Novoroční meditace 2023 | Taiji Studio

Krásný den, milí studenti,
vítejte u dnešního videa, ve kterém se zaměříme na meditaci ve stoje, v postoji nám všem dobře známém, Wuji. :)
Naše kurzy - nové i stávající najdete uveřejněné na našich webových stránkách www.martinataiji.com . Není se čeho bát, těšíme se na vás a cvičením vás rádi provedeme, od toho tu přeci jsme.
V průběhu cvičení se snažte dýchat nosem, pokud ale cítíte silný vnitřní tlak, klidně vydechněte i nosem, zůstávejte však u výdechu zpevnění. Dech se snažíme nechat klesnout do podbřišku, když to ale nejde, dýcháme, jak zrovna zvládneme.
Oči můžete nechat otevřené, přivřené, nebo zavřené. Na začátku se totiž klidně přizpůsobte tomu, co vám pomůže udržet mysl co nejvíce v klidu.
Nádech střídá výdech a nebojte si cvičení užít, nemusí to být dokonalé, vždyť se učíme. Když najdeme chybičku, netrýzním se za ni, opravíme ji a pokračujeme ve cvičení dál. Pokud cítíme někde v těle veliké napětí, zkusíme ho prodýchat a uvolnit. Pracujte s tělem, naslouchejte mu, ale (pokud je to možné) snažte se neutíkat z pozic.
Je možné, že s koncem roku budeme čelit různým pocitům a jejich kombinacím. Je přirozené cítit radost z toho, co se nám povedlo, ale zrovna tak je v pořádku připustit si pocit smutku a bezmoci, když některé věci či situace možná nešly tak, jak jsme si představovali. Naše pocity mohou být různé a je v pořádku si je prožít a tak trochu se "emocionálně očistit", než vstoupíme do dalšího roku. Obdobně, jako si večer dáme sprchu, než vstoupíme do nového dne. Pokud máte sklony k tomu být na sebe příliš přísní, neváhejte a sepište si, co všechno se vám tento rok povedlo, co jste zažili a v čem jste udělali pokrok. Já se do toho jdu akorát pustit. :)
Přeji vám všem krásný a radostný přerod do nového roku. Ať je pro vás rok 2024 šťastným. Přeji vám pevné zdraví, spoustu radosti a inspirace, i milé lidi kolem vás. Od 2.1.2024 se vidíme na pravidelných lekcích v Taiji Studiu!
Těším se na vás, moje taiji rodino!
Vaše Marti
Taiji Studio
Facebook: martinataiji
Instagram: taiji_studio
Martina Slabá (Taiji):
Instagram: martina_taiji
Děkujeme, že jste s námi! 😊
Music rights (for CZcams): This track has been registered for Content ID by AdRev: AdKey:mNZ_4zGX7VjGDX . In case of any, please, contact us for a purchase certificat and invoice. Purchased via Pond5.