Treino em FOCO Responde #32 - Opções de exercícios para portadores de escoliose
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2013
- 🧑🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/musculacaoemfoco
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoemfoco.com.br/au...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural. - Sport
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
É uma pena que os vídeos desse canal não tenha tantas visualizações. O pessoal prefere vídeos onde aparecem alguém grande e forte...
As pessoas confudem volume muscular, com conhecimento dentro da musculação
Muito bom ! Fera esse João e sua equipe
Ai que ta ao inves de buscarem conteudo buscam rostinho bonitos e volumoso
Seria legal que fizesse unas series pra quem tem escoliose em forma de S.
pois é, o meu caso.
Que profissional incrível! Preparado, com amor pelo que faz e muita clareza ao explicar. Parabéns.
Não entendo como esse vídeo teve apenas 956 likes! O doutor João Moura com sua equipe do treino em foco tem me ajudado muito nos meus estudos, tem clareado ideais muito boas sobre treinamento!
Gabriel,
Este é um problema devido às condições climáticas do dia em que gravamos o vídeo, estava muito úmido e conforme a câmera aqueceu (no decorrer da gravação) criou uma camada de vapor na lente da câmera, por isso a imagem ficou meio "fantasmagórica".
Abraço
Treino em FOCO tem exercício específico para quem fez cirurgia de artrodese?
Eu precisava assistir esse vídeos.
Grato por ter conhecido esse canal, vídeo muito explicativo e de fácil entendimento.
Mais um vídeo excelente, equipe Treino em Foco cada vez melhor... e sempre em FOCO!
Muito Obrigada pelas dicas. Tenho escoliose e agora me sinto mais segura com suas orientações.
otimas dicas, continuem sempre!
Excelente vídeo, poderia ter outros abortando esse assunto tão comum, mas delicado.
Parabéns!
venho aqui parabenizar este canal pelo belo trabalho que vem fazendo, uma pessoa que gastou tempo e dinheiro e muito dinheiro diga-se de passagem para adquirir conhecimentos numa faculdade e agora passa as informações que aprendeu de forma gratuita. só digo uma coisa: que DEUS possa te abençoar grandemente a tua vida e de todos os envolvidos neste projeto, pois ele vai te retribuir em dobro.abraços
Deveria passar os exercícios pra quem tem escoliose s
Quais máquinas poderíamos usar na academia
Amei! Como sempre muito pontual em suas colocações, obrigada professor!
Muito obrigado pelas suas explicações
Ótimo maravilhoso, aprendi muito, muito mesmo todas as dúvidas que eu tinha a muito tempo foram esclarecidas, muito obrigado e parabéns pelo canal
João você é " monstro", muito fera.
Show.Muito informativo.
Muito bom, mas como comecei a treinar agora estava meio perdida nas explicações. Se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios certo e errados iria ajudar mais ainda...
é um espetaculo esse cara viu
muiitos meus parabens
muito eficiente sua aula obrigado pelas dicas que são muito eficazes
Comecei academia a 2 meses e quase travei minha coluna por falta de conhecimento . Muito obrigada pela ajuda . Pq não é fácil, as vezes me sinto limitada da vontade de desistir . Mas é bom saber que tem solução nos treinos !
Eu tbm treinando a três meses como se eu n tivesse escoliose socorro kkkkk agr comecei a sentir 🤡vou procurar fz os do video
Excelente explicação!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Aula excepcional Professor, Valeu
Muito interessante. Parabéns
Obrigado pelos videos, ensinamentos e pelo seu Otimo trabalho...
Eu estudo Ed Fisica e com seu otimo trabalho me inspira para me especializar em Dr de fisiologia..
Muito grato aguardo mais videos
Perfeito!!!
Mais uma aula fantastica
Excelente dica de exercícios para quem tem escoliose👏💪
Vídeo sensacional
Otimo video!!!!Sucesso.abraco
Parabéns top
Perfeito
execelente
Baita vídeo!!!!!
Bom dia, não deixo de assistir seus videos e agradeço por compartilhar essas informações. Bom, eu queria saber da sua opinião sobre o agachamento frontal, avanço com carga segurando com as mãos , supino inclinado, e triceps testa para portadores de escoliose.
belo video
meus parabens! Vc explicou com perfeição. Se eu morasse na sua cidade, com certeza, queria vc como personal.
Bom dia Sarah
Muito legal esse vídeo para quem tem escoliose. Eu posso fazer levantamento de peso deitado na prancha?
Boa noite, parabéns pelos videos. Estou passando por uns momentos difíceis por conta de uma escoliose em C e seus videos sobre o assunto tem me ajudado muito. Entretanto, nesse vídeo você menciona que alguns exercícios de abdominal devem ser evitados por quem tem escoliose, como os que acionam os flexores do quadril. Quais são eles especificamente?
aula de graça é sempre bom! kkk
Pode dar um exemplo de exercício abdominal que isole os flexores do quadril?
Muito bom muito bom mesmo parabéns posta mais coisas mais exercícios .. e também em específico uma vídeo aula de como posso fazer corretamente abdominais em casa de escoliose
Sr th.
