حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌

حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌
المقادير 🌸
100 غ كاس اللوز
60 غ نصف كاس حبوب شكولاتة
50 غ نصف كاس السمسم
8 غ ملعقة كبيرة ‏ (psyllium ) بذرة قطونة أو قشور السيليوم
ملعقة كبيرة سكر الدايت أو أكتر
قرصة ملح
1 بيضة أو البديل ملعقة كبيرة زريعة الكتان + 3 ملاعق كبيرة ماء ساخن
ربع كاس ماء دافئ أو 4 ملاعق كبيرة
التزيين اختياري
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
خبز سريع للفطور بلا دقيق بلا حليب وبلا سيليوم بدقيقتين فقط غني بالبروتين لكل أنواع الدايت 👌👌 • خبز سريع للفطور بلا دق...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
خبز التوست بالقمح الكامل بالمعلقة فقط بدون عجن أو دلك بمقادير بسيطة جدا ناجح 💯 • خبز التوست بالقمح الكا...
أفضل فطور صحي بالشوفان غني بالبروتينات والفيتامينات بيعطي طاقة طوال اليوم للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • أفضل فطور صحي بالشوفان...
حريشات الذرة بالجبن والاعشاب فقط أكثر من رائعين بطريقة سهلة وسريعة للفطور الصحي روعة المذاااق💯💯 • حريشات الذرة بالجبن وا...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#سفوف #السفوف #سلو_صحي #سلو_مغربي #التمر #رمضان #رمضان_يجمعنا #الفطور #الصيام #بليغات_بالزنجلان #بليغات
#وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف #الرياضة #عقدة_اللوز
#خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #المخبوزات #كينوا #الخروب #الحمص #بريوات_اللوز #بريوات_مغربية
#وجبات_صحية #ألمانيا #المانيا #أنواع_الدقيق_في، #Pain_de_mie #kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei #keto #الخبز_صحي_للفطور #رياضه
#Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@mouniramounira7885]

شكرا حبيبتي❤ عفاك تشاركي معنا افكار مائدة رمضان بوصفات صحية ولا إفطار يوميا راني عارفه مشي ساهل صعب بصح ربي يقويك انشالله شكرا

[@coco.nut.o]

مدام ناديا ممكن وصفة الحريرة بدون دقيق ابيض مع البدائل و شكرا ❤

[@user-kw8qo3cp7z]

انا في الأول كنطيب في الكتكوت الحمص و العدس و مطيشة و البصل و الربيع وقزبر و معدنوس و كرافس مع العطرية كنسد على الكوكوت حتى يطيب الحمص و المكونات لي معاه من بعد كنحل الكوكوت كنرمي فيها الروز و الشعرية غليظة أو هما بجوج يطيبو.
في هاد الوقت كنكون طيبت صوبا الخضر كلها كنديرها و حتى الدنجال كنحايد ليه غير القشرة و كنطيبو مع الخضر من كنطيب هاد الصوبا كنطحنها في مولينكس كنزيدها على الخليط الاول من كتطيب الشعرية لي كنت زدت كنخلي كلشي شوية فوق النار و كنطفي غير يغلي شوية.
يعني حريرة مغربية و بالخضار بدون دقيق ابيض كتجي بنينة بزاف

[@fatihafatiha8290]

أنا كندورها بي ميزينا متاتخدش الطياب بزاف أو كتجي زوينة.

