【我們全部減肥成功了】瘦快10公斤，不用運動不餓肚子、還掉體脂的好方法！
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- 是不是最近有發現..工作室的大家都瘦了？我們真的減肥成功啦！實驗了三個月都沒有復胖，沒業配、沒靠藥物，單純從飲食改善就瘦了！而且肌肉沒掉、還掉體脂！神奇的方法跟大家分享～😁😁😁
► 訂閱第五頻道「蔡阿嘎543」：pros.is/Aga543
► 訂閱二伯&蔡波能：pros.is/2UncleYT
► 訂閱蔡桃貴：pse.is/TsaiGra...
► 訂閱蔡阿嘎Life頻道：pics.ee/AGaLife
► 蔡阿嘎主頻道：pics.ee/AGaU2
► 加LINE好友：pse.is/GaLine
► 二伯品牌hahababy官網：pros.is/hahaba...
#全員減肥成功 #沒業配沒靠藥物不用運動 #單純從飲食改善就瘦了
#哈佛工作室 #蔡阿嘎 #嘎嫂二伯 #大頭佛 #宗翰嘉璘
聯絡蔡阿嘎：
withgalovetaiwan@gmail.com
我們全員減肥成功啦！哈哈～沒業配、沒靠藥物也不用運動，單純從飲食改善就瘦了！厲害的是：體脂、內臟脂肪也一起瘦！給大家參考參考這個好方法～😁
我猜宗翰耶，很明顯的感覺
大頭佛感覺瘦最多 猜對有獎品嗎🫣🫣
蔡宗翰
我猜大頭佛，大家都變瘦身達人
終於等到這集啦！
看完這三個月的記錄實在太感動了！沒想到你們有拍片。我最最欣慰的事情就是蔡宗翰終於不再被麥當勞綁架了，請大家繼續維持，健康飲食是一輩子的事情！
想去掛醫生門診
突然也想去找醫生，想減肥卻沒毅力
而且很愛吃美食喝飲料的我 真的好困難
想掛醫師門診+1
請問高雄有推薦的醫師諮詢嗎~?
+1
1:3~5天只喝流質的東西，無糖豆漿+高蛋白粉三湯匙(比例估計是25公斤體重一湯匙)，要喝一天四餐，要喝很多水，四千～六千ＣＣ。
2:一個月半，菜類、菇類、瓜類、豆腐的料理吃到飽。
3:一個禮拜起跳，要問醫生，可以開始吃肉，海鮮比肉更好，不吃澱粉。
4:可以開始吃澱粉，搭配3的食物正常吃了。
看影片的流程整理的，有誤請通知修正。
第二階段的蔬菜菇類量，原則上一天
非常感謝您的懶人包
長期低醣(碳)飲食也能瘦還不易復胖又安全…國人吃太多糖和碳水化合物了
謝謝你
請問R1的高蛋粉一湯匙是多少克？（我買的產品隨附的湯匙是25g）
真的有效，我已經減掉20公斤了
當初就是看這影片 才有想減肥的動力，第一次減肥成功的我 ，非常感謝🙏
我有點沒懂他們的R1-4是什麼意思怎麼每個人的方都不同🫠🫠
@@user-vr6yv9fd5z這是一種代謝飲食法
應該是說大同小異但R1-R4時間長短，會因為每個人體質而有所不同做調整
@@user-vr6yv9fd5z每個人都時間當然不一樣 醫師會去算 體重 體指 肌肉量 基礎代謝
太激勵了！產品拿出來賣一賣啦～～～（開玩笑
原來阿嘎事業的永續經營不是只針對事業，還為了週遭的好友們及員工的健康，超棒的👍👍👍
越來越愛+0，覺得她完全沒包袱，超可愛自然的😂🤣🤣🤣🤣❤️
真的，我覺得她好可愛
真的！+0可愛
真的 超愛+0
蔡阿嘎真的都不只是要想辦法耍噱頭賺點擊率賺錢，還有很多像這種健康正面的觀念帶給大家，真的很棒!會繼續支持下去!!
