمعلوميه سرطان الجلد هو اكثر السرطانات حدوثا بالتالي متتعمدش انك تتعرض للشمس ويكفي التعرض الاجباري اللي بنحصله .. وعشان تاخد تغذيه خارجيه من الفيتامين ده لازم تتاكد انو قليل الاول وياريت يتاخد اول مره تحت اشراف دكتور ... شكرا لمعلوماتك يا دكتور بالتوفيق لك ❤️
شكراً كتير يا اعظم دكتور في العالم وانا عم حاول قد ما فيي التزم بنصايحك بس اتمنى انك ترد علي على الإنستا ضروري 🙌🙌🙌❤❤❤❤
بَارَكَ اللَّهُ فِيكَ .
جميل 👍🏻
ممكن فديو عن فوائد القهوة
شكرا عالمعلومه بس ياريت كنت قولتلنا علي نوع فالصيدليه نشتريه عشان فيه انواع كتيره ومش عارفين أنهي الاحسن والمستورد غالي قوى
ربنا يكرمك
انا اصلا كان عندي نقص كبير في الفيتامين د اثناء الحمل، والان كناخد مكمل فيتامين د وصحتي تحسنت والحمد لله
انا في انتظارك من الساعه ٧ صباحاً
👌💪
ممتاز
جزاك الله خير
واياكم
الله يحفظك
بعد اذنك كلمنا عن الحفاظ على طولنا من القصر بعد الخمسين عام
جزاكم الله كل الخير ونفع بحضرتك وصلي اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
منور دكتور .. الي من الاشعارات لايك..اول
جزاك الله خيرا
واياكم
اعمل فديو عن الم كعب الرجل
جزاك الله خيرا يا دكتور.... ممكن تعمل فيديوا عن الاطعمه إلى فيها فيتامين D
واياكم
بالله اتكلم عن الغضاريف وتمزق الاربطه وازى نعالجه
ممكن يادكتور تتكلم عن التمارين وقت الدوره الشهريه؟
نسبة 91% من السعوديين لديهم نقص بفيتامين د
سوو فحص قبل ما تاخذ حبوب فيتامين د .. وبعد الكورس لمدة شهرين أو ثلاثه على حسب ما يقولك الطبيب
تسوي فحص للتأكد من ارتفاعه لمستوياته الطبيعيه
إذا كان أقل من 30 هذا عندك نقص في الفيتامين ..
مهم جدا بأن الجسم يتعرض للشمس يوميا مباشرة على الجلد لمدة ربع ساعة على الأقل
أفضل وقت من 8 - 10 صباحا
شكرا يا دكتور وجزاك الله خيرا.
ممكن يا دكتور تقولنا على الاطعمة اللي بتحتوي على فيتامين دال بنسبة كافية.
وشكرا مرة تانية.
واياكم 👌
شكراً اني سويت تحليل طلع عندي 3
نعم للحجاب
و نعم للحصول على vitamin D
شكرا لك
@J O
يقولك 41% من الامريكيين عندهم نقص فيتامين d يعني الموضوع ما وقف عند الحجاب 😑
بنسبه للنساء تقدر الصبح تطلع ع سطح البيت وناخذ معاها فراش وتستلقي مده ٢٠ دقيقة
أسهل و أفضل مصادر فيتامين "د" كبسولات زيت السمك
اوميجا ٣؟؟
ينفع تقول اهم الفيتامينات الى المفروض نخدها و ايه اشهر انواعها
فيديوا جميل لاكن ناقص اكيد في تكملة ..الجرعة المناسبة ومع من يأخد حتى يمتص جيدا ...جزاكم الله خيرا
الجرعة المناسبة 5000iu يوم بعد يوم
عشان امتصاص كويس يستخدم مع مصدر دهني زي معلقة زبدة أو زبدة جوز الهند
يستحسن تشتري نوع مع k2 مع بعض في علبة واحده.
استنى فيديو تانى ؟
@@muscleclinicpt شكرا على الرد...جزاكم الله خيرا ..نحن في الانتظار
جزاك الله عنا خيرا .. ممكن تكلمنا عن الصحه العقليه ؟
واياكم
دكتور حازم كنت بسأل عن افضل ميزان in body لاني تابعت على نوعين والارقام مختلفة تماماً.
اول تعليك +اول مشاهدة +اول كومنت ...