[@user-kw8qo3cp7z]

@@fatihafatiha8290 ماعرفتش اش ميزنا صحية او لا

[@healthylifestyle1965]

دوري الحريرة بالخضر بطاطا خيزو والكرعة حمرا كتعطي لون زوين اطيبو مع الحمص والربيع والقوام الحريرة اطيب كلشي حيدي الخضرة تكون صاينة باش ماتحلش طحني كلشي جانبا وعاد ارجعي كلشي أغلى شوية فالطاوة مع شوية الشعرية والربيع باش اعطيها نكهة كتجي راءعة هي لي معتمدة عندي منذ سنين اما الفورص كارثة اوصافي

[@ORKIDA-]

اختي دوري بدقبق الشعير انا ديما كنديروا زوووين غي ماثقليهش وصافي

[@user-dv3nl8hi8u]

ما شاء الله عليك اختي هذه الوصفة جرّبتها عدة مرات لابنتي الصغيرة المريضة بالسكري شكرا لك عزيزتي من فضلك مزيد من هذه الوصفات لابنتي ❤

[@aichataoufik9857]

الله اعطيك الصحة ❤

[@user-vd1bo8ix9c]

دائما متألقة الله يحفظك اختي ايمان

[@chahrazedkahla3186]

في ميزان حسناتك❤

[@manoanym5184]

الله يعطيك صحيحتك ❤❤❤❤

[@fatimazahrahamster8693]

تبارك الله عليك❤

[@nanione8843]

ماشاء الله عليك بصحتكم وراحتكم

[@HalimaF953]

دائما متالقة اختي نادية حليوة دايزها لكلام

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك. الصحه. حبيبتي ❤❤

[@arslanemalika5634]

يعطيك الصحة

[@rachidaben8172]

الله احفظك ويوفقك واعطيك الصحة

[@rajaerajae7548]

الله احفظك

[@fatimabouabane7012]

وصفة راءعة تبارك الله عليك 👍

[@redblue4603]

الله يعطيك الصحة .وصفاتك جميلة وسهلة .

[@sieratvbelcaid91]

تبارك الله عليك

[@loubnasalama2645]

الله يعطيك الصحه اختي العزيزه. 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@salimzaarob7027]

الله يفرحك

[@user-ij8yp7od6p]

روعة روعة روعة ❤❤❤❤❤❤❤في ميزان حسناتك أختي

[@mahjoubasbai1796]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين ا

[@oumimad7478]

شكرا نادية دائما وصفات صحية وسهلة❤

[@rabiaarami5608]

تحية تقدير لك حبيبتي وصفاتك رائعة وناجحة 💯💯💯💯 ترفع لك القبعة

[@omaichamine]

تبارك الله عليك بالتوفيق ان شاء الله تعالى

[@soundousmeraoui6190]

ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤

[@toscidoto5648]

❤❤❤اله يفرحك

[@user-vr7hw6ut4p]

تبرك الله عليك رائعة باش نعوض شكلاط

[@mariasofia1753]

عفاك اختي ممكن وصفة البيشاميل بدون زبدة

[@user-ij8yp7od6p]

يعطيك الصحة اختي مابديل القطونة ❤❤❤❤❤❤❤

[@aminalakhlifi6919]

الله يعطيك الصحة اختي دائما متألقة

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@fatimasadikhamadi6357]

❤ gracias 😊

[@recettesmalak]

حلوة ممتازة تبارك الله عليك حبيبتي 👍🏻

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك 🙏

[@souadhemanou9020]

يفرحك ربي بالجنة شكرا راكي كتفكري فينا

[@nadiagerhardskitchen]

أمين اختي لحبيبة بصحتكم 🙏🙏

[@zineben1874]

من فضلك بديل بذور القاطونه

[@user-uz5th7qg1s]

الله يجازيك بالخير

[@nadiagerhardskitchen]

أمين برك الله فيك 🙏

[@najatnajat9426]

Bonjour.merci pour la recette c'est très bon surtout que je suis diabétique j'attends d'autres recette.merci

[@lallailaphtafilalt9743]

واش اختي نادية نقدر نبدل القاطونة بدقيق الشعير تجي زوينة

[@fati..9639]

الف لايك قبل مانشوف الفيديو ياطيبة

[@nadiagerhardskitchen]

تسلميلي حبيبتي الغالية 🙏🙏

[@chamazine2094]

شكرا جزيلا على كل ما تقدمينه ماهو اسم بذور القاطونة بالفرنسية وشكرا​@@nadiagerhardskitchen

[@saraeljd9663]

الله يعطيك الصحة ولكن مذكرتيش مدة الاحتفاظ لان هذه المعلومة مهمة كاهمية الوصفة وشكرا

[@zainaoussouqe7361]

شكرا على التقاسم. اختي نادية... دائما المختصر المفيد وصفات صحية جدا..... 👍

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك 🙏🙏

[@user-jb2ch9ck8e]

الزين داليوتوب.