阿嘎帶著大家越變越好～真的是很照顧大家的好老闆👍👍👍
看到網路上有人用阿嘎的這隻影片賣減肥藥，所以立馬來看這隻影片查證，無論如何健康減肥還是最重要的！
每次壓力大或心情不好就看阿嘎的影片
很樂觀有智慧的一家人一個團隊
支持！每次都有看廣告支持你們。
大頭佛是經典的易瘦體質餒❤️❤️
上次大頭佛也是瘦很多，好羨慕😢😢
我個人是不吃精緻澱粉、糖，吃原型食物 兩個月瘦12公斤。體脂25降到16% 內臟5。肌肉增加一公斤 沒有運動，這個方法真的很好用，偶爾也是會吃垃圾食物但會控制量
您好，想知道您的菜單跟間距時間和起始體重?不曉得方便透漏嗎
先恭喜 但建議資訊爆炸的時代 說一下自己的原始基質會比較好 舉例來說你如果原本是個體重本身就100 體脂25 那其實就算你亂吃 只要控制在1300每日熱量也會大幅掉重
舉我當例子 我179 61 體脂肪11 天天重訓 那我能說 我就算不吃一年任何垃圾食物 我體脂肪也絕不可能如你2個月掉9 體重掉12 甚至我一年都沒機會
我起始是180 85公斤 菜單其實沒特別挑選
因為我工作在外面跑，要就燙青菜不調味三份加滷菜的肉，不然就是超商的沙拉、茶葉蛋、無糖希臘優格、無糖燕麥、香蕉之類的，量都吃得不少，不管熱量
餐餐都是這樣吃，早餐不吃有點類168但時間因為工作的關係所以沒有真的168
每餐都吃很飽
因為我是因為吃而變胖，所以才不需要運動只有控管飲食內容就能瘦
您的TDEE應該2500左右，雖然沒算熱量但還是能有熱量赤字
其實剛開始減肥真的無需算熱量，原型食物隨便吃都可以有熱量赤字，但進入停滯期或維持期之後，若有時候想吃一點罪惡食物，就可以利用算熱量的方法來滿足一點口腹之慾😋
大頭佛和嘉璘身型瘦很多，宗翰臉明顯變瘦，整個人小一號，期待看到蘿拉也能瘦下來，阿嘎要幫忙督促她不能輕易放棄。💪🏼
身為公眾人物對於社會的影響有一定的程度，雖然說不是業配，但影片播出就會影響到一定的群眾使用這方式減肥。
但王醫師的方式其實不適用所有人，而且增肌減脂是錯誤的訊息。在體重下降的同時（沒有運動重訓），脂肪跟肌肉量都會下降，分母變小的情況下，換算減重後的脂肪率跟肌肉量比例會造成肌肉率上升、體脂率下降的數字。但並不是肌肉量增加！
如果是影片方式配合運動可行？
@@ymig5801 真的不建議,第一週的飲食方式真的不妥,用第四週的方式,加規律的運動還說的過去~!但每個人的需求不同,身體素質不同,建議還是找專業教教跟洽詣營業師
@@chuchen0509 感謝🙏目前參考運動多，正在邊尋思吃的參考，再找醫生詢問
@@ymig5801
要確認自己的體況是否需要減重？女生到一定年紀，體脂略高對女性有一定的保護力！！
大家都很厲害👍🏻能堅持健康飲食下去
這影片真的激勵很激勵人心 看了都想瘦
大頭佛娛樂真的快變瘦身公司了哈哈哈哈
大頭佛瘦超多的～
大家一起瘦真的比較有動力
不然你在減肥旁邊一直吃哪受得了😂
4+2R真的很有效果，已實施半年多了～R3後若在搭配重訓增肌效果超好，恭喜阿嘎全公司迎向健康未來
真的是因緣際會下半年前看到這支影片，讓我認識到王醫師的飲食法，買書回來研讀並且實行，讓我瘦了15公斤
真的謝謝你們
哇，厲害哦
請問你有看診嗎
看before大家都會駝背不敢展現自己 after 大家就比較有自信了！！！！阿嘎的團隊好讚啊～健康ㄉ大家
最近剛好在實施3個月減脂，就看到這個影片😆 感覺又有動力下去了🙌 謝謝~~
大頭佛工作室根本是專業的減肥團隊啊，尤其宗翰最為明顯，減肥前的飲食習慣如若真的天天麥當勞那的確該減肥，另外二伯我認為已經夠瘦了，還能再瘦也是厲害
我跟老公看了王醫師門診也一起進行4+2R 5個月 變瘦25公斤 之外 滿江紅三高紅字也不見了~ 真心感謝認識了這個減肥法!
