BÓL PISZCZELI (shin splints) PODCZAS, BĄDŹ PO BIEGANIU - TOP 3 PRZYCZYNY !
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2017
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ BÓL PISZCZELI (shin splints) PODCZAS, BĄDŹ PO BIEGANIU - TOP 3 PRZYCZYNY !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś/aś najczęstsze przyczyny bólu piszczeli podczas bądź po bieganiu.
1. Od strony bocznej: zespół mięśnia piszczelowego przedniego, wady stopy, źle dobrane obuwie - zbyt ciasno związane buty (dopływ krwi), uciśnięty nerw zaopatrujący mięśnie
2. Od strony przyśrodkowej: zapalenie okostnej kości piszczelowej, zespół mięśnia piszczelowego tylnego
3. Centralnie: złamanie przeciążeniowe / złamanie zmęczeniowe
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji.
Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/
bardzo fajnie przedstawione
Dziękujemy !
Można powiedzieć że boli mnie wszystko co opisałeś ..Już kilka lat a biegaczem nie jestem..A nawet jak pójde pobiegać to 2-3 treningi co 3-4 dni i conajmniej tydzień na zaleczenie, w zasadzie podleczenie i wraca znów..
Bardzo przydatny film :-) bo z bólem po złamaniu nie ma żartów kto to przeżył to wie najlepiej
Bardzo się ciesze, że filmik jest wartościowy. Pozdrawiam, życząc jak najwięcej zdrowia!
Czy jest jakiś filmik o ćwiczeniach na opadającą stopę i ćwiczenia po usunięciu przepukliny?
J.P.2 jako fantom do omawianego bólu piszczeli? Plus za akcję, plus za sprzęt.
Witam mam 29 lat doznałem zmeczeniowego złamania szyjki kości udowej , chcialem sie zapytac czy ktos miał podobny przypadek ?
Co najśmieszniejsze,przebiegne kilometr i "pompa" na piszczelach taka,ze nie da sie biec dalej,a grajac w pilke nozna na orliku ani razu nie mialem tego bolu,gram regularnie juz 8 lat.
ja wlasnie tak mam na twardym i grzaskim, kurwa tak narasta az isc nie idzie i kostki az puchną
Ale macie jakiś patent na to, tak jak kolega pisze, qwa pompa w łydkach robi się taka i ból że ochujeć idzie
czy jakieś maści,żele czy emulsje na tą przypadłość ?
A gdy lewa noga boli tylko po lewej stronie piszczela a prawa noga tylko po prawej to jaka może być przyczyna? Trochę to dla mnie dziwne, że lewa noga w ogóle nie boli od wewnątrz, z kolei prawa noga odwrotnie czyli nie boli od zewnątrz.
Ja to dopiero do tego roku doznałem tego bólu i za każdym razem to mam :( Nie wiem co mam z tym zrobić. Czy to wina butów czy jak ? Ale ból jest taki mocny że nóg nie czuję i ten ból jest nie do wytrzymania.
Witam. Co myślisz o fali uderzeniowej na ból piszczeli ?
Ci to fala uderzeniowa?
Tez mnie napierdala, przed chwila przebieglem 5km i nakurwia ladnie, najspieszniejsze jest to, ze vol dopiero czuje jak przestane biec xD
Mam tak samo
Jak się leczy takie złamanie? I ile trwa ? Czy podczas grania w siatkówkę może się ten stan pogorszyć?
Temat rzeka - proszę udać się do specjalisty w swojej okolicy ponieważ karkołomny będzie mój długi opis. Pozdrawiam!
Jakaś porada jak leczyć zespół mięśnia piszczelowego tylnego ? Już drugi rok się z tym zmagam, po każdym meczu boli ze 2-3 dni, a ortopedzi tylko mnie zbywają :/
Musiałbym obejrzeć na jakim stadium jest schorzenie i zbadać kompleksowo narząd ruchu, aby konkretnie poradzić. Na kanale na pewno pojawi się filmik dotyczący ogólnych zasad jak i podstawowych ćwiczeń. Pozdrawiam, życząc zdrowia!
Dziękuje za szybką odpowiedź. Właśnie gdyby mógł Pan nagrać jakiś film instruktażowy z ćwiczeniami. Co prawda stosowałem znalezione na YT z angielskich i australijskich kanałów ale po polsku z pewnością będzie to bardziej przystępne.
Przyjemność ! Na pewno takowy filmik się pojawi. Pozdrawiam :)
Właśnie po artroskopii kolana (fałd wycinany, łąkotka, płukanie stawu) mam od pół roku ból po zewnętrznej stronie podudzia ! Ból przy napinaniu, nie związany z bieganiem czy innym sportem. Nic nie skutkuje (fizjoterapia i rehabilitacja). Co robić?