Sr th.
amei a explicação estava fazendo tudo errado.
vou procura um neuro pra vê como está minha coluna
Treino em foco é nota MIL. 😍
valeu turma do treino em foco ,gostaria de saber se o levantamento terra e o stiff barra fixa prejudicam pra quem tem escoliose??? to esperando o proximo video com os exercicios q ajudam e os q prejudicam vlw ....
Professor, muito obrigada pelos esclarecimentos, tenho escoliose e sinto dores do lado esquerdo e direito antes do glúteo, posso fazer agachamento com halters e com a bola atrás? ou somente esse que falou no vídeo com o peso na cintura? Por favor responde a minha pergunta, pois tenho muita vontade de fazer agachamento.
Guilherme,
Quando tu usas o agachamento com alteres a quilagem sustentada pelas mãos irá atingir a tua estrutura de cintura escapular e essa carga irá então repercutir em coluna vertebral. Desta forma, o exercício de agachamento com alteres também projeta carga vertical sobre a coluna, por vezes menos carga, já que normalmente a quilagem de treino é menor que com uso de barras, mas existe a carga.
Abraço.
E gostaria de saber tbm sobre as abdominais pra quem tem escoliose...elevação de pernas aquele exercício pra "pochete" parte debaixo da barriga será que é permitido?
Boa tarde Professor João, aproveitando o gancho da anotação acima, recebi um diagnostico de tendinopatia no tendão supra-espinhal, partindo desse diagnostico e sendo praticante de musculação (não hipetrofica), gostaria de exemplos de exercícios que eu posso realizar sem que eu tenha perda de rendimento e que não ocasionem mais danos à inflamação já detectada. Um grande abraço, sucesso !!
Bom noite professor, recentemente foi comentado entre professores, que a escoliose é um desvio estrutural e não postural, dessa forma sem capacidades de melhora ou piora da mesma com o TF, você poderia dar seu parecer? grande abraço
Professor João, o agachamento sumô com halteres e o stiff seria prejudicial?
Olá estou com uma aluna q tem hiperlordose e escoliose leve, e o fortalecimento na prancha seria interessante para escoliose porém na hiperlordose o interessante seria o alongamento da lombar. Se possível me dê uma luz nesta questão por favor
Eu poderia fazer uma rosca alternada apoiando em uma parede e consequentemente projetando a coluna?
Ótimo vídeo professor, obrigado!!
Estou com a porcaria dessa Escoliose e sinto muitas dores!!
Basttos Souza é 3
4
cruel
Quais exercícios de costas é recomendado fazer?
o demosntrado no seu video onde eleva as pernas existe uma intensa solicitação dos flexores do quadril , ilio psoas, pectineo, tensor e outros , no caso não fazer
Tenho ernia de disco e escoliose,quais são os exercícios, recomendado gratidão,
Oi prof é exercício de stif, e agachamento sumo são indicados pra quem tem escoliose?
E quem tem escoliose na lombar pode fazer leg presa?
No agachamento com barra mesmo jogando o glúteo para trás a carga sobre a coluna não diminui?
boa tarde faz 1 ano que malho e descobri que tenho uma escoliose em s,mais ainda não sei qual o grau depois que descobri não fui mais para academia será que ir ou esperar a analise do medico? muito pela ajuda
Tenho escoliose da mais leve, depois da segunda gravides piorou a dor, eu fazia tudo errado na academia
minha escoliose é grau leve, eu posso fazer abdominais? já que esse exercício tende a "dobrar" a coluna?
O uso de colete é uma recomendação médica e de fisioterapeutas. Normalmente em situações de escoliose avançadas ou estruturais. Assim, Erasmo entendo como mais adequado tu realizares um consulta com bom ortopedista de coluna e seguir as recomendações dele. Ou ainda buscar um bom fisioterapeuta com especialização na área, pois como disse, o uso de coletes normalmente é recomendado em casos mais avançados e específicos.
Abraço.
Usei aparelho na coluna por uns 2 anos. Médico disse que eu podia fazer academia tranquilo, porém falou que eu não podia exagerar muito nas cargas. Segundo o médico, como eu já estava encerrando a fase de crescimento, ele disse que minha situação não irá piorar. No caso, minha escoliose não aumentaria o grau. Só que ainda tenho medo de malhar e piorar os graus.
leg 90 também pode ser inserido no treino ?
Quando eu faço abdominal o osso em cima da cintura doi muito,e escoliose?
Que outros agachamentos priorizando glúteos o paciente de escoliose pode fazer?
a minha é acentuada em S. Quais exercícios para fortalecer a musculatura da coluna devo fazer?
Bom Dia João, Sou Portador de uma escoliose de 60° e juntamente a cifose ou Seja "Escoliose mais a Cifose", Estou pensando em voltar para academia devido alguns desconfortos que sinto, esse exercicio serve para o meu caso?
Boa tarde, o que devo passar para o cliente que tem escoliose lombar lateral e ainda sofre de hérnia umbilical? Desde já agradeço!