[@nadiagerhardskitchen]

يزين ايامك حبيبتي 🙏

[@Lzohra]

ماشاء الله

[@zinoumartin4986]

Topissime 🙏🙏🙏 merci Lalla Nadia Allah yhefdek 😘😘😘

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 😘😘🥰🙏🙏

[@Sou_Ad]

شكرا على الوصفة الرائعة ❤

[@nadiagerhardskitchen]

بصحتك اختي لحبيبة 🙏

[@naiminaimi1219]

السلام حبيبتي من فضلك بديل الخميرة البلدية مكتصدقليش مرة الله يحفظك

[@assiljannat2]

Tbarkalah alik hbiba

[@samisamira8045]

👍👍👍👍👍💐💐💐كالعادة وصفة صحية وسهلة الله يعطيك الصحة دمت متألقة 💯💯💯💯👍👍👍

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا حبيبتي لهلا يخطيك وعواشر مبروكة 🙏

[@katiaben3929]

Allah irham lik walidik

[@khadijalahcen9587]

تبارك الله عليك
باش غنعوضو ديك البودرة اختي

[@katiaben3929]

Bravo ma belle

[@candyswit2766]

تبارك الله عليك وصفة روعة فين غادي نلقا لقاطونة واش نقدر نعوضها بشي حاجة خرة انا فالمغرب معمرني سمعت بيها شكرا

[@aichaazdod3891]

Khti raki dima top tbarkllah 3lik. Juste une question: bach tkoun Chi hlawa tabi3iya chno momkin ndir blast sucre lli drti.. Merci d'avance hbiba olhla ikhtték 3lina❤❤

[@fatihamassat561]

تبارك الله عليك اختي العزيزة كل ماتطبخين غزال وصحي وبروتيني، راه ممكن يكونوا متتبعين ديالك من دول غربية فيستحسن تعملي المقادير باللغة الألمانية، والإنجليزية حتى تعم الفائدة على الجميع، والله يوفقك في عملك الممتاز❤❤❤❤❤❤

[@user-wq7fv9xg6h]

Macha Allah aalik

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@salihabendjoudi6942]

شكراً جزيلاً علي الوصفه باش نقدر نعوض السكر

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا لهلا يخطيك ديري اي بديل

[@user-rf6ru8gx1g]

_باش نقدر نعوض البسيليوم

[@hafida5866]

السلام عليكم اختي
مشاء الله عليك

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك 🙏

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia! trop bon merciiiiii Pour vos recettes savoureuses et saines, bonne continuation 🙏👌🥰🌺💫

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup habibti 🥰 🙏🙏

[@user-qk7sn8kz8c]

مواااح عليك كييييرة❤❤❤❤👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@fatized9508]

ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يحفظك اختي نادية ويبارك لك فصحيحتك. بلا ماتحلفي اختي راه ب صوتك وطريقة كلامك كايبنو الرقي ديالك وأخلاقك الحميدة تبارك الله. عشتي ودمتي دائما متألقة❤❤❤

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا جزيلا حبيبتي الغالية على هدا التعليق الجميل ربي يكبر بيك 🙏🙏

[@user-cp2gs1pk1s]

من فضلك ماهي بذرة القطونة بالجزاءرية

[@elattarukarima3322]

انت طوب طوب طوب طوب طوب

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا ربي يحفظك ليا 🙏🙏

[@nechnech1745]

واش هي بودرة القاطونة اختي ؟؟؟

[@hajarhajar3363]

عافاك اختي شنو البديل ديال بذرة القاطونة ؟

[@aabirabir4323]

السكر الدايت يحتوي على الأسبارتام و هي مادة مسرطنة

[@nadiaeddarhri9424]

تبارك الله عليك آختي دايما الجديد وصحي شكرا شكرا

[@user-ds6be5xe7e]

Achnou hia afak Hadi la poudre ?