ممكن ترد ع الانستا بتاعك. لو تقدر تساعدني...
طب كان افضل لو ذكرت لنا مصادر الفيتامين لو مفيش شمس او البيت مايدخل فيه شمس لازم فيه بديل عموما نشكر جهودك بارك الله فيك
ما تتكلمش بسرعه يا كابتن
مشكور على المجهود
وقت الشمس الصحيح
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شونك دكتور العزيز بدون زحمه هل عسل طبيعي الاصلي يعالج نقص فيتامين دال ممكن توضيح بالتفصيل الممل
احسنت كالعادة لاكن لو ترشحلنا ادوية او مكملات فيه الفيتامين بصورة كافية يبقي جزاك الله خيرا
يااااااريت..... ودايما بزعل منه عشان بحس انه مش بيقول المعلومه كامله.... يعني اتمنى يرشحلنا الادويه... خصوصا مثلا اني نباتيه ومنتقبه يعني لا ينفع ااكل المنتجات اللي قالها ولا أتعرض للشمس
👌
يريت فيديو عن الزينك❤
طيب ايه الأسماء التجارية لـ فيتامين د فى السوق وأفضلها
لو سمحت قولنا علي نصائح لزيادة نمو الطول للبالغين انا عندي 18 سنة ونموي بطيء دونا عن أخواتي قولي اعمل ايه من فضلك
شكرا لك دكتور
اني اتمرن بعد التمرين اجوع حييل
اكل فواكه لكن احسها ما تنفع
ماهى البدائل وماهى جرعاتها جزاك الله خيرا
ماهو افضل وقت للجلوس والتعرض للشمس في الصيف والشتاء؟
متا الوقت المناسب. لتناول الفيتامين قبل الاكل او بعد الاكل يارب. ترد عليا يا دكتور
اصابات الاكتاف يا دكتور بعد اذنك
ياريت وخصوصا الى كان فى خلع ايام الطفولة ولسه بيجى وجع متكرر أثناء النوم و بيختفى بالنهار و شكرا جداااا ❤❤
روح ادكتور علاج طبيعى ضرورى
شكرا جدا جدا يا دكتور
انا كنت رحت لدكتور عظام مستفدتش حاجه خالص كتبلى فيتامينات !!!
قلتلو مريح من الجيم قالى مارحتش الجيم انهاردة ليه !!!!!
النسبة المعقولة منه يوميا تكون قد ايه؟؟ وهل التركيزات العالية منه ضارة؟
صباح الخير دكتور اوقات الشتا ما بنحصل عالفتامين د بناكل بيض او السمك صح
المنقبة والمحجبة عادي جدا انها في الببيت تخرج للشمس وتاخذ حاجتها من فيتا د
بعد إذنك يا دكتور انا جسمي كويس وبروح الجيم عشان ازود العضل في جسمي واخسس بطني ومش بعمل دايت بس وشي بيخس اوي هل فيه حل وجزاك الله خيرا على معلومات حضرتك الجميلة
نبغى حل لمشاكل انتفاخ البطن☹
كوتش ما هي الامراض التي هي ضد تضخيم العضلات
وفقك الله دكتور حازم بس حضرتك أغفلت أن تنبه ان اخد الفيتامين د بكمية كبيرة يسبب القصور الكلوي
انا الحمدلله جلدي قالب بني من الشمس هنى درجه الحراره في الصيف 51c و الشتاء 25c تلبس جاكيت
انا فعلا عملت تحليل ڤيتامين د وطلع ان عندى نقص كبير مع أنى شكلى طبيعى ولا رفيع ولا تخين
دكتور هوا انا لو عندي نقص حديد المفروض ابعد عن الكلسيوم عشان بيقلل من امتصاص الحديد الي بخدو؟
السلام عليكم هل في ادويه ممكن تزود فيتامين د والكالسيوم؟
معقول يادكتور.. انا منقبة ولابسة لباس شرعي كامل.. وعندي خمول مو طبيعي ووزني بزيد من كتافي وبطني ورغم اكلي مو كتير.. ومرضعه.. شو الطعام يلي بعوضلناياه غير اشعه الشمس واذا في متممات غذائية بتحوي فيتامين دال؟.
أنا احيكي بصراحه وربنا يكرمك في حياتك
♥️♥️♥️