哪裡的
哪一科呀？
好厉害
在那裏
大頭佛真的瘦很多耶！最明顯的
恭喜大家都減肥成功🎉
我們同事已經要實施第四輪了 第一輪都大概瘦5-6公斤 但身型差很多 第二輪又增加幾個人ㄧ起 最多瘦快10公斤 所以第三輪就有不同人實施了 目前還沒Run完 又要開始第四輪了 成效裴然啊😂 而且輪完後正常吃 也不會復胖很多哦
王醫師的方法真的很棒❤（目前仍在減脂路上前進）
體重減輕只有一個不變的定律就是熱量赤字，整個階段看下來，除了達成熱量赤字以外，剩下的飲食模式都不算非常健康，尤其是前面只有攝取豆漿加蛋白粉的階段，請團隊慎重省思自己身為公眾人物的影響力，希望大家都是能健康瘦並持之以恆
真的！其實減脂很簡單 營養素抓好 熱量赤字 這樣的減肥法根本營養不均衡 很容易復胖
同意 這影片只呈現出好的一面 ...
yoyo球😝😝
影片只拍出他們執行的大概，但是這種飲食法細節很多，真正做功課之後看菜單根本就都在極低熱量飲食，沒有吃醫生的產品成效感覺就會比較沒那麼好....
太棒了 能不能整理詳細的歩驟給大家參考
太強了啦👏👏👏我之前也是類似這樣的飲食關係，真的內臟脂肪
馬上減少😊
真的很厲害👍恭喜你們
也告訴很多人減脂真的不用也不要節食，吃對食物可以吃飽很滿足的減。而且重點是維持這樣健康的飲食不復胖。
我也會試驗過
我整個瘦下來
少一點
（飯，肉，飲料無糖，鹽巴，油，油炸，餅乾，糖果，睡覺）
多一點
（菜，喝水，水果）
我也推薦入伍新訓減肥法
曾今76公斤入伍後過了2個月變成62公斤😂
問題出在吃啊 ; - ;
水啦！！！！！
我現在也在瘦身挑戰！！！
看到瘦身成功很感動👍🏿👍🏿👍🏿
原來減肥是為了參加馬拉松大賽阿！前置作業這麼認真可以不用擔心大家跑不完了。
也可以看到很精神有活力的大家健康身體的成果，阿嘎你也一起跑嗎？！
期待大家的排名喔！我要賭誰最厲害呢？！
我賭二伯
哇每次看到這樣的減重成效真的很興奮😆我也是在幫助別人減重的，目前也很多學員的成果❤給二伯大讚🎉
這個也太強了啦！！
阿嘎減肥工作室🤣
是說因為大家都有自律的去吃健康的食物
沒有被太多的邪惡食物給吸引
才能瘦這麼多
自己的努力身體會回報給你的😊
願大家身體健康❤
看了影片感覺超棒的🎉，瘦得很健康的過程，恭喜大家減肥成功！❤😊我也要來試試看！😂
減肥成功還是 都要注意飲食才對啦 一不小心就會復胖喔 減肥成功人士 愛注意喔
目前將近90天，體脂32➡️22，而且不餓肚子，中間可以放縱，真的爽！
從阿嘎在小套房拍片
到現在住這樣的房子
真的好厲害
房子看起來好棒
看到你們變那麼健康 先叫雞排來慶祝一下
Before 跟After應該要穿同一件衣服 視覺看起來更明顯👍
很棒的影片🎉而且真的是先改變飲食就改變了身材 厲害👍
希望蘿拉也可以健康瘦下來,看他環島的時候很辛苦~
一定要健健康康的唷~~
請問高蛋白粉，哪裡買？謝謝
超強的!剛好之前佛系減肥減了8公斤就到停滯期了...
去看醫生好像是個不錯的辦法👍🏻
這一定要讚起來
太吸引人了
我也要找我男朋友執行了😂😂
謝謝你們的影片也恭喜你們🎉
+0瘦了又更漂亮了！Amy媽媽繼續變美吧！
恭喜大家減肥成功🎉🎉🎊🎊
好激勵人都想試著做 中間那什麼直銷大會被搓中 有些後面都會接著產品業配蠻倒我彈的 阿嘎讚讚
真的太棒了！很白話的方法且有趣的減重成果，對自己減重真的覺得整個信心都強大起來了！可以提供菜單嗎？還有請問作息時間，例如是不是早睡早起？晚上幾點吃晚餐？若晚餐後又想吃東西，建議可以吃什麼？
還有水果有沒有限定那些才能吃？
從封面照來看，大頭佛體態瘦得最明顯，但是如果是以減重各項數值來說應該是米寶媽加零A. K. A艾咪媽媽幅度會是最大的🤔曾經的運動健將，在荒廢一段時間，增肉與減重的幅度按常規來說會是最明顯變化的🤔
大頭佛好瘦唷
如果能提供食譜
及如何實施流程會更好
因為我只看到第一階段3-5天喝豆漿
後面什麼就不知道了
多走路 控制飲食 真的瘦很快
就看你們開心瘦身. 還是沒有詳細羅烈說清楚講明白每個階段的重點...
