Fitness Training : Comment avoir de belles fesses
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Vous rêvez d'un fessier galbé et rebondi ? Vous vous demandez comment avoir de belles fesses ? Le sport est votre allié ! Suivez notre séance fitness spéciale fessiers pour vous muscler pile là où vous le voulez. A vous les fesses d'enfer !
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Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Lucile Woodward
Remerciements :
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#DefiBikini #Jour3 Vous rêvez d'un fessier galbé et rebondi ? Le sport est votre allié ! A vous les fesses d’enfer !
Alors perso, j'avais arrêté mais j'ai repris les exercices. Très bon coach qui motive avec des exercices qu'on peut varier selon ses capacités physiques (mauvais genoux pour ma part). Pour les résultats, moi j'en vois. Ca m'a galbé les fesses et me donne de l'énergie pour la journée mais pour cela faut varier les plaisirs. Parexemple : Jour 1 : Fessiers et Cuisses; Jour 2 : Abdos et Bras Fins; Jour 3 : Cuisses et Fessiers etc ... Encore merci pour permettre aux gens de faire du sport à moindre cout hehehe !
Trés intense ^^ mais tres agréable a faire!!! Trés bon coatch je trouve; explique tres bien et donne envie de réaliser les exo a fonds
Vraiment génial ! Je sens de nouveaux muscles travailler! Merci beaucoup Lucile, c'est un plaisir de faire les exercices en même temps que toi, toujours des mots encourageants durant les séances, et ça motive !
Sa doit faire presque 1 an que je fais du sport et c'est surtout grâce à tes vidéos que mon corps à le plus changé, merciiiiiiii beaucoup 😍💅🏼
Super, merci coach, toujours ds la bienveillance et la bonne humeur 👍🤗😀
Génial ! Comme toutes les vidéos !! On sent bien les muscles qui travaillent, moi qui suis grande sportive et qui trouvais pas d'exercices pour combler ma passion je trouve un tas d'exercices super motivants et géniaux !! Merci !
Fitness Training avec Lucile Woodward : Comment avoir de belles fesses
Fitness Training : Comment avoir de belles fesses
Est ce que tu pourrais faire un exercices sur l'arrière des cuisses stp lucile? En tout ces super exercices pour les cuisses
merci Lucille, j'adoreeeeee ton énergie,et ton sourire, ça motive!!!! et tes exercices sont géniaux!!!
merci encore pour tout
Réveil sportif avec @LucileWoodward !
Fitness Training : Comment avoir de belles fesses
N hâte ZE PQ0YEPHDPYPYFY Y YFUUFifikqfkg😧😐😉😧😐😉😃😃😃😅😃😃😄😃😃😅😄😆😄😄😑😄😑😄😑😄😑😄😑
Merci Lucile .j'ai effectivement enchainé 2 séances fessiers .super 👍😘
sympa ce petit enchaînement d'exercices. et pour le dernier je ne le connaissais pas celui là.
Merci pour la vidéo ! Moi maintenant je vais chez i love my popotin, j'ai les fesses qui ont grave changé ^^
bon courage les coupine
j'aime beaucoup vos vidéos, vos exercices et votre professionnalisme . merci
les exco sont super pour ce remettre au sport une seance d'abdos, fessiers et bras fin plus un peut de taille affiner et c'est complet bien sur surtout ne pas oublier l'alimentation pour un bon resultat.
j adore cet exercice vraiment efficace .merci
En 2019 et c’est toujours d’actualité 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
dactualite 👄MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui👄
Rodriguez 💋MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui💋
2020 et toujours d actualité
J'aime beaucoup ces vidéos, les explications sont tops et les exercices sont très bien expliqués, merci !
Est-ce normal d'avoir mal aux genoux pendant les fentes ?
excellent cours! Merci Lucile
Super training ! On le sent bien dans les fessiers
merci pour ses conseils ! moi je vais maintenant dans un institut spécialisé car j'arrivais pas à me motiver seule ! sa s'appelle i love my popotin !
Faut il faire des exercices de fitness tous les jours ? Ou Seulement un certain nombre de séance par semaine ? Si oui, Combien de temps faut il en faire ? Quelques minutes ou ca se compte en heures ?
Merci.
Lucile je kif de chais kif GRAVE !😃😍manger manger très équilibrer:
entrer=🥗 dessert=🍒ou🍑
maigrir n'a jamais était facile MAIS soyer certain que vous y arriverez COURAGE 🏋️♀️🏋️♂️
Ça marche!!!! Merci Lucile
MERCI C TOP JE V FAIRE UNE 2ème séances
Ah oui! On sent que ça travaille! Super vidéo!
j'adore Lucile Woodward, une main de fer dans un gant de velours, déjà que c'est dur alors si on plus on nous crie dessus. tous les jours Lucile rentre 30 mn dans mon quotidien, youpi!!!
