RYCHLÝ KRUHOVÝ TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU NA HUBNUTÍ
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2019
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
MIKINY, TRIKA, TÍLKA, KRAŤASY, TEPLÁKY ►aleslamka.cz/produkty/obleceni
RISE AND SHINE PREWORKOUT, SPALOVAČE, SNIFFIT ČICHAČKA, BCAA, KREATIN, PROTEINY, HYDRO WHEY, MULTIVITAMÍN, HOŘČÍK, TRIBULUS, ALÁTOR KLOUBNÍ VÝŽIVA ►aleslamka.cz/produkty/supleme...
VERČA Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Cvičení s vlastní vahou
Ve videu ukazuji návrh možného kruháčku na spalování tuku na doma. Je složen z jednoduchých cviků s vlastním tělem. Pokud chcete začít něco dělat a nebo chcete na konci svého tréninku v posilce zkusit něco jiného, tak je videjko přímo pro vás.
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com - Sport
Pokud byste rádi viděli nějakou sérii s vlastní vahou, tak dejte vědět a zkusím něco promyslet! Mějte se bando!
Skús nohy a nejaké kulišárny vymysli :D
Urob the road to the skills sériu. Ukážeš nám ako si sa učil jednotlivé Street workout skills, napr muscle up triple clap pushup, pistol squat a iné viš jak.
Keep up the good work #aleslamka
Za mňa sto percentne, pretože cvčím iba s vlastnou váhou, aj kôli tomu, že môžem cvičiť, vonku, aj kôli tomu, že chcem mať kontrolu nad svojím telom, vedieť rôzne calisthenic skills a taktiež, momentálne mám stále možnosti posúvať sa ďalej, no aj tak sledujem tvoje videá lebo všetky princípy pri cvičení s vlastnou váhou sú totožné, snáď teda okrem možnosti pridania váhy no to sa dá zatiaľ vyriešiť inak - prejdením do ťažšej variácie. Takže keď hovoríš že cvičenie s vlastnou váhou človeka neposunie silovo až tak ďalej, tak úplne 100 percentne nesúhlasím, stále sa totiž dajú robiiť zhyby na jednej ruke alebo 90 degree push up / the most harder push up, alebo proste zhyby na jedenj ruke, ak to nestačí, stále je tu možnosť cvičiť na kruhoch. No na druhej strane, máš pravdu v tom, že kebyže idem testovať svoju maximálnu silu, tak určite radšej zvolím činky ako vlastnú váhu. No budovať silu sa určite s vlastnou váhou dá, i keď nie tú 1 rep maximálnu.
Jj nohy
Niečo zaujímavejšie s TRX, videjko pribalené k škatuli TRX je dosť nejasné Určite nájdeš niečo nové a objasníš techniku napr. aj na spomínanom DVD s TRX. Ale inak, mne sa ráta NAJ , to čo robíš s činkami.
Rozhodně bych ocenil víc takovejch home-workout videí do budoucna, jen tak dál
Fajn video by bylo i s kruhackem, kde by byly vyuzity jednorucky. Jinak video cenim.
Na tohle video jsem čekal!🔥😀
Vyzkoušel jsem 5 kol tohohle kruháče a super!!!! Víc takových videi :-)
Super video! Mimochodem co to je za muziku? Pri predstaveni cviku?
Ahoj mám super formu cítím se fit a dobře ale čeká mě měsíční pobyt na Bali v resortu kde není posilovna nemáš nějáké tipy abych za měsíc neztratil tvrdě nadřenou svalovou hmotu? Předem děkuji komukoli za nápady!☺️
Super, koštnul jsem to a dobrý. Taky jsem fuňel🤣😉
Díky za inspiraci a dobrý nápad👌🏻 Ještě bys mohl udělat video na nějaké cviky👍🏻
Tak ať to roste💪🏻😉
Za více takových videí bych byl rozhodně rád !
Aleško děláš nějaký kondiční treninkový plány?
Videa z vlastnou vahou urcite ano
Jak často je dobrý posilovat abych se nepřetrénoval??
Super video
já jsem pro . Hruháče doma jsou fajn alternativa , za mě super nápad .
Super video Aleši
Super💪
DO PRÁCE DOBRÉ ..🤘💪
Kdy bude dalsi projekt Láďa ? Jak se vede Láďovi ?
no chcel by som vidiet 300 opakovaní drep s výskokom :D myslím že aj bez závažia je tam poriadne silovy element tak či tak a nepotrebuješ robit 300 opakovaní :D
Ako HIIT workout ideálne
Proc nejist okolo treninku tuky ??
Ahoj nemáš naky video prosím na kruhové cvičení celého těla s vlastni váhou? Moc prosím dekuji
Super video😉 jedna otazocka su aj nejake vyzivove doplnky ktore by si odporucil pri cviceni s vlastnou vahou??