看了很有感覺呢!! 讓人也有一起奮鬥的氣氛!! 讚!
+0的肩膀瘦很多欸
本來有點聳肩的厚背
都好看了起來
重點是健康啦！
減肥是為了健康👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝阿嘎無私分享 我也要來照著這個方法減肥啊❤❤
宗翰好厲害！！好健康的團隊 讚讚🎉
二伯的泡菜豆腐菇菇湯怎麼煮的？看起來好好喝！一群人一起減比較有動力～
期待半年後大家維持得如何😍😍
維持才是重點 你說對了
現在來看很明顯只剩阿嘎和二伯有維持住而已 後續的飲食控制還是很重要
太厲害了～看這影片真的會讓人有動力減肥
記得二伯宗翰他們有去打瘦瘦筆抑制食慾，不然三餐只喝無糖豆漿和蛋白粉對工作體力消耗大的人應該受不了
身為一名不太會料理的鍋物愛好者
很想知道 4:35 的豆腐菇菇鍋怎麼料理
下料順序跟烹調時間
一直很想自己做來每天吃
但做起來都不太好吃😢
大頭佛每次的瘦身成果都很驚人耶👍👍
宗翰好像是先瘦臉型的人，臉瞬間變尖🤣
恭喜你們大家都減重成功
快要半年了，可以拍一下有沒有復胖喔！想看~
之前的影片看到+0就有感覺瘦很多，瘦下來超正，完全我的菜😍😍😍
看到這影片真的要哭了🥹 太感動了… 純飲食控制6個月瘦22公斤15%體脂7單位內脂的人路過 有興趣的人可以一起討論🥹
爬了一些4+2R的文.. 發現爭議滿多的
有人說掛了王醫師的門診後，必須買診所出的保健食品、蛋白粉等等，否則不能預約下一次的門診
而那些保健食品加一加也要上萬塊...
減脂的確很有效，但增肌的部分被罵得更慘
想問阿嘎團隊也有買他們的保健食品嗎??
包括每天喝4000~6000cc的水，更多醫學界的人士跳出來質疑是否不妥
這個時候我比較推薦宋宴仁醫師的影片，主打也是改變飲食，但對身體來說比較輕鬆，宋醫師也有強調：所有的減肥方式並不是每個人都適合，一定要先請醫師評估過再進行
本來掛好門診. 被通知要先看線上課程 XXXX元，要購買減重套組的話 XXXXX元 現金價. 先取消門診好了.
不過你的情報
減重套組是不能不買的啊....
知道要行銷 跟 需要減重 雙方 魚幫水 水幫魚
祝醫師生意興隆
@@陳善 不然你期望健保150就幫你解決你10年沒解決的問題嗎? 把別人專業當啥小?
用這種回覆口氣真讓人感到畏懼......國小已經教育作人處事要禮貌.
納稅人花錢讓孩童受"專業"教育.