J'adore ! Merci Lucile :)
quand on est maigre de nature, peut on gonfler nos muscle en faisant ces exercice pour paraitre moin maigre mais mince et tonique ? Je n'arrive pas a prendre du poids malgres que je mange beaucoup, la muscu reste ma derniere solution mais je ne veux pas maigrir (je suis une fille)
Mélissa Mel Je suis exactement comme toi .
Oui c'est possible mais il faut doublée t'es apport calorique sans quoi tu ne grossira pas au pire tu vas maigrir au mieux tu vas stagner .... 4 ans après, tu as eu des résultats ?
Ca travaille, les fesses, les abdos et les cuisses ! On sent bien ! Au secouuuuuuuuuurs !!!!!!!!!!!!!!! lol :) Merci Lucile
Ahh hâte de faire ça demain matin :)
bonjour superbe vidéo mais j'ai une question est ce que cette exercice donne du volume au fesses ?
Merci wow ça réveille oui :-)
Je teste ça dès ce soir :)
Ma femme est ravis de mes belles fesses O-o Merci Lucile
bonjour, je voudrais savoir combien de calories brule t on ? Car je dois noter mes aliments (apports caloriques) mais aussi mes depenses physiques
merci
comment faire alors ?
Lucie, je n'ai pas réussi l'exercice fentes avant/arrière.
je kifff
Done ☑️
c'est sauvage!j'ai cru y rester :o
mais ça muscle bien :D
2020💪✌
Joli
combien de fois par sem pr voir des resultats?
ah , je l'avais pas vu merci
Merci mais c'est dur je veux travailler tout le corps ma belle
Tu as des super molet du pourrer faire une video
les résultats après 2 semaines sont effectivement visibles mais bizarrement sur une seule fesse... et je ne sais pas vraiment comment y remédier
ba moi quand je fais les exercice je sens qu'il y a qu'une fesse qui travaille mais je sais pas comment faire non plus :(
+Kim Lahely moi de meme
Peut on rajouter des poids aux chevilles dans cette vidéo ?
mon préféré c'est les fentes ! "hummm miam miam" , et devant derrière svp les fentes ! coquine va !
J'ai crue mourire. Je trembler de partou .limite si mes jambe fouter pas le camp sur moi
Alors je n'sais pas si je m'y prends mal mais j'essaie de bien reproduire tout c'que dit la coach, et pourtant je n'sens pas du tout mes fesses travailler... plutôt mon dos et mes genoux qu'autre chose...
moi aussi :'(
Je pense qu'on ne fait pas les mouvements de manière parfaite et du coup on ne fait pas travailler les bons muscles :P C'est comme au yoga, il faut souvent corriger ses postures, car si on les pratique pas parfaitement elles ne fonctionnent pas bien sur le corps.
Pour ça que les séances de fitness avec un vrai prof face à nous, c'est tout de même mieux :)
Daisy Blue Si vous avez mal au dos c'est effectivement que vous ne devez pas avoir la bonne posture. Si vous n'avez pas de miroir pour vous voir, filmez vous. Si ce n'est pas cela c'est que vous faite travailler un autre muscle que les fessiers : les cuisses et les lombaires par exemple.
Concentrez vous bien sur vos muscles fessiers pour savoir si c'est avec eux que vous travaillez.
Bon courage ! ;)
meilleure coach du moment✴✴🐥✴✴✴
🎀✨👱💗👸✨🎀
🎀✨👨💜👩✨🎀
🎀✨👴💙👵✨🎀
🎀✨🐯💛🐰✨🎀
🎀✨👽💚💀✨🎀
AllYouNeedIsLove
😍💓😘💘😜💝☺
C'est obligé... ce pantalon ?
time
lol + un j'aime
je suis une famme âge de 30ans et je voulez perder 12 km à 2 moi
Qu'es que je fais de mal pour que ça ne me face pas mal Aix fesses
si sa fait pas mal pas tu auras pas de fesse ( )
Es-ce que sa marche vraiment parce que moi j'ai vraiment envie de avoir de très belles fesses
+NATACHA ben essaye et tu verra...
D'accord et il faut faire combien de fois pour avoir les résultats désolé en vrai je m'appelle aminata
le plus que tu peux il faut faire travailler ton muscle le plus possible
Laura Frst tu dit dla merde poto justement il faut tu repos
C est pas de l exercice de chochotte ^^lol on sent bien qu on travaille
chochotte 👄MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui👄
c n"importe quoi.sont des exercices a tres faible intensité.peut etre ciblé pour les gents plus de 80 ans.
C est pas de l exercice de chochotte ^^lol on sent bien qu on travaille