SABEMOS QUE SÓ TEREMOS QUALQUER AVANÇO NO TRATAMENTO DE UM ESCOLIOSE SE A MESMA FOR FUNCIONAL, POIS SE O QUADRO FOR DE UMA ESCOLIOSE ESTRUTURAL NÃO HÁ SOLUÇÃO DE REVERSÃO E MUITAS VEZES SÓ UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA. UM TRATAMENTO PROFILÁTICO PODE ATÉ EVITAR UMA EVOLUÇÃO, MAS MESMO ASSIM A AÇÃO GRAVITACIONAL SEMPRE ATUARÁ EM MAIOR DEMANDA DE ESFORÇO. GOSTEI MUITO DE SUA EXPLANAÇÃO, BOM TRABALHO.
o ciático pinçado e logo após apareceu uma escoliose... o que devo fazer?
5:17
Posso fazer o aparelho Graviton tendo escoliose?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
tenho escoliose leve e tenho uma duvida, se seria adequado fazer agachamento ou avanço com halteres na mão rente ao corpo
Uma pergunta...se é permitido por caneleiras na cintura ao invés de barras nos ombros para não sobrecarregar demais a coluna no agachamento, isso quer dizer que quem tem escoliose então pode fazer o agachamento livre sem peso?
Uma dúvida, quem tem escoliose pode fazer elevação pélvica?
Bom dia tenho escoliose leve e faço barra fixa e paralela,tem algum problema ? existe contra indicaçoes para esses exercicios ?
gostoria de agradecer pelo video excelente. Se possível queria tirar uma duvida fazer apoio e permitindo p quem tem escoliose leve?
+George Santos Da Paixão Se você possuí maturidade óssea digo se você tiver + de 18/20 anos você pode efetuar todos os exercícios mas custa nada consultar um especialista né
Boa noite eu me chamo Mônica e eu descobrir no exame de RX que eu tenho escoliose dorso lombar, eu não sei em que grau ele se encontra pois eu não cheguei à entregar o resultado do exame para o médico e ai acabei lendo o resultado já faz 7meses que eu fiz esse exame e eu acho que terei que fazer outro pára podê avaliá junto com o primeiro, só que têm um detalhe eu já tenho 47 anos será que têm como corrigir, colocá-la no lugar deixá-la reta. Aguardo sua resposta, obrigada.
Aaaah seus lindos, vcs poderiam regravar esse video e deixar mais atualizado!
Concordo
Como fazer treino de perna em casa mesmo tendo escoliose ? Quais exercícios posso fazer ?
gostaria de saber se o agachamento afundo com halters e step up podem ser feitos para portadores de escoliose
Não, Luciano! Os halteres geram uma força nos ombros, para baixo, que repercute na extensão da coluna vertebral, seja para agachamento ou step up.
Minha escoliose está muito crescido qual tipo de exercício que posso fazer?
👍👍
Tenho escoliose ,posso fazer o rosca direta no cabo?
Quem tem escoliose pode fazer remada baixa ?
E se o aluno trocar o agachamento com Barra para agachamento com Halteres? Ainda estaria exercendo uma carga possivelmente danosa para a escoliose mesmo com os halteres ?
Oi, quando você diz que Agachamentos devem ser evitados, isso também inclui o Hack Machine?
Tb fiquei em dúvida sobre isso.
Mas como ele citou uma tecnica pra colocar peso sobre a pelve em outro exercício e como no hack o peso nao fica exatamente verticalizado, resolvi manter.
Sim
Acredito que o mesmo se aplique com agachamento isometrico na parede
ola tudo bem, eu malho e tenho os ombros bastante desenvolvidos, mas o direito aparenta ter menos massa e ser mais caido. nâo sinto dor nas costas. que medico ou tratamento poderia me indicar. ja fui em um ortopedista uma vez mas ele disse que e normal mas isso me encomoda
+Jonathan Carvalho Silva Procure um quiropraxista. Veja um vídeo disso no youtube, com o Julio Balestrini.
minha não eleve simto muita dor punhado peito
Treino em FOCO eu sou portador de escoliso.
Eu queria saber se o uso do cinturão de academia é recomendado para quem ter escoliose.
+Klaus Rodrigues Com certeza ajuda, sempre que for pegar cargas mais altas use o cinturão. Evite forçar a sua coluna.
oi, eu queria saber se posso fazer o levantamento terra e o stiff , tenho escoliose leve
Upppppp
Uppp
olá tenho escoliose bem acentuada com curvatura em S e uma haste metálica na coluna e entrei na academia mais n to muito segura quanto aos exercícios , gostaria que vc me mostrasse quais aparelhos posso estar fazendo, obrigada.
Silvana Pereira Paiva é só evitar alguns exercícios, Agachamento com BARRA, Agachamento Hack, desenvolvimento de ombro com BARRA
Quem tem escoliose pode fazer prancha ?
Quem tem escoliose com 82 graus pode malhar?
Que pena que não tem os exercícios para nós vermos quais são como exemplo, sou leiga nisso😮
olá tenho escoliose, a minha é leve e fica na lombar...sinto que um lado da minha cintura é mais elevado q outro,da última vez q fiz raio x estava com 13° graus, posso fazer agachamento?
Hanna Cardoso só agachamento com halteres