對於那些沒吸收到的感到可惜悲傷
有些生活不如意在網路發洩的，我們也要學習原諒
這種人如有心理醫師能介入或許能改善
希望健保能納入用150幫幫這些人
@@陳善 這樣就怕阿 那你每篇都回是在幹嘛? 洗文領薪水? 可悲 你可以到處洗留言就不是一言堂 我就是一言堂? 呵呵
恭喜大家減肥成功
這是繼上次阿嘎的工作室上次的全員工減重計劃的part 2嗎😆
大家辛苦了
這個影片傳達的觀念真的很好！
你是照顧大家的好老闆👍
執行一個月6R就受不了改找營養師了，找了營養師之後發現可以吃自己喜歡的東西又可以瘦也建立了正確飲食觀念，重點是費用也不高(和我買一個月份量的蛋白粉＋豆漿的錢差不多)，三個月也瘦了十公斤
你好 請問蛋白粉要去哪裡買？有分什麼牌子的嗎？
請問有推薦的營養師嗎😊
嘎哥的片過了半年再回頭看還是很好笑欸😂好厲害👍
健康減肥法真的不錯但是毅力很重要。祝福大家都健康 想看蘿拉減肥後。
阿嘎帶頭做起👍👍👍繼續維持又健康很棒喔💯💯💯
哈……別高興太早
要持續才是王道
要不失控復胖很可怕的
沒錯～五年不復胖才是減肥成功
失控會比之前更加胖，然後更不易再瘦下來😅
大家好厲害，很勵志！！
難怪覺得二伯也變更瘦了，好好喔
我也好想瘦，瘦瘦筆打了2個月只瘦2-3公斤😭
大頭佛跟蔡宗翰瘦超多的
阿嘎快成立減肥公司！我要參加😂，光靠你羞辱就會很有羞恥心的減肥了！！！
覺得入會每天讓他罵個10分鐘，怎樣都會堅持的感覺🤣🤣🤣
嘎老闆哪裡辦手續？😆
哇哇哇…真的超級吸引耶👏👏👏👏👏👏👏真的只有這樣就可以嗎？超誇張跟難以置信的感覺😍😍😍😍😍😍😍
敲碗敲碗-想看蘿拉成果❤
除了二伯沒很大改變是因為她比較瘦.. 大頭佛，amy，宗瀚都收很多，差別很大..
想問，r1，r2，r3，r4，的差距時間隔多久？ 還有本事是蛋奶素，r3可以用什麼代替嗎？
謝謝..
最近在168，剛好看看你們的經驗！
大家都有明顯變瘦！
這個飲食法反對斷食、斷食有掉肌肉風險喔！
我也是看王醫師的，真的改變了我的血糖、高血壓、高血脂的問題❤
半年了 可以來看有沒有復胖了🤣
個人比較懶 用斷食法減 減了15公斤 這飲食法又多了一項參考
10:07的時候大頭佛的體質是不是有算錯啊？😂我看的很認真
體脂應該是26.6，22.6應該是口誤，字幕也一起錯。
阿嘎是有影響力的網路名人，在傳遞正確觀念上可能要多加小心
沒錯啊，他很小心，都還找了醫生
這方式有爭議，樓主有心是個明白人👍
覺得有點危險（有看到腎臟功能不好的網友在留言問適不適合😮
同意，這個醫師大家可以google看看 ，頗有爭議。有成功的案例，更多復胖的呢？
飲食控制、熱量赤字是減體重數字的不二法門，但體組成就不是這樣了
不配合重訓，完全不運動，減脂不可能不掉肌肉
這支影片好像被剪接去賣減肥產品了
我是從Instagram看到廣告有這影片的片段來的
這裡的影片看起來沒有使用什麼減肥藥
但是被人剪接成蔡阿嘎團隊使用了某產品全員變瘦
還說7天就瘦身成功😅
我跟身邊的人都有看診並執行過這個減肥法，很好奇參加的成員在初期都沒有任何不適比如說頭痛虛弱的症狀嗎？這個方法實際上並不像影片呈現出來的簡單輕鬆，有很多需要注意的地方，想執行的人請注意自身狀況審慎評估喔
您也是看診 要先自費看線上影片 跟 購買減重組嗎?
一天只有吃兩餐
抽空跑步 + 慢走 一小時
持續3個月
雖然體重有減少
但更多的是抽筋 跟腳底筋膜炎
看完影片之後 再試試 喝蛋白粉
看能不能減少一點 目前78kg
以前看影片就隱約覺得蘿拉這個人有點奇怪，眼神躲躲閃閃的，肢體的感覺也不太順暢，不放鬆的感覺，不像是多年員工。剛剛看了聲明影片想起這部回來看，果然有問題啊😅
Haaaaaaa太厲害了!!!!天啊!!!要測試看看了~~這個真的好厲害~~
還是要運動 才能強健肌肉 保住肌肉
緊實皮膚 皮膚才不會皺皺喔
很想試試看 但是喝豆漿會嚴重脹氣怎麼辦 有別的替代方案嗎
不吃澱粉真的是重點，好老闆，推
之前看過不知道做甚麼樣的減重方式，現在終於知道了，讓我有信心減重了！
這什麼方法?低醣飲食 蛋白質會提升飽足感 肌肉為什麼不會掉?因為蛋白質吃足夠 肌肉量為什麼變多?蛋白質足夠加上平時沒在運動 所以有機會增肌減脂 如果要瘦得好看 建議還是要搭配重訊 以上🙂😉😊
4+2R
樓主話中有話😆
原來是透過王醫師的方式來控制體重，真的讚！