Filip Gregr ty mas dost 😃
Hezké video
Také jsem pro další video s vlastní váhou a pomůckami co máme každý doma. Máš tam jeden palec a další palec má prďolka 🤪💪🏼💪🏼
Ano prosím tu serii
100% by byl tento formát home workout fajn
diky
Takéto výcvik je tiež skvelý spôsob, ako sa zahriať pred hlavnou fázou výcviku s veľkým zaťažením.
Práve som hľadal niečo rýchle na rannú rozcvičku pre netréningové dni :) idem rovno vyskúšať
Pokracuj v tomhle typu videi
Dal bych další
O můj bože, moje sny se vyplnily😮😮😮
Týden tohoto domácí peklíčka, někdy ráno někdy večer. Nedoporučuji dělat v práci ,kde není přístup ke sprše :)
Cvičení s vlastní váhou je taky náročné (když neděláš kardio, ale jen cviky vždy na určité svaly a více opakování ).
Je mi 11 🙁 ale zkoušel jsem a bylo to super💪
Aleši ty si ňák zhubl.😅💪🏼 btw, tie výkopy s kolenom by som vymenil za bežné drepy s vl.váhou a bude to top. :) tie výkopy sú slabotka imo
už tretí krát ótázka: koľko dáš klikov bez pauzy? Dik za super videjko
Chceš porovnat s Kajínkem?
@@R2242V To určite nie. Kajínek, je extrém, Richard Čanaky (3620 klikov na pästiach) total brutal extrem. %skoda že videjka odstránil, pracuje pre "vyššie ciele." To nie je pre nás smrteľníkov. Chcem to porovnať so sebou, koľko ešte mám dať do toho. :D určite nedám toľko čo Aleš
@@hpparodie Asi hej. Je stavaný na to, čo robí a je v tom fakt dobrý a hlavne aj sčítaný. Nie je pre kalisteniku a pod. Nech ostane verný svojmu štýlu.
Byl bych rád za nejaky typy na hiit nebo na kruhac
Takovich cvičení by mohlo více cviku
Tak jo ,dal jsem tři série po 12?
Myslel jsem,že jsem na tom lépe.
Teď jsem si od tebe objednal BCAA,WHEY PROTEIN,PRE WORKOUT,tak doufám že to bude dobře fungovat. Pro ty co zajímá jestli jsou dobré a jestli bych je koupil znova,tak vám sem za par měsíců napíšu.
Tak mam za sebou prvni mesic posilovani, musim rict ze mi to velice pomohlo,beru trochu mensi davky jelikoz jeste nejsem dospely. Tak citim se mnohem mene vycerpane svaly me boli mnohem mene nez driv,svaly rostou dobře,zlepsila se mi kondice. 4krat tydne chodim posilovat,3krat tydne boxuju a beham,cvicim jogu a jeden den v tydnu nedelam nic,beru jeste horcik omegu a multivitamin,citim se mnohem lepe. Takze to shrnu,urcite doporucuju tyto suplementy s objednavkou taky nebyly zadne problemy,samozrejme to nechutna zrovna nejlepe,clovek si na to proste musi zvyknout. Napisu jeste za dalsi dva mesice,muj cil byl a je zhubnout břicho,zvetsit silu a byt zdravejsi(takze jsem taky vylepsil jidelnicek,zvysil bilkoviny a sacharidy a snizil mnozstvi tuku) vse se daří,sice pomalu ale,takhle mam jistotu ze se to stane součástí meho zivota. Pardon za chyby nechce se mi to opravovat.
@@akvarko183 tak co po roce?
Jestli ti připadá shyb na jedné ruce, nebo iron cross na kruzích málo silový tak už teda fakt nevím. Cvičení s vlastní vahou nejsou jenom nekonečný série kliků a sklapovaček.
Možná blbá otázka, ale můžou tyto cviky napomoci i k růstu svalů a k zpevnění těla? Děkuji a přeji krásný den☺️
SVALI BICH CHTĚL MÌT TAKI
Ehm když už jsi lepší tak pak existují věci jako je planch atd
Vemola cvik 😂
Mě je 10 a cvičím 😊
Ahoj, první video, kde musím dát disslike, protože tvrzení, že tělo nemůžeš dobře přetěžovat, je uplná blbost... můžeš zkusit Muscle-upy, front lever, planche, shyb na jedné ruce... i ty kliky když děláš opravdu poctivě... zkus se podívat na pár lidí co dělají tento sport :) například Viktor Kamenov, Vadym Oleynik, Zito Workout.... je jich spoustu :)
Hezky řečeno.. Přijde mi to i mnohem těžší než cvičit v posilovně