[@amalifillah32]

تسلم ايديك اختي فكرة رائعة الله يحفظك ويفرحك باش تمنيتي . من فضلك بديل بدور القطونة

[@samirasamia8897]

تعيشي اختي ما محمر شاي يعني مانحمروهش

[@nadiagerhardskitchen]

شكرا لهلا يخطيك حبيبتي تقدري ديري زريعة الكتان مطحونة

[@amalifillah32]

@@nadiagerhardskitchen العفووووو حبيبتي. الف شكر على الرد. بالتوفيق والاستمرارية

[@user-co5uh5nz4s]

تبارك الله عليك شنو هي قشور سيليوم

[@Be_Positive-_-bloodType-haha]

قشور السليوم أو القاطونة او الاسباغول اسماء لنفس الشيء تقريبا.. غير القاطونة هي الحبوب او الزريعة والسيليوم هي الناتج ملي تطحن هاديك البذور ،الاختلاف في اللون.. لو في المغرب راه موجودة عند العطارة فينما مشيتي باسم القاطونة معروفة تتليق لامراض القولون ، او ادخلي على جوميا منها كنت تناخذ السيليوم راه يوصلوه ليك للبيت..

[@user-co5uh5nz4s]

@@Be_Positive-_-bloodType-haha شكرا ختي على توضيح الله يجازيك بخير ان شاءالله دبا نشريها

[@f.touha1671]

Top

[@KhadijaKhadija-bu1ro]

ممكن بديل للقاطونة

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا زريعة الكتان مطحونة

[@KhadijaKhadija-bu1ro]

@@nadiagerhardskitchen شكرا على الإجابة

[@Be_Positive-_-bloodType-haha]

ختي نادية تبارك الله عليك 🤗🌷 فكرت لو نفس العجين ناقص القاطونة ونزيدو زبدة وشوية خميرة الحلويات وتتعمل على شكل غريبة تجي للعيد مناسبة لحمية الكيتو ياسلام 🤭 غادي نحاول نجربها بهاد الطريقة منلي يقرب العيد بإذن الله 🤲 عواشر مباركة طيبة ❤ واللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين وارزقنا أجر صيامه وقيامه🤲💝🇲🇦

[@keltoumfahsia8578]

Que dieu vous bénisse

[@nadiagerhardskitchen]

Merci beaucoup 🙏

[@ahlameaheroui-vw4im]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ j’adore

[@boucheramaazouza2605]

🤗

[@loubnaelmrini7303]

❤

[@ouafaechaouqi1458]

السلام عليكم
شنو البديل ديال الشكلاط؟

[@nadiagerhardskitchen]

عليكم السلام في هاد الوصفة ضروري الشكلاط

[@mlalanorchafi7491]

❤❤❤❤

[@user-ds6be5xe7e]

❤❤❤

[@hendbamou2979]

❤🎉

[@adamakhemouch2505]

❤❤❤❤❤

[@aishaelm7173]

❤❤❤❤❤❤

[@rabiaarami5608]

❤❤❤❤❤❤❤

[@bahijajanat388]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatitaouch6318]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@Loubna_0200]

ختي ها يك طحانة واش يتيها من كاوفلاند

[@nadiagerhardskitchen]

مرحبا حبيبتي عندي قديمة خديتها من Galeria Karstadt

[@khadijaelyacoubi967]

❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@essaouira-ps8fx]

تبارك الله عليك

[@anavoyage242]

❤

[@khadijaabbasi1421]

❤❤❤

[@soumayasaydaoui1207]

❤❤❤❤❤

[@fatimachentouf8395]

❤❤❤❤❤❤❤

[@rachidanabigha3011]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@assmaasmmamaroc815]

❤