W internecie niestety nie znajdziemy odpowiedzi na to pytanie. Trzeba udać się do kompetentnego specjalisty!! pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!
@@JacekSuchanowski Dziękuję za odpowiedź:)
u mnie pojawił się problem z bieganiem długodystansowym, przy
zwiększeniu objętości lewa noga, piszczel staje się twarda,
ciężka, kiedy mam trening 2 dni z rzędu to na drugi dzień drętwieje już
po kilku kilometrach i ciężko jest zrobić te 10 czy 15 km, mimo, że
wydolność pozwala, to noga ciągnie :/ co mogę z tym zrobić?
Ja to nawet nieraz nie zdaze sie spocic i musze przestac biec bo piszczel spuchniety.
@@gijoe8708 kolego polecam ci rolowanie mi BARDZO pomogło
raz ćwiczenia uzupełniające na mobilność bioder bo okazało się, że problem był nie tylko w piszczelu a już w złym ułożeniu biodra, fizjoterapeuta sportowy to może wybadać na zabiegach manualnych także umów się na wizytę (w granicach 150 zł to kosztuje ale warto), on cię poogląda z góry na dół, coś ci poleci, ale przede wszystkim polecam ci rolowanie. Odkąd regularnie roluje stopy, tył i przód łydki to nogi są lekkie jak piórko, biegam długie wybiegania po 2.5h i nie ma żadnego problemu :)
Mnie bolą (palą )piszczele podczas szybkiego chodu..
To z tych informacji wynika że mam zapalenie okostnej, tuż ponad kostką-wewnętrzna strona lewej stopy. Już jakieś 3 miesiące nie mogę sobie z tym poradzić. Oczywiście, przyczyna to trzy dni biegania pod rząd. Nikomu nie polecam! Czy w tym wypadku muszę zrobić zdjęcie obrazowe ?
Dziękuje i pozdrawiam
Najlepiej zgłosić się do specjalisty, który na początku zbada (potwierdzi bądź zaneguje Pana podejrzenie), a następnie, odpowiednio do postawionej diagnozy, pokieruje co dalej robić. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!
Jakie są przyczyny strzykających bioder ?
jakiś dysbalans mięśniowy, najczęściej to przykurczone czworogłowe, krzyżowo-lędzwiowy i piszczelowy średni od siedzącego trybu życia
@@Mr07Chris A jeśli prowadzę aktywny tryb życia ,ćwiczę itp. to wtedy jaka byłaby przyczyna?
@@sylvana5474 to wcale nie znaczy że nie ma tych dysbalansów i zbyt spiętych mięśni. Przyczyną może być też zbyt słabe mięśnie stopy, zbyt słabe piszczelowe przednie. Jeszcze pytanie czy strzykanie w obu biodrach i jak z ich rotacją wewnętrzna, jak za mała to na pewno można popracować nad spiętymi mięśniami. U mnie pomogło po trochu wszystko co napisałem. Zawsze może być też problem budowy ale to rzadkość. Kiedyś ludzie żyli nie ciągle siedząc jak teraz był spokój z takimi atrakcjami :D
@@Mr07Chris Chciałam się tylko bardziej doinformować :P bo gdy robię np. nożyce to praktycznie przy każdym ruchu mi strzykają :/ Popracuje nad tymi mięśniami,dzięki :D
shin splints to się nazywa
to prawda! - lecz nie każdy zna owe objawy po tym hasłem więc bezpieczniej było nazwać filmik jako "ból piszczeli" :) Pozdrawiam :)
Witam. Od 8 miesięcy chodzę do ortopedy z bólem w środkowej części piszczeli. Mam w tym miejscu wyczuwalne zgrubienie na kości. Po prześwietleniu ortopeda potwierdził zgrubienie kości. Po 6 tygodniach zwolnienia wrócilem z jeszcze większym zgrubieniem. Zrobiłem prywatnie usg i wszystko wyszło ok. Lekarz skierował mnie na tomografie komputerową ktorą oczywiście również zrobiłem prywatnie. Czekam na wyniki tomografi. Czy ktoś był w podobnej sytuacji?
i jak sprawa się skończyła bo mam teraz dokładnie to samo?
Mnie niestety boli A nie biegam 😔
Mam to samo
I mnie a w rezonansie wszystko ok
Szanowny Panie upadłego. b..mocno na piszczeli. łydki nogi nic nie robiłem. sądząc ze minie ale boli.i.jest zgrubienie co robić jest to.ns